İçerik
Doğumdan sonra bir kadın bebeğini emzirmeye karar verirse, diyetinin çocuğun ihtiyaçları ile tutarlı olması gerekir. Emzirirken ceviz yemenin mümkün olup olmadığını soran bir kadın, önemli bir soru sorar. Sonuçta, bir yetişkinin yapabilecekleri bir bebek için her zaman uygun değildir, çünkü vücudu henüz gıdalardaki birçok unsurla başa çıkamazken, bir yetişkinde bu maddeler vücuttan doğal ve algılanamaz bir şekilde çıkarılır.
Emziren bir annenin ceviz yemesi mümkün mü
Emzirme döneminde kadın yemek için bir şeyler alırken öncelikle çocuğu hakkında düşünmek zorundadır. Hemşirelik bedeni birçok zararlı gıda, ilaç ve alkolden dikkatlice korunmalıdır. Annenin yediği her şey, bebeğin vücuduna yararlı mikro elementler sağlayan süt yoluyla çocuğa geçer. Çocuk henüz tam teşekküllü bağışıklığına sahip olmadığından ve vücudun korumasını annesinden sütle aldığından, organları kadının diyetindeki çeşitli değişikliklere çok duyarlıdır.
Cevizin emzirilip emilemeyeceği sorulduğunda, bunun en zararsız ve sağlıklı gıdalardan biri olduğunu belirtmekte fayda var. Dr.Komarovsky'ye göre emzirme döneminde kendinizi herhangi bir ürünle sınırlamanıza gerek yok, asıl mesele anneye neşe ve iyi bir ruh hali vermesidir.
Yeni doğmuş bir bebeği emzirirken cevizin yararları ve zararları
Ceviz, minimum karbonhidrat içermesine rağmen çok yüksek kalorili bir üründür. Kalorilerin büyük kısmı yağlardan gelir. Bir çocuk iyi kilo almadığında, annenin diyetini oluşturan besinlerin yağ içeriğini artırması gerekir. Ceviz, bir kadının belinde biriken zararlı karbonhidratlarla doymuş yağlı yiyecekleri hariç tutarken anne sütü için ek yağ içeriği oluşturur.
Kral ağacının çekirdeklerinin bir diğer önemli faydası da diyetin yağ içeriğini artırarak anne ve yenidoğanda dışkının normalleşmesini etkilemesidir. Bebek kabızsa anne sütündeki yağ oranını artırarak günde birkaç ceviz yemeye başlamalıdır.
Ayrıca çekirdek, viral hastalıklardan soğuk algınlığı önlemek için kışın gerekli olan askorbik asit içerir. Asit, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Bu, özellikle baş ağrısı ve diğer kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kadınlar için önemlidir.
Ürünün enerji değeri 100 gr'da 648 kcal olup, bunların 547'si yağ kısmına, geri kalanı ise proteinler ve karbonhidratlardır. Somun şunları içerir:
- 10.2 g karbonhidrat;
- 15.4 g protein;
- 65 gr yağ;
- beta karoten;
- a, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP vitaminleri;
- potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum, manganez, selenyum, bakır, fosfor, demir, sodyum;
- alkaloidler;
- tanenler;
- Omega-3 yağlı asitler.
Cevizin de kontrendikasyonları vardır. Bir kadın herhangi bir kolit, gastrointestinal hastalık, hipertansiyon veya yiyeceklere alerjik reaksiyondan muzdaripse, çocuğunun da alerjisi olabileceği için bu ürünü yemeye çok dikkat etmelidir.
Emzirme için ceviz
Bazı kadınlar doğum yaptıktan sonra gebelik diyabeti adı verilen tip 2 diyabet geliştirir. Bu tür diyabet tedavi edilebilir. Zamanla, doğru beslenmeyi ve yaşam tarzını gözlemleyen bir kadın bundan kurtulabilir. Bebeğinize zarar vermeden kan şekerini düşürmenin bir yolu da ceviz yemektir.Bu, ana işlevlerinden biridir - vücuttaki glikozu düşürmek.
Fetüsün bir başka özelliği de, baş ağrısı çeken kadınlar için gerekli olan beyindeki kan dolaşımının normalleşmesidir. Ceviz, ters etkiye neden olmamak, alerjiye neden olmamak için anne sütü ile günde en fazla 5 adet alınabilir. Doğumdan sonra kadın bedeni, beslenmedeki değişikliklere ve herhangi bir dış etkiye karşı çok hassastır.
Emziren anneler arasında, emzirirken ürünün süt üretimini artırarak mastite neden olduğu konusunda bir yanılgı vardır. Aslında, süt üretim seviyesi üzerinde kesinlikle hiçbir etkisi yoktur, sadece kalori ile doygunluğu üzerinde etkisi vardır.
Emzirirken Ne Kadar Ceviz Yiyebilirsiniz?
Ceviz alerjen olarak kabul edildiğinden, kadın daha önce nadiren yemişse ceviz büyük miktarda ile başlanması tavsiye edilmez. Vücudun küçük dozlara alışması gerekir ve ayrıca çocuğun bu ürüne tepkisine de bakmak gerekir. Bir çocuğun vücudunda, özellikle cilt kıvrımları arasında ve yanaklarda kızarıklık veya kızarıklık varsa, bebeğin annenin beslenmesindeki bazı yiyeceklere karşı toleranssız olduğu gerçeğini düşünmelisiniz.
Emziren bir anne için ceviz yemeye değip değmeyeceğini ancak iki hafta sonra günde üç taneden fazla olmayan küçük dozlarda aldıktan sonra anlamak mümkündür. 2 haftalık beslenmeden sonra çocuk herhangi bir hoşgörüsüzlük belirtisi göstermediyse, bu sağlıklı bir vücut için günlük norm olduğundan, doz günde 5 parçaya yükseltilebilir. Doğumdan sonra bir kadın çok kilo almışsa ve obezse, ürünün yüksek kalorili içeriğinden dolayı ceviz alımı en aza indirilmelidir.
HS için ceviz kullanmak hangi formda daha iyidir
Bir kadın emzirirken cevizini diyetine dahil etmeye karar verirse ve hangi biçimde yenebileceğini sorarsa, o zaman cevap açıktır - kendisinin sevdiği kişide. Bazı kişiler ağızda kendine özgü viskoziteleri nedeniyle ceviz içlerinin tadına dayanamazlar ancak ürünün faydalarını anlar ve bundan vazgeçmek istemezler. Alternatif olarak ceviz yağı tüketilebilir. Süpermarketlerde yaygın olarak bulunur, ancak çok az kişi buna dikkat eder. Ucuz değil, 500 ml fiyatı yaklaşık 600 ruble. Sebze salatalarına sos olarak ekleyin. Bir çay kaşığı yağ, ürünün günlük ihtiyacının yerini alır.
Kuru meyvelerle birlikte tahıllara fındık eklenebilir, bir blender ile toz haline getirilebilir ve salataya eklenebilir. Emzirme döneminde onları kızartmak buna değmez. Kendi başına kızartmak zararlıdır ve kızarmış kuruyemişler sıcağa maruz kaldıklarında tıbbi özelliklerini kaybederler.
Emziren bir anneyi doğumdan sonra ceviz yardımıyla tatlılarla memnun etmek için sağlıksız şekeri ortadan kaldırırken çekirdeği ezip viskoz veya sıvı balla karıştırabilirsiniz. Bu tarif, soğuk algınlığı için çok faydalıdır. Bal şekerlenirse ve evde başka biri yoksa eritmemelisiniz, ısıtılmış bal vitaminleri kaybeder.
Bebeklerde ceviz alerjisi
Annede daha önce fındık alerjisi olmadıysa, ancak bebeğin alerjisi varsa, çocuğa yardım etmenin en iyi yolu, kuruyemişli unlu mamuller, kozinak da dahil olmak üzere, bu maddeyi içeren yiyeceklerden vazgeçmek ve emzirmeye devam etmektir. Annenin bağışıklığı, çocuğun hastalıkla baş etmesine yardımcı olacaktır.
Bir çocuğun ceviz alerjisini teşhis edebileceğiniz belirtiler şunlardır:
- döküntü;
- kabarcıklar;
- gözyaşı;
- tıkalı burun;
- öksürük;
- nefes almada zorluk;
- ishal veya kabızlık;
- şişkinlik;
- yüzün şişmesi;
- anafilaktik şok.
Herhangi bir belirti bulunursa, derhal bir doktora danışmak ve diyetten sadece cevizleri değil, aşağıdaki yiyecekleri de çıkarmak gerekir:
- tohumlar;
- soya ürünleri;
- mercimek;
- baklagiller;
- kaşu;
- Antep fıstığı;
- soslar ve ketçaplar;
- hardal.
Bu yiyecekler kendi başlarına zararsızdır, ancak fındık alerjenine tahammülü olmayan pek çok kişi de bu yiyeceklere olumsuz tepki vermez. Ve emziren bir annenin beslenme sırasında bu yiyeceklerden uzak durarak kendini sigortalaması daha iyidir.
Önlemler
Çocuğunuzu vücudun istenmeyen tepkisinden korumak için, kadının daha önce herhangi bir ürüne karşı hoşgörüsüzlüğü olup olmadığını hatırlamak gerekir. Böyle bir reaksiyon varsa, emzirirken ceviz yemek yenidoğana zarar verebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, somunun vücutla uyumluluğunun testi en iyi şekilde bu ürünün küçük dozlarını diyete dahil ederek yapılır. Alerji, ceviz dahil her tür kuruyemişte ve belki sadece bazılarında kendini gösterebilir. Bir kadının fıstık tahammülsüzlüğü varsa, cevizlere aynı tepkinin olacağı bir gerçek değildir. Alerjiden muzdarip olanlar, alerjene derileri ile dokunamazlar veya kabuktan gelen tozu soluyamazlar.
Kontrendikasyonlar
Cevizin muazzam faydalarına rağmen bir takım kontrendikasyonları vardır. Alerji hastalarına ek olarak, ürün aşağıdakilerden muzdarip kadınlar tarafından alınmamalıdır:
- pankreas hastalıkları;
- cilt hastalıkları (sedef hastalığı, nörodermatit, egzama);
- yüksek kan pıhtılaşması;
- yüksek tansiyon;
- 2-4 derece obezite.
Tüm bu kontrendikasyonlar yalnızca anne için geçerlidir, çocuk yalnızca bu üründe bulunan bileşenlerden herhangi birine alerjiden muzdarip olabilir.
Sonuç
Emzirirken ceviz riskli veya tersine çok önemli ürünler grubuna tahsis edilmemelidir. Herhangi bir yiyecek, kötüye kullanımdan kaçınarak ölçülü olarak alınmalıdır. Doğumdan sonra ürün seçerken, belirli bir ürüne yönelik arzularınıza ve tepkilerinize dikkat ederek vücudunuzu dinlemeniz gerekir.
