Selleri smoothie: blender cocktail oppskrifter

Smoothie med selleri er en nyttig drink for vekttap, generell forbedring av menneskekroppen. En liten mengde av planten er nødvendig for matlaging. Det er mange varianter av den klassiske oppskriften. Alle kan finne sin egen versjon av den grønne selleri-smoothien.

Fordeler med en selleri cocktail

Selleri anti-aging slankende cocktailoppskrifter er funnet i avhandlingene fra gamle greske filosofer.

Sammensetningen av dette produktet er nå installert:

• vitaminer: A, B, C, D, E, H, PP;
• sporstoffer: kalsium, kalium, natrium, magnesium, jern, fosfor, jod, brom, selen, mangan, sink;
• aminosyrer: karoten, nikotinsyre, asparagin;
• organiske stoffer: solingsforbindelser, essensielle oljer.

Den komplekse virkningen av disse komponentene har en gunstig effekt på menneskekroppen. På grunn av sammensetningen har drikken følgende effekter:

1. Normaliserer arbeidet til sirkulasjons-, fordøyelsessystemet til en person.
2. Hjelper i behandlingen av nervesykdommer.
3. Det brenner effektivt overflødig vekt, derfor brukes det til vekttap.
4. Hjelper med å forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
5. Hjelper med å gjenopprette funksjonen til organene i det menneskelige urinveisystemet.
6. Forbedrer styrke, libido.
7. Hjelper i behandlingen av kroniske sykdommer i det endokrine, muskuloskeletale systemet.

Oftest brukes det når du brenner ekstra kilo, siden det er lite kalorier - bare 32 kilokalorier (100 gram produkt). Det er mange selleri smoothie oppskrifter for vekttap.

Det er en spesiell diett basert på denne planten. Varigheten er 1-1,5 uker. I løpet av denne tiden vil en person garantert miste 7 kg. Drikken anbefales å konsumeres om natten, men andre retter (gryteretter, salater, supper) - bare om dagen.

Hvordan lage en sellerismoothie

Selv om teknologien for å tilberede denne drinken er ganske enkel, er det flere viktige nyanser:

1. Før matlaging må planten skylles grundig, tørkes, rengjøres, og stilkene må først skilles fra bladene.
2. Andre komponenter bør også tilberedes nøye: rengjør, skyll, tørk og om nødvendig varmebehandling.
3. Det er bedre å tilberede sammensetningen i glassbeholdere, så den vil beholde mer av næringsstoffene.

Ikke glem hygiene når du tilbereder mat.

Selleri smoothie oppskrifter

De fleste cocktailvariantene er hentet fra den klassiske oppskriften.

Smoothieselleri, epler

Steketiden er 10 minutter. Ingredienser tas ved beregning: 3-4 personer. Kaloriinnhold: 300 kilokalorier.

Ingredienser:

• stammer av produktet - 4 stykker;
• vann - 0,1 l;
• is - 100 g;
• kalk - 0,5 stykker;
• eple - 2 frukter.

Metodikk:

1. Skyll frukt og urter, tørk.
2. Skrell frukten fra skallet, kjerner, topper.
3. Hakk greenene til puré.
4. Hakk resten av ingrediensene fint. Legg til komposisjon.
5. Hell i vann. Slå.
6. Knus isen. Legg til der også.

Smoothie med selleri, eple, kiwi

Selleri smoothie, kiwi vil gå bra i stedet for frokost. Ingredienser beregnes for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• grønne stilker - 2 stykker;
• kiwi, eple - 1 frukt hver;
• en haug persille;
• honning - 5 g;
• vann - 0,15 l.

Metodikk:

1. Skyll greener, tørk. Skjær i små biter.
2. Hell i litt vann, rør. Tilsett gjenværende væskevolum.
3. Eple, kiwi, skall, frø. Skjær i små biter. Legg til greener.
4. Tilsett honning.
5. Pureer blandingen.

Det bør konsumeres for maksimal effekt 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og eple smoothie

Selleri agurk smoothie oppskrift er til morgenmåltidet ditt. Ingrediensene er oppført for 4 porsjoner.

Ingredienser:

• eple - 300 g;
• agurk - 0,25 kg;
• grønne stilker - 80 g;
• yoghurt (lite fett) - 0,1 kg;
• dill - 20 g.

Metodikk:

1. Skyll grundig, tørk alle komponenter. Skrell og hakk fint.
2. Bland, du kan bruke en blender. Tilsett yoghurt.
3. Vend blandingen til en pure.

For smak kan du legge til et teblad.

Gulrot, eple og sellerismoothie

Gulrot- og sellerismoothies bør brukes som et tillegg til mellommåltidene dine. Dette antall komponenter beregnes for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• planterot - 3 stykker;
• eple, gulrot - 1 frukt hver.

Metodikk:

1. Skyll grundig og tørk alle komponenter. Ren.
2. Hakk fint, bland i en blenderbolle.
3. Pisk blandingen i 15 minutter til puré.

Retten kan brukes i stedet for middag.

Selleri og ingefærsmoothie

Denne cocktailen er for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• agurk, eple - 1 frukt hver;
• produktets stamme - 2 stykker;
• sitron - 0,5 hoder;
• ingefær etter smak.

Metodikk:

1. Skyll og tørk. Ren.
2. Legg alle ingrediensene i en mikserskål og pisk.
3. Ta blandingen til en purétilstand.

Mange liker denne versjonen av retten.

Spinat, selleri og eple smoothie

Beregningen av ingrediensene utføres for 2 porsjoner av det ferdige produktet.

Ingredienser:

• eple - 1 stk;
• spinat, stilk, eplejuice - 200 g hver.

Metodikk:

1. Skyll, tørk komponentene, rengjør. Skjær i små biter.
2. Legg den finhakkede blandingen i en blender. Tilsett eplejuice.

Dette er den laveste kalorioppskriften.

Banan, kiwi og selleri smoothie

Dette beløpet gir en drink for 2 porsjoner.

Ingredienser:

• stamme av produktet, banan - 1 hver;
• kiwi - 2 frukter;
• vann - 0,06 l.

Metodikk:

1. Skrell banan, kiwi.
2. Skyll grønne stilker, tørk, skrell.
3. Skjær i små biter.
4. Bland frukt, urter i en blenderbolle. Tilsett tilberedt vann.
5. Pisk til puré.

Du kan bruke dette produktet bare en halv time etter å ha spist.

Agurk, selleri og kiwi smoothie

Dette antallet ingredienser er basert på en 2-porsjons cocktail.

Ingredienser:

• stilk av produktet, agurk - 1 stk hver;
• kiwi - 2 stykker;
• sitron - 1 frukt;
• vann - 0,06 l.

Metodikk:

1. Skrell banan, kiwi, agurk.
2. Skyll, tørk, rengjør komponenten.
3. Hakk alle ingrediensene fint.
4. Bland frukt, grønnsaker, urter i en blenderbolle. Tilsett vann.
5. Pisk til puré.

Du kan også legge til en agurk i denne sammensetningen.

Appelsin og selleri smoothie

Denne oppskriften er for 3 porsjoner.

Ingredienser:

• stilker - 2 stykker;
• appelsiner - 1 stk;
• vann - 0,2 l.

Metodikk:

1. Skrell appelsinen, skjær i kiler.
2. Forbered stilkene.
3. Pisk appelsinen i en blender.
4. Tilsett vann.
5. Pisk til puré.

Selleri og jordbærsmoothie

Komponentene beregnes for 1 porsjon.

Ingredienser:

• komponentstamme - 1 stk;
• havregryn - 20 g;
• mynte (blader) - 2 stykker;
• melk - 0,1 l;
• proteinpulver - 0,05 kg;
• frosne jordbær - 200 g.

Metodikk:

1. Tine jordbær.
2. Skyll produktet, tørk grundig, rengjør. Smuldre.
3. Kombiner alle ingrediensene i en mikserskål.
4. Forvandle til puré.

Det er best å bruke den 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og persille smoothie

Komponentene er designet for to porsjoner. Rettens kaloriinnhold per 100 g er høyt - 323 kilokalorier.

Ingredienser:

• friske stilker - 3 stykker;
• kefir - 1,5 kopper;
• en haug persille;
• olivenolje - 1 ss;
• agurker - 2 stykker;
• et fedd hvitløk;
• salt, pepper - etter smak.

Metodikk:

1. Skyll greener, tørk, skrell.
2. Skrell agurker, hvitløk.
3. Mal grønnsaker, urter. Bland i en blender.
4. Tilsett væske.
5. Tilsett salt, pepper, hakket hvitløk.
6. Pisk til puré.

En diett lunsj vil ikke være til hinder for å drikke denne unike drikken.

Avokado selleri smoothie

Denne retten tilberedes på 5 minutter. Kaloriinnholdet er omtrent 320 kilokalorier. Det er beregnet for tre porsjoner.

Det er flere varianter her.

1 vei

Ingredienser:

• avokado, eple, appelsin - 1 hver;
• linfrø - 1 g;
• olivenolje - 5 ml;
• spinat - 60 g.

Metodikk:

1. Skrell avokado, eple, appelsin.
2. Skyll, tørk, rengjør produktet.
3. Slip.
4. Bland alle ingrediensene i en blenderbolle.
5. Vend blandingen til en pure.

For en spesiell aroma kan du bruke mynteblader, jasmin.

2-veis

Ingredienser:

• avokado, komponentstamme - 1 hver;
• soyasaus - 5 g;
• limejuice - 5 ml;
• ingefærrot - 100 g;
• vann - 0,05 l;
• pepper, salt etter smak.

Metodikk:

1. Skrell avokadoen.
2. Skyll, tørk, kutt produktet du leter etter.
3. Mal, bland, slå.
4. Legg til de resterende komponentene.
5. Pisk til puré.

For de med en søt tann uten å skade helsen deres, kan du legge til honning.

3-veis

Ingredienser:

• avokado - 0,1 kg;
• stamme av et viktig produkt - 100 g;
• kiwi - 2 stykker;
• blåbær - 0,05 kg;
• spinat - 0,1 kg;
• vann - 0,3 l.

Metodikk:

1. Skrell avokado, kiwi og hakk fint.
2. Skyll stilkene, tørk, skrell, kutt.
3. Blande. Slå.
4. Skyll spinat og blåbær hver for seg. Tørke. Tilsett blandingen.
5. Hell i vann.
6. Pisk til puré.

Men produktet er uforenlig med andre retter. Det er bedre å bruke den en halv time før måltidene.

Tomat- og sellerismoothie

Oppskriften er beregnet: 2 porsjoner.

Ingredienser:

• tomat - 0,3 kg;
• roten og stilkene til planten - flere biter;
• rød pepper - 0,5 stykker;
• is (terning) - 0,1 kg;
• salt.

Metodikk:

1. Skyll tomaten, greenene, tørk, skrell. Hakk fint og pisk.
2. Legg til de resterende komponentene.
3. Pisk til puré.

Dette produktet skal brukes i stedet for lunsj eller ettermiddagste.

Brokkoli Selleri Smoothie

Oppskriften er på 2 porsjoner.

Ingredienser:

• brokkolikål - 0,4 kg;
• stilker - 4 stykker;
• agurk - 200 g;
• revet ingefær - 5 g.

Metodikk:

1. Skrell agurker, hakk.
2. Skrell brokkoli. Forbered planten som i de forrige oppskriftene.
3. Bland ingrediensene i en blender.
4. Forvandle til puré.

Denne oppskriften og en hvilken som helst vitaminsalat i kosten er kompatibel.

Anbefalinger for bruk

Drikk drinken av denne planten om natten. Så den positive effekten vil være mer uttalt.

Men sammen med andre fyllinger (frukt, bær) kan den brukes i stedet for frokost. Og kombinasjonen av komponenten med grønnsaker og krydder kan være en god hjelp for en matbit.

For å forbedre smaken av cocktailen av det vegetabilske "instrumentet", tilsett honning, mynte og andre duftende blader.

Vilkår for lagring

Den grunnleggende regelen å huske når du tilbereder en cocktail av ønsket plante, er at bare 5 forskjellige strukturer kan kombineres. Flere ingredienser kan bare skade menneskers helse.

Ekstra fyllinger i tillegg til produktet vil redusere holdbarheten.

Det anbefales å konsumere drikken umiddelbart etter tilberedning. Imidlertid kan den lagres i maksimalt en dag.

Ved romtemperatur lagres drikken i bare 1-2 timer. I kjøleskapet - opptil 12 timer, og i fryseren - opptil 1 år.

Konklusjon

Selleri smoothie er den sunneste slankedrikken med lavt kaloriinnhold.For å få de beste resultatene, bør du imidlertid kombinere denne drinken med aktiv fysisk aktivitet og andre kostholdsmåltider. For at en plante, en drink skal beholde de gunstige egenskapene lenger, bør man nøye følge teknologien for å tilberede oppskrifter, observere forholdene, holdbarheten. Det er mange metoder for å bruke cocktailen med ønsket plante, men alt er bra i moderasjon.

Anbefalte bidrag

Røde og solbær smoothieoppskrifter

Melon smoothie oppskrifter

Smoothie med avokado og banan, eple, spinat,

Gresskarjuice for vinteren

Mold på overflaten av kombucha (moldy): hva du skal gjøre, grunner, hvordan å kurere

Rips (rød, svart) og kirsebærkompott: oppskrifter for vinteren og for hver dag

Granateplesirup fra Tyrkia: påføring og oppskrifter

Kalkvann: vekttap fordeler, oppskrifter

Bjørkesaft kvass med rosiner