Saturs
Ķirbju sēklas zīdīšanai (zīdīšanai), ja tās lieto pareizi, var būt lielisks būtisku barības vielu avots mātei un mazulim. Ir stingras vadlīnijas par to, cik daudz, kad un kādā veidā jūs varat patērēt sēklas, lai neradītu kaitējumu. Jums jāzina, ka vienkāršam, pazīstamam produktam ir dažas kontrindikācijas lietošanai kopā ar B hepatītu.
Vai barojošai mātei ir iespējams ķirbju sēklas
Laktācijas periods ir laiks, kad diētai tiek pievērsta īpaša uzmanība. Daudzi parastie produkti ir aizliegti vai ierobežoti HS, jo baidās nodarīt kaitējumu bērnam. Lai gan pēdējā laikā ārsti vairs nav tik kategoriski kā iepriekš, taču produktu izvēle ir diezgan stingra.
Sievietes ķermeņa nepieciešamība pēc barības vielām ar B hepatītu ievērojami palielinās. Lai uzturētu pilnvērtīgu laktāciju, pārtikai jābūt gan vieglai, gan ļoti veselīgai, un ierobežotas izvēles situācijā to var būt grūti nodrošināt. Tāpēc ārsti sevišķi atzinīgi vērtē ķirbju sēklas kā dabīgu uzturvielu, minerālvielu, vitamīnu, vieglo tauku koncentrātu.
Pareizi lietojot, sēklas spēj ne tikai atbalstīt sievietes ķermeni ar noderīgiem komponentiem, bet arī atrisināt reproduktīvās sistēmas un visa ķermeņa atjaunošanas problēmas pēc dzemdībām.
Kāpēc ķirbju sēklas ir noderīgas mammai un mazulim
GV periodam no mātes ķermeņa nepieciešams liels uzturvielu patēriņš, kas nonāk pienā un ir nepieciešams mazulim pilnīgai attīstībai. Ķirbju sēklas nodrošina to uzņemšanu, neapgrūtinot gremošanu, neapdraudot bērna veselību.
Ķirbju sēklu vērtību HS nosaka pēc to ķīmiskā sastāva:
- 60 g nomizotu ķirbju sēklu katru dienu satur magniju - vielu, kas organismam nodrošina enerģiju. Tāpēc jo īpaši ķirbju sēklas zīdīšanas laikā var ēst tikai devās. Elements ir atbildīgs par muskuļu (galvenokārt miokarda) uzturu, kuņģa-zarnu trakta vienmērīgu darbību un kaulu blīvumu.
- Ievērojama cinka koncentrācija aktivizē imūno procesus mātes un bērna ķermenī. Pietiekama šī vērtīgā elementa uzņemšana B hepatīta laikā nodrošina stabilu svara pieaugumu zīdainim.
- Neaizstājamo taukskābju, jo īpaši Omega-3 un Omega-6, klātbūtne ļauj piesātināt mātes ķermeni ar veselīgiem, viegliem taukiem, kas piena ražošanas rezultātā papildina lipīdu zudumu.
- Aktīvo vielu komplekss ķirbju sēklās spēj maigi līdzsvarot cukura līmeni, samazināt "sliktā" holesterīna daudzumu un normalizēt asinsspiedienu.
- Ķirbju sēklas ir bagātas ar triptofānu, kas ir serotonīna (prieka hormona) un melatonīna (atbildīgs par miegu) priekštecis. Tādējādi ķirbju sēklas var uzskatīt par pēcdzemdību depresijas profilaksi un līdzekli atveseļošanai.
- Neapstrādātu ķirbju sēklu antihelmintiskais efekts ir plaši pazīstams. Ar B hepatītu tie ir efektīvs un drošs veids, kā izvairīties no parazītu invāzijas.
Barojot bērnu, ķirbju sēklas nodrošina mātes pienu ar pietiekamu tauku saturu, vitamīnu un minerālvielu sastāvu. Mātei sēklas ir vērtīgas ar spēju regulēt hormonālo līmeni, palielināt hemoglobīna līmeni un atjaunot reproduktīvos orgānus no stresa, ko viņi ir piedzīvojuši saistībā ar grūtniecību un dzemdībām.
Noteikumi ķirbju sēklu ņemšanai barojošai mātei
Pilnvērtīgas diētas izveidošana sievietēm B hepatīta laikā ir vērsta uz bērna veselību un attīstību. Barojošās mātes var ķirbju sēklas diētā ieviest pakāpeniski, sākot ar 5-6 gab. dienā, obligāti izsekojot jebkuras neparastas reakcijas zīdainim 48 stundas. Ja nav izpausmju no ādas, zarnām, izkārnījumiem, devu var pakāpeniski palielināt.
Pirmajai ķirbju sēklu uzņemšanai jānotiek ne agrāk kā 2 mēnešus pēc dzemdībām. Iepriekš zīdaiņu kuņģa-zarnu trakts funkciju nenobrieduma dēļ nespēja tikt galā ar mātes piena sastāva izmaiņām.
Kādā formā jūs varat ēst
Ķirbju sēklas ar HS var ēst, tikai ievērojot drošu likmi. Labvēlīgā ietekme uz ķermeni kļūst pamanāma jau no 2 ēdamk. l. (apmēram 30 g) dienā. Maksimālais ķirbju sēklu skaits ar HB dienā, ko sauc ārsti, ir 80 g. Noderīga dabiska produkta lietošana ikdienā ir ierobežota vairāku iemeslu dēļ:
- Ķirbju sēklu kaloriju saturs ir aptuveni 540 kcal uz 100 g rafinētu izejvielu. Tas liek produkta devas devai koriģēt svaru B hepatīta laikā.
- Grauzdētas sēklas stimulē piena ražošanu, bet dienas devas pārsniegšana var izraisīt hiperlaktāciju, stagnāciju un mastītu.
- Lai iegūtu nepieciešamo dažu minerālvielu daudzumu ķirbju sēklu sastāvā, pietiek ar to uzņemšanu pa 50 g dienā. Mikroelementu pārdozēšana no augu materiāliem diez vai ir iespējama, bet sievietes HS periodā sievietes bieži lieto multivitamīnus, kas prasa devas pielāgošanu.
Ārsti iesaka lietot ķirbju sēklas 60 g dienā ne ilgāk kā mēnesi. Pēc tam veiciet nedēļas pārtraukumu un turpiniet lietot sēklas. GW uzņemšanas shēmai ir ērti arī katru otro dienu, tad jums nevajadzēs veikt pārtraukumus.
Neapstrādāts
Sievietes un bērna HB veselībai drošākais un noderīgākais veids ir patstāvīgi novākt ķirbju sēklas. Lai to izdarītu, pietiek ar dārzeņu izņemšanu no sēklām, to atdalīšanu no šķiedrām, noskalošanu un žāvēšanu.
Izklājiet ķirbju sēklas uz auduma vai marles. Ja jums ir nepieciešamas tieši neapstrādātas sēklas, tās nevajadzētu sildīt žāvēšanai. Iegādātās sēklas pirms lietošanas jāmazgā siltā ūdenī un jāizžāvē.
Cepts
Ir vairāki veidi, kā termiski apstrādāt ķirbju sēklas lietošanai ar HS:
- pannā bez eļļas un sāls - 30 minūtes;
- cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā - 20 minūtes;
- mikroviļņu krāsnī - ne vairāk kā 5 minūtes.
Ķirbju sēklas, kas paredzētas zīdīšanas laikā, tiek ceptas bez garšvielām, sāls vai saldinātājiem.
Sajauc, lai palielinātu laktāciju
Lai uzlabotu mātes piena ražošanu, tradicionāli tiek izmantotas iepriekš sasildītas sēklas. Kompozīcijas uzgriežņus var arī nedaudz kalcinēt.
Ārstniecības līdzekļa recepte:
- Sēklas un riekstus ņem vienādās daļās un sasmalcina līdz smalku drupatu stāvoklim.
- Maisījumu ielej ar vārītu pienu, kas atdzesēts līdz 60 ° C.
- Riekstu masas attiecība pret pienu tiek uzturēta kā 1: 3.
- Uzstājiet līdzekli vismaz 5 stundas.
Paņemiet pusšķidru sastāvu, lai palielinātu laktāciju, jābūt 1 ēdamkarote. l. Trīs reizes dienā. Ja nav kontrindikāciju, recepti var saldināt pēc garšas.
Ar medu
Pēc tam, kad bērns sasniedz 4 mēnešu vecumu, barojošā māte var izmantot ķirbju sēklu maisījumu ar medu. Nomizotas neapstrādātas sēklas iepriekš sasmalcina kafijas dzirnaviņās. Sajauciet produktu ar ātrumu 1 ēdamkarote. l. sēklas 2 ēd.k. l. mīļā.Uzglabājiet maisījumu ledusskapī un paņemiet ēdamkaroti dienā.
Kā izvēlēties
Veikalā nopērkamās, iepakotās ķirbju sēklas ražošanas laikā var apstrādāt ar īpašiem preparātiem, lai palielinātu glabāšanas laiku. Ja iespējams, sēklas jānovāc pašiem.
Noteikumi par sēklu izvēli un sagatavošanu diētai ar HS:
- Jums nevajadzētu iegādāties mizotas ķirbju sēklas. Izejvielas, iespējams, ir bijušas piesārņotas vai piesārņotas tīrīšanas un iepakošanas laikā. Produkts bez aizsargapvalka ātrāk pasliktinās, un to var arī apstrādāt ar ķīmiskām vielām, lai tos saglabātu.
- Sālītas ķirbju sēklas, ko lieto HS, var izraisīt šķidruma aizturi organismā, kas izraisa tūsku.
- Veikalā nopērkamās sēklas ar cukuru, karameli, medu satur papildu pretsalipes un aromatizējošas sastāvdaļas, kas var ietekmēt piena kvalitāti.
- Iegādātās ķirbju sēklas jāmazgā siltā ūdenī un žāvē karstā krāsnī vismaz 5 minūtes.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Ķirbju sēklu lietošanas blakusparādības visbiežāk novēro no pārmērīga patēriņa. Bērnam un mātei var būt vēdera uzpūšanās, meteorisms, aizcietējums, kolikas (zīdainim).
Zīdīšanas laikā ķirbju sēklas var radīt nevēlamu ietekmi uz jaundzimušo, neatkarīgi no sievietes ķermeņa reakcijas. Tātad, alerģijas un problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu bērnam var izpausties, ja mātei nav simptomu. Šādos gadījumos sēklu uzņemšana tiek pārtraukta. Ārstējiet simptomus pēc nepieciešamības.
Ievērojams HS ieteicamo devu pārsniegums var izraisīt šādus apstākļus:
- kuņģa darbības traucējumi augsta eļļas satura dēļ;
- dehidratācija diurētiskā efekta dēļ;
- asinsspiediena pazemināšana (kritiska mātes hipotensijas gadījumā).
Secinājums
Ķirbju sēklas HS ir pieejams un ļoti noderīgs veids, kā iegūt vielas, kas ir noderīgas ne tikai mātei, bet arī mazulim. Ievērojot vienkāršus uzņemšanas noteikumus, sēklas gūs tikai labumu.
