เนื้อหา
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการรักษาความอ่อนเยาว์ความงามและสุขภาพเป็นที่นิยมด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด อันที่จริงการเยียวยาพื้นบ้านหลายอย่างมีประสิทธิผลมากกว่าการเตรียมยาและไม่ยากที่จะหาและเตรียมยามหัศจรรย์จากพวกเขา ดังนั้นเครื่องดื่มที่ทำจากขิงและมะนาวจึงแสดงให้เห็นถึงปาฏิหาริย์ในกระบวนการลดน้ำหนักเพิ่มไม่กี่ปอนด์และในการรักษาภูมิคุ้มกันของบุคคลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
องค์ประกอบและคุณค่าของน้ำมะนาว - ขิง
ทั้งมะนาวและขิงเป็นตัวแทนของพืชเขตร้อนที่ไม่พบในสภาพธรรมชาติของรัสเซีย อย่างไรก็ตามพืชทั้งสองชนิดนี้ได้พิชิตชั้นวางของแผนกผักของร้านค้าและตลาดทุกแห่งเนื่องจากรสชาติและคุณสมบัติด้านสุขภาพที่ไม่มีใครเทียบได้ ทั้งสองมีความโดดเด่นด้วยองค์ประกอบที่หลากหลายซึ่งประโยชน์ทั้งหมดของพืชเหล่านี้มีความเข้มข้น ประกอบด้วย:
- ชุดวิตามินบีที่สมดุล
- วิตามิน A, C, P;
- แร่ธาตุ: โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กสังกะสี
- กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสลายไขมัน: โอเลอิกทริปโตเฟนวาลีน
- เส้นใยและคาร์โบไฮเดรต
- ปริมาณไขมันขั้นต่ำ
- Gingerol ซึ่งให้ความฉุนกับรากขิงในขณะเดียวกันก็ชะลอกระบวนการชราในร่างกายเร่งการเผาผลาญและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ
วิตามินและองค์ประกอบที่หลากหลายช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกาย
ควรสังเกตว่าปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มน้ำขิงมะนาวนั้นค่อนข้างไม่มีนัยสำคัญ ขึ้นอยู่กับสูตรที่ใช้อาจมีได้ตั้งแต่ 8 ถึง 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ประโยชน์ของน้ำมะนาวและขิงสำหรับร่างกาย
ประโยชน์ของเครื่องดื่มขิงและมะนาวคือ:
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน;
- ต้านการอักเสบ
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย;
- โทนิค;
- ผลกระทบต่อร่างกาย
สิ่งสำคัญคือประโยชน์ของพืชทั้งสองในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายและสารพิษออกจากร่างกายเนื่องจากอวัยวะภายในทั้งหมดเบ่งบานและเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่
เครื่องดื่มเลมอน - ขิงสามารถเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้ความแข็งแรงและพลังงานเป็นพิเศษ ด้วยเหตุนี้จึงไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ในตอนเย็นก่อนนอน แต่ในช่วงเช้าและช่วงบ่ายเครื่องดื่มน้ำขิง - เลมอนสามารถเพิ่มความแข็งแรงได้โดยไม่ต้องเครียดกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการดื่มกาแฟหรือชา
ทำไมเครื่องดื่มที่มีมะนาวและขิงจึงมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของขิงในการลดน้ำหนักคือความสามารถในการเร่งกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้รากขิงยังช่วยลดความอยากอาหารและขจัดของเหลวส่วนเกินทั้งหมดออกจากร่างกาย การฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารและการทำความสะอาดลำไส้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานร่วมกันของมะนาวและขิง
อิทธิพลทั้งหมดนี้รวมกับความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้นไม่สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าปอนด์พิเศษจะถูกบังคับให้ออกจากที่อยู่อาศัยของพวกมันแต่แม้จะมีความคิดเห็นเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำที่มีขิงและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ควรเข้าใจว่าผลกระทบจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเทียบกับภูมิหลังของโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
ประโยชน์ของเครื่องดื่มขิงและมะนาวสำหรับภูมิคุ้มกัน
ตอนนี้มันยากที่จะบอกว่าอะไรสำคัญกว่าในการใช้น้ำขิง - มะนาวนั่นคือผลในเชิงบวกต่อการลดน้ำหนักหรือต่อภูมิคุ้มกัน แต่ในสมัยโบราณมันเป็นคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของรากขิงที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง การบริโภคน้ำมะนาว - ขิงเป็นประจำสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ - ร่างกายสามารถต้านทานโรคติดเชื้อหวัดหลายชนิดได้ท่ามกลางการแพร่กระจาย และหากโรคนี้สามารถจับได้ด้วยความประหลาดใจประโยชน์ของน้ำมะนาว - ขิงจะแสดงออกมาในความจริงที่ว่าคุณสมบัติในการป้องกันของร่างกายจะเพิ่มขึ้นมากจนอาการเจ็บปวดจะหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ทิ้งภาวะแทรกซ้อนใด ๆ เครื่องดื่มที่มีขิงและมะนาวจะมีผลอย่างยิ่งในการเพิ่มภูมิคุ้มกันเมื่อคุณเติมน้ำผึ้งจากธรรมชาติ
นอกจากนี้ประโยชน์ของน้ำขิงมะนาวคือช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้ดีขึ้นและยังมีผลดีต่ออาการต่างๆเช่นอ่อนเพลียเวียนศีรษะและคลื่นไส้ โดยทั่วไปขิงถือเป็นหนึ่งในวิธีแก้อาการเมารถที่ดีที่สุดในการเดินทาง
วิธีชงขิงมะนาว
มักจะมีขิงขายอยู่หลายชนิด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเหง้าสดผงบดแห้งในรูปแบบของชิ้นสีชมพูปรุงรสและดอง เหง้าขิงสดเหมาะสำหรับเตรียมเครื่องดื่มบำบัด ควรมีลักษณะแน่นและยืดหยุ่น
ไม่พึงปรารถนาที่จะแทนที่ขิงสดด้วยผงบดแห้งเนื่องจากผลิตภัณฑ์สดมีสารอาหารมากกว่ามาก แต่ถ้าไม่พบเหง้าขิงสดด้วยเหตุผลบางประการคุณควรทราบว่าผลิตภัณฑ์สด 1 ช้อนโต๊ะเท่ากับผงแห้งประมาณ 1 ช้อนชา
คุณสามารถใช้มะนาวเกือบทุกชนิดในการทำเครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือพวกเขาจะสดและไม่ร่วงโรย
เพื่อเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มมักใช้มะนาวทั้งเปลือกพร้อมกับเปลือก แต่ในกรณีนี้ต้องล้างให้สะอาดเบื้องต้นด้วยแปรงแข็งในน้ำไหลเพื่อให้ปราศจากสารพาราฟินที่ปกคลุมผลไม้เพื่อการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น
คุณภาพของน้ำในการชงเครื่องดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน ไม่แนะนำให้ใช้น้ำประปาที่ไม่มีการกรอง น้ำพุร้อนหรือน้ำละลายจะดีที่สุด
สูตรเครื่องดื่มขิงและมะนาวง่ายๆ
สูตรลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดประกอบด้วยขิงมะนาวและน้ำเปล่าเท่านั้น
คุณจะต้องการ:
- เหง้าขิงยาว 2-3 ซม.
- 1 มะนาวขนาดใหญ่
- น้ำ 2.5-3 ลิตร
การผลิต:
- ขิงปอกด้วยมีดปอกผักหรือมีดคม ๆ
- ถูบนกระต่ายขูดที่มีรูเล็กที่สุด
- มะนาวล้างให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออก
- ใส่ขิงและมะนาวสับลงในภาชนะแล้วปิดด้วยน้ำร้อน
- ปิดฝาไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้โดยไม่ต้องเกร็งเนื่องจากชิ้นส่วนที่มีการแช่ต่อไปจะให้พลังในการบำบัดแก่เครื่องดื่มต่อไป
เครื่องดื่มขิงมะนาวและน้ำผึ้ง
การเติมน้ำผึ้งจะทำให้สูตรเครื่องดื่มมะนาวและขิงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะการเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและกลัวว่าน้ำผึ้งจะมีแคลอรีสูงเกินไปก็อาจไม่สบายใจได้ในน้ำผึ้งไม่มีไขมันเลย แต่มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่มีประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนักเครื่องดื่มที่มีขิงมะนาวและน้ำผึ้งจึงเหมาะอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แทบจะทนไม่ได้กับรสเปรี้ยวหรือเผ็ดเกินไป ท้ายที่สุดแล้วการเติมน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความนุ่มนวลและเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มและแม้แต่เด็ก ๆ ก็ยินดีที่จะดื่ม
จะต้อง:
- 1 มะนาว
- ขิงชิ้นยาวประมาณ 2 ซม.
- 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง;
- น้ำ 2 ลิตร
การผลิต:
- มะนาวและขิงล้างและปอกเปลือก
- ขิงสับละเอียดหรือขูด
- น้ำอุ่นจนเดือดแล้วเทขิงลงไป
- เย็นถึง + 30 ° C แล้วเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวคั้นสด
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำผึ้งมะนาวและขิงได้ทันทีหรือจะทิ้งไว้ในตู้เย็นเพื่อแช่และเก็บไว้ไม่เกินวัน
วิธีทำเครื่องดื่มขิงอบเชยและมะนาว
เปลือกอบเชยซีลอนมักใช้ในการปรุงอาหารเป็นเครื่องเทศ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นมันส่งเสริมการย่อยอาหารและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อบเชยป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและระงับความอยากอาหารภายในขอบเขตที่เหมาะสม
เห็นได้ชัดว่าน้ำที่เติมขิงมะนาวและอบเชยสามารถให้ประโยชน์อันล้ำค่าในการลดน้ำหนักได้
รูปแบบการปรุงอาหารเป็นแบบดั้งเดิม พร้อมกับรากขิงให้ใส่ซินนามอน 1 แท่งต่อน้ำ 1 ลิตรลงในภาชนะปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถใช้อบเชยบดได้ แต่มักจะถูกถามถึงความเป็นธรรมชาติ ในกรณีนี้ผงแห้งที่ไม่สมบูรณ์หนึ่งช้อนชาจะถูกเติมลงในน้ำ 1 ลิตร
สูตรเครื่องดื่ม Ginger Lemon Mint
สะระแหน่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายโดยส่วนใหญ่มีผลต่อการผ่อนคลายลดความอยากอาหารทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
ตามสูตรดั้งเดิมเมื่อต้มขิงก็เพียงพอที่จะใส่สะระแหน่แห้งหรือสดหนึ่งกำมือลงในภาชนะเพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพ
เครื่องดื่มบำบัดด้วยมะนาวขิงและโรสแมรี่
ไม่ค่อยมีการนำโรสแมรี่มาใช้ในการรักษาแม้ว่าสมุนไพรชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับเสียงและปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
คุณจะต้องการ:
- 2 มะนาว
- 2 ช้อนชา รากขิงขูด
- โรสแมรี่ 4 ก้าน
- 2-3 เซนต์ ล. น้ำผึ้ง;
- น้ำ 1.5 ลิตร
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีโรสแมรี่จัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับในสูตรมิ้นต์
เครื่องดื่มขิงมะนาวกับแตงกวา
แตงกวามักใช้ในสูตรอาหารลดน้ำหนักต่างๆ แต่ความนิยมนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ต่ำมากกว่าประโยชน์ที่จับต้องได้จริง
- โดยปกติแตงกวาขนาดกลางจะเติมลงในน้ำ 2 ลิตร
- ล้างหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และเติมลงในเครื่องดื่มพร้อมกับมะนาวหลังจากน้ำเย็นลง
วิธีการดื่มเครื่องดื่มขิงมะนาว
ประโยชน์ของน้ำขิงกับมะนาวจะมีประโยชน์สูงสุดต่อการลดน้ำหนักหากคุณดื่มก่อนอาหารสักระยะ (20-30 นาที) จากนั้นเธอจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกระเพาะอาหารและทำให้ความรู้สึกหิวลดลง คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน
เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้สูตรที่มีการเติมน้ำผึ้งควรดื่มวันละ 2 ครั้ง - ในตอนกลางวันและตอนเย็น
สำหรับการรักษาและป้องกันโรคโดยเฉพาะโรคหวัดควรอุ่นเครื่องดื่มเล็กน้อยก่อนใช้ (ที่อุณหภูมิไม่เกิน + 40 ° C) และดื่มให้บ่อยที่สุดในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่เกิน 2 ลิตร ต่อวัน.
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไม่ควรทานน้ำมะนาว - ขิงในขณะท้องว่าง ควรดื่มระหว่างหรือหลังอาหาร
ควรระมัดระวังในการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ข้อห้ามในการใช้ยังสามารถ:
- โรคภูมิแพ้
- โรคเรื้อรังของลำไส้และกระเพาะอาหาร
- โรคไตและถุงน้ำดี
สรุป
เครื่องดื่มขิงและมะนาวสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างในเวลาเดียวกันแต่เพื่อความน่าดึงดูดใจทั้งหมดจำเป็นต้องจำเกี่ยวกับข้อห้ามและตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย
