Съдържание
По време на бременност жената трябва особено внимателно да следи здравето си, тъй като правилното развитие на бъдещото дете ще зависи от това. Правилната балансирана диета играе важна роля. Така че, учените смятат, че орехите трябва да се консумират по време на бременност. Въпреки факта, че този продукт има полезни вещества във всички части на растението, при високи концентрации може да навреди не само на плода, но и на бременната жена. Ето защо сега има много различни рецепти за бременни жени, включително използването на орехи. Можете да изберете всяко меню по ваш вкус.
Могат ли бременните жени да ядат орехи
Много лекари все още спорят дали е възможно бременните жени да ядат орехи или не. От една страна, тези храни помагат на жената да възстанови баланса на хранителните съединения, което допринася за правилното хранене и развитието на плода. От друга страна, те са висококалорични, така че могат да доведат до затлъстяване и последващи усложнения по време и след раждането.
Лекарите намериха компромис: можете да използвате тези продукти в случай на остър глад, когато няма нищо под ръка. Освен това на ден е разрешено само строго определено количество орехи.
Защо орехите са полезни за бременни жени?
Ползите от орехите за жени по време на бременност са доказани от много медицински специалисти в областта на гинекологията и акушерството.
Известно е, че ползите и вредите от орехите за бременни жени зависят преди всичко от съединенията, съдържащи се в продукта. Тази естествена съставка съдържа разнообразни хранителни вещества.
- Основни и несъществени аминокиселини (например: валин, изолевцин, аргинин). Те не само възстановяват хранителната енергия, но и подобряват цялостния ход на основните метаболитни процеси в тялото на бременна жена.
- Полиненаситените мастни киселини (омега-3 и нейните разновидности) допринасят за нормализирането на стомашно-чревния тракт на тялото. В същото време се възстановява не само киселинността на стомаха, но и водно-електролитния баланс като цяло.
- Витамините (А, В, С, Е) не само помагат за укрепване на имунитета на майката и нейното неродено дете, но и за възстановяване на хормоналната система. Те имат добър ефект върху нервната система, като вид антидепресанти, спомагат за подобряване на външния вид на бременна жена: състоянието на кожата се подобрява, състоянието на косата се възстановява и фигурата се подобрява.
- Микроелементите (мед, бор, манган, силиций, кобалт, фосфор, калий, калций, цинк, магнезий) правят възможно възстановяването на енергията на организма. Те помагат за укрепване на мускулно-скелетната система на бременна жена, която в края на мандата си изпитва много силно физическо натоварване. Освен това тези вещества помагат да се установят всички биохимични реакции на организма.
- Фитостеролите (в тези продукти има много такива) помагат за намаляване на количеството холестерол в кръвта, като по този начин прочистват кръвоносните съдове. И това помага да се предотвратят най-трудните последици за кръвоносната и сърдечно-съдовата системи на тялото на бременната жена.
Комплексното действие на всички компоненти на орехите помага за решаване на проблеми на пикочно-половата и репродуктивната система. Те също помагат за подобряване на състоянието на бременната жена като цяло.
Орехи по време на ранна бременност
Ползите от орехите за бременни жени в ранните етапи са очевидни. В този случай тези продукти имат добър ефект върху хормоналната, нервната, сърдечно-съдовата, имунната, кръвоносната, храносмилателната и урогениталната системи на тялото на бременната жена. Освен това много експерти смятат, че увеличаването на теглото е от съществено значение в ранните етапи.
Орех в края на бременността
Но ефектът от орехите по време на бременност през 3 триместър (късен срок) вече не е толкова полезен, колкото в началото. Използването на този продукт води не само до напълняване, но и до увеличаване на натоварването върху опорно-двигателния апарат на женското тяло. Експертите препоръчват ограничаване на приема на протеини, а в орехите концентрацията му достига високи стойности. Затова много лекари са съставили специално меню.
Колко орехи могат да бременни жени
В зависимост от периода, количеството на използвания естествен компонент може да варира. Така че през първата половина жените трябва да ги консумират в големи количества (до 10-12 парчета) на ден. Но вече през втората половина на срока, със заплахата от наддаване на тегло и появата на възможни тежки последици, количеството трябва да се намали до 4-5 парчета на ден.
Малко хора знаят, но могат да се използват и листата на ореховото растение. Те са особено ефективни при кървене на венците.
Състав:
- листа - 1 супена лъжица;
- вода - 0,25 л.
Оборудване:
- Кипнете водата.
- Потопете листата в него. Затворете капака.
- Оставете да се вари 1 час.
- Съхранявайте на хладно и тъмно място.
Препоръчва се това да се използва за бременни жени няколко пъти на ден по-рано. Но преди раждането честотата на приема на продукта трябва да се намали.
В каква форма е по-добре да се ядат орехи
Чистите орехи могат да се консумират само в ограничени количества, както е посочено по-горе. Но различни ястия на тяхна основа са в голямо търсене: салати, кремове, масла и тинктури.
Рецепти
Има много ястия, базирани на този естествен продукт. Бременните жени ще се възползват от следните рецепти.
Витаминна салата
Състав:
- ябълки - 2-3 парчета;
- круши (меки) - 2-3 парчета;
- мед - на вкус;
- орехи (счукани) - 0,25 кг.
Техника на готвене:
- Пригответе плодовете: изплакнете, подсушете, обелете (кора, семена, сърцевина и краища). Обърнете картофено пюре.
- Добавете останалите съставки и разбъркайте старателно.
Ястието е готово за консумация.
Смес против анемия
Състав:
- лимонова кора (нарязана) - 0,25 кг;
- мед - на вкус;
- орехи (счукани) - 0,25 кг.
Оборудване:
- Разбъркайте лимоновите кори и орехите.
- Добавете мед. Да се разбърка старателно.
Трябва да използвате продукта ежедневно за 1 чаена лъжичка (за предпочитане в 4 дози).
Крем от медени ядки
Състав:
- орехи - 2 чаши;
- стафиди, сушени кайсии - ½ чаша всяка;
- мед - 1 чаша;
- масло - 0,07 кг;
- какао - няколко щипки.
Оборудване:
- Залейте сушени плодове с вряла вода.
- Пасирайте маслото и разбийте с какао.
- Смесете всичко и добавете мед.
Кремът трябва да се съхранява в хладилник една седмица. Яжте 3 чаени лъжички дневно (можете да го използвате с чай, салати и зърнени храни).
Други
Препоръчително е да купувате масло от този продукт. Струва си да се помни, че не може да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите и хора, страдащи от хронични стомашно-чревни заболявания.
Маслото обаче помага за нормализиране на функцията на червата.
Предпазни мерки
За да не стане този естествен компонент страничен продукт и отровен продукт, трябва да се спазват няколко правила:
- Съхранявайте орехите (с кори) на хладно и тъмно място. И почистеният продукт в плътно затворен съд във фризера. В никакъв случай не трябва да е влажно.
- Подготвителната работа също е важна. Изплакнете и подсушете старателно. Ядрата трябва да се накиснат няколко часа преди употреба или подготовка.
Важно е храната да се дъвче добре, за да се избегнат влошаващи храносмилателни проблеми.
Противопоказания за орехи по време на бременност
Основното противопоказание е индивидуалната непоносимост към компонентите на орехите - алергична реакция. Също така трябва да се използва с повишено внимание при жени, страдащи от чревни проблеми, тъй като честотата на запек и лошо храносмилане се увеличава по време на бременност. В допълнение, язвената болест може само да се влоши.
Ако имате някакви язви в устната кухина или възпаление на сливиците, както и неизправност в хормоналната система на женското тяло, трябва да спрете да ядете орехи.
Заключение
По време на бременност орехите помагат на голямо разнообразие от телесни системи на жената. Въпреки това, неограничено количество от този продукт може да навреди на бременна жена. Ето защо, преди да ядете орехи, трябва да се консултирате със специалист и да изготвите свое индивидуално меню.
