Persimmon för viktminskning: är det möjligt att äta på natten, hur många kalorier

Bantning persimon är extremt användbart på grund av dess näringsegenskaper och smak. Det är mycket populärt bland dem som vill gå ner i vikt. Den sammandragande smaken av denna frukt minskar aptiten och massan är rik på näringsämnen med låg sockerhalt. Men ändå bör du inte utan tankar välja denna typ av mat utan att komma ihåg några viktiga punkter.

Varför persimon är användbart för viktminskning

Persimmon rekommenderas för att förebygga hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Den största fördelen med detta bär är det höga innehållet av C-vitamin, vilket är oumbärligt för kroppen. Även i persimmon innehåller:

1. Cellulosa. Detta är en livsmedelskomponent som tar bort gifter från kroppen och upprätthåller en känsla av fullhet under lång tid, vilket innebär att det gör att du inte kan tänka på mat under lång tid.
2. Socker. Under viktminskning sjunker blodnivån vanligtvis, vilket kan påverka det allmänna tillståndet. Persimmon hjälper till att fylla bristen på kolhydrater, vilket innebär att det kommer att befria kroppen från en känsla av ökad trötthet.
3. Vatten. Bären innehåller en stor mängd vatten, den klarar avlägsnandet av överflödig vätska från kroppen, vilket är användbart för att gå ner i vikt.
4. Vitamin A. Det är en av de viktigaste substanserna som är viktiga för att förebygga fetma och leversjukdomar.
5. B-vitaminer.De ansvarar för ämnesomsättningen och underlättar omvandlingen av kolhydrater från mat till energi, inte fett.
6. Mineraler Järn och magnesium hjälper till att hålla dina muskler i god form medan du går ner i vikt.

Utöver allt detta har frukten också en trevlig sammandragande och lite söt smak, så att även "söt tand" lätt kan ge upp sina vanliga desserter.

Hur många kalorier i 1 persimmon

Trots att frukten innehåller socker betyder det inte att det på något sätt kommer att skada figuren. Tvärtom kommer regelbunden konsumtion av frukten att hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen, vilket hjälper till att gå ner i vikt.

Persimmons energivärde: kaloriinnehållet i en bit är 110-120 kcal. Per gram - 60-70 kcal per 100 g.

Är det möjligt att äta persimon på natten medan du går ner i vikt

Trots alla bärens användbara egenskaper rekommenderas det inte att använda det på natten. Det handlar om mycket socker och komplexa kostfibrer. Den sista måltiden bör vara 2-3 timmar före sänggåendet, annars kommer kroppen helt enkelt inte att ha tid att assimilera den.

Den låga kalorihalten i persimmon beror på att den består av 80% vatten.

Kost på persimon för viktminskning

På grund av dess näringsmässiga fördelar är persimon ofta en bas för viktminskning. Trots alla fördelar kan det dock vara skadligt, så det är viktigt att du formar din kost korrekt, beroende på kroppens egenskaper. Det finns två alternativ för en viktminskningsdiet med denna hälsosamma bär.

Mono diet

En monodiet för viktminskning innebär att endast persimon kommer att ätas. Detta måste göras hela veckan. Den första och sista dagen måste du äta ett kilo frukt, den andra och näst sista dagen - 1,5 kg vardera, andra dagar kan du äta 2 kg frukt.

Glöm inte att dricka vatten samtidigt, och om du fortfarande känner dig hungrig har du råd med ett par bitar vitt bröd till frukost.

Det viktigaste i en monodiet är att dela upp summan med dagar.

Du bör inte sitta på en sådan diet i mer än sex dagar, eftersom persimon kan orsaka stenar. När du går ner i vikt, glöm inte de hälsoproblem som det kan orsaka, så det är viktigt att du konsulterar din läkare.

Lätt diet

Ett annat dietalternativ är att göra persimoner till en viktig del av kosten, men inte ge upp andra livsmedel. Maten bör vara låg i kalorier men näringsrik. Du kan äta spannmål, mejeriprodukter med låg fetthalt, kokt kött, grönsaker och frukt. Vad som definitivt bör uteslutas är stekt, salt och sött. Kosten är fylld med det faktum att gå ner i vikt hela tiden kommer att åtföljas av en hungerkänsla, men det är viktigt att komma igenom den aktuella perioden.

Det rekommenderas att äta frukt varannan timme så att du inte känner dig hungrig.

Hur man ersätter persimmon i din kost

Trots alla användbara egenskaper gillar många som bestämde sig för att gå ner i vikt inte persimmon. I det här fallet bör du ersätta den med någon acceptabel frukt med lågt kaloriinnehåll, t.ex. äpplen. Allt beror på personliga smakpreferenser.

Om kontraindicerad kan persimon ersättas med äpplen.

Fasta dagar på persimmon

För dem som bara vill hålla sig i form, men inte behöver en strikt diet, rekommenderar läkare fastedagar. De fördelaktiga substanserna i frukten - fiber, antioxidanter, vitaminer hjälper till att ta bort alla gifter och överflödig vätska från kroppen.

För fastedagar är det viktigt att välja rätt frukt. De ska vara mogna, mjuka med en ljus orange färg. Under hela dagen behöver du två kilo frukt, mycket dricksvatten och te utan socker. Om det är svårt att hålla ut endast en dag, bör te ersättas med kefir med låg fetthalt. Värdet av fastedagar är mycket viktigt, särskilt när man går ner i vikt. De hjälper till att ta bort överflödigt vatten från kroppen och hålla matsmältningssystemet i god form.

Du måste komma ur en sådan diet korrekt.

Persimoner måste ätas i små portioner hela dagen, medan de inte glömmer att dricka mycket vatten. Om kefir används, är det värt att dricka ett halvt glas efter varje bär ätit.

Bantning persimmon vinäger

I öst har denna vinäger uppskattats från antiken till idag. Det hjälper till med viktminskning, normaliserar ämnesomsättningen. Det används också för att läka sår och hud. Vid matlagning är det en konstant komponent av såser och olika tillsatser.

För viktminskning blandas vinäger med vatten eller mjölk i förhållandet 1:10. Du måste dricka en sådan cocktail dagligen. Huvudfunktionen är att det med rätt näring hjälper till att gå ner i vikt även för dem som inte driver sport.

Persimmonvinäger bryter snabbt ner fetter och kolhydrater

Persimmonskada och kontraindikationer

Trots alla användbara egenskaper är persimmon inte lämplig för alla som har bestämt sig för att gå ner i vikt. Hela poängen är återigen i dess sammansättning. Först och främst är det värt att lyfta fram följande punkter:

1. Mycket socker. Persimmons bör överges för personer med diabetes. Trots att frukten innehåller lite kalorier, finns det tillräckligt med socker i den.
2. Tannininnehåll. Detta ämne ger frukten sin viskositet och smak. En stor mängd tannin finns i omogna frukter. Det påverkar matsmältningen negativt och är helt kontraindicerat för personer med mag-tarmsjukdomar eller, ännu mer, efter en operation. Men dess innehåll kan enkelt minskas. För att göra detta, lägg frukten i frysen. Kylan förstör tanninmolekylerna. När de hålls under dessa förhållanden i flera timmar blir frukterna helt säkra.
3. Matsmältning. Även hos friska människor kan överdriven konsumtion av persimmons orsaka förstoppning eller förgiftning. Du bör inte äta dessa frukter mer än sex dagar i rad, de ämnen de innehåller kan bidra till bildandet av stenar.

Slutsats

Persimmon för viktminskning är mycket användbart främst på grund av dess närings- och smakegenskaper.En sådan produkt gör att du kan glömma bort hungerkänslan och snabbt förlora de extra 2-3 kilo. Men som i alla företag bör valet av diet tas på allvar. En plötslig förändring av kosten kan påverka din hälsa negativt. När du väljer vilken typ av diet som helst är det värt att prata med din läkare först.

Recensioner och resultat på persimmondieten

Rekommenderade bidrag

Förvaring av persimoner hemma

Torkad (torkad) persimon: användbara egenskaper och kontraindikationer, hur de äter, hur många kalorier

Persimmonfrön: är det möjligt att äta, fördelarna och skadorna

Granatäpple skal: vad hjälper, hur man tar

Granatäpple höjer eller sänker blodtrycket

En hybrid av apelsin och granatäpple

Choklad persimmon Korolek: beskrivning av sorten, var och hur den växer, när den mognar

Pitted persimmon hemma: växer i en kruka, foto, hur den växer