Obsah
Už od detstva všetci vedia o liečivých vlastnostiach citrónu, o jeho pozitívnych účinkoch na imunitný systém. Skutočnosť, že tento druh citrusov môže ovplyvniť krvný tlak, je však s najväčšou pravdepodobnosťou známa len málokto. V závislosti od kombinácie tohto ovocia s inými výrobkami môže ovplyvňovať krvný tlak rôznymi spôsobmi. Zvyšuje alebo znižuje tlak citrónu závisí iba od spôsobu jeho konzumácie. Ale vo svojej čistej forme má žltý citrus stále hypotonický účinok.
Vplyv citrónu na krvný tlak
Hlavným účinkom citrusov na krvný tlak je, že ich zložky, ktoré tvoria, priamo ovplyvňujú zvýšenie pružnosti a pevnosti krvných ciev.
Prítomnosť draslíka v ňom prispieva k udržaniu srdcových svalov a tento minerál sa tiež priamo podieľa na regulácii prietoku krvi v tele, čím sa znižuje riziko arytmií.
Vápnik pomáha sťahom ciev obehového systému a ovplyvňuje produkciu väčšiny enzýmov a hormónov. Horčík tiež pomáha uvoľniť steny krvných ciev a tiež pomáha pri prenose draslíka a vápnika cez obehový systém.
Ďalšou pozitívnou vlastnosťou citrónovej šťavy je to, že pomáha blokovať produkciu hormónu angiotenzín, ktorý spôsobuje vazokonstrikciu a bráni normálnemu priechodu krviniek.
Výhody citrónu s tlakom spočívajú aj v jeho schopnosti zvýšiť imunitu. Vitamíny C, skupiny B, A, P majú antiseptický účinok, ničia patogény a zabraňujú šíreniu choroby. Vzhľadom na to, že telo je menej náchylné na rôzne choroby, znižuje sa aj riziko zhoršenia stavu cievneho systému. Okrem toho prítomnosť askorbového a niacínu v citróne pomáha posilňovať steny krvných ciev.
Ako môžete brať citrón pod tlakom
Nestabilný krvný tlak je pomerne častým problémom, ktorý sa často vyskytuje u starších ľudí. S pribúdajúcim vekom skutočne začnú steny ciev slabnúť, strácať svoju pružnosť a pevnosť. Žltý citrus naopak pomáha obnovovať pružnosť krvných ciev, rednúť krv a znižovať hladinu cholesterolu. Malo by sa však chápať, že v závislosti od správneho použitia citrónu a jeho kombinácie s inými zložkami alebo produktmi môže ovplyvňovať krvný tlak rôznymi spôsobmi. Rôzne čaje z citrónových rezov teda môžu mať rôzne účinky.
Hypertenzívnym pacientom sa odporúča, aby pravidelne konzumovali slabý zelený čaj s citrónom, pretože má močopudný účinok, ktorý sprevádza zníženie krvného tlaku. Silný čierny citrónový čaj sa naopak najlepšie konzumuje, keď náhle poklesne krvný tlak.
Na zníženie krvného tlaku je vynikajúci citrón v kombinácii s medom, brusnicami, pomarančmi, šípkami a cesnakom.
Na normalizáciu krvného tlaku sa používa buničina aj citrónová kôra.
Niekoľko receptov s citrónom na vysoký krvný tlak
Ako je popísané vyššie, citrón môže v kombinácii s inými potravinami ovplyvňovať krvný tlak rôznymi spôsobmi.
A ak je potrebné znížiť tlak, môžete použiť nasledujúce recepty.
Zmes citrónového medu
Med v kombinácii so žltými citrusmi je celkom účinný pri znižovaní tlaku, navyše táto zmes pozitívne vplýva na imunitu. Na jeho prípravu potrebujete:
- Citrusové plody dôkladne umyte a nechajte prejsť mlynčekom na mäso spolu so šupkou alebo rozomlejte v mixéri.
- Podľa chuti pridajte do citrónovej strúhanky malé množstvo medu.
- Konzumujte 1 lyžičku denne. pred jedlom.
Zelený čaj s citrónovou šťavou
Citrónový čaj je v každom prípade užitočný, ale pri vysokom krvnom tlaku sa odporúča používať iba slabo uvarený zelený nápoj s citrónovou šťavou:
- Na šálku horúcej prevarenej vody (220-230 ml), ochladenej na 80 stupňov, nalejte 0,5 lyžičky. zelený čaj.
- Po 2 minútach pridajte 1 lyžičku. citrónová šťava.
Odporúča sa piť tento nápoj po jedle, ako aj pred spaním, pretože má tonizujúci účinok.
Citrónová medová zmes s cesnakom
Okrem obvyklej zmesi medu a citrónu si ho môžete dať aj s cesnakom. Ak to chcete urobiť, urobte:
- 1 veľký citrón;
- 1 veľký strúčik cesnaku
- 0,5 lyžice. med.
Recept:
- Nelúpaný citrón pomelieme s cesnakom cez mlynček na mäso alebo pomocou mixéra, hmotu zmiešame s medom.
- Všetko preložte do sklenenej nádoby, pevne utesnite a nechajte 7 dní na teplom a neosvetlenom mieste.
- Potom sa hotový výrobok umiestni do chladničky.
- Malo by sa konzumovať v 1 lyžičke. 3x denne.
Nálev zo sušeného citrónu a šípkovej kôry
Nálev zo šípky a citrónovej kôry je vynikajúcim stimulantom, ktorý tiež dobre pôsobí pri znižovaní krvného tlaku. Na jeho prípravu potrebujete:
- 1 polievková lyžica. l. suchú nakrájanú citrónovú kôru a šípky zalejte pohárom vriacej vody.
- Po ochladení sa nálev filtruje a pije počas dňa namiesto čaju.
Mali by ste sa uchýliť aj k dobrým radám. Pri príprave rôznych jedál stojí za to nahradiť kyselinu octovú citrónovou šťavou. Môže to byť vynikajúca alternatíva k octu, ktorý je škodlivý pre hypertenziu, počas morenia a konzervovania.
Výhody citrónu s tlakom sú zrejmé, ale ak dodržíte všetky pravidlá jeho používania a mierne zneužijete toto ovocie.
Je možné jesť citrón pre hypotenzných pacientov
Hypotenzia je tiež závažné ochorenie, ako je hypertenzia. Je to tiež nežiaduce, pretože pri znižovaní tlaku dochádza k pomalšiemu príjmu užitočných a životne dôležitých mikroelementov. Citrón je možné v tomto prípade použiť na zvýšenie krvného tlaku, ale iba ak je správne kombinovaný s inými zložkami. Napríklad šálka horúcej kávy s plátkom citróna a 1 lyžička. med.
Pre tých, ktorí nemajú veľmi radi kávový nápoj, si môžete uvariť silný čierny čaj a pridať k nemu plátok citrónu. Tento nápoj tiež zvýši krvný tlak. Je ešte lepšie, ak ho urobíte dostatočne sladkým, pretože cukor je tiež nepodstatný, ale zvyšuje krvný tlak.
Kedy by ste si mali odmietnuť vziať citrón?
Citrón na normalizáciu krvného tlaku nemôže používať každý. Sú chvíle, keď je žltý citrus kontraindikovaný:
- S vysokou kyslosťou, peptickým vredom a zápalom žalúdka.
- S akútnou pankreatitídou a hepatitídou.
- Keď sa zistí alergická reakcia na akékoľvek citrusové ovocie.
Citrón sa tiež neodporúča používať na zápalové procesy v ústnej dutine, pretože vniknutie kyseliny citrónovej môže spôsobiť nepríjemné a dosť bolestivé pocity.
Záver
Zvyšuje tlak citrónu alebo klesá, záleží len na jeho správnom použití. Ale vo väčšine prípadov má hypotonický účinok, čo umožňuje jeho použitie na prevenciu prepätia krvného tlaku.
