ประโยชน์ของแอปริคอตสำหรับร่างกายมนุษย์: ผู้ชายผู้หญิงสตรีมีครรภ์

แอปริคอทมีวิตามินจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่เหมาะสำหรับคนทุกประเภท ในปริมาณมากแอปริคอทอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในกรณีที่ไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้ทำให้ระบบทางเดินอาหารหยุดชะงัก อย่างไรก็ตามเด็กและผู้ใหญ่ชอบกินผลไม้สีส้มที่สวยงาม แอปริคอทใช้ในการแพทย์พื้นบ้านบรรจุกระป๋องขนมหวานและขนมอบ

วิตามินและแร่ธาตุใดบ้างที่มีอยู่ในแอปริคอต

หากคุณแสดงรายการวิตามินทั้งหมดที่มีอยู่ในเนื้อแอปริคอทคุณจะได้รับรายชื่อยาว ๆ พื้นฐานคือกรดแอสคอร์บิก ผลไม้ขนาดกลาง 3 ชนิดมีวิตามินซีสูงถึง 10 มก. การบริโภคกรดแอสคอร์บิกทุกวันสำหรับคนคือ 90 มก. ปรากฎว่าเพื่อเติมเต็มความสมดุลคุณต้องกินผลไม้ประมาณ 18 ชิ้นต่อวัน

คุณสมบัติของกรดแอสคอร์บิกคือการทำให้เป็นกลางในระหว่างการอบชุบเช่นเดียวกับการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ในระยะยาว แอปริคอตตากแห้งมีวิตามินซีน้อยกว่าผลไม้สดถึงสิบเท่า

วิตามินอีอยู่ในแง่ของเนื้อหาในผลไม้แอปริคอต 3 ตัวมีสารที่เป็นประโยชน์ประมาณ 0.89 มก. ปริมาณต่อวันสำหรับบุคคลคือ 6 มก. วิตามินนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยให้ทารกในครรภ์พัฒนาและกระตุ้นกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบกับกรดแอสคอร์บิกวิตามินอีจะไม่ระเหยเมื่อผลไม้แห้ง แต่จะเพิ่มขึ้น แอปริคอตแห้งมีสารที่มีประโยชน์มากกว่าถึงสี่เท่า สำหรับเนื้อแห้ง 100 กรัมจะมีวิตามินอี 4.33 มก.

เยื่อกระดาษอิ่มตัวไปด้วยวิตามินของกลุ่มบีทั้งหมดไทอามีนมีประโยชน์ต่อหัวใจทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและช่วยให้สงบลงในกรณีที่มีความผิดปกติทางประสาท Riboflavin เป็นผู้ช่วยชีวิตที่ดีที่สุดจากโรคโลหิตจาง วิตามินมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด

แอปริคอทมีวิตามินเอเพียง 577 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตามนี่เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงการมองเห็นเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก วิตามินมีประโยชน์ต่อตับอ่อนและต่อมหมวกไตและยังช่วยพัฒนาการของเด็กตามปกติ

ผลส้มมีธาตุไม่น้อยไปกว่าวิตามิน โพแทสเซียมมาก่อน เนื้อของผลไม้สามชนิดมีสาร 259 มก. ในแอปริคอตแห้งตัวเลขนี้จะสูงขึ้น ผลไม้แห้ง 100 กรัมมีโพแทสเซียม 1162 มก. ด้วยความอุดมสมบูรณ์นี้แอปริคอตแห้งจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและไต

ฟอสฟอรัสตามโพแทสเซียมมนุษย์ต้องการประมาณ 1600 มก. ต่อวัน ผลไม้สดมี 23 มก. ในขณะที่ผลไม้แห้งมี 55 มก. ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ในการเผาผลาญ

ผลไม้สดมีแคลเซียม 13 มก. และผลไม้แห้ง 55 มก. สำหรับมนุษย์ค่าเผื่อรายวันคือ 800 มก. แคลเซียมเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก องค์ประกอบขนาดเล็กมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็ก นอกจากนี้แคลเซียมยังมีประโยชน์ต่อระบบประสาทช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ที่ดี

แมกนีเซียมในผลไม้สด 100 กรัมมี 10 มก. ในแอปริคอตแห้งตัวเลขนี้จะสูงขึ้น - มากถึง 32 มก. ปริมาณปกติต่อวันสำหรับมนุษย์คือ 400 มก. ธาตุช่วยกระตุ้นหัวใจปรับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติและช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

นอกเหนือจากองค์ประกอบข้างต้นแล้วแอปริคอทยังมีธาตุเหล็กซีลีเนียมและธาตุอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามจำนวนของพวกเขายังไม่เพียงพอ

ทำไมแอปริคอทจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ด้วยปริมาณวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเราสามารถตัดสินประโยชน์ของแอปริคอทได้แล้ว ผลไม้เพิ่มฮีโมโกลบิน สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ผลไม้แห้งและสดมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาเนื่องจากธาตุช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

แอปริคอทเร่งการเผาผลาญ ผลไม้จะให้ประโยชน์อย่างมากต่อลำไส้บรรเทาอาการท้องผูกและทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเป็นปกติ ผลไม้แห้งและผลไม้สดเป็นยาขับปัสสาวะที่ช่วยบรรเทาอาการบวม แอปริคอทใช้ในการรักษาโรคหวัดในระบบทางเดินหายใจส่วนบน

มีค่าไม่น้อย บ่อแอปริคอท... นิวคลีโอลิใช้ในการแพทย์พื้นบ้านการปรุงอาหารและความงาม แอปริคอทยังช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วย เมล็ดแห้งเป็นยาแก้ไอที่ดีเยี่ยมเร่งการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ

เพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีผู้ใหญ่ควรรับประทานผลไม้สด 5 ผลหรือแอปริคอตแห้ง 10 ชิ้นต่อวัน บรรทัดฐานรายวันของเมล็ดแอปริคอทคือ 30-40 กรัม

ข้อห้าม

แอปริคอทไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ แต่ผลไม้ในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีอาการแพ้ การ จำกัด การบริโภคผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับต่อมไทรอยด์ การกินผลไม้สดตอนท้องว่างหรือดื่มน้ำดิบมาก ๆ จะทำให้ปวดท้องอย่างรุนแรง ผลไม้สามารถรับประทานได้อย่างไม่ลำบากหลังอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

วิดีโอจะบอกเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของแอปริคอต:

ประโยชน์ของแอปริคอทสำหรับผู้ชาย

ผลไม้สดในผู้ชายช่วยกระตุ้นพัฒนาการของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ แอปริคอทสดและแห้งชะลอความแก่และมีประโยชน์ต่อความแรง การกินผลไม้ทุกวันเป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุด

ประโยชน์ของแอปริคอทสำหรับผู้หญิง

สำหรับเพศหญิงแอปริคอทช่วยรักษาความงามตามธรรมชาติ วิตามินและธาตุช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม ปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยให้ผู้หญิงสามารถรับประทานผลไม้ได้ตามต้องการโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของเธอ ผลไม้เสริมสร้างระบบประสาทช่วยเพิ่มการมองเห็นช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของแอปริคอทสำหรับหญิงตั้งครรภ์

แอปริคอทมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ในระหว่างตั้งครรภ์ผลไม้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ วิธีการรักษาแบบธรรมชาติไม่มีผลเสียต่อเด็กเมื่อเทียบกับการเตรียมสารเคมี หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานผลไม้สดได้มากถึง 300 กรัมต่อวัน

เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมลูกแอปริคอต

แพทย์ได้รับอนุญาตให้รวมแอปริคอทในอาหารประจำวันของมารดาที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตามคุณต้องสังเกตการวัด กฎที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการค่อยๆคุ้นเคยกับทารก ในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอดกับมารดาที่ให้นมบุตรไม่สามารถรับประทานผลไม้สดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดในทารกได้ ตั้งแต่เดือนที่สามระบบย่อยอาหารของทารกจะพัฒนาขึ้นแม่พยาบาลต้องกินผลไม้ครึ่งหนึ่งก่อน หากเด็กตอบสนองตามปกติอัตราจะเพิ่มขึ้นในวันถัดไป

ทำไมแอปริคอตถึงดีสำหรับผู้สูงอายุ

สำหรับผู้สูงอายุแอปริคอทดีต่อปริมาณแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ฟอสฟอรัสช่วยเพิ่มการทำงานของสมองพัฒนาความจำ แมกนีเซียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ผลไม้แทนที่ยาระบายเคมีสำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

การใช้แอปริคอทในการแพทย์

แพทย์โบราณเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปริคอท ผลไม้ใช้แก้อาการท้องผูกและกำจัดกลิ่นเหม็นจากปาก แพทย์ชาวอินเดียให้ความสำคัญกับผลไม้สีส้มกับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง แพทย์แนะนำให้ใช้ผลไม้สดในการรักษาหรือคั้นน้ำจากผลไม้ แอปริคอทถือเป็นยาแก้ลมบ้าหมูได้ดี เพื่อบรรเทาอาการชักแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สด 500 มล. ทุกวัน ในการรักษาอาการท้องผูกผลไม้แห้ง 100 กรัมหรือผลไม้สด 400 กรัม

ตำรับยาแผนโบราณ

หมอพื้นบ้านถือว่าแอปริคอทเป็นแหล่งที่มาของสุขภาพใช้สดเมล็ดแห้งเปลือกไม้และแม้แต่ใบไม้

ข้าวต้มจากแอปริคอตแห้งสำหรับหลอดเลือด

เพื่อให้ได้เนื้อผลไม้แห้ง 120 กรัมบดในเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำผึ้งเหลว 20 กรัม มวลขนมเปี๊ยะถูกบริโภคที่ 20 กรัมสามครั้งต่อวัน ระยะเวลาการรักษานานถึงสองเดือน

ทำความสะอาดร่างกายด้วยแอปริคอทแห้ง

บดแอปริคอตแห้ง 200 กรัมลูกพรุนในปริมาณที่ใกล้เคียงกันเติมวอลนัทบด 100 กรัม ข้าวต้มผสมกับน้ำผึ้งเหลว 40 กรัม มวลสำเร็จรูปบริโภคใน 40 กรัมในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลาสามสิบวัน

ยาต้มแอปริคอตสำหรับความผิดปกติของลำไส้

แม้จะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย แต่แอปริคอตสดยังดีต่อปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ในการต้มยาต้มผลไม้ 200 กรัมโดยอิสระให้ต้มสี่สิบนาทีในน้ำ 1 ลิตร ของเหลวที่กรองแล้วเมาวันละสามครั้ง ๆ ละ 150 มล.

ทิงเจอร์แอปริคอตสำหรับรอยฟกช้ำ

สำหรับยามหัศจรรย์คุณต้องใช้เนื้อแอปริคอทสดสับละเอียด 2 กก. มวลถูกใส่ลงในขวดกานพลู 5 กรัมและอบเชย 2 กรัม เนื้อหาของภาชนะเทลงในแสงจันทร์หรือวอดก้า 1 ลิตร หนึ่งเดือนหลังจากยืนกรานในที่มืดสามารถใช้ตัวแทนเพื่อทารอยฟกช้ำได้

แอปริคอตสำหรับความดันโลหิตสูงและอาการท้องผูก

น้ำซุปเตรียมจากผลไม้แห้ง 250 กรัม แอปริคอตแห้งเทลงในกระทะพร้อมน้ำต้ม 1 ลิตรปิดฝาและผ้าห่ม หลังจากผ่านไปสิบชั่วโมงของเหลวจะถูกกรองผ่านผ้า น้ำซุปดื่ม 1 แก้วสามครั้งต่อวัน

การแช่แอปริคอตแห้งสำหรับโรคหัวใจ

ทิงเจอร์เตรียมจากผลไม้แห้ง 50 กรัมเติมน้ำต้ม 250 มล. หลังจากแช่สี่ชั่วโมงของเหลวจะถูกกรองผ่านผ้าฝ้าย 120 มล. จะเมาในตอนเช้าและตอนเย็น

น้ำแอปริคอทที่มีความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อย

น้ำผลไม้คั้นจากผลไม้ที่ยังไม่สุก ก่อนอาหารวันละ 50 มล.

อาหารแอปริคอท

แอปริคอทมีแคลอรี่ต่ำซึ่งเหมาะสำหรับคนอ้วน แพทย์ได้พัฒนาอาหารมากมายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันโรคไต

อาหารที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกายสามารถอยู่ได้นานถึง 5 วัน ในช่วงเวลานี้มีการบริโภคผลไม้สดในรูปแบบใด ๆ : น้ำผลไม้สลัดมันฝรั่งบด อาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ จะไม่รวมอยู่ในอาหารในระหว่างการรับประทานอาหาร

มักรับประทานผลไม้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย ฉันดื่มน้ำก่อนอาหารหรือหลัง 1.5 ชั่วโมงเท่านั้น คุณยังสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือชาสมุนไพรจากของเหลวได้ แต่ควรชงผลไม้แช่อิ่ม การรับประทานอาหารที่ประหยัดต้องใช้ควบคู่ไปกับแอปริคอตแห้งสด

ในระหว่างการรับประทานอาหารแอปริคอทให้รับประทานผลไม้ไม่เกิน 1.5 กิโลกรัมต่อวัน เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปเนื่องจากภาระในลำไส้ หลังจากรับประทานห้าวันแอปริคอตจะพักรับประทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนโปรดปรึกษาแพทย์ ห้ามรับประทานอาหารแอปริคอทสำหรับโรคกระเพาะเบาหวานโรคลำไส้

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

หากคุณถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ: แอปริคอตแห้งหรือแอปริคอตผลไม้แห้งเป็นอันดับสองรองจากวิตามินซีมีปริมาณน้อยกว่า 10 เท่า ผลไม้แห้งมีวิตามินมากขึ้น แอปริคอตแห้งมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันในอาหารทำอาหารและหากรับประทานโดยไม่ผ่านกรรมวิธีเบื้องต้น ผลไม้แห้งเป็นผลมาจากแพทย์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเช่นเดียวกับการรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

ประโยชน์ของแอปริคอตสีเขียวคืออะไร

จำเป็นต้องพิจารณาว่าแอปริคอตสีเขียวมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อมนุษย์อย่างไร ผลไม้ที่ยังไม่สุกไม่มีวิตามินและแร่ธาตุ แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานแอปริคอตสีเขียวเนื่องจากมีโอกาสเกิดพิษในลำไส้ได้สูง ไม่มีประโยชน์ใด ๆ จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่างไรก็ตามหากคน ๆ หนึ่งกินผลไม้สีเขียวสักสองสามผลจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

ใบแอปริคอท: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามในการใช้งาน

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของใบแอปริคอทก่อนอื่นฉันต้องบอกว่ายาต้มเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมและยังขจัดสารพิษได้ดี ใบขยำสดใช้กับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บถูด้วยข้าวต้มในกรณีที่ผิวไหม้หรือเป็นสิว ยาต้มของแอปริคอทสีเขียวช่วยกำจัดหนอนออกจากร่างกายได้ดี ข้อห้ามในการใช้อาจเป็นการแพ้ส่วนบุคคล แต่ก่อนดำเนินการใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์

วิธีการเลือกและเก็บผลไม้อย่างถูกต้อง

เฉพาะผลไม้เนื้อแข็งที่ดึงมาจากต้นไม้เท่านั้นที่เหมาะสำหรับการเก็บรักษาระยะยาว อุณหภูมิในห้องใต้ดินไม่ควรเกิน +10^{เกี่ยวกับ}C มิฉะนั้นแอปริคอตจะสุกเร็ว สามารถเก็บพืชผลที่เก็บเกี่ยวได้สูงสุดเป็นเวลาสามสัปดาห์จากนั้นเนื้อจะหลวมและสูญเสียรสชาติ ด้วยการบำรุงรักษาความชื้น 95% และอุณหภูมิอากาศ 0^{เกี่ยวกับ}การเก็บเกี่ยวสามารถเก็บรักษาไว้ได้นานถึง 30 วัน

คุณสามารถขยายความปลอดภัยของพืชได้ แอปริคอทแช่แข็ง หรือการอนุรักษ์ ผลไม้แช่อิ่มเป็นที่นิยมในการเตรียมฤดูหนาว ชิ้นแอปริคอทวางในขวดและเทด้วยน้ำเชื่อมที่อุณหภูมิ 90^{เกี่ยวกับ}จาก.

เมื่อปรุงแยมน้ำตาล 1 กก. เทลงในผลไม้ 1 กก. เทน้ำ 1 แก้วเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูไวน์และเพคติน 5 กรัม เมื่อมวลหนาขึ้นจะกระจายเป็นขวดและม้วนด้วยฝาปิด

สำหรับการปรุงเยลลี่ชิ้นส่วนของแอปริคอทจะถูกเทด้วยน้ำและต้มจนได้น้ำผลไม้ ของเหลวสำเร็จรูปถูกกรองต้มลงไปที่½ปริมาตร เติมน้ำตาล 0.5 กก. ลงในน้ำผลไม้ 1 ลิตร ก่อนนำออกจากเตาประมาณ 3 นาทีเติมเพคติน 3 กรัมและ 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูไวน์ วุ้นสามารถบรรจุกระป๋องหรือรับประทานได้เมื่อข้น

สรุป

แอปริคอทสามารถเรียกได้อย่างถูกต้องว่าหมอพื้นบ้าน นอกจากผลไม้แสนอร่อยแล้ววัฒนธรรมยังสามารถรักษาโรคต่างๆได้ด้วยใบกระดูกเปลือกไม้

รายการแนะนำ

แอปริคอทกำมะหยี่สีดำ

การสืบพันธุ์ของแอปริคอทที่บ้าน

Apricot Black Prince: คำอธิบายภาพถ่ายการปลูกและการดูแลรักษา

Apricot Gorny Abakan: คำอธิบายภาพถ่ายการปลูกและการดูแลรักษา

วิธีปลูกลูกพีชบนลูกพลัมบนแอปริคอท

Apricot Zhigulevsky

Apricot Northern Triumph

แอปริคอทเคาน์เตส

แอพพริคอตรอยัล