Contente
- 1 Composição e valor da água com limão e gengibre
- 2 Os benefícios da água com limão e gengibre para o corpo
- 3 Por que uma bebida com limão e gengibre é útil para perder peso
- 4 Benefícios de uma bebida de gengibre e limão para imunidade
- 5 Como preparar gengibre com limão
- 6 Como beber refrigerantes com limão e gengibre
- 7 Limitações e contra-indicações
- 8 Conclusão
Nos últimos anos, tornou-se moda manter a juventude, a beleza e a saúde por meio de remédios naturais. Na verdade, muitos remédios populares revelaram-se quase mais eficazes do que os preparados farmacêuticos, e não é difícil encontrá-los e preparar medicamentos milagrosos a partir deles. Portanto, uma bebida feita de gengibre e limão realmente demonstra milagres no processo de perder alguns quilos extras e em manter a imunidade de uma pessoa no nível adequado.
Composição e valor da água com limão e gengibre
Tanto o limão quanto o gengibre são representantes da flora tropical que não são encontrados nas condições naturais da Rússia. No entanto, ambas as plantas conquistaram as prateleiras dos departamentos de vegetais de lojas e mercados em todos os lugares, devido ao seu sabor insuperável e benefícios para a saúde. Ambos se distinguem por sua rica composição, na qual se concentram todos os benefícios dessas plantas. Eles contém:
- um conjunto equilibrado de vitaminas B;
- vitaminas A, C, P;
- minerais: potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco.
- aminoácidos necessários para a degradação das gorduras: oleico, triptofano, valina;
- fibra e carboidratos;
- a quantidade mínima de gordura;
- O gingerol, que dá pungência à raiz do gengibre, ao mesmo tempo retarda o processo de envelhecimento do corpo, acelera o metabolismo e tem propriedades desinfetantes.
Uma variedade de vitaminas e microelementos melhora a atividade física e mental e aumenta a resistência do corpo ao estresse.
Deve-se notar que o conteúdo calórico de uma bebida com limão e gengibre é bastante insignificante. Dependendo da receita utilizada, pode ser de 8 a 15 kcal por 100 g de produto.
Os benefícios da água com limão e gengibre para o corpo
Os benefícios de uma bebida de gengibre e limão são:
- imunoestimulante;
- anti-inflamatório;
- bactericida;
- tônica;
- efeitos diaforéticos no corpo.
Também é importante o benefício de ambas as plantas na remoção de substâncias nocivas e toxinas do corpo, devido ao qual todos os órgãos internos florescem e começam a funcionar com força total.
A bebida com limão e gengibre pode ter um efeito rejuvenescedor, dar força e energia extra. É por esta razão que é indesejável usá-lo à noite, antes de deitar. Mas nas horas da manhã e da tarde, uma bebida com limão e gengibre pode dar vigor sem estresse adicional ao sistema cardiovascular, como acontece no caso de tomar café ou chá.
Por que uma bebida com limão e gengibre é útil para perder peso
A principal propriedade benéfica do gengibre para perder peso é sua capacidade de acelerar os processos metabólicos e otimizar o metabolismo do corpo. Além disso, a raiz de gengibre ajuda a reduzir o apetite e elimina todo o excesso de líquido do corpo. A normalização do trabalho do trato digestivo e a limpeza dos intestinos ocorre graças ao trabalho conjunto do limão e do gengibre.
Todas essas influências, combinadas com um aumento na vitalidade, não podem deixar de levar ao fato de que quilos extras serão forçados a deixar seu habitat.Mas, apesar das inúmeras análises positivas sobre os benefícios da água com gengibre e limão para a perda de peso, deve-se entender que o efeito será mais eficaz no contexto de uma nutrição adequada e atividade física moderada.
Benefícios de uma bebida de gengibre e limão para imunidade
Agora é até difícil dizer o que é mais importante com relação ao uso da água com limão e gengibre: seu efeito positivo na perda de peso ou na imunidade. Mas, nos tempos antigos, eram as propriedades imunomoduladoras da raiz de gengibre que eram tidas em alta conta. O consumo regular de água com limão e gengibre pode fazer maravilhas - o corpo é capaz de resistir a muitas doenças infecciosas de resfriados no meio de sua propagação. E se a doença já pegou de surpresa, os benefícios da água com limão e gengibre se manifestarão no fato de que as propriedades protetoras do corpo aumentarão tanto que as manifestações dolorosas desaparecerão rapidamente sem deixar complicações. Uma bebida com gengibre e limão será especialmente eficaz para aumentar a imunidade quando você adicionar mel natural.
Além disso, os benefícios da água com limão e gengibre são que ela ajuda a melhorar o funcionamento da glândula tireoide e também tem um efeito benéfico sobre sintomas como fraqueza, tontura e náusea. Em geral, o gengibre é considerado um dos melhores remédios para enjôo no transporte.
Como preparar gengibre com limão
Normalmente existem várias variedades de gengibre à venda. Podem ser rizomas frescos, pó em pó seco na forma de um tempero e fatias rosadas em conserva. Rizomas de gengibre fresco são melhores para preparar uma bebida curativa. Eles devem ser justos e de aparência elástica.
É indesejável substituir o gengibre fresco por pó seco, uma vez que o produto fresco contém muito mais nutrientes. Mas se por algum motivo não foram encontrados rizomas de gengibre fresco, você deve saber que 1 colher de sopa de produto fresco equivale a cerca de 1 colher de chá de pó seco.
Você pode usar quase todos os limões para fazer uma bebida. O principal é que sejam frescas e não murchas.
Para aumentar as propriedades benéficas da bebida, o limão costuma ser usado inteiro, junto com a casca. Mas, neste caso, é preliminarmente bem lavado com uma escova dura em água corrente a fim de liberá-lo das substâncias parafínicas que recobrem a fruta para uma preservação mais longa.
A qualidade da água para fazer a bebida também é importante. Não é aconselhável usar água da torneira não filtrada. Água de nascente ou água derretida é melhor
Uma receita simples de bebida de gengibre e limão
A receita mais fácil para perder peso consiste apenas em gengibre, limão e água.
Você vai precisar de:
- rizoma de gengibre com 2-3 cm de comprimento;
- 1 limão grande;
- 2,5-3 litros de água.
Fabricação:
- O gengibre é descascado com um descascador de vegetais ou uma faca afiada.
- Esfregue em um ralador com os menores orifícios.
- O limão é bem lavado, cortado em rodelas pequenas, retirando as sementes.
- Coloque o gengibre picado e o limão em um recipiente e cubra com água quente.
- Insista sob a tampa por pelo menos meia hora.
Você pode beber a bebida sem coar, pois os pedaços, com nova infusão, continuarão a dar seu poder curativo à bebida.
Bebida de gengibre com limão e mel
Adicionar mel tornará a receita da bebida de limão e gengibre ainda mais saudável, especialmente para aumentar a imunidade. Mas aqueles que querem perder peso e temem que o mel seja muito rico em calorias não podem ficar chateados.No mel, não há nenhuma gordura, mas há muitos componentes úteis que têm um efeito benéfico no metabolismo do corpo. Portanto, para emagrecer, uma bebida com gengibre, limão e mel é perfeita. Especialmente para aqueles que dificilmente suportam seu sabor muito azedo ou picante. Afinal, a adição de mel suaviza e melhora o sabor da bebida, e até as crianças ficarão felizes em bebê-la.
Vai precisar:
- 1 limão;
- um pedaço de gengibre com cerca de 2 cm de comprimento;
- 2 colheres de sopa. eu. mel;
- 2 litros de água.
Fabricação:
- Limão e gengibre são lavados e descascados.
- O gengibre é picado ou ralado.
- A água é aquecida até ferver e despeja-se sobre ela pedaços de gengibre.
- Resfrie a + 30 ° C e adicione mel e suco de limão espremido na hora.
Você pode beber uma bebida com mel, limão e gengibre imediatamente, ou pode deixá-la na geladeira para infusão e armazenamento por no máximo um dia.
Como fazer uma bebida de gengibre, canela e limão
A casca de canela do Ceilão é mais frequentemente usada na culinária como tempero. Mas poucas pessoas sabem sobre seus benefícios para o corpo. Por exemplo, que promove a digestão dos alimentos e o metabolismo dos carboidratos. A canela previne o acúmulo de gordura corporal, reduz os níveis de colesterol no sangue e suprime o apetite dentro dos limites da decência.
É óbvio que a água com a adição de gengibre, limão e canela pode fornecer benefícios inestimáveis para a perda de peso.
O esquema de cozimento é tradicional. Juntamente com a raiz de gengibre, adicione 1 pau de canela por 1 litro de água à panela de cozimento. Canela em pó também pode ser usada, mas sua naturalidade é frequentemente questionada. Nesse caso, uma colher de chá incompleta de pó seco é adicionada a 1 litro de água.
Receita de Bebida de Gengibre Limão Menta
A hortelã-pimenta tem muitas propriedades benéficas, principalmente o efeito de relaxamento, diminuição do apetite, normalização da pressão arterial e atividade cardiovascular.
De acordo com a receita tradicional, ao se fazer o gengibre, basta colocar um punhado de hortelã seca ou fresca em uma vasilha para obter uma bebida perfumada e muito saudável.
Bebida curativa com limão, gengibre e alecrim
O alecrim raramente é usado para curar, embora esta erva também ajude a fortalecer o sistema imunológico, tonificar e normalizar a pressão arterial.
Você vai precisar de:
- 2 limões;
- 2 colheres de chá raiz de gengibre ralada;
- 4 raminhos de alecrim;
- 2-3 st. eu. mel;
- 1,5 litros de água.
Uma bebida saudável com alecrim é preparada da mesma forma que na receita de hortelã.
Bebida de gengibre e limão com pepino
O pepino é frequentemente usado em várias receitas de perda de peso. Mas sua popularidade se baseia mais em seu baixo teor de calorias do que em benefícios realmente tangíveis.
- Um pepino de tamanho médio geralmente é adicionado a 2 litros de água.
- É lavado, cortado em fatias finas e adicionado à bebida junto com o limão depois que a água esfriar.
Como beber refrigerantes com limão e gengibre
Os benefícios da água de gengibre com limão serão máximos para a perda de peso se você beber algum tempo antes das refeições (20-30 minutos). Então ela será capaz de otimizar o trabalho do estômago e entorpecer a sensação de fome. Você pode beber até 2 litros da bebida por dia.
Para aumentar a imunidade, principalmente se for usada uma receita com adição de mel, é melhor beber a bebida 2 vezes ao dia - durante o dia e à noite.
Para o tratamento e prevenção de doenças, especialmente resfriados, a bebida deve ser ligeiramente aquecida antes do uso (a uma temperatura não superior a + 40 ° C) e bebê-la sempre que possível em pequenas porções, mas não mais do que 2 litros por dia.
Limitações e contra-indicações
Pessoas com problemas gastrointestinais não devem tomar água com limão e gengibre com o estômago vazio. É melhor bebê-lo durante ou após as refeições.
Deve-se ter cuidado ao tomar esta bebida saudável durante a gravidez e a lactação.
As contra-indicações de uso também podem ser:
- doenças alérgicas;
- doenças crônicas dos intestinos e estômago;
- doenças dos rins e da vesícula biliar.
Conclusão
Uma bebida de gengibre e limão pode ajudar a resolver muitos problemas de saúde ao mesmo tempo.Mas por toda a sua atratividade, é necessário lembrar sobre as contra-indicações e monitorar a reação do corpo.
