Obsah
Dojčenie brusníc môže poskytnúť dojčiacej matke celú skupinu vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Dojčiace matky ale zvyčajne pochybujú, či je možné brusnice konzumovať, ak je dieťa dojčené. Existuje názor, že tie látky, ktoré matka konzumuje s jedlom, prechádzajú cez mlieko k dieťaťu. Považuje sa to za absolútne správne.
K dieťaťu sa nedostane všetko chemické zloženie potravín, ktoré konzumuje žena, ale dieťa dostane aj niektoré z týchto látok. Počas prvých mesiacov dojčenia je mlieko jeho jediným zdrojom všetkých vitamínov a minerálov.
Je možné brusnice dojčiť
Pochybnosti, ktoré sú spôsobené používaním brusníc počas dojčenia, sú založené na obsahu veľmi veľkého množstva kyseliny askorbovej vo výrobku. Táto látka môže spôsobiť alergickú reakciu u detí. Ale okrem kyseliny askorbovej obsahuje bobule celý komplex vitamínov, minerálov a aminokyselín potrebných pre telo. Najmä ak značná časť všetkých týchto látok „čerpá“ mlieko.
„Stratené“ živiny je potrebné doplniť. Ak dieťa nemá diatézu potom, čo matka zjedla pomaranče, jahody, drieň a ďalšie jedlá s vysokým obsahom kyseliny askorbovej, je brusnice dojčenie nielen možné, ale aj nevyhnutné. Najlepšie je však použiť ho ako iný druh nápoja:
- ovocný nápoj;
- vývar;
- infúzie.
Okrem živín pri dojčení je dôležité aj množstvo prijatej tekutiny.
Vitamínové zloženie
Hlavná pozornosť v bobuľovinách sa venuje obsahu organických kyselín, pektínov, cukrov a vitamínov. Kyslá chuť bobúľ je daná kyselinou citrónovou, ktorá predstavuje hlavný podiel z celkového množstva ďalších kyslých zlúčenín. Bobule tiež obsahujú ďalšie kyseliny:
- ursolový;
- benzoová;
- chlorogénny;
- cinchona;
- olejový;
- jablko;
- a-ketoglutarová;
- y-hydroxy-a-keto-maslová;
- jantárová;
- šťaveľová;
Okrem kyselín obsahujú brusnice polovicu vitamínov B a vitamín K.
Vitamín K je v tele zodpovedný za zrážanie krvi, absorpciu vápnika a interakciu vápnika s cholekalciferolom (D₃). Podieľa sa na syntéze niektorých bielkovín. Jeho nedostatok spôsobuje silné krvácanie s ľahkými zraneniami. Podľa množstva vitamínu K nie sú brusnice horšie ako jahody a kapusta.
Bobule obsahuje vitamíny skupiny B:
- B₁;
- B₂;
- ² je PP;
- B₅;
- B₆.
Táto skupina je zodpovedná za celý komplex životne dôležitých systémov tela:
- centrálny nervový systém;
- gastrointestinálny trakt;
- kardiovaskulárny systém;
- reprodukčný systém.
Pri nedostatku B₂ je narušená práca celého organizmu, pretože je zodpovedný aj za činnosť endokrinných žliaz.
Z makroživín bobule obsahujú:
- draslík vo významných množstvách;
- vápnik;
- fosfor;
- horčík.
Draslík ovplyvňuje prácu srdca posilňovaním srdcového svalu.
Stopové prvky:
- železo;
- mangán;
- zinok;
- meď;
- chróm;
- molybdén.
Obsah železa v bobuliach, ktorý zabraňuje rozvoju anémie, je dosť vysoký.
Z cukrov obsahujú brusnice fruktózu, glukózu a sacharózu. Z pektínových polysacharidov.
Vplyv brusníc na laktáciu
Počas dojčenia by malo dieťa dostávať dostatok mlieka, aby nebolo potrebné ďalšie jedlo. Tok mlieka môžete zvýšiť tým, že budete piť viac tekutín ako počas obdobia bez laktácie.Mlieko obsahuje najviac vody. Teoreticky dôjde k zvýšeniu produkcie mlieka, aj keď budete piť iba čistú vodu. Ale mlieko bude v tomto prípade „tekuté“, bez dostatku výživných látok. Je oveľa lepšie zvýšiť tok mlieka pomocou vitamínových a minerálnych koktailov. Na tento účel dobre fungujú brusnicové nápoje.
Samotná brusnica vo forme bobúľ nie je schopná zvýšiť ani znížiť tok mlieka. Môže telu dodať iba potrebné živiny. Ale brusnicový džús alebo vývar poskytnú žene počas dojčenia nielen výživné látky, ale aj dostatočné množstvo tekutiny. Ovocný nápoj je navyše vynikajúci a môžete ho piť aj vtedy, keď sa vám nechce piť. Toto použitie ďalšej kvapaliny vo forme bobuľových nápojov výrazne zvýši prietok mlieka a zároveň neurobí mlieko „prázdnym“.
Ako pripraviť ovocný nápoj
Ovocný nápoj - šťava zriedená s vodou. V prípade brusníc je príprava nápoja podobná príprave infúzie a líši sa iba koncentráciou konečného produktu. Na prípravu ovocného nápoja potrebujete 2 poháre bobúľ a 1 pohár vody. Bobule sú hnetené a naliate horúcou, ale nie vriacou vodou. Trvajte na tom asi 15 minút. Potom sa výsledný ovocný nápoj prefiltruje a dužina sa vytlačí. Podľa chuti pridajte cukor alebo med. Ak je koncentrácia príliš vysoká, ovocný nápoj sa navyše zriedi vodou.
Kedy môžu byť brusnice pridané do stravy HS
Ak žena konzumovala brusnice počas tehotenstva, potom môže tento proces pokračovať aj počas dojčenia. U kojenca je potrebné sledovať alergickú reakciu, ale bude ju rozdávať iným podobným výrobkom.
Ak predtým toto bobule nebolo v strave, malo by sa zavádzať, rovnako ako všetky nové výrobky, postupne. Pri dojčení dostáva dieťa časť výživných látok, nie všetko, čo matka zjedla. Preto je nezmyselné začať jesť brusnice s 1 - 2 bobuľami. Prvýkrát sa môžete obmedziť na pol pohára ovocného nápoja.
Kontraindikácie pri používaní bobúľ a výrobkov z nich sú bežné choroby. Tieto choroby nemajú nič spoločné s dojčením alebo pohlavím človeka. Ak má matka problémy s gastrointestinálnym traktom, brusnice sú pre ňu kontraindikované, bez ohľadu na to, či je dieťa dojčené alebo už vyrástlo.
Brusnicový džús alebo bobule by sa nemali konzumovať, ak máte nasledujúce choroby:
- pálenie záhy;
- žalúdočný vred;
- dvanástnikové vredy;
- gastritída;
- zvýšená kyslosť;
- choroby pečene.
Problémy po pití ovocného nápoja nebudú mať dieťa, ale jeho matka.
Je možné používať brusnicový džús počas dojčenia
Ak matka môže jesť bobule aj od prvého dňa po pôrode, neexistujú žiadne obmedzenia pre ovocné nápoje. Ak hovoríme o dieťati, ktoré je kŕmené materským mliekom, potom sa údaje o tom, kedy mu možno podať brusnicový džús, líšia. Nezáleží to na objektívnych ukazovateľoch, ale na tom, aký systém výživy matka dodržiava.
Niektorí ľudia si myslia, že dieťa by malo byť dojčené do 1,5-3 rokov. Prirodzene, v tejto dobe dieťa nemá dostatok mlieka a konzumuje ďalšie jedlo vrátane pitia brusnicového džúsu. Pre malé deti sa ovocný nápoj zavádza do stravy rovnakým spôsobom ako iné šťavy a súčasne. Začnite s malým množstvom nápoja zriedeným vodou.
Záver
Dojčiace brusnice sú dobrou náhradou za južné citrusové plody. Pretože éterické oleje často spôsobujú alergie pri konzumácii citrusových plodov, brusnice pomôžu vyplniť nedostatok výživných látok pri kŕmení dieťaťa materským mliekom bez následkov pre dieťa.
