Съдържание
- 1 Ползите и вредите от годжи бери за отслабване
- 2 Как годжи бери действат върху тялото
- 3 Как да използваме годжи бери за отслабване
- 4 Особености на храненето по време на отслабване
- 5 Рецепти за напитки за отслабване с годжи бери
- 6 Ограничения и противопоказания за прием
- 7 Заключение
- 8 Реални отзиви за отслабване за ефекта на годжи бери върху отслабването
Не толкова отдавна годжи плодовете бяха екзотика за повечето европейци, а днес те са в асортимента на почти всеки голям магазин, където винаги има търсене на такива полезни продукти. Такъв интерес се причинява от шумното позициониране на необичайни плодове, според които годжи плодовете за отслабване са по-добри от всякакви хапчета и витамини.
Ползите и вредите от годжи бери за отслабване
Плодовете на годжи, или китайската дереза, в родината на това растение, в Тибет, се считат за плодовете на дълголетието. Отдавна са доказано полезни в борбата с хормонални смущения, безсъние и много различни заболявания на кожата и сърдечно-съдовата система. В допълнение, използването на годжи плодове има благоприятен ефект върху мъжката потентност. В допълнение, те са в състояние да облекчат симптомите на менопаузата при жените и да предотвратят преждевременно стареене на тялото поради богатите си резерви от антиоксиданти.
Независимо от това, годжи плодовете дължат славата си не само на полезните си свойства за човешкото здраве, но и на факта, че са намерили приложение в ускоряването на процеса на отслабване. Важна роля за това играе способността на плодовете на растението да регулират нивата на кръвната захар поради ниския гликемичен индекс, който е 29 единици. Освен това тези плодове нормализират метаболитните процеси в организма и прочистват стомашно-чревния тракт от токсини и продукти на разграждането на хранителни вещества. Това от своя страна има положителен ефект върху скоростта на разграждане на мастната тъкан. Потискащите апетита свойства на плодовете също помагат при отслабване, премахвайки необходимостта от непланирани закуски.
Въпреки това, само висококачествените плодове имат максимална полза за тялото. Продуктът, закупен в първия наличен магазин, може да навреди много на тялото. Недобросъвестните продавачи често продават берберис или боровинки на лековерни купувачи под прикритието на сушени плодове годжи, желаейки да спечелят пари от марката „отслабване“. Освен това това важи и за онлайн магазините, така че трябва да внимавате, когато купувате продукт и го купувате само на надеждни места, които имат подходящ сертификат.
При правилно изсушаване плодовете са с ярко оранжево-червен цвят и мека текстура. Ако при разклащане на опаковката плодовете се слепват и не се отделят един от друг, тогава продуктът е с високо качество. По-добре е да не купувате хрупкави и жилави годжи плодове, тъй като има голяма вероятност те да са напълно разглезени.
Как годжи бери действат върху тялото
Въпреки че някои отзиви говорят за бърза загуба на тегло при продуктите годжи, при които не е нужно да полагате никакви усилия за постигане на резултата, струва си да запомните, че плодовете на това растение не са лекарство за отслабване. Плодовете наистина имат високо съдържание на антиоксиданти, под влиянието на които има активно разграждане на мазнините и освобождаване на енергия.Тази енергия от своя страна доставя сила на всички клетки на тялото, укрепва имунната система и увеличава издръжливостта.
Не бива обаче да се мисли, че това ще помогне да се отървете от излишните сантиметри в кръста без подходящи корекции в диетата и упражненията. Подобен ефект може да се постигне само ако плодовете се консумират в комбинация с умерени упражнения и балансирана здравословна диета.
Как да използваме годжи бери за отслабване
Годжи бери са добри, включително факта, че могат да се използват под почти всяка форма за отслабване, но най-често се варят. В същото време варените плодове са не по-малко полезни от сушените и освен това имат положителен ефект върху състоянието на фигурата. Основната трудност се крие в правилната обработка на продукта.
Как да ядем годжи бери, за да отслабнем
За да извлечете максимума от плодовете на растението, когато се използва за храна, без да се вари, има няколко насоки, които трябва да имате предвид:
- Годжи бери винаги се консумират за отслабване в изсушена форма. Пресните плодове от китайски вълк могат да бъдат отровни, но когато се изсушат, токсичните съединения в тях се унищожават и плодовете стават безопасни.
- Сушените плодове на растението, както и другите сушени плодове, могат да се консумират като самостоятелен продукт, например, за да задоволят глада между основните хранения или да се добавят към сложни ястия.
- Като екзотично зрънце, годжи може да причини лошо храносмилане и други стомашни проблеми, когато се яде за първи път. Затова си струва да подготвите тялото за нов продукт, като се ограничите до 1 - 2 плода по време на първия прием. Ако няма странични реакции към продукта, можете постепенно да увеличите броя на плодовете до 15 - 20 бр. за един ден.
- Хората над 50 години и тези с проблеми с кръвното налягане не трябва да консумират повече от 5 до 7 плода наведнъж.
Как да варя годжи плодове за отслабване
Приготвянето на плодовете на китайската вълчица също има свои нюанси:
- Непосредствено преди варенето годжи плодовете се измиват в течаща вода или се накисват за 10-15 минути.
- Твърде горещата вода води до факта, че хранителните вещества в състава на продукта започват да се разграждат, поради което плодовете не трябва да се варят при температури над 85 - 90 ° C.
- Не се препоръчва използването на алуминиеви и емайлирани съдове при варене, тъй като съдържащите се в плодовете киселини могат да реагират с материала на контейнера и да отделят вредни за организма съединения. За тази процедура са подходящи стъклени, керамични съдове, както и термоси и термо чаши.
- За 2 с.л. годжи бери трябва да се приготвят с 5 литра вряща вода, да се изсипят и да се запечатат с капак. Напитката трябва да се влива в продължение на 30 минути, след което можете да изпиете готовия бульон.
Как да пия годжи плодове за отслабване
За да се постигне максимален полезен ефект, пиенето на годжи бери за отслабване трябва да се прави правилно:
- Напитката, която се влива в продължение на 30 минути, се прецежда и се пие топла.
- Запарката се консумира 3 пъти на ден 20 минути преди хранене, 0,5 с.л. с едно движение.
- Дневната доза витаминна течност е 300 ml.
- Зърната, които остават след филтриране, могат безопасно да се ядат с лъжица.
- Не се препоръчва добавянето на захар, мед и други подсладители към плодова напитка - лесно смилаемите въглехидрати в състава на тези и подобни вещества ще анулират полезния ефект на плодовете и няма да допринесат за загуба на тегло.
Как да използваме годжи бери за отслабване според инструкциите
Заедно с големите магазини и подноси със сушени плодове, аптеките предлагат и закупуване на годжи бери за отслабване от различни производители.Обикновено основните доставчици на този продукт са Испания и Тибет, където това растение се отглежда в индустриален мащаб. В медицинските отдели такива плодове се продават в опаковки от 50 и 100 g и се отпускат без рецепта, но е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате.
Характеристики на рецепцията
Сред хората, практикуващи диети на годжи бери, има мнение, че превишаването на дозата на плодовете на растението провокира ранна загуба на тегло. Това твърдение е далеч от истината. Както се досещате, злоупотребата с плодове, както и други храни, не води до никакви благоприятни последици, но най-вероятно може да причини болка в стомаха и алергична реакция. Поради това не се препоръчва самостоятелно увеличаване на дела на плодовете в диетата без медицински показания.
Дневната доза годжи бери за възрастен, който не попада в групата на хората, които трябва да ограничат количеството на продукта, е 10 - 20 g, което се равнява на 20 - 50 плода. За деца под 10-годишна възраст необходимото количество се намалява наполовина. В същото време плодовете, които се консумират 20-30 минути преди хранене или по време на хранене, имат най-голям ефект.
Особености на храненето по време на отслабване
Няма специални инструкции за промяна на диетата за тези, които приемат годжи плодове или семена за отслабване. Всички те спазват обичайните правила, които трябва да спазват, за да отслабнат. Така че отслабването трябва да ограничи консумацията на лесно смилаеми въглехидрати, които присъстват предимно в сладките и брашнените продукти, и да обогати вашата диета с пълнозърнести храни, фибри и протеини. Струва си да изключите солените, пушени, пържени и пикантни ястия от менюто и да замените животинските мазнини с растителни. Освен това трябва да изпиете поне 2 литра вода и да откажете да ядете 3 до 4 часа преди лягане.
Рецепти за напитки за отслабване с годжи бери
От времето, когато ползите от годжи за отслабване стават широко известни, се появяват нови рецепти, за приготвянето на които се използват плодовете на това растение. На тяхна основа се приготвят каши и салати, с тях се пълнят пайове и се добавят към бисквитки. Тези плодове се използват и като част от напитки, например инфузии, отвари и чай.
Смути
Като добавка, а понякога и алтернатива на лека закуска, деликатните витаминни смутита, направени от годжи бери, са много популярни. В отзивите хората, които приемат годжи бери за отслабване, отбелязват, че напитката по рецептата по-долу ще зареди тялото с енергията, необходима в началото на деня и ще заглуши желанието да се яде нещо по-малко полезно преди обяд:
- 4 средни банана, обелени, нарязани на парчета.
- 2 с.л. л. годжи бери се измиват старателно с течаща вода.
- Компонентите се поставят в блендер, към тях се добавят 150 г замразени ягоди.
- Смесете плодовете до гладка смес.
- Готовата напитка се изсипва в чаши, украсени с чаши банани и плодове.
Чай
От древни времена се приготвя чай от плодовете на китайската вълчица по стара рецепта, която в процеса на разпространение на растението е разнообразена от многобройни ценители на здравословния начин на живот. Според отзивите, чай за отслабване с годжи бери може да се приготвя на базата на всеки класически чай, бил той черен, хибискус или бял. Също така е позволено да добавяте сокове от джинджифил, лимон или лайм, но е по-добре да се въздържате от мляко и сладолед:
- Първо, чайникът се попарва с вряща вода.
- 1 супена лъжица л. плодовете годжи се измиват старателно и се изсипват в чайник.
- След това плодовете се заливат с 250 - 300 мл вода при температура 85 - 90 ° С.
- Плодовете се запарват за 15 - 20 минути.
- Готовата напитка се пие топла или гореща. Не трябва да добавяте захар или други подсладители към чая за отслабване.
Коктейл
Въпреки че може да изглежда, че млечният шейк не отговаря напълно на определението за нискокалоричен продукт, той може да бъде направен такъв с правилните съставки. Така че, коктейл на основата на кефир с годжи бери може да се превърне в полезен заместител на лека вечеря. Пригответе го така:
- 2 банана, 2 киви се измиват, обелват и нарязват в блендер до гладка смес.
- Комбинирайте сместа с 1 с.л. л. измити плодове годжи и 500 мл кефир с ниско съдържание на мазнини.
- След това отново разбийте сместа с пасатор.
- Полученият коктейл се гарнира с мента, ако желаете.
Ограничения и противопоказания за прием
Въпреки факта, че отзивите на хора, отслабващи с плодове годжи, отбелязват многобройните им полезни свойства, както повечето други продукти, те имат определени противопоказания. Така че, плодовете на това растение не се препоръчват за следните групи лица:
- хора с алергични реакции и индивидуална непоносимост към продукта;
- бременни и кърмещи жени;
- пациенти с язва на стомаха и червата;
- с повишена температура;
- страдащи от гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Освен това употребата на тези плодове трябва да бъде ограничена до хора, които едновременно приемат лекарства за лечение на захарен диабет, хипертония и ниско кръвно налягане, тъй като активните вещества в плодовете могат да реагират с компонентите на лекарствата. Ето защо, когато въвеждате годжи плодове във вашата диета, трябва да се консултирате със специалист.
Заключение
Въпреки че това може да изглежда малко вероятно, годжи плодовете имат някои предимства за отслабване. Този продукт обаче не трябва да се приема като незабавно изгаряне на мазнини. Яденето на плодове може да направи първата стъпка към правилното хранене, което в съчетание с физическа активност скоро ще доведе до мечтана фигура.
