Kandungan
Kehamilan adalah tempoh di mana perubahan global berlaku dalam tubuh wanita. Banyak pilihan rasa berubah, dan kerosakan sistem tubuh mungkin berlaku. Wanita yang mengharapkan anak harus berhati-hati: untuk memantau kesihatan mereka sendiri, dan juga untuk memastikan bahawa bayi masa depan berkembang dengan betul dan menerima unsur-unsur penting dan berguna. Ramai orang menggunakan biji labu semasa mengandung, tetapi ini tidak selalu bermanfaat.
Adakah mungkin untuk labu biji semasa kehamilan
Untuk persoalan: adakah mungkin bagi wanita hamil memakan biji labu, doktor memberikan jawapan yang tegas. Tetapi kemudian mereka mula menghitung keadaan yang menyertainya. Penggunaannya bergantung kepada beberapa faktor:
- keadaan kesihatan wanita hamil;
- keperluan badan untuk nutrien;
- ciri perkembangan janin.
Bagi beberapa wanita hamil, diet khas dikembangkan dengan mengambil kira semua faktor.
Komposisi dan nilai
Biji labu semasa kehamilan boleh dimasukkan ke dalam diet kerana komposisi yang bermanfaat, termasuk:
- Vitamin... Semasa kehamilan, pelbagai penyakit diperburuk, oleh itu, untuk mencegah dan menghilangkan risiko kesihatan yang merosot, wanita hamil memerlukan vitamin tambahan.
- Unsur surih... Diperlukan ibu untuk menjaga kesihatan pada tahap yang sama, berguna untuk bayi sebagai asas untuk pengembangan sistem tubuh lebih lanjut.
- Asid tak jenuh ganda... Menyumbang kepada pencegahan pembentukan timbunan lemak. Ini menjadikan kehamilan lebih mudah dan juga membantu proses kelahiran.
- Asid amino... Bahan binaan untuk sel-sel ibu dan bayi yang belum lahir. Fungsi organ bergantung kepadanya.
- Karotenoid... Unsur-unsur ini penting untuk pembinaan bahagian alat visual janin. Selain itu, mereka berfungsi sebagai penstabil pertahanan tubuh: kerana kandungan karotenoid, imuniti semula jadi meningkat.
- Asid lemak yang sihat... Mereka sangat penting dalam pembentukan janin. Asid Omega-3 adalah unsur pencegahan yang menghalang perkembangan banyak penyakit. Kandungan asid yang mencukupi akan melindungi ibu dari komplikasi, dan bayi dari kekurangan perkembangan.
Pada masa yang sama, 100 g biji labu mengandungi sekitar 30 g lemak, lebih daripada 15 g protein, sekitar 12 g karbohidrat. Kandungan kalori mereka kira-kira 350 kkal.
Mengapa biji labu berguna untuk wanita hamil?
Manfaat biji labu untuk wanita hamil adalah berkaitan dengan kawalan pengambilan. Sekiranya anda tidak mengabaikan peraturan penggunaan dan membayangkan bagaimana unsur-unsur komposisi mempengaruhi tubuh, maka anda boleh mengekstrak banyak sifat berguna.
Di antara pelbagai jenis vitamin, produk ini mengandungi asid folik. Ini adalah bahan yang diambil oleh semua wanita, tanpa kecuali, semasa mengandung. Asid folik yang berasal dari semula jadi sangat berguna semasa peringkat pembentukan organ penting pada janin.
Biji labu membantu meningkatkan proses pencernaan. Kerana keanehan struktur biji, ketika diambil, fungsi usus menormalkan, dan najis bertambah baik.
Biji labu boleh berguna untuk wanita hamil dan sebagai bantuan dalam mengesan cacing. Fenomena ini mesti dihapuskan sepenuhnya dari badan, dan dalam tugas seperti itu, biji labu dapat menjadi agen profilaksis yang baik.
Unsur surih komposisi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal, yang sangat bermanfaat bagi ibu, dan juga menyumbang kepada perkembangan anak yang betul.
Di antara unsur surih, zat besi dianggap penting untuk wanita hamil. Adalah perlu untuk menstabilkan sistem hematopoietik, yang membawa beban berganda.
Ramai orang mengaitkan kemampuan menenangkan sistem saraf kepada biji labu, yang sangat penting bagi wanita hamil yang mengalami perubahan mood. Tetapi tuntutan ini kontroversial. Kebiasaan mengalihkan pemikiran cemas dari diri sendiri dengan mengklik biji labu boleh menyebabkan pengambilan berlebihan.
Peraturan kemasukan
Tahap kesan positif pada tubuh wanita hamil bergantung pada kawalan penggunaannya. Di samping itu, peraturan kemasukan dan dos bergantung pada tempoh di mana wanita itu berada.
Pada peringkat awal
Trimester pertama dicirikan oleh permulaan toksikosis. Keadaan ini dikaitkan dengan loya yang berterusan, kehilangan selera makan, dan kekurangan cecair di dalam badan.
Biji labu membantu melawan toksikosis atau pedih ulu hati. Wanita hamil disarankan menggunakan 5 - 10 keping ketika loya menghampiri. Anda boleh memakan sehingga 30 - 40 keping sehari. Manfaat biji labu pada awal kehamilan mudah dicerna. Kadang-kadang situasi timbul berkaitan dengan manifestasi toksikosis teruk, apabila tubuh wanita merasakan sedikit produk.
Pada separuh masa kedua, produk boleh menjadi pencegahan sembelit, yang dihidapi oleh kebanyakan wanita hamil.
Di kemudian hari
Dengan berlakunya kehamilan, keadaan sistem badan utama berubah. Jumlah biji labu yang dimakan pada akhir kehamilan dikurangkan. Sangat penting untuk mengurangkan penerimaan yang tidak terkawal jika seorang wanita telah mendapat berat badan tambahan. Pada trimester terakhir, disyorkan kira-kira 10 - 20 keping sehari.
Mentah atau digoreng
Ramai wanita tertanya-tanya: adakah mungkin wanita hamil mempunyai biji labu mentah. Rasanya anda harus mengelakkan makanan mentah semasa mengandung. Bagi biji labu, sebaliknya adalah benar.
Biji labu mentah mengandungi vitamin dan mineral berguna, yang digoreng kehilangan sebahagian besar khasiatnya.
Jenis | Kandungan kalori (kcal) | Kandungan lemak (g) |
Mentah | 350 | 30 |
Goreng | Lebih kurang 600 | 47,5 |
Semasa menggoreng, sifat serat struktur hilang memberi kesan positif pada sistem pencernaan. Di samping itu, semasa rawatan haba, bahan berbahaya-karsinogen terbentuk. Untuk diet wanita hamil, disyorkan untuk memilih hidangan jenis makanan: rebus atau kukus.
Biji labu mentah digunakan sebagai agen profilaksis untuk cacing sebagai sebahagian daripada resipi ubat tradisional. Produk yang diperbuat daripada biji-bijian yang dihancurkan dengan susu telah mendapat banyak ulasan. Sebelum menyediakan apa-apa komposisi ubat, perlu berunding dengan doktor yang menjalani kehamilan.
Batasan dan kontraindikasi
Semasa mengandung, terdapat banyak senarai kontraindikasi. Biji labu mungkin dilarang dalam beberapa kes:
- Alahan... Pada wanita hamil yang terdedah kepada reaksi alahan, tindak balas badan terhadap makanan mungkin bertambah buruk. Labu boleh menjadi alergen yang kuat. Di samping itu, reaksi badan dapat diprovokasi bukan oleh komposisi buah dan biji-bijiannya, tetapi oleh kulit luar, yang disebut sekam atau cangkang.
- Pemburukan ulser peptik, gastritis... Penyakit perut semasa mengandung sangat berbahaya. Kerana keradangan kecil yang dapat menyebabkan biji labu, komplikasi berkembang. Pengambilan makanan yang merengsakan dinding perut boleh mempengaruhi keasidan, yang tidak diingini semasa kehamilan.
- Pembentukan pound tambahan... Berat badan berlebihan adalah salah satu masalah utama semasa kehamilan.Selain menambah berat badan yang diperlukan untuk wanita hamil, lemak disimpan kerana ketidakseimbangan hormon. Biji berkalori tinggi, jika dikonsumsi secara berlebihan, boleh menyebabkan ketidakseimbangan.
- Gangguan enamel gigi... Semasa kehamilan dan tempoh selepas bersalin, keadaan gigi wanita sangat tertekan. Oleh itu, sekiranya berlaku pelanggaran enamel gigi, disarankan untuk berhenti mengambil produk tersebut.
Kehamilan berjalan berbeza bagi setiap wanita. Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa sembelit berlaku pada wanita hamil, cirit-birit berlaku secara sistematik pada beberapa wanita. Sekiranya keadaan ini mengganggu dan tidak selesa, maka anda harus berhenti mengambil makanan yang menimbulkan cirit-birit seperti biji labu.
Kesimpulannya
Biji labu semasa mengandung boleh berguna sekiranya kekurangan unsur mikro dan makro penting. Mereka membantu wanita hamil menghilangkan pedih ulu hati dan mengurangkan rasa tidak selesa semasa toksikosis. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan akibat yang tidak diingini, oleh itu, wanita hamil disarankan untuk mengawal jumlahnya semasa mengambil.
