Kandungan
Masa menyusui sangat sukar, kerana seorang wanita ketika menyusui bayinya mesti mematuhi diet yang betul, mengelakkan makanan yang boleh menyebabkan alergi, kembung dan sakit perut. Sayuran dan buah-buahan segar harus dimakan dengan sangat berhati-hati. Tetapi ketika bulan Ogos berada di jalan, tembikai dan labu menjadi godaan, di mana hampir semua kedai runcit dipenuhi. Mengenai adakah mungkin ibu menyusu memakan tembikai, dan bagaimana menggunakannya dengan betul agar tidak membahayakan anak, lebih jauh.
Bolehkah anda makan tembikai semasa menyusu?
Melon bukan sahaja sangat enak dan beraroma, tetapi juga berguna untuk tubuh wanita, kerana mengandungi banyak mikronutrien. Tetapi terdapat banyak kontroversi mengenai penggunaannya semasa menyusui.
Sebilangan besar pakar pediatrik tidak mengesyorkan menambahkannya ke dalam diet pada bulan pertama setelah melahirkan, kerana bayi yang baru lahir masih mempunyai sistem pencernaan yang lemah, hanya menyerap makanan ringan.
Yang lain pasti, mengikuti diet, anda masih boleh makan tembikai semasa memberi makan, tetapi dalam jumlah kecil dan dengan pilihan buah yang tepat.
Manfaat melon untuk ibu menyusu
Sekiranya kita membincangkan manfaat buah manis yang besar, maka ia pasti memberi kesan positif pada tubuh manusia, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.
Buah tembikai ini adalah sumber karbohidrat, dan rasa manis yang kaya menunjukkan adanya gula organik. Glukosa sangat bermanfaat bagi seorang wanita, terutama setelah melahirkan, kerana ia memberi kesan positif pada keadaan emosi, yang memungkinkan anda mengatasi tekanan selepas bersalin.
Melon juga mengandungi asid bermanfaat, khususnya asid folik. Dan banyak serat. Ia dianggap positif dalam penggunaannya bahawa semua unsur surih dan vitamin yang terdapat dalam komposisinya pasti akan berakhir pada susu ibu.
Bubur buah hampir 90% cair, yang menyumbang kepada aliran susu. Ia juga mempunyai kesan diuretik ringan, yang memungkinkan anda menghilangkan bengkak.
Semasa menyusui, semua unsur jejak yang paling penting untuk tubuh wanita masuk ke dalam susu, yang memberi kesan buruk kepada penampilan ibu. Dan kehadiran beta-karoten dalam buah membantu memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit, mengekalkan penampilan yang cantik.
Mengapa tembikai berguna untuk bayi
Melon, ketika menyusui, juga dapat mempengaruhi keadaan bayi secara positif, jika anda mengikuti peraturan penggunaannya.
Menambah janin ke dalam diet ibu menyusu meningkatkan pengeluaran hormon serotonin dalam darah. Ia bukan sahaja dapat meningkatkan mood ibu, tetapi juga, ketika masuk ke dalam komposisi susu, memberi kesan yang baik terhadap mood si anak.
Serat, yang terdapat dalam komposisi, meningkatkan pencernaan ibu dan bayi, tetapi anda semestinya memberi dos pengambilan tembikai, kerana boleh menyebabkan najis longgar pada anak.
Ketepuan susu dengan vitamin C membantu menguatkan imuniti anak, dan zat besi dan kalium mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan darah, meningkatkan hemoglobin dan menguatkan sistem kardiovaskular.
Cara memilih tembikai untuk ibu menyusu
Peraturan asas untuk penggunaan tembikai adalah bahawa ia berguna dan tidak membahayakan semasa memberi makan bayi.Malangnya, hari ini terdapat banyak pengeluar yang tidak bertanggungjawab yang berusaha meningkatkan keuntungan mereka dengan meningkatkan rasa dan penampilan dengan bantuan bahan kimia nitrat. Dengan kaedah ini, tembikai yang ditanam dapat membahayakan bukan sahaja ibu, tetapi juga anak, menyebabkan gangguan pencernaan atau, lebih buruk lagi, menyebabkan keracunan.
Sangat tidak digalakkan membeli tembikai dengan retak, penyok, kerosakan dan potong separuh. Sejak retakan dan pemotongan janin, mikroba patogen mula menyebar dengan cepat, yang, jika tertelan, dapat menyebabkan penyakit berjangkit.
Seorang ibu yang menyusui hanya dapat makan tembikai ketika sudah matang, oleh itu, ketika memilih buah, ia harus diperiksa untuk matang:
- buah matang mempunyai aroma melon yang ketara;
- kulit mestilah elastik semasa ditekan;
- semasa mengetuk, suara harus diredam;
- tangkainya mesti kering (kering secara semula jadi).
Dan yang paling penting, tembikai harus dibeli hanya di jabatan buah dan sayur khas.
Cara memperkenalkan tembikai ke dalam diet ibu menyusu
Wanita yang melahirkan pada awal musim panas, jika dikehendaki, dapat memasukkan tembikai ke dalam makanan mereka dengan HS, tetapi ini harus dilakukan, dengan memperhatikan beberapa peraturan:
- Melon harus dimakan dengan sangat berhati-hati jika bayi berusia di bawah 3 bulan. Sebilangan besar pakar pediatrik menentang penggunaan produk ini sehingga 3 bulan, kerana selama ini proses pembentukan sistem pencernaan berlaku pada bayi.
- Sekiranya diputuskan untuk memasukkan tembikai ke dalam makanan, maka ini harus dilakukan secara beransur-ansur, dengan memperhatikan reaksi bayi terhadap produk baru. Anda harus memulakan dengan gigitan kecil, dan jika anda bertindak balas dengan baik terhadap makanan baru, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan jumlahnya. Oleh itu, ketika menyusu, ibu yang menyusu dapat mengambil hingga 200-250 g sehari tidak lebih dari 3 kali seminggu.
- Tidak disyorkan untuk mengkonsumsi tembikai dengan produk lain. Pilihan yang paling ideal adalah memakannya sebagai hidangan berasingan antara makanan utama (antara makan tengah hari dan makan malam). Jadi, sehingga petang, anda dapat melihat reaksi anak itu. Melon tidak boleh dicuci, kerana ini akan melambatkan proses asimilasinya.
- Melon harus dielakkan sebelum tidur atau sejurus selepas makan. Memang, dalam tempoh ini, proses pencernaan produk ini akan menjadi rumit.
Bilakah anda harus berpantang?
Oleh kerana melon itu sendiri adalah produk yang dapat dikonsumsi secara sederhana selama makan, ada kalanya kontraindikasi:
- dengan gastritis, ulser peptik atau kolitis pada ibu;
- dengan diabetes mellitus;
- dengan penampilan diatesis dan reaksi alahan pada bayi baru lahir;
- dengan kembung, kolik dan gangguan pencernaan pada kanak-kanak;
- dengan ibu menyusu yang berlebihan berat badan.
Sekiranya anak atau ibu mempunyai tanda-tanda keracunan atau sakit perut, tidak semestinya tembikai dimakan, kerana ia dapat memperburuk keadaan dan menyebabkan muntah dan cirit-birit.
Kesimpulannya
Seorang ibu yang menyusu dapat makan tembikai, tetapi dengan sangat berhati-hati. Dan hanya jika tempoh penyusuan bertepatan dengan tempoh pematangan buah-buahan ini. Pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik atau pakar pemakanan anda sebelum menambahkan produk ke dalam diet anda untuk mengelakkan kesan berbahaya.
