Makadāmijas rieksts: ieguvumi un kaitējums

Makadāmijas rieksts daudzos veidos ir labākais. Tas ir dārgākais pasaulē, vissmagākais, resnākais un, iespējams, viens no veselīgākajiem. Patiešām, Austrālijas pamatiedzīvotāji kopš senatnes zina makadāmijas riekstu labvēlīgās īpašības, un viņi tos aktīvi izmantoja. Pārējā pasaulē valrieksts pēdējos 100 gados ir sācis strauji gūt popularitāti un Krievijā ieradās tikai salīdzinoši nesen. Tomēr daudzus riekstu mīļotājus interesē jebkura informācija par šo produktu. Turklāt garšas ziņā tas arī nepavisam nav pēdējā vietā.

Kur aug makadāmija

Pirms jūs detalizēti iepazīstaties ar ieguvumiem un iespējamo kaitējumu organismam, ēdot makadāmijas riekstus, būtu jauki saprast, kā izskatās pats augs, tā augļi, kur un kādos apstākļos tas aug.

Rieksta vēsturiskā dzimtene ir Austrālija, kur aug apmēram sešas makadāmijas šķirnes. Bet aktīvi tiek izmantoti tikai divi no tiem: Macadamiaintegrifolia un Macadamiatetraphylla. Tās atšķiras tikai ar valriekstu mizas izskatu. Pirmajā šķirnē tas ir gluds, otrajā tas ir raupjš. Citiem makadāmijas veidiem ir vai nu neēdami, vai pat indīgi augļi.

Makadāmijas riekstiem labai augšanai ir nepieciešams mitrs tropiskais klimats un, vēlams, vulkāniska augsne. Augi ir tik prasīgi pēc siltuma, ka neizdzīvo pat tad, ja temperatūra nokrītas līdz + 3 ° C. Saistībā ar šīm prasībām makadāmijas rieksts labi iesakņojās Jaunzēlandē, Dienvidamerikas un Ziemeļamerikas valstīs, Indonēzijā, Dienvidāfrikā, Kenijā, Indijā un Šrilankā.

Kopš 20. gadsimta sākuma makadāmijas riekstu veiksmīgi audzē ASV Havaju salās un Antiļu salās.

Faktiski šis nosaukums tika oficiāli nostiprināts riekstam salīdzinoši nesen, pagājušā gadsimta 30. gados. Pirms tam to sauca par Austrāliju vai Kvīnslendu pēc štata nosaukuma, kurā tas pirmo reizi tika atklāts. To joprojām sauc arī par "Kindal", kas ir saskaņots ar nosaukumu, ko paši Austrālijas aborigēni to apzīmēja.

Un augs savu mūsdienu botānisko nosaukumu ieguva par godu ārstam Džonam Makdamam, botāniķa draugam, kurš 1857. gadā atklāja šo delikatesi Rietumu pasaulei.

Tomēr bijušās NVS valstu tirgos, kur šie augļi joprojām ir unikāla eksotika, tos sauc gan par Brazīlijas, gan par Vjetnamas makadāmijas riekstiem. Acīmredzot, atkarībā no valsts nosaukuma, no kuras šis produkts tiek nosūtīts.

Kā aug makadāmijas rieksts

Makadāmija ir mūžzaļš koks ar izplatītu vainagu, kura augstums ir no 15 līdz 40 m. Gludas, ādainas, tumši zaļas, iegarenas vai pat nedaudz smailas lapas aug vairāku gabalu grupās. Garumā tie var sasniegt 30 cm. Mazie ziedi ir divdzimumu, savākti nokarājošos puduros, sasniedzot 25 cm garumu. Tas zied agrā pavasarī ar baltiem ziediem ar visiem rozā, krēmkrāsas un purpursarkanajiem toņiem un izstaro vieglu patīkamu aromātu.

Kā izskatās makadāmija?

Šī koka augļi ir gandrīz regulāras formas apaļi rieksti, kuru izmērs ir no 20 līdz 35 mm diametrā, ar ļoti biezu apvalku. Viņiem ir ārējais apvalks, ko sākumā raksturo zaļgani nokrāsa. Nogatavojoties, apvalks kļūst tumšāks un kļūst brūns, un pēc tam saplaisā, un no tā iziet pats uzgrieznis. Riekstu apvalks ir tumši brūns un ļoti ciets. Paši kodoli ir gludi, apaļi, gaiši bēši, pēc formas un lieluma nedaudz līdzīgi lazdu riekstiem.

No vasaras vidus līdz rudens vidum augļi var nogatavoties līdz 6 mēnešiem. Makadāmijas koki var dzīvot līdz 100 vai vairāk gadiem. Viņi sāk nest augļus, kad tie sasniedz 7-8 gadus, un vairāk vai mazāk bagātīgas ražas var sagaidīt tikai pēc tam, kad koks ir nodzīvojis vismaz 10 gadus. Cietās mizas dēļ ir ļoti grūti iegūt riekstus, un manuāla ražas novākšana ļauj vienai personai savākt ne vairāk kā 150 kg augļu dienā. Šajā ziņā vēsturiski makadāmija ir kļuvusi par vienu no dārgākajiem riekstiem pasaulē. Mūsdienās ir parādījušās augļu mehāniskās montāžas un apstrādes tehnoloģijas. Un plantācijas, kurās kultivē šo riekstu, ir izaugušas visā pasaulē. Neskatoties uz to, ka šodien pasaulē tiek pārdoti vairāk nekā simts tūkstoši tonnu Austrālijas riekstu, cena par to joprojām ir augsta - aptuveni 30 USD par 1 kg.

Makadāmijas riekstu garša

Makadāmijas riekstiem ir eļļaina, nedaudz drupināta tekstūra. Garša ir saldena, krēmīga. Daudzi cilvēki to salīdzina ar lazdu riekstu vai pat grauzdētu kastaņu garšu. Dažiem tas šķiet ļoti līdzīgs Brazīlijas riekstu garšai. Jebkurā gadījumā gan bērniem, gan pieaugušajiem šie rieksti ļoti patīk, un tie var kalpot kā īsta delikatese pat tad, ja nav īpašas kulinārijas ārstēšanas.

Kāpēc makadāmija ir salda

Pašiem riekstiem, kad tie ir svaigi, ir nedaudz salda garša. Bet daudzi no tiem, kas tos izmēģinājuši, atzīmē ne tikai augļu saldumu, bet arī ievērojamu vaniļas pēcgaršu un aromātu. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudzi ražotāji savās čaumalās vāra vai grauzdē riekstus, pievienojot vaniļas vai vaniļas cukuru. Tāpēc daudziem kļūst pamanāms tik neticami bagātīgs šokolādes-vaniļas aromāts un salda makadāmijas riekstu garša.

Protams, neapstrādāti kodoli bez termiskās apstrādes saglabā maksimālo uzturvielu daudzumu. Bet rieksts ir tik vilinoši garšīgs, ka to aktīvi izmanto ēdiena gatavošanā:

• pārklāts ar karameli vai tumšo šokolādi;
• pievienoti veseli un sasmalcināti augļu un dārzeņu salāti;
• izmanto saldējuma un dažādu ceptu izstrādājumu ražošanā;
• makadāmijas riekstu garšu lieliski uzsver un iesaista tādi dzērieni kā šerijs un kafija.
• rieksti ļoti labi sader arī ar jūras velšu ēdieniem.

Bet, pateicoties bagātīgajam sastāvam, makadāmiju aktīvi izmanto tautas medicīnā, lai atvieglotu stāvokli daudzās slimībās.

Noderīgas riekstu īpašības

Makadāmija patiešām ir resnākais rieksts pasaulē.

Šī iemesla dēļ makadāmijas rieksti nav bijuši īpaši populāri, īpaši sieviešu vidū.

Bet pētījumu rezultātā izrādījās, ka to kodolos ir:

• 84% mononepiesātināto;
• 3,5% polinepiesātināto;
• 12,5% piesātināto taukskābju.

Tādējādi riekstu sastāvā pārsvarā ir tā sauktie "veselīgie" tauki, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un samazina insulta un sirds un asinsvadu slimību risku.

Starp tiem īpaša uzmanība ir pelnījusi palmitoleīnskābi, kas atrodas cilvēka ādā, bet citos augu produktos praktiski nenotiek.Tas spēj nomākt iekaisumu, palielināt audu jutīgumu pret insulīnu un aizsargāt aizkuņģa dziedzera šūnas, kas sintezē šo būtisko hormonu.

Turklāt rieksti palīdz uzturēt līdzsvaru starp Omega-3 un Omega-6 taukskābēm, kas ir īpaši svarīgi sievietes ķermenim.

Makadāmija satur gandrīz pilnu dabā pazīstamu vitamīnu komplektu un daudzus vērtīgus mikro- un makroelementus, kas nozīmē, ka rieksti spēj:

1. Lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanās procesus pēc ilgstošas ​​slimības, intensīvas fiziskas slodzes un garīga noguruma.
2. Pārtrauciet vitamīnu deficīta attīstību.
3. Lai paātrinātu toksīnu, indes un smago metālu izvadīšanu no organisma.
4. Pozitīvi ietekmē locītavu darbu un vispārējo stāvokli, samazina artrīta risku, stiprina kaulu audus un samazina osteoporozes risku.
5. Stipriniet ķermeņa aizsardzību, uzlabojiet tā spēju pretoties infekcijām un parazītiem.
6. Normalizējiet hematopoētisko sistēmu.
7. Samaziniet asinsspiedienu.
8. Novērst migrēnas un biežas galvassāpes.
9. Paātrināt vielmaiņas procesus un samazināt vielmaiņas procesu traucējumu rašanās risku.
10. Regulējiet lipīdu metabolismu organismā un tādējādi veiciniet svara zudumu.
11. Atjaunojiet pareizo mikrofloru, enzīmu aktivitāti un normālu gremošanas vidi.

Dažādi antioksidanti, kas satur makadāmijas riekstus, palēnina novecošanās procesu, samazina gan labdabīgu, gan ļaundabīgu jaunveidojumu risku.

Makadāmijas riekstu priekšrocības sievietēm

Makadāmijas kodolos esošās vielas var palīdzēt sievietēm ar sāpīgiem periodiem. Tie samazina diskomfortu un atbrīvo spazmas. Riekstu lietošana menopauzes laikā samazina vispārējās izpausmes un samazina karstuma viļņu skaitu.

Makadāmijas augļu antioksidanta īpašības jau tika minētas iepriekš. Sievietēm ir svarīga viņu ārstnieciskā iedarbība uz dzemdes kakla un krūts vēža procesu attīstību. Regulāri lietojot, novecošanās process palēnināsies, veidosies un augs jauni audi.

Tā kā makadāmija satur vielas, kas pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu un tās perifēro orgānu darbību, pat daži augļi dienā var palīdzēt tikt galā ar depresiju, neirozēm, garastāvokļa svārstībām, aizkaitināmību.

Ņemot vērā makadāmijas riekstu īpašības, lai koriģētu reproduktīvās sistēmas funkcijas, tos ieteicams iekļaut viņu parastajā uzturā pāriem, kuriem ir grūtības ieņemt bērnu.

Visbeidzot, gan riekstu kodoliem, gan to eļļai ir nepārspējama labvēlīga ietekme uz ādu, tāpēc tos aktīvi izmanto kosmetoloģijā. Makadāmija spēj regulēt tauku sekrēcijas sekrēciju un normalizēt ādas krāsu un vispārējo stāvokli.

Makadāmija grūtniecības laikā

Visām iepriekšminētajām makadāmijas noderīgajām īpašībām ir praktiska nozīme sievietes pozīcijā. Grūtniecības laikā dažām sievietēm krasi palielinās arī varikozu vēnu attīstības iespēja. Sakarā ar asins kanālu attīrīšanu, regulāri lietojot makadāmiju, šie riski ir ievērojami samazināti, un trauki ir ievērojami nostiprināti.

Makadāmija atbrīvo visus sāpīgos sieviešu stāvokļus šajā grūtajā periodā un spēj paātrināt ķermeņa atveseļošanos pēc testiem - gan fizisko, gan emocionālo plānu.

Makadāmijas labvēlīgā ietekme uz grūtnieču sirds un asinsvadu darbību un iespējamo migrēnas lēkmju novēršana ir ļoti svarīga.

Tā kā šis veselīgais produkts ir arī ļoti garšīgs, ir rūpīgi jāuzrauga atbilstība dienas devai tā lietošanā.

Vīriešiem

Vīrieši var arī gūt ievērojamas priekšrocības, ēdot šo gardēžu produktu. Makadāmijas rieksts var:

• nodrošina uroģenitālās sistēmas normālu darbību;
• uzlabot ejakulāta sastāvu un uzlabot potenci;
• novērst prostatas dziedzera iekaisumu;
• novērst dažādu ļaundabīgu audzēju un citu tikpat nopietnu slimību attīstību;
• kontrolēt aknu darbību pareizajā virzienā;
• samazināt nierakmeņu risku.

Bērniem

Visbagātākais makadāmijas riekstu sastāvs nevar neietekmēt bērna ķermeņa vispārējo stāvokli. Patiešām, augošam ķermenim vajadzība pēc dažādiem minerāliem un vitamīniem ir īpaši liela. Turklāt regulāra šo augļu lietošana var stiprināt imūnsistēmu un uzlādēt ar labvēlīgu enerģiju visai dienai.

Riekstiem ir nozīmīga loma kaulu stiprināšanā, tāpēc tie ir lielisks profilakses līdzeklis pret rahītu.

Turklāt jums nav vēlreiz jāatgādina, ka jālieto šīs gardās zāles. Drīzāk, gluži pretēji, jums būs jāpārliecinās, ka bērns zina šo riekstu lietošanas mēru. Pretējā gadījumā labuma vietā jūs varat nodarīt būtisku kaitējumu ķermenim.

Makadāmijas riekstu pielietošana

Makadāmijas riekstos tiek izmantoti ne tikai paši kodoli, bet arī čaumalas. Un no sasmalcinātajiem augļiem iegūst unikālu eļļu, ko aktīvi izmanto kosmetoloģijā.

Valriekstu kodoli

Kā jau minēts vairāk nekā vienu reizi, pēdējās desmitgadēs makadāmijas riekstu kodoli tiek aktīvi izmantoti gan dažādu kulinārijas ēdienu pagatavošanai, gan ķermeņa veselības un veiktspējas uzturēšanai.

Augļus pievieno mīklai, cepot maizi un ar tiem gatavojot konditorejas izstrādājumus, salātus un citus ēdienus.

Lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli, visnoderīgāk kodolus ēst neapstrādātus, bez termiskas apstrādes. Viņi labi sader ar kafiju. Pietiek katru dienu apēst nelielu sauju riekstu, lai pasargātu sevi no daudzām veselības problēmām.

Makadāmijas čaumalu pielietošana

Makadāmijas riekstu čaumalas var arī plaši izmantot, īpaši reģionos, kur augļi tiek audzēti vai apstrādāti.

Piemēram, daudzās valstīs makadāmijas čaumalas tiek izmantotas ugunskuru iekuršanai un ēdienu gatavošanai koka vietā. Bieži čaumalu izmanto kā mulču, lai pasargātu citus augus no pārmērīgas augsnes sausuma.

Krievijā un citās kaimiņvalstīs no tā uz degvīna vai mēness spīduma tiek izgatavota unikāla tinktūra. Makadāmijas riekstu apvalks saglabā daudzas augļa labvēlīgās īpašības, un tam ir ļoti patīkama izkausēta krējuma un vaniļas garša un aromāts.

Šādas tinktūras pagatavošanai ir divi galvenie veidi:

1 veids

Sagatavot:

• apvalks ar 5-6 makadāmijas riekstiem;
• 1 litrs rafinēta mēness spīduma.

Sagatavošana:

1. Izmantojot āmuru, sadaliet riekstu čaumalu pēc iespējas mazākos gabaliņos.
2. Ielejiet sasmalcināto apvalku ar mēness spīdumu, atstājiet 10 dienas. Pēc vēlēšanās var izmantot vakuumu.

Tinktūras aromāts parādās gandrīz nekavējoties. Krāsa mainās lēnām, bet noteikti iegūst nelielu brūnganu nokrāsu.

Divvirzienu

Sagatavot:

• čaumalas no 160-180 riekstiem;
• 3 litri mēness spīduma;
• 1 ēdamkarote granulēta cukura.

Sagatavošana:

1. Jebkurā saprātīgā veidā sasmalciniet riekstu čaumalu.
2. Viegli apcep cepeškrāsnī vai vāra 5-15 minūtes cukura sīrupā (500 g cukura uz 1 litru ūdens).
3. Gatavās čaulas ielej ar mēness spīdumu, pievieno granulētu cukuru.
4. Uzstājiet no 10 līdz 15 dienām tumšā vietā, laiku pa laikam kratot.

Makadāmijas eļļas īpašības un pielietojums

Visnoderīgākās īpašības piemīt auksti spiestai makadāmijas riekstu eļļai, jo tajā saglabājas visas minerālvielas, vitamīni un aminoskābes. Sākumā to raksturo gaiši dzeltena krāsa, un pēc filtrēšanas tā kļūst pilnīgi bezkrāsaina. Pateicoties unikālajām īpašībām, šo produktu sauc par Austrālijas jaunības eliksīru.

Pamatojoties uz to, tiek izgatavoti dažādi kosmētikas līdzekļi, kurus var izmantot pat cilvēki ar ļoti jutīgu ādu, jo tā ir hipoalerģiska.

Turklāt kulinārijas eksperti visā pasaulē ir novērtējuši eļļas unikālās īpašības. Patiešām, attiecībā uz derīgajām īpašībām tas pārspēj slaveno olīvu un rapšu eļļu. Un garšas ziņā viņam ir grūti atrast līdzvērtīgu. Cita starpā makadāmijas eļļai ir augstāka degšanas temperatūra nekā, piemēram, olīveļļai, kas ļauj gatavot ar to, minimāli zaudējot garšu un derīgās īpašības.

Medicīnā un kosmetoloģijā makadāmijas eļļu izmanto:

• ādas elastības un tvirtuma atjaunošana;
• cīņa pret tā saukto apelsīna mizu uz ādas virsmas;
• atbrīvojoties no nobrāzumiem, rētām, iekaisuma pēdām, izsitumiem, pateicoties reģenerācijas procesu stimulēšanai šūnu līmenī;
• ādas aizsardzība un atjaunošana ilgstošas ​​sauļošanās laikā un pēc tās;
• matu struktūras normalizēšana, ādas problēmu apkarošana uz galvas, matu folikulu nostiprināšana;
• baro, mitrina un mīkstina sejas ādu, novēršot pigmentāciju un izlīdzinot grumbas.

Piemēram, lai pagatavotu barojošu masku sausiem matiem, jums būs nepieciešams:

• 2 ēd.k. l. makadāmijas eļļas;
• 1 ēd.k. l. Avokado eļļas;
• 2-3 st. l. stipras zaļās tējas pagatavošana.

Veidot masku nemaz nav grūti:

1. Eļļas sajauc nelielā traukā un silda ūdens vannā.
2. Eļļām pievienojiet zaļās tējas uzlējumu un rūpīgi samaisiet maisījumu.
3. Vispirms uzklājiet masku līdz galiem un pēc tam izklājiet visā matu garumā.
   Uzmanību! Labāk nav berzēt masku matu saknēs, it īpaši, ja tām ir tendence veidot taukus.
4. Viņi uzliek matiem plastmasas vāciņu, virsū tos izolē ar dvieli.
5. Šajā stāvoklī viņi tur apmēram pusstundu, pēc tam tos nomazgā ar siltu ūdeni.
6. Jūs varat atkārtot procedūru 2 līdz 4 reizes mēnesī.

Kā atvērt makadāmijas riekstu

Noņemt čaumalu no makadāmijas riekstiem nemaz nav viegli. Ne velti to uzskata par vienu no cietākajiem riekstiem pasaulē. Rūpniecības apstākļos tiek izmantotas īpašas metāla vienības ar diviem veltņiem, starp kuriem tiek turēti uzgriežņi.

Mājās apaļa uzgriežņa uzlaušana ir vienkārša tikai tad, ja tam jau ir slots un ir īpaša atslēga. Tas tiek ievietots spraugā, pagriezts, un uzgriezni diezgan viegli atbrīvo no čaumalas.

Ja riekstu apvalks ir vesels, tad pat āmurs to ne vienmēr spēs saplaisāt. Vislabāk ir turēt augļus skrūvspīlē, novietot tos uz metāla virsmas un no augšas ar āmuru iesist šuvi.

Lai beidzot sašķeltu čaumalu, var būt nepieciešams vairāk nekā viens trieciens riekstam.

Nesadaliet uzreiz lielu daudzumu makadāmijas riekstu. Ilgstoši saskaroties ar gaisu, riekstu eļļa sāk rūgtu garšu. Tāpēc no čaumalas atbrīvo tikai to augļu daudzumu, kas vienlaikus tiks patērēts.

Cik daudz makadāmijas riekstu jūs varat ēst dienā

Lai nekaitētu jūsu ķermenim, ieteicams dienā patērēt ne vairāk kā 30-40 g riekstu. Tik daudz sver apmēram 10 -12 mizotus riekstus.

Lai aktivizētu barības vielas, ieteicams riekstus pirms ēšanas 1-2 stundas mērcēt ūdenī.

Makadāmijas kaloriju saturs

Dabiski, ka to augstā tauku satura dēļ makadāmijas riekstu enerģētiskā vērtība ir ļoti augsta.

Kaloriju saturs uz 100 g produkta ir aptuveni 718 kcal. Bet 100 g satur 35 līdz 45 riekstus.

Viena augļa kaloriju saturs ir no 16 līdz 20 kcal.

100 g makadāmijas riekstu eļļas satur apmēram 845 kcal.

Kontrindikācijas lietošanai

Neskatoties uz noderīgo īpašību pārpilnību, makadāmijai, tāpat kā jebkuram dabīgam produktam, ir dažas kontrindikācijas lietošanai.

Pirmkārt, ir individuāla paaugstināta jutība pret produktu. Cilvēkiem ar smagām alerģiskām reakcijām vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, pirmo reizi nogaršojot riekstu. Sāciet ar mazāko porciju.

Piesardzība jāievēro arī tiem, kam ir iekaisuma procesi kuņģa-zarnu traktā. Ja ārsts izraksta diētu ar zemu tauku saturu, makadāmijas degustācija ir uz laiku jāatliek.

Nedodiet makadāmijas augļus bērniem līdz trīs gadu vecumam.

Ārstu atsauksmes par makadāmijas riekstu priekšrocībām un briesmām

Lielākā daļa medicīnas ekspertu ir vienisprātis, ka ieguvumi no makadāmijas riekstu ēšanas ir daudz lielāki par iespējamo kaitējumu. Bet pirmā degustācija jāveic ārstu uzraudzībā, ja tiek atklātas tādas nopietnas veselības problēmas kā diabēts, vēzis un akūts kuņģa-zarnu trakta iekaisums. No otras puses, starp visiem citiem riekstiem makadāmija ir fitosterīna saturs. Šīs vielas vēl nav pietiekami izpētītas. Ir tikai zināms, ka tie samazina holesterīna uzsūkšanos zarnās un tiem var būt pretvēža un pretiekaisuma īpašības.

Ārsti no Amerikas Savienotajām Valstīm uzskata reālu palīdzību no regulāras makadāmijas riekstu lietošanas sirds un asinsvadu slimību, jo īpaši aterosklerozes, profilaksei un ārstēšanai. Galu galā riekstiem ir iespēja noņemt lieko holesterīnu, tādējādi attīrot asinsvadus. Lai to izdarītu, pietiek katru dienu ēst tikai dažus augļus.

Medicīniskie pētījumi ir parādījuši makadāmijas patēriņa efektivitāti glikēmiskā indeksa kontroles uzlabošanā. Tāpēc tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts, makadāmijas rieksti var palīdzēt normalizēt cukura līmeni asinīs.

Tajā pašā laikā nekontrolēta riekstu dienas normas pārsniegšana var izraisīt strauju svara pieaugumu. Tāpēc dietologi stingri iesaka, regulāri lietojot makadāmiju, samazināt citu taukaino ēdienu daļu, kas tiek izmantota uzturā.

Secinājums

Makadāmijas riekstu derīgās īpašības nešaubās ne ārsti, ne parastie cilvēki. Lietojot mērenībā, viņi spēj neitralizēt daudzas nepatīkamas un pat bīstamas slimības. Un, lai gan tradicionālā medicīna joprojām piesardzīgi izturas pret makadāmijas riekstu ārstēšanu, tautas medicīnā tos jau ilgu laiku aktīvi izmanto.

Ieteicamie ieraksti

Zaļo valriekstu ievārījums: priekšrocības, receptes

Kāpēc lazda dārzā nenes augļus

Riekstkodis: recepte tinktūrai uz priežu riekstiem

Lazdu riekstu koks

Pekanriekstu rieksts: foto un apraksts

Kāpēc valrieksti ir noderīgi

Priežu riekstu čaumalu pielietošana

Kā apgriezt valriekstu

Kā nomizot un nomizot zemesriekstus