İçerik
- 1 Shiitake mantarı bileşimi
- 2 Shiitake mantarları sizin için neden iyidir
- 3 Hamilelik sırasında Shiitake mantarları
- 4 Shiitake mantarları tedavide
- 5 Shiitake'i zehirlemek mümkün mü
- 6 Shiitake mantarının kullanımı
- 7 Mantarları shiitake etmek için kontrendikasyonlar
- 8 Shiitake mantarlarının kalori içeriği
- 9 Sonuç
- 10 Shiitake mantarlarının yararları ve tehlikeleri hakkında yorumlar
Shiitake mantarlarının faydalı özellikleri dünya çapında yaygın olarak bilinmektedir. Ürünün benzersiz bir bileşimi ve çok sayıda tıbbi özelliği vardır. Avantajları tam olarak takdir etmek için açıklamayı daha ayrıntılı olarak okumanız gerekir.
Shiitake mantarı bileşimi
Mantar doğal haliyle Çin, Japonya ve Güneydoğu Asya'nın diğer ülkelerinde yetişir. Binlerce yıldır yemek pişirme ve halk hekimliğinde büyük saygı görmüştür ve gerçekten mucizevi olarak kabul edilir. Dünyanın geri kalanında mantarın kendisi büyümez, ancak yapay olarak yetiştirilir.
Japon mantarlarının faydaları, zengin kimyasal bileşimlerinden kaynaklanmaktadır. Kağıt hamuru aşağıdaki değerli maddeleri içerir:
- Geniş bir bileşimdeki B vitaminleri - B1 ve B2, B4, B5, B6, B9;
- PP ve D vitaminleri;
- C vitamini;
- monosakkaritler ve disakkaritler;
- magnezyum ve demir;
- kampesterol;
- bakır ve manganez;
- selenyum ve çinko;
- stearik, palmitik ve miristik asitler;
- sodyum;
- ergokalsiferol;
- yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6;
- linolenik ve linoleik asitler;
- amino asitler - arginin, lösin, lisin, valin ve diğerleri.
Bu bileşim sayesinde Japon mantarlarının birçok tıbbi özelliği vardır. Ama aynı zamanda hoş tadı için de takdir ediliyorlar, çoğu mutfak yemeğine çok yakışıyorlar.
Shiitake mantarları sizin için neden iyidir
Shiitake mantarlarının sağlık yararları çok çeşitlidir, hemen hemen tüm vücut sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Yani:
- bağışıklık direncini güçlendirir ve vücudu virüslere karşı daha dirençli hale getirir;
- kötü kolesterol seviyesini düşürmek ve kan damarlarının durumunu iyileştirmek;
- kalp sistemini tehlikeli rahatsızlıkların gelişmesinden korumak ve böylece yaşamı uzatmak;
- kansere karşı direnci artırmak - tıp, kanser için shiitake mantarları kullanır;
- kan pıhtılarının oluşumunu önler ve varisli damarlara eğilim olması durumunda büyük fayda sağlar;
- metabolik sistemin durumunu iyileştirmek ve diyet sırasında kilo kaybını teşvik etmek;
- cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olur;
- beyne sağlıklı kan akışını teşvik edin, hafızayı güçlendirin ve konsantrasyonu iyileştirin;
- toksik maddelerin ve birikmiş toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olun;
- genel dayanıklılığı artırmaya ve aneminin gelişmesini önlemeye yardımcı olun;
- mide ve bağırsakların durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Japon mantarları, sinir bozukluğu eğilimi olan kişiler için faydalıdır. Uzun süreli stres ve depresyon için faydalıdırlar, duygusal stresle baş etmeye ve uykusuzluğu gidermeye yardımcı olurlar.
Hamilelik sırasında Shiitake mantarları
Shiitake mantarlarının yararları ve zararları, pozisyondaki kadınlar için tartışmalı hale geliyor. Ürünün insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi olmasına ve çok az kontrendikasyona sahip olmasına rağmen, çocuk beklerken onu reddetmek daha iyidir.
Gerçek şu ki, Japon mantarlarının bileşimi oldukça fazla kitin polisakkarit içeriyor. Tüketildiğinde, gelişmekte olan fetüsün vücuduna kolayca girer, plasenta bariyerini deler ve ciddi zararlara neden olabilir.Doktorlara göre, shiitake mantarlarının yararları ve zararları emzirme sırasında da belirsizdir - bir kadının anne sütündeki polisakkarit kitin minimum miktarlarda bulunur, ancak bebeğin sağlığına da zarar verebilir. Çocuk sahibi olurken ve emzirme döneminde, alışılmadık bir ürünü tamamen terk etmek daha iyidir.
Shiitake mantarları tedavide
Mantarların kimyasal bileşimi, onları hem geleneksel hem de resmi tıpta değerli bir bileşen haline getirir. Mantarların özellikleri, shiitake'nin birçok ilacın bir parçası olduğu Güneydoğu Asya - Japonya ve Çin'de özellikle popülerdir.
İlaçların bileşiminde, genellikle sıvı veya kuru bir özüt bulunur - su veya alkoldeki mantar özü veya kurutulmuş hamurdan ince bir toz. Çoğu zaman, shiitake mantarı onkoloji için kullanılır, özelliklerinin vücudu kanser hücreleriyle savaşmak için çok etkili bir şekilde aktive ettiğine inanılır.
Avrupa ve Amerika'da, Japon mantarlarının tıbbi özellikleri sorusu şu anda araştırma konusudur. Ancak uzmanlar, ürünün çok büyük bir tıbbi potansiyele sahip olduğu konusunda zaten hemfikir. Üründeki polisakkarit lentinan, tümörlere ve enfeksiyonlara karşı direncin artmasından sorumludur. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerin sonuçlarına göre, kansere karşı shiitake mantarları, geleneksel ilaçlarla kombinasyon halinde özellikle iyi bir etkiye sahiptir ve terapötik etkilerini arttırır.
Ürün sadece kanseri değil aynı zamanda başka bir tehlikeli hastalığı tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Multipl sklerozdaki shiitake'in bağışıklık sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğu ve tahrip olmuş miyelin liflerinin geri kazanılmasına yardımcı olduğu tespit edilmiştir. Yararlı bir ürünün etkisi altında, vücut, viral hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynayan interferonu yoğun bir şekilde üretir. Bu önemlidir, çünkü multipl sklerozun kesin olarak bir otoimmün hastalık olduğu tespit edilmiştir. Ürüne dayalı olarak oldukça uzun bir süre fon almak gerekiyor - en az altı ay, ancak tedavi sonuçları çok iyi.
Shiitake vitaminleri kanser ve multipl skleroza ek olarak diğer şiddetli ve hoş olmayan rahatsızlıkları da tedavi eder. Yani:
- kan dolaşımı eksikliği ve iktidarsızlık, ürün vücuda kan akışını iyileştirir ve üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, böylece sağlıklı bir libido geri yükler;
- herhangi bir doğanın enflamatuar hastalıkları - sıcaklığı düşürür ve enfeksiyonun üstesinden gelmeye yardımcı olarak hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunur;
- ateroskleroz ve hipertansiyon - bilimsel araştırmalar, şifalı mantarlardan düzenli toz kullanımının kandaki zararlı kolesterol seviyesini sadece 1 ayda% 15-25 azaltabileceğini doğrulamaktadır;
- artrit - ürünün anti-enflamatuar özellikleri eklem şişliği ve ağrısıyla mücadeleye yardımcı olur, uzuvların hareketliliğini yeniden sağlar ve yeni alevlenmeleri önler;
- diyabet - ürün pankreasın sağlıklı çalışmasını uyarır ve insülin enjeksiyonlarından vazgeçmemek için en azından sayılarını azaltmaya izin verir.
Ürün sadece rahatsızlıkları tedavi etmek için değil aynı zamanda gençleştirmek için de kullanılır. Mantar tozu birçok canlandırıcı losyon, krem ve maskede bulunur. Şifalı mantar ekstresi cildin durumunu iyileştirir, elastikiyetini arttırır ve epidermal hücrelerin hızlı yenilenmesini uyarır. Bu sayede cilt daha uzun süre güzel, pürüzsüz ve parlak kalabilir.
Shiitake'i zehirlemek mümkün mü
Ürün toksik madde içermez. Shiitake, genellikle yakın gözetim altında yapay koşullar altında yetiştirilir ve mağazalara gönderilir.Bu nedenle zehirlenemezler - taze mantarlar vücuda tamamen zararsızdır ve büyük faydalar sağlar.
Bununla birlikte, shiitake mantarlarının yararları ve potansiyel zararları ince bir çizgiye sahiptir. Kitin, mantar hamurunda bulunur. Mide ve bağırsaklarda sindirilmez ve aşırı miktarda shiitake hazımsızlığa ve buna eşlik eden rahatsızlığa neden olabilir.
Shiitake mantarının kullanımı
Ürün, geleneksel Asya tariflerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Shiitake et suyu ve garnitürlerde, soslarda ve turşularda bulunabilir. Mantar posası sebze veya et, erişte veya tahıl gevrekleri, deniz ürünleri ile birleştirilir ve ayrıca ana yemek olarak servis edilir. Shiitake tamamen çok yönlüdür ve her türlü işlem için uygundur; uzun süre saklanmak üzere kaynatılır ve marine edilir, kızartılır ve tuzlanır, kurutulur ve dondurulur. Shiitake genellikle rulolarda ve suşide bulunur.
Hem taze hem de kurutulmuş shiitake yemek pişirmede kullanılır. Kurutulmuş hamurdan bahsediyorsak, pişirmeden önce 8-10 saat suya batırılır.
Mantarları shiitake etmek için kontrendikasyonlar
Shiitake mantarlarının iyileştirici özellikleri ve kontrendikasyonları birbirinden ayrılamaz. Temel olarak, ürün büyük fayda sağlar, ancak bazı durumlarda onu reddetmek daha iyidir.
Özellikle shiitake için kontrendikasyonlar şunlardır:
- bireysel hoşgörüsüzlük, mantar alerjisi veya içlerinde bulunan bileşenlerin varlığı çok yaygın değildir, ancak öyleyse, ürünü tamamen terk etmek gerekir;
- bronşiyal astım - shiitake, özellikle alerjilere yatkınlıkla hastalığın alevlenmesine neden olabilir, çünkü astım genellikle bir alerjik reaksiyonun tezahürlerinden biridir;
- kabızlık eğilimi - herhangi bir mantar bitkisel protein açısından çok zengindir ve büyük miktarlarda proteinli yiyecekler sindirimi zorlaştırır;
- hamilelik ve emzirme, bir çocuğun hamileliği ve beslenmesi sırasında shiitake kullanmamak daha iyidir, çünkü kitin maddesi, bir bebek tarafından alındığında, küçük miktarlarda bile önemli zararlara neden olabilir;
- Çocukların yaşına göre, daha önce hassas bir çocuğun midesi shiitake sindirimi ile baş edemeyebileceğinden, bir çocuğa ancak 14 yaşından sonra ilk kez sağlıklı bir ürün sunması önerilir.
Ürünü kullanırken küçük günlük dozajlara uymanız tavsiye edilir. Sağlıklı bir midede bile, günlük 150 gramdan fazla shiitake maliyeti yoktur. Ürünü sabah veya öğleden sonra yemek en iyisidir, eğer bir gece dinlenmeden kısa bir süre önce mantar yerseniz, vücut yiyecekleri sindirmekle meşgul olacağı için bu sağlıklı uykuyu engeller.
Shiitake mantarlarının kalori içeriği
Yüksek besin değeri ve zengin kimyasal bileşimi ile shiitake mantarları oldukça düşük kalori içeriğine sahiptir. 100 gr taze shiitake yaklaşık 50 kcal içerir. Kurutulmuş mantarlar kalorilerde çok daha yüksektir, çünkü içlerinde nem olmadığından gösterge 100 g ürün başına 300 kcal'dir.
Sonuç
Shiitake mantarlarının faydalı özellikleri sadece yemek pişirmede değil, aynı zamanda hem halk hem de resmi tıpta talep görmektedir. Geleneksel Asya mantarlarının vücut üzerinde güçlü bir olumlu etkisi vardır ve ciddi kronik hastalıklarda bile durumu hafifletebilir.
Shiitake mantarlarının yararları ve tehlikeleri hakkında yorumlar
