Výhody marhúľ pre ľudský organizmus: muži, ženy, tehotné ženy

Marhuľa obsahuje prírodné vitamíny, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus. Ovocie však nie je vhodné pre každú kategóriu ľudí. Vo veľkom množstve môže marhuľa spôsobiť alergické reakcie v prípade osobnej neznášanlivosti produktu, narušenia zažívacieho traktu. Napriek tomu dospelí a deti milujú jesť krásne oranžové ovocie. Marhuľa sa používa v ľudovom liečiteľstve, konzervuje sa, pripravujú sa dezerty a pečivo.

Aké vitamíny a minerály obsahujú marhule

Ak uvediete zoznam všetkých vitamínov obsiahnutých v marhuľovej buničine, získate dlhý zoznam. Základom je kyselina askorbová. Tri stredne veľké plody obsahujú až 10 mg vitamínu C. Denný príjem kyseliny askorbovej pre človeka je 90 mg. Ukazuje sa, že na doplnenie rovnováhy musíte zjesť asi 18 ovocia denne.

Funkciou kyseliny askorbovej je jej neutralizácia počas tepelného spracovania, ako aj dlhodobé skladovanie produktu. Sušené sušené marhule majú desaťkrát menej vitamínu C v porovnaní s čerstvým ovocím.

Ďalším obsahom ovocia je vitamín E. Tri marhule obsahujú asi 0,89 mg prospešnej látky. Denný príjem pre osobu je 6 mg. Vitamín je obzvlášť užitočný pre ženy počas tehotenstva, pretože pomáha plodu vyvíjať sa a stimuluje svaly. V porovnaní s kyselinou askorbovou sa vitamín E pri sušení ovocia neodparuje, ale zvyšuje sa. Sušené marhule obsahujú štyrikrát viac užitočnej látky. Na 100 g sušenej buničiny spadne 4,33 mg vitamínu E.

Buničina je nasýtená vitamínmi celej skupiny B. Tiamín je užitočný pre prácu srdca, normalizuje trávenie a pomáha upokojiť sa pri nervových poruchách. Riboflavín je najlepším záchrancom pred anémiou. Vitamín sa podieľa na krvotvorbe.

Marhuľa obsahuje iba 577 mikrogramov vitamínu A. To však stačí na zlepšenie videnia, posilnenie kostného tkaniva. Vitamín je užitočný pre pankreas a nadobličky a tiež pomáha normálnemu vývoju detí.

Oranžové ovocie neobsahuje menej stopových prvkov ako vitamíny. Na prvom mieste je draslík. Dužina troch plodov obsahuje 259 mg látky. U sušených marhúľ je tento údaj ešte vyšší. 100 g sušeného ovocia obsahuje 1162 mg draslíka. Vďaka tejto bohatosti sú sušené marhule užitočné pre ľudí trpiacich srdcovými a obličkovými chorobami.

Po draslíku nasleduje fosfor.Človek potrebuje asi 1 600 mg denne. Čerstvé ovocie obsahuje 23 mg, zatiaľ čo sušené ovocie 55 mg. Fosfor je pre človeka potrebný pre metabolizmus.

Čerstvé ovocie obsahuje 13 mg vápnika a 55 mg sušeného ovocia. Pre ľudí je denná dávka 800 mg. Vápnik posilňuje kostné tkanivo. Mikroelement je obzvlášť užitočný pre staršie osoby a deti. Vápnik navyše priaznivo ovplyvňuje nervový systém, zvyšuje zrážanlivosť krvi a je dobrým antialergénom.

Horčík v 100 g čerstvého ovocia obsahuje 10 mg. U sušených marhúľ je tento údaj vyšší - až 32 mg. Normálny denný príjem pre ľudí je 400 mg. Stopový prvok stimuluje srdce, normalizuje hladinu cholesterolu a zlepšuje činnosť mozgu.

Okrem vyššie uvedeného zloženia marhuľa obsahuje aj železo, selén a ďalšie užitočné stopové prvky. Ich počet je však mizivý.

Prečo je marhuľa užitočná pre telo

Podľa množstva vitamínov a minerálov už možno posúdiť výhody marhule. Plody zvyšujú hemoglobín. Pre ľudí trpiacich anémiou je to najlepší produkt. Suché a čerstvé ovocie je užitočné pre športovcov, pretože stopové prvky stimulujú svalové tkanivo a zlepšujú činnosť srdca.

Marhuľa urýchľuje metabolizmus. Ovocie prinesie črevám veľké výhody, zmierni zápchu a normalizuje kyslosť v žalúdku. Sušené ovocie a čerstvé ovocie sú diuretiká, ktoré pomáhajú zmierňovať opuchy. Marhuľa sa používa pri liečbe prechladnutia horných dýchacích ciest.

Nemenej hodnotné marhuľové kôstky... Jadierka sa používajú v ľudovom liečiteľstve, varení a kozmetológii. Marhuľové kôstky dokonca pomáhajú bojovať proti rakovine. Sušené jadrá sú vynikajúcim liekom na kašeľ, urýchľujú liečbu bronchitídy.

Aby sa telo udržalo v dobrej kondícii, mal by dospelý človek jesť 5 čerstvých plodov alebo 10 kusov sušených sušených marhúľ denne. Denná norma marhuľových jadier je 30-40 g.

Kontraindikácie

Marhuľa nie je alergén, ale veľké množstvo ovocia môže byť nebezpečné, ak trpíte osobnou neznášanlivosťou. Je potrebné obmedziť príjem ovocia pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, ako aj štítnej žľazy. Jesť čerstvé ovocie nalačno alebo piť veľa surovej vody povedie k silnému žalúdočnému rozrušeniu. Ovocie je možné bezbolestne konzumovať po jedle v primeranom množstve.

Video hovorí o užitočných a škodlivých vlastnostiach marhúľ:

Výhody marhule pre mužov

Čerstvé ovocie u mužov stimuluje vývoj svalov a rast tkanív. Čerstvá a sušená marhuľa spomaľuje starnutie a má priaznivý vplyv na potenciu. Jesť ovocie každý deň je najlepšou prevenciou pred srdcovými a cievnymi chorobami.

Výhody marhule pre ženy

Pre ženské pohlavie marhuľa pomáha udržiavať prirodzenú krásu. Vitamíny a stopové prvky zlepšujú stav pokožky a vlasov. Nízky obsah kalórií umožňuje žene jesť ovocie na svoje potešenie bez obáv o svoju postavu. Ovocie posilňuje nervový systém, zlepšuje zrak, pomáha pri chudnutí.

Výhody marhule pre tehotné ženy

Marhuľa má laxatívny účinok. Počas tehotenstva môže ovocie pomôcť zmierniť zápchu. Prírodný liek nemá na dieťa negatívny vplyv v porovnaní s chemickými prípravkami. Tehotná žena môže zjesť až 300 g čerstvého ovocia denne.

Je možné marhule dojčiť

Lekári môžu marhuľu zahrnúť do dennej stravy dojčiacej matky. Toto opatrenie však musíte dodržiavať. Ďalším dôležitým pravidlom je postupné zvykanie si dieťaťa. Prvé tri mesiace po narodení dojčiacej matky sa čerstvé ovocie nemôže jesť, aby sa zabránilo kolike u dieťaťa. Od tretieho mesiaca sa vyvinie zažívacia sústava dieťaťa.Dojčiaca matka musí najskôr zjesť polovicu ovocia. Ak dieťa reagovalo normálne, rýchlosť sa zvyšuje nasledujúci deň.

Prečo sú marhule dobré pre starších ľudí

Pre starších ľudí je marhuľa dobrá pre obsah vápniku, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo. Fosfor zlepšuje činnosť mozgu, rozvíja pamäť. Horčík normalizuje krvný tlak. Ovocie nahrádza chemické preháňadlá pri problémoch s gastrointestinálnym traktom.

Využitie marhule v medicíne

Starovekí lekári písali o výhodách marhule. Ovocie sa používalo pri zápche, ako aj pri odstraňovaní nepríjemného zápachu z úst. Indickí lekári pripisujú oranžové ovocie pacientom s hypertenziou. Lekári odporúčajú používať na ošetrenie čerstvé ovocie alebo z nich vytlačiť šťavu. Marhuľa sa považuje za dobrý liek na epilepsiu. Na uľahčenie záchvatov odporúčajú lekári piť 500 ml čerstvého džúsu denne. Pri liečbe zápchy sa pripisuje 100 g sušeného ovocia alebo 400 g čerstvého ovocia.

Recepty tradičnej medicíny

Ľudoví liečitelia považujú marhuľu za zdroj zdravia, používajú ju čerstvé, suché, semená, kôru stromov a dokonca aj lístie.

Kaša zo sušených marhúľ na aterosklerózu

Na získanie kaše sa 120 g sušeného ovocia zomelie na mlynčeku na mäso a zmieša sa s 20 g tekutého medu. Pastovitá hmota sa konzumuje pri 20 g trikrát denne. Priebeh liečby je až dva mesiace.

Očistenie tela sušenou marhuľovou kašou

200 g sušených sušených marhúľ, podobné množstvo sušených sliviek zomelieme, pridáme 100 g mletých vlašských orechov. Kaša sa zmieša so 40 g tekutého medu. Hotová hmota sa spotrebuje v 40 g ráno a večer tridsať dní.

Odvar z marhúľ pri črevných poruchách

Napriek laxatívnemu účinku sú čerstvé marhule dobré na problémy s črevom. Na samostatné varenie odvaru z 200 g ovocia varte štyridsať minút v 1 litri vody. Prefiltrovaná kvapalina sa pije trikrát denne, vždy po 150 ml.

Tinktura z marhúľ na modriny

Pre zázračný lektvar potrebujete 2 kg nadrobno nakrájanej čerstvej marhuľovej dužiny. Hmota sa dá do nádoby, pridá sa 5 g klinčekov a 2 g škorice. Obsah nádoby sa naleje do 1 litra mesačného svitu alebo vodky. Mesiac potom, čo trvá na tmavom mieste, je možné prostriedok použiť na rozmazanie modrín.

Marhule na hypertenziu a zápchu

Bujón sa pripravuje z 250 g sušeného ovocia. Sušené marhule sa nalejú do hrnca s 1 litrom prevarenej vody, zakryjú sa pokrievkou a prikrývkou. Po desiatich hodinách lúhovania sa kvapalina prefiltruje cez tenkú látku. Bujón sa pije 1 pohár trikrát denne.

Infúzia sušených marhúľ na srdcové choroby

Tinktura sa pripravuje z 50 g sušeného ovocia, naplneného 250 ml prevarenej vody. Po štyroch hodinách lúhovania sa tekutina prefiltruje cez gázu, 120 ml sa vypije ráno a večer.

Marhuľová šťava s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy

Zo zrelých neporušených plodov je vytlačená šťava. Recepcia sa vykonáva v 50 ml pred jedlom dvakrát denne.

Marhuľová diéta

Marhuľa má nízky obsah kalórií, čo je ideálne pre obéznych ľudí. Lekári vyvinuli veľa diét, ktoré umožňujú chudnutie, zlepšenie činnosti čriev a profylaxiu obličiek.

Diéta bez poškodenia tela môže trvať až 5 dní. Počas tohto obdobia sa čerstvé ovocie konzumuje v akejkoľvek forme: džús, šalát, zemiaková kaša. Ostatné vysokokalorické potraviny sú počas diéty vylúčené z jedálnička.

Plody sa konzumujú často, ale v malých dávkach. Vodu pijem iba pred jedlom alebo po 1,5 hodine. Stále môžete brať neperlivú minerálnu vodu alebo bylinkový čaj z tekutín, ale je lepšie variť kompót. Šetriaca strava zahŕňa jej užívanie spolu s čerstvými sušenými marhuľami.

Počas marhuľovej diéty sa zje denne najviac 1,5 kg ovocia. Z dôvodu zaťaženia čriev to už nie je možné. Po päťdňovom príjme si marhule doprajú diétnu prestávku najmenej 1 mesiac. Pred začatím procedúry sa poraďte s lekárom. Marhuľová strava je zakázaná pri gastritíde, cukrovke, ochoreniach čriev.

Výhody sušených marhúľ

Ak si položíte otázku, čo je zdravšie: sušené marhule alebo marhule, potom je sušené ovocie až na druhom mieste po vitamíne C. Jeho obsah je 10-krát menší. Sušené ovocie obsahuje viac vitamínov. Sušené marhule sú rovnako užitočné v kulinárskych jedlách a ak sa jednoducho konzumujú bez predbežného spracovania. Sušené ovocie pripisujú lekári ľuďom s rakovinou, ako aj pre udržanie fungovania srdcového svalu.

Aké sú výhody zelených marhúľ

Samostatne je potrebné zvážiť, aké sú výhody a škody zelených marhúľ pre ľudí. Nezrelé plody neobsahujú prakticky žiadne vitamíny a minerály. Lekári neodporúčajú jesť zelené marhule kvôli vysokej pravdepodobnosti otravy črevami. Takýto produkt nemá žiadny prínos. Ak však človek zje pár zelených plodov, nič zlé sa nestane.

Listy marhule: užitočné vlastnosti a kontraindikácie pre použitie

Ak vezmeme do úvahy prospešné vlastnosti a kontraindikácie listov marhule, najskôr musím povedať, že odvar z nich je vynikajúcim diuretikom a tiež dobre odstraňuje toxíny. Na miesto pomliaždeniny sa nanášajú čerstvé pokrčené listy, ktoré oblasť tela utierajú kašou na spálenie alebo akné. Odvar zo zelených listov marhúľ dobre odstraňuje červy z tela. Kontraindikáciou pri použití môže byť osobná intolerancia, ale pred akoukoľvek akciou musíte konzultovať s lekárom.

Ako správne vyberať a skladovať ovocie

Na dlhodobé skladovanie sú vhodné iba tvrdé plody vytrhnuté zo stromu. Teplota v suteréne by nemala presiahnuť +10^oC, inak marhule rýchlo dozrejú. Maximálna zozbieraná plodina sa môže skladovať tri týždne, potom sa buničina uvoľní a stratí svoju chuť. Pri neustálej udržiavaní vlhkosti 95% a teploty vzduchu 0^oZber je možné uchovať až 30 dní.

Môžete zvýšiť bezpečnosť plodiny mrazená marhuľa alebo konzervácia. Medzi zimnými prípravami je obľúbený kompót. Plátky marhúľ sú rozložené do pohárov a zalejú sa sirupom zohriatym na teplotu 90 ° C^oZO.

Pri varení džemu sa 1 kg cukru naleje do 1 kg ovocia, naleje sa pohár vody, pridá sa 1 lyžička. vínny ocot a 5 g pektínu. Keď hmota zhustne, rozloží sa do nádob a zvinie sa s viečkami.

Na varenie želé sa kúsky marhule zalejú vodou a varia sa, kým sa nezíska šťava. Hotová kvapalina sa filtruje, varí sa do polovičného objemu. Na 1 liter výslednej šťavy pridajte 0,5 kg cukru. Asi 3 minúty pred odstavením z ohňa pridajte 3 g pektínu a 1 lyžičku. vínny ocot. Želé je možné konzervovať alebo konzumovať po zahustení.

Záver

Marhuľu možno právom nazvať ľudovým liečiteľom. Okrem chutného ovocia vylieči kultúra mnoho chorôb aj listami, kosťami, kôrou.

Odporúčané položky

Marhuľový čierny zamat

Reprodukcia marhule doma

Marhuľový čierny princ: popis, fotografia, výsadba a starostlivosť

Marhuľa Gorny Abakan: popis, fotografia, výsadba a starostlivosť

Ako zasadiť broskyňu na slivku, na marhuľu

Marhuľa Zhigulevsky

Marhuľový severný triumf

Marhuľová grófka

Marhuľová kráľovská