เนื้อหา
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรตรวจสอบสุขภาพของเธออย่างรอบคอบเนื่องจากพัฒนาการที่ถูกต้องของเด็กในครรภ์จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ อาหารที่สมดุลเหมาะสมมีบทบาทสำคัญ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงเชื่อว่าควรบริโภควอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะมีสารที่เป็นประโยชน์ในทุกส่วนของพืช แต่ในความเข้มข้นสูงก็สามารถเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหญิงตั้งครรภ์ด้วย ดังนั้นในปัจจุบันจึงมีสูตรอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์มากมายรวมถึงการใช้วอลนัท คุณสามารถเลือกเมนูใดก็ได้ตามที่คุณต้องการ
สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานวอลนัทได้
แพทย์หลายคนยังคงโต้แย้งว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินวอลนัทได้หรือไม่ ในแง่หนึ่งอาหารเหล่านี้ช่วยให้ผู้หญิงคืนความสมดุลของสารอาหารซึ่งก่อให้เกิดโภชนาการที่เหมาะสมและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ในทางกลับกันแคลอรี่สูงจึงอาจนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนตามมาในระหว่างและหลังการคลอดบุตร
แพทย์พบว่ามีการประนีประนอม: คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในกรณีที่มีอาการหิวอย่างเฉียบพลันเมื่อไม่มีอะไรอยู่ในมือ นอกจากนี้อนุญาตให้ใช้วอลนัทในปริมาณที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดต่อวัน
ทำไมวอลนัทจึงมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์?
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนในสาขานรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์
เป็นที่ทราบกันดีว่าประโยชน์และโทษของวอลนัทสำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสารประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ประกอบด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด
- กรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น (เช่นวาลีนไอโซลูซีนอาร์จินีน) พวกเขาไม่เพียง แต่ฟื้นฟูพลังงานทางโภชนาการ แต่ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญขั้นพื้นฐานโดยรวมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 3 และพันธุ์ต่างๆ) มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารของร่างกาย ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเท่านั้นที่จะได้รับการฟื้นฟู แต่ยังรวมถึงความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์โดยทั่วไปด้วย
- วิตามิน (A, B, C, E) ไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และลูกในครรภ์ของเธอเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูระบบฮอร์โมนอีกด้วย มีผลดีต่อระบบประสาทเป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งช่วยปรับปรุงลักษณะของหญิงตั้งครรภ์: สภาพของผิวหนังดีขึ้นสภาพของเส้นผมกลับคืนมาและรูปร่างดีขึ้น
- ธาตุ (ทองแดงโบรอนแมงกานีสซิลิกอนโคบอลต์ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมสังกะสีแมกนีเซียม) ทำให้สามารถฟื้นฟูพลังงานของร่างกายได้ พวกเขาช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของเธอกำลังประสบกับการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงมาก นอกจากนี้สารเหล่านี้ยังช่วยในการสร้างปฏิกิริยาทางชีวเคมีทั้งหมดของร่างกาย
- ไฟโตสเตอรอล (มีอยู่เป็นจำนวนมากในผลิตภัณฑ์เหล่านี้) ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดจึงทำความสะอาดหลอดเลือด และสิ่งนี้ช่วยป้องกันผลกระทบที่ยากที่สุดสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหัวใจและหลอดเลือดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
การกระทำที่ซับซ้อนของส่วนประกอบทั้งหมดของวอลนัทช่วยในการแก้ปัญหาของระบบสืบพันธุ์และระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพของหญิงตั้งครรภ์โดยทั่วไป
วอลนัทในช่วงตั้งครรภ์แรก ๆ
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกจะเห็นได้ชัด ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลดีต่อระบบฮอร์โมนประสาทหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันระบบไหลเวียนโลหิตระบบย่อยอาหารและระบบปัสสาวะของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงแรก
วอลนัทในช่วงตั้งครรภ์
แต่ผลของวอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 (ระยะปลาย) จะไม่มีประโยชน์เหมือนในช่วงเริ่มต้นอีกต่อไป การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของร่างกายผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัด การบริโภคโปรตีนและในวอลนัทความเข้มข้นของมันจะมีค่าสูง ดังนั้นแพทย์หลายคนจึงได้รวบรวมเมนูพิเศษ
หญิงตั้งครรภ์สามารถตั้งครรภ์ได้กี่วอลนัท
ปริมาณของส่วนประกอบทางธรรมชาติที่ใช้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลา ดังนั้นในครึ่งแรกผู้หญิงควรบริโภคในปริมาณมาก (มากถึง 10-12 ชิ้น) ต่อวัน แต่ในช่วงครึ่งหลังของเทอมด้วยการคุกคามของการเพิ่มน้ำหนักและการปรากฏตัวของผลกระทบที่รุนแรงที่อาจเกิดขึ้นปริมาณควรลดลงเหลือ 4-5 ชิ้นต่อวัน
ไม่กี่คนที่รู้ แต่ใบของต้นวอลนัทยังสามารถใช้ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเหงือกที่มีเลือดออก
ส่วนผสม:
- ใบ - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ - 0.25 ลิตร
อุปกรณ์:
- ต้มน้ำ.
- จุ่มใบไม้ลงไป ปิดฝา
- ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
- เก็บในที่เย็นและมืด
ขอแนะนำให้ใช้กับหญิงตั้งครรภ์วันละหลายครั้งในวันที่ก่อนหน้านี้ แต่ก่อนคลอดควรลดความถี่ในการรับประทานผลิตภัณฑ์
กินวอลนัทในรูปแบบใดดีกว่า
วอลนัทบริสุทธิ์สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้นดังที่ระบุไว้ข้างต้น แต่อาหารที่หลากหลายนั้นเป็นที่ต้องการอย่างมากเช่นสลัดครีมน้ำมันและทิงเจอร์
สูตรอาหาร
มีอาหารมากมายที่ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้ สตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์จากสูตรอาหารต่อไปนี้
สลัดวิตามิน
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 2-3 ชิ้น
- ลูกแพร์ (นุ่ม) - 2-3 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
- วอลนัท (บด) - 0.25 กก.
เทคนิคการทำอาหาร:
- เตรียมผลไม้: ล้างแห้งปอกเปลือก (เปลือกเมล็ดแกนและปลาย) เปิดมันฝรั่งบด
- เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน
ของคาวพร้อมทาน
ผสมต่อต้านโรคโลหิตจาง
ส่วนผสม:
- ผิวมะนาว (สับ) - 0.25 กก.
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
- วอลนัท (บด) - 0.25 กก.
อุปกรณ์:
- ผัดผิวเลมอนและวอลนัท
- เติมน้ำผึ้ง. คนให้เข้ากัน
คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวันเป็นเวลา 1 ช้อนชา (ควรรับประทาน 4 ครั้ง)
ครีมถั่วน้ำผึ้ง
ส่วนผสม:
- วอลนัท - 2 ถ้วย;
- ลูกเกดแอปริคอตแห้ง - ½ถ้วยละ
- น้ำผึ้ง - 1 แก้ว
- เนย - 0.07 กก.
- โกโก้ - หยิกเล็กน้อย
อุปกรณ์:
- เทน้ำเดือดลงบนผลไม้แห้ง
- บดเนยและตีด้วยโกโก้
- ผสมทุกอย่างและเติมน้ำผึ้ง
ควรเก็บครีมไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ รับประทานวันละ 3 ช้อนชา (ใช้กับชาสลัดและซีเรียลได้)
อื่น ๆ
ขอแนะนำให้ซื้อน้ำมันจากผลิตภัณฑ์นี้ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าไม่สามารถใช้โดยผู้ที่มีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบและผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง
อย่างไรก็ตามน้ำมันช่วยปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
ข้อควรระวัง
เพื่อไม่ให้ส่วนประกอบจากธรรมชาตินี้กลายเป็นผลพลอยได้และผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ:
- เก็บวอลนัท (พร้อมเปลือก) ในที่เย็นและมืด และผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดในภาชนะปิดสนิทในช่องแช่แข็ง. ไม่ควรชื้น
- การเตรียมงานก็สำคัญเช่นกัน ล้างและเช็ดให้แห้ง ต้องแช่นิวคลีโอลีเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนใช้หรือเตรียม
สิ่งสำคัญคือต้องเคี้ยวอาหารให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัญหาทางเดินอาหารแย่ลง
ข้อห้ามสำหรับวอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อห้ามหลักคือการไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของวอลนัทของแต่ละบุคคล - อาการแพ้ นอกจากนี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในสตรีที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เนื่องจากความถี่ของอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อยเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้โรคแผลในกระเพาะอาหารจะแย่ลงเท่านั้น
หากคุณมีแผลในช่องปากหรือต่อมทอนซิลอักเสบรวมทั้งระบบฮอร์โมนของร่างกายผู้หญิงทำงานผิดปกติคุณควรหยุดกินวอลนัท
สรุป
ในระหว่างตั้งครรภ์วอลนัทช่วยระบบร่างกายที่หลากหลายของผู้หญิง อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้ไม่ จำกัด จำนวนอาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นก่อนรับประทานวอลนัทคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและจัดทำเมนูของคุณเอง
