Saturs
Grūtniecības laikā sievietei īpaši rūpīgi jāuzrauga viņas veselība, jo no tā būs atkarīga pareizā nedzimušā bērna attīstība. Pareiza sabalansēta diēta ir svarīga loma. Tātad, zinātnieki uzskata, ka valrieksti grūtniecības laikā ir jālieto. Neskatoties uz to, ka šim produktam visās augu daļās ir labvēlīgas vielas, lielā koncentrācijā tas var kaitēt ne tikai auglim, bet arī grūtniecei. Tāpēc tagad grūtniecēm ir daudz dažādu recepšu, tostarp valriekstu lietošana. Jūs varat izvēlēties jebkuru izvēlni pēc savas gaumes.
Vai grūtnieces var ēst valriekstus
Daudzi ārsti joprojām strīdas par to, vai grūtniecēm ir iespējams ēst valriekstus vai nē. No vienas puses, šie pārtikas produkti palīdz sievietei atjaunot uzturvielu savienojumu līdzsvaru, kas veicina pareizu uzturu un augļa attīstību. No otras puses, tajos ir daudz kaloriju, tāpēc tie var izraisīt aptaukošanos un sekojošas komplikācijas dzemdību laikā un pēc tām.
Ārsti atrada kompromisu: šos produktus varat lietot akūtas bada gadījumā, kad nekas nav pie rokas. Turklāt dienā ir atļauts tikai stingri noteikts valriekstu daudzums.
Kāpēc valrieksti ir noderīgi grūtniecēm?
Valriekstu priekšrocības sievietēm grūtniecības laikā ir pierādījušas daudzi medicīnas speciālisti ginekoloģijas un dzemdniecības jomā.
Ir zināms, ka valriekstu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm galvenokārt ir atkarīgs no produktā esošajiem savienojumiem. Šī dabiskā sastāvdaļa satur dažādas barības vielas.
- Neaizstājamās un nebūtiskās aminoskābes (piemēram: valīns, izoleicīns, arginīns). Viņi ne tikai atjauno uztura enerģiju, bet arī uzlabo vielmaiņas pamatprocesu kopējo gaitu grūtnieces ķermenī.
- Polinepiesātinātās taukskābes (omega-3 un tās šķirnes) veicina ķermeņa kuņģa-zarnu trakta normalizēšanos. Tajā pašā laikā tiek atjaunots ne tikai kuņģa skābums, bet arī ūdens un elektrolītu līdzsvars kopumā.
- Vitamīni (A, B, C, E) palīdz stiprināt ne tikai mātes un viņas nedzimušā bērna imunitāti, bet arī atjaunot hormonālo sistēmu. Tie labi ietekmē nervu sistēmu, būdami sava veida antidepresanti, tie palīdz uzlabot grūtnieces izskatu: uzlabojas ādas stāvoklis, atjaunojas matu stāvoklis un uzlabojas figūra.
- Mikroelementi (varš, bors, mangāns, silīcijs, kobalts, fosfors, kālijs, kalcijs, cinks, magnijs) ļauj atjaunot ķermeņa enerģiju. Tie palīdz nostiprināt grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmu, kura līdz termiņa beigām piedzīvo ļoti spēcīgu fizisko piepūli. Turklāt šīs vielas palīdz noteikt visas ķermeņa bioķīmiskās reakcijas.
- Fitosterīni (šajos produktos to ir daudz) palīdz samazināt holesterīna daudzumu asinīs, tādējādi attīrot asinsvadus. Un tas palīdz novērst grūtākās sekas grūtnieces ķermeņa asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmām.
Visu valriekstu sastāvdaļu sarežģītā darbība palīdz atrisināt uroģenitālās un reproduktīvās sistēmas problēmas. Tie arī palīdz uzlabot grūtnieces stāvokli kopumā.
Valrieksti grūtniecības sākumā
Valriekstu priekšrocības grūtniecēm agrīnā stadijā ir acīmredzamas. Šajā gadījumā šie produkti labi ietekmē grūtnieces ķermeņa hormonālo, nervu, sirds un asinsvadu, imūno, asinsrites, gremošanas un uroģenitālo sistēmu. Turklāt daudzi eksperti uzskata, ka svara pieaugums ir būtisks agrīnās stadijās.
Valrieksts grūtniecības beigās
Bet valriekstu ietekme grūtniecības laikā 3. trimestrī (vēlīnā periodā) vairs nav tik noderīga kā sākumā. Šī produkta lietošana izraisa ne tikai svara pieaugumu, bet arī sievietes ķermeņa muskuļu un skeleta sistēmas slodzes palielināšanos. Eksperti iesaka ierobežot olbaltumvielu uzņemšanu, un valriekstos tā koncentrācija sasniedz augstas vērtības. Tāpēc daudzi ārsti ir sastādījuši īpašu ēdienkarti.
Cik daudz valriekstu var grūtnieces
Atkarībā no perioda izmantotā dabiskā komponenta daudzums var atšķirties. Tātad pirmajā pusē sievietēm vajadzētu tos patērēt lielos daudzumos (līdz 10-12 gabaliem) dienā. Bet jau termiņa otrajā pusē ar svara pieauguma draudiem un iespējamo smago seku parādīšanos summa jāsamazina līdz 4-5 gabaliņiem dienā.
Tikai daži cilvēki zina, bet var izmantot arī valriekstu auga lapas. Tie ir īpaši efektīvi smaganu asiņošanai.
Sastāvdaļas:
- lapas - 1 ēdamkarote;
- ūdens - 0,25 l.
Aprīkojums:
- Vāra ūdeni.
- Iemērciet tajā lapas. Aizveriet vāku.
- Ļaujiet tai pagatavot 1 stundu.
- Uzglabāt vēsā, tumšā vietā.
Grūtniecēm ieteicams to lietot vairākas reizes dienā agrāk. Bet pirms dzemdībām ir jāsamazina produkta lietošanas biežums.
Kādā formā labāk ēst valriekstus
Tīros valriekstus var lietot tikai ierobežotā daudzumā, kā norādīts iepriekš. Bet dažādi ēdieni, kuru pamatā ir tie, ir ļoti pieprasīti: salāti, krēmi, eļļas un tinktūras.
Receptes
Pamatojoties uz šo dabisko produktu, ir daudz ēdienu. Grūtniecēm noderēs šādas receptes.
Vitamīnu salāti
Sastāvdaļas:
- āboli - 2-3 gabali;
- bumbieri (mīksti) - 2-3 gabali;
- medus - pēc garšas;
- valrieksti (sasmalcināti) - 0,25 kg.
Gatavošanas tehnika:
- Sagatavojiet augļus: noskalojiet, nosusiniet, nomizojiet (mizu, sēklas, serdi un galus). Pagrieziet kartupeļu biezeni.
- Pievieno atlikušās sastāvdaļas un kārtīgi samaisa.
Trauks ir gatavs lietošanai.
Anti-anēmijas maisījums
Sastāvdaļas:
- citrona miza (sasmalcināta) - 0,25 kg;
- medus - pēc garšas;
- valrieksti (sasmalcināti) - 0,25 kg.
Aprīkojums:
- Iemaisa citrona miziņu un valriekstus.
- Pievieno medu. Rūpīgi samaisīt.
Produkts jālieto katru dienu pa 1 tējkarotei (vēlams 4 devās).
Medus riekstu krēms
Sastāvdaļas:
- valrieksti - 2 tases;
- rozīnes, žāvētas aprikozes - ½ tasi katra;
- medus - 1 glāze;
- sviests - 0,07 kg;
- kakao - dažas šķipsnas.
Aprīkojums:
- Žāvētiem augļiem pārlej verdošu ūdeni.
- Mīciet sviestu un sakuliet ar kakao.
- Visu samaisa un pievieno medu.
Krēms jāuzglabā ledusskapī vienu nedēļu. Ēd 3 tējkarotes katru dienu (to var lietot kopā ar tēju, salātiem un graudaugiem).
Cits
No šī produkta ieteicams iegādāties eļļu. Ir vērts atcerēties, ka to nevar izmantot cilvēki ar individuālu sastāvdaļu nepanesamību un cilvēki, kas cieš no hroniskām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Tomēr eļļa palīdz normalizēt zarnu darbību.
Piesardzības pasākumi
Lai šī dabiskā sastāvdaļa nekļūtu par blakusproduktu un indīgu produktu, jāievēro vairāki noteikumi:
- Glabājiet valriekstus (ar mizām) vēsā, tumšā vietā. Un iztīrītais produkts cieši noslēgtā traukā saldētavā. Nekādā gadījumā tas nedrīkst būt mitrs.
- Svarīgs ir arī sagatavošanās darbs. Rūpīgi izskalojiet un nosusiniet. Pirms lietošanas vai sagatavošanas kodoliem jābūt iemērcam vairākas stundas.
Ir svarīgi labi sakošļāt ēdienu, lai izvairītos no gremošanas problēmu saasināšanās.
Kontrindikācijas valriekstiem grūtniecības laikā
Galvenā kontrindikācija ir valriekstu sastāvdaļu individuāla nepanesamība - alerģiska reakcija. Tas jālieto piesardzīgi arī sievietēm, kas cieš no zarnu problēmām, jo grūtniecības laikā aizcietējumu un gremošanas traucējumu biežums palielinās. Turklāt peptiskās čūlas slimība var tikai pasliktināties.
Ja jums ir čūlas mutes dobumā vai mandeļu iekaisums, kā arī sievietes ķermeņa hormonālās sistēmas darbības traucējumi, jums jāpārtrauc valriekstu ēšana.
Secinājums
Grūtniecības laikā valrieksti palīdz visdažādākajām sievietes ķermeņa sistēmām. Tomēr neierobežots daudzums šī produkta var kaitēt grūtniecei. Tāpēc pirms valriekstu ēšanas jums jākonsultējas ar speciālistu un jāsastāda sava individuālā ēdienkarte.
