İçerik
- 1 Limonlu zencefil suyunun bileşimi ve değeri
- 2 Limonlu ve zencefilli suyun vücuda faydaları
- 3 Neden limonlu ve zencefilli bir içecek kilo vermek için faydalıdır?
- 4 Bağışıklık için zencefil ve limonlu içeceğin faydaları
- 5 Limonlu zencefil nasıl pişirilir
- 6 Limonlu Zencefilli İçecekler Nasıl İçilir
- 7 Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar
- 8 Sonuç
Son yıllarda gençliği, güzelliği ve sağlığı doğal tedavilerle korumak moda oldu. Aslında, birçok halk ilacı, farmasötik preparatlardan neredeyse daha etkili olduğu ortaya çıkıyor ve onları bulmak ve onlardan mucize ilaçlar hazırlamak zor değil. Bu nedenle, zencefil ve limondan yapılan bir içecek, birkaç kilo daha atma sürecinde ve bir kişinin bağışıklığını uygun seviyede tutmada gerçekten mucizeler gösterir.
Limonlu zencefil suyunun bileşimi ve değeri
Hem limon hem de zencefil, Rusya'nın doğal koşullarında bulunmayan tropikal floranın temsilcileridir. Bununla birlikte, bu bitkilerin her ikisi de, eşsiz tadı ve sağlık yararları nedeniyle, her yerdeki dükkanların ve pazarların sebze bölümlerinin raflarını fethetti. Her ikisi de, bu bitkilerin tüm faydalarının yoğunlaştığı zengin bileşimleriyle ayırt edilir. İçerdikleri:
- dengeli bir B vitamini seti;
- A, C, P vitaminleri;
- mineraller: potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko.
- yağların parçalanması için gerekli amino asitler: oleik, triptofan, valin;
- lif ve karbonhidratlar;
- minimum yağ miktarı;
- Zencefil köküne keskinlik veren gingerol aynı zamanda vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır, metabolizmayı hızlandırır ve dezenfekte edici özelliklere sahiptir.
Çeşitli vitaminler ve mikro elementler zihinsel ve fiziksel aktiviteyi geliştirir ve vücudun strese karşı direncini artırır.
Limonlu zencefilli bir içeceğin kalori içeriğinin oldukça önemsiz olduğu unutulmamalıdır. Kullanılan tarife bağlı olarak, 100 g ürün başına 8 ila 15 kcal olabilir.
Limonlu ve zencefilli suyun vücuda faydaları
Zencefil ve limonlu bir içeceğin faydaları şunlardır:
- immün sistemi uyarıcı;
- antienflamatuvar;
- bakterisit;
- tonik;
- vücut üzerindeki terletici etkiler.
Ayrıca, tüm iç organların çiçek açması ve tam güçle işlev görmeye başlaması nedeniyle, her iki bitkinin de zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasındaki yararıdır.
Limonlu zencefil içeceği gençleştirici bir etkiye sahip olabilir, ekstra güç ve enerji verebilir. Bu nedenle akşamları yatmadan önce kullanılması istenmez. Ancak sabah ve öğleden sonra saatlerinde, bir zencefilli-limonlu içecek, kahve veya çay içme durumunda olduğu gibi, kardiyovasküler sistem üzerinde ek bir stres olmadan canlılık verebilir.
Neden limonlu ve zencefilli bir içecek kilo vermek için faydalıdır?
Zencefilin fazla kilo vermek için temel yararlı özelliği, metabolik süreçleri hızlandırma ve vücuttaki metabolizmayı optimize etme yeteneğidir. Ek olarak, zencefil kökü iştahı azaltmaya ve vücuttaki tüm fazla sıvıyı atmaya yardımcı olur. Sindirim sistemi çalışmasının normalleşmesi ve bağırsakların temizlenmesi limon ve zencefilin ortak çalışması sayesinde gerçekleşir.
Tüm bu etkiler, canlılıktaki artışla birleştiğinde, fazla kiloların yaşam alanlarını terk etmeye zorlanacağı gerçeğine yol açamaz.Ancak, zencefil ve limonlu suyun kilo kaybı için faydaları hakkında çok sayıda olumlu eleştiriye rağmen, etkinin doğru beslenme ve orta derecede fiziksel aktivite arka planına karşı en etkili olacağı anlaşılmalıdır.
Bağışıklık için zencefil ve limonlu içeceğin faydaları
Şimdi, zencefil-limon suyu kullanımıyla bağlantılı olarak neyin daha önemli olduğunu söylemek bile zor: kilo kaybı veya bağışıklık üzerindeki olumlu etkisi. Ancak eski zamanlarda, zencefil kökünün immünomodülatör özellikleri yüksek itibar görüyordu. Düzenli limon-zencefil suyu tüketimi harikalar yaratabilir - vücut, yayılmalarının ortasında birçok soğuk algınlığı bulaşıcı hastalığa karşı koyabilir. Ve eğer hastalık zaten sürpriz bir şekilde yakalamayı başardıysa, limonlu zencefil suyunun faydaları, vücudun koruyucu özelliklerinin o kadar artacağı ve ağrılı belirtilerin herhangi bir komplikasyon bırakmadan hızla kaybolacağı gerçeğiyle kendini gösterecektir. Zencefil ve limonlu bir içecek, doğal bal eklediğinizde bağışıklığı artırmak için özellikle etkili olacaktır.
Ayrıca limonlu zencefil suyunun faydaları, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olması ve ayrıca halsizlik, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi semptomlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasıdır. Genel olarak zencefil, ulaşımda hareket hastalığı için en iyi çarelerden biri olarak kabul edilir.
Limonlu zencefil nasıl pişirilir
Satışta genellikle birkaç çeşit zencefil vardır. Bunlar taze rizomlar, baharat şeklinde kuru ezilmiş toz ve turşu pembemsi dilimler olabilir. Taze zencefil rizomları, şifalı bir içecek hazırlamak için en iyisidir. Görünüşte sıkı ve elastik olmalıdır.
Taze ürün çok daha fazla besin içerdiğinden, taze zencefilin kuru öğütülmüş tozla değiştirilmesi istenmez. Ancak herhangi bir nedenle taze zencefil rizomları bulunamazsa, 1 çorba kaşığı taze ürünün yaklaşık 1 çay kaşığı kuru toza eşit olduğunu bilmelisiniz.
İçki yapmak için neredeyse tüm limonları kullanabilirsiniz. Ana şey, taze olmaları ve solmamalarıdır.
İçeceğin faydalı özelliklerini arttırmak için limon kabuğu ile birlikte genellikle bütün olarak kullanılır. Ancak bu durumda meyveleri kaplayan parafin maddelerinden daha uzun süre muhafaza etmek için önceden sert bir fırça ile akan suda iyice yıkanır.
İçeceği yapmak için suyun kalitesi de önemlidir. Filtrelenmemiş musluk suyu kullanılması tavsiye edilmez. Kaynak suyu veya eriyen su en iyisidir.
Basit bir zencefil ve limonlu içecek tarifi
En basit kilo verme tarifi sadece zencefil, limon ve sudan oluşur.
İhtiyacın olacak:
- 2-3 cm uzunluğunda zencefil rizomu;
- 1 büyük limon;
- 2,5-3 litre su.
İmalat:
- Zencefil bir sebze soyucu veya keskin bir bıçakla soyulur.
- En küçük deliklere sahip bir rende üzerine sürün.
- Limon iyice yıkanır, küçük dilimler halinde kesilir, tohumları çıkarılır.
- Doğranmış zencefil ve limonu bir kaba koyun ve üzerini sıcak suyla kapatın.
- Kapağın altında en az yarım saat ısrar edin.
İçeceği süzmeden içebilirsiniz, çünkü parçalar daha fazla infüzyonla içeceğe iyileştirici güçlerini vermeye devam edecek.
Limonlu ve ballı zencefilli içecek
Bal eklemek, özellikle bağışıklığı artırmak için limon ve zencefilli içecek tarifini daha sağlıklı hale getirecektir. Ancak kilo vermek isteyenler ve balın kalorisinin çok yüksek olmasından korkanlar üzülmeyebilir.Balda hiç yağ yoktur, ancak vücuttaki metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan birçok yararlı bileşen vardır. Bu nedenle kilo vermek için zencefil, limon ve ballı bir içecek mükemmeldir. Özellikle çok ekşi veya baharatlı tadına dayanamayanlar için. Sonuçta, bal ilavesi içeceğin tadını yumuşatır ve iyileştirir ve çocuklar bile onu içmekten mutlu olur.
Gerekecek:
- 1 limon;
- yaklaşık 2 cm uzunluğunda bir parça zencefil;
- 2 yemek kaşığı. l. bal;
- 2 litre su.
İmalat:
- Limon ve zencefil yıkanır ve soyulur.
- Zencefil ince doğranmış veya rendelenmiştir.
- Su kaynatılır ve üzerine zencefil parçaları dökülür.
- + 30 ° C'ye soğutun ve bal ve taze sıkılmış limon suyu ekleyin.
Hemen bal, limon ve zencefilli bir içecek içebilir ya da infüzyon ve saklama için buzdolabında bir günden fazla bekletmeyebilirsiniz.
Zencefil, tarçın ve limonlu içecek nasıl yapılır
Seylan tarçın kabuğu en çok yemek pişirmede baharat olarak kullanılır. Ancak çok az insan vücut için faydalarını biliyor. Örneğin, gıda sindirimini ve karbonhidrat metabolizmasını teşvik eder. Tarçın, vücuttaki yağ birikimini engeller, kandaki kolesterol seviyelerini düşürür ve terbiyeli sınırlar içinde iştahı bastırır.
Zencefil, limon ve tarçın ilaveli suyun kilo kaybı için paha biçilmez faydalar sağlayabileceği açıktır.
Yemek pişirme şeması gelenekseldir. Zencefil kökü ile birlikte pişirme kabına 1 litre suya 1 çubuk tarçın ekleyin. Öğütülmüş tarçın da kullanılabilir, ancak doğallığı sıklıkla sorgulanır. Bu durumda 1 litre suya eksik bir çay kaşığı kuru toz eklenir.
Zencefilli Limon Naneli İçecek Tarifi
Nane, başta gevşeme, iştah azalması, kan basıncının normalleşmesi ve kardiyovasküler aktivite gibi birçok faydalı özelliğe sahiptir.
Geleneksel tarife göre zencefil demlenirken, güzel kokulu ve çok sağlıklı bir içecek elde etmek için bir kaba bir avuç kuru veya taze nane koymak yeterlidir.
Limon, zencefil ve biberiye ile şifalı içecek
Biberiye nadiren şifa için kullanılır, ancak bu bitki aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye, canlandırmaya ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
İhtiyacın olacak:
- 2 limon;
- 2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü;
- 4 dal biberiye;
- 2-3 st. l. bal;
- 1,5 litre su.
Nane tarifinde olduğu gibi biberiye ile sağlıklı bir içecek hazırlanır.
Salatalıklı zencefil-limonlu içecek
Salatalık genellikle çeşitli kilo verme tariflerinde kullanılır. Ancak popülaritesi, gerçekte somut faydalardan çok düşük kalorili içeriğine dayanmaktadır.
- Orta büyüklükte bir salatalık genellikle 2 litre suya eklenir.
- Yıkanır, ince dilimler halinde kesilir ve su soğuduktan sonra limonla birlikte içeceğe eklenir.
Limonlu Zencefilli İçecekler Nasıl İçilir
Limonlu zencefil suyunun faydaları, yemeklerden bir süre önce (20-30 dakika) içerseniz kilo kaybı için maksimum olacaktır. Daha sonra midenin çalışmasını optimize edebilecek ve açlık hissini azaltabilecektir. Günde 2 litreye kadar içecek içebilirsiniz.
Bağışıklığı artırmak için, özellikle bal ilavesiyle bir tarif kullanılıyorsa, içeceği günde 2 kez - gündüz ve akşam içmek daha iyidir.
Hastalıkların, özellikle de soğuk algınlığının tedavisi ve önlenmesi için, içecek kullanmadan önce hafifçe ısıtılmalı (+ 40 ° C'yi geçmeyen bir sıcaklığa kadar) ve küçük porsiyonlarda, ancak 2'den fazla olmamak üzere mümkün olduğunca sık içilmelidir. günde litre.
Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar
Gastrointestinal problemleri olan kişiler aç karnına limonlu zencefil suyu almamalıdır. Yemek sırasında veya sonrasında içmek en iyisidir.
Hamilelik ve emzirme döneminde bu sağlıklı içeceği alırken dikkatli olunmalıdır.
Kullanılacak kontrendikasyonlar ayrıca şunlar olabilir:
- alerjik hastalıklar;
- bağırsak ve midenin kronik hastalıkları;
- böbrek ve safra kesesi hastalıkları.
Sonuç
Zencefil ve limonlu içecek aynı anda birçok sağlık sorununu çözmeye yardımcı olabilir.Ancak tüm çekiciliği için kontrendikasyonları hatırlamak ve vücudun reaksiyonunu izlemek gerekir.
