Saturs
- 1 Vai ir iespējams ķiršus grūtniecības laikā
- 2 Ķiršu priekšrocības grūtniecēm
- 3 Kā lietot ķiršu grūtniecības laikā ar labumu
- 4 Kādos gadījumos jūs nevarat ēst ķiršus grūtniecības laikā
- 5 Vai ķiršus var zīdīt?
- 6 Kāpēc ķirši ir noderīgi HS
- 7 Kādus ķiršus var ēst barojoša māte?
- 8 Kā pareizi lietot ķiršus zīdīšanas laikā
- 9 Kādos gadījumos ķirši nav atļauti ar HS
- 10 Secinājums
Grūtniecības laikā ķirši var dot labumu gan sievietei, gan bērnam, gan kaitēt. Ir svarīgi zināt par augļu īpašībām un par lietošanas noteikumiem, tad ogu ietekme būs tikai pozitīva.
Vai ir iespējams ķiršus grūtniecības laikā
Zīdaiņa nēsāšanas periodā sievietēm ir jāatsakās no daudziem pazīstamiem un noderīgiem produktiem. Jo īpaši garšīgas ogas bieži izraisa alerģiskas reakcijas, var negatīvi ietekmēt bērna attīstību un pašas sievietes veselību.
Tomēr grūtnieces var ēst ķiršus. Tas rada negatīvu ietekmi ārkārtīgi reti, mēreni lietojot, produkts labvēlīgi ietekmē ķermeni.
Ķiršu priekšrocības grūtniecēm
Rūpīgi lietojot, produkts grūtniecības laikā sniedz sievietēm daudz priekšrocību. Pozitīvais efekts ir tas, ka ogas:
- palīdzēt sievietei atbrīvoties no aizcietējumiem un paātrināt toksīnu izvadīšanu no zarnām;
- veicināt ātrāku un labāku pārtikas sadalīšanos kuņģī;
- piemīt neliels diurētisks un choleretic efekts, kas padara ķiršus īpaši vērtīgus grūtniecības laikā 3. trimestrī;
- palielināt imūno pretestību;
- palīdzēt pret saaukstēšanos pretvīrusu un pretiekaisuma īpašību dēļ;
- labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un samazina stresa līmeni;
- normalizēt hormonus;
- palīdzība bezmiega gadījumā, kas bieži rodas grūtniecības laikā;
- uzlabot vairogdziedzera darbību;
- izņemot no smagas toksikozes, tas ir īpaši noderīgi ķiršiem grūtniecības laikā 1. trimestrī;
- uzlabot muskuļu sistēmas stāvokli;
- uzlabo garastāvokli un labvēlīgi ietekmē izskatu, jo tie uztur matu un ādas skaistumu.
Ķirši ir ļoti noderīgi grūtniecēm vitamīnu dēļ
Ķiršu priekšrocības un kaitējums grūtniecēm attiecas arī uz bērnu. Noderīgas vielas produkta sastāvā ir iesaistītas mazuļa sirds un muskuļu sistēmas veidošanā, kā arī novērš iedzimtu slimību parādīšanos.
Kādi vitamīni ir ķiršos grūtniecēm
Apsverot ķīmisko sastāvu, produkta labvēlīgās īpašības ir viegli izskaidrojamas. Augļi satur daudz vitamīnu, kas sievietēm ir svarīgi grūtniecības laikā, proti:
- vitamīni A un E;
- produktā ir B apakšgrupas vitamīni, īpaši B1 un B2, B3 un B6, B9;
- askorbīnskābe;
- R vitamīns
Papildus vitamīniem produkts satur daudz dzelzs un kālija, nātrija un cinka, mangāna un fosfora. Ogas satur kalciju, varu un jodu, turklāt produkts ir bagāts ar šķiedrvielām, organiskām skābēm, tanīniem un fermentiem, kas atvieglo gremošanu.
Kā lietot ķiršu grūtniecības laikā ar labumu
Lai ķirši grūtniecības laikā radītu labvēlīgu efektu, tie jālieto saskaņā ar noteikumiem. Pirmkārt, jums jāēd augstas kvalitātes un svaigas ogas, kas nesatur nevajadzīgus ķīmiskus komponentus. Ir svarīgi arī pieturēties pie nelielām, organismam drošām devām.
Jūs varat ēst gan svaigas ogas, gan kompotus, bet pamazām
Kādā formā grūtnieces var ēst ķiršus
Grūtniecības laikā ķirši sniedz labumu sievietes ķermenim gandrīz visos veidos. Topošajām māmiņām ir atļauts lietot:
- svaigi augļi, tie satur maksimāli daudz barības vielu un tāpēc ir īpaši vērtīgi ķermenim;
- ķiršu augļu dzērieni, sulas un kompoti ar zemu cukura saturu, vitamīnu šādos dzērienos ir nedaudz mazāk, taču tie joprojām ir ļoti noderīgi un turklāt grūtniecības laikā lieliski atsvaidzina;
- ķirši saldos desertos, piemēram, kā pīrāgu pildījumu;
- ķiršu ievārījums, to lietojot, jāievēro minimālā deva, tomēr mazos daudzumos delikatese būs izdevīga.
Aukstajā sezonā grūtnieces var izmantot ķiršus dzērienu, saldumu un vieglu augļu ēdienu veidā no saldētiem augļiem. Pareizi uzglabājot saldētavā, produkts pilnībā saglabā visas vērtīgās īpašības un pēc apstrādes nes maksimālu labumu.
Cik daudz ķiršu grūtnieces var ēst
Neskatoties uz visām produkta priekšrocībām, to lietojot, ir svarīgi ievērot mazas devas. Uztura speciālisti un ārsti ir vienisprātis, ka grūtniecības laikā sievietei 200 g svaigu ķiršu ir vairāk nekā pietiekami dienā. Kompotu no svaigiem augļiem var lietot 500 ml dienā.
Ogu vidējā dienas norma nepārsniedz 200 g
Kādos gadījumos jūs nevarat ēst ķiršus grūtniecības laikā
Ķiršu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā var būt pretrunīgi. Individuāla alerģija pret produktu kļūst par absolūtu kontrindikāciju, taču bez tās ir arī citi aizliegumi. Starp viņiem:
- cukura diabēts un izteikta tendence uz aptaukošanos;
- gastrīts, peptiska čūla un pankreatīts akūtā fāzē;
- palielināta kuņģa skābums un tendence uz dedzināšanu topošajai mātei;
- ādas kaites - dermatīts un psoriāze.
Pirms ķiršu augļu pievienošanas diētai, katram gadījumam jākonsultējas ar ārstu. Viņš noteiks, vai sieviete grūtniecības laikā var lietot šo produktu, un ieteiks drošas devas.
Vai ķiršus var zīdīt?
Pēc dzemdībām sievietes bieži saskaras ar vēl smagākiem uztura ierobežojumiem nekā grūtniecības laikā. Tikmēr tieši šajā periodā jaunās mātes ķermenim īpaši nepieciešamas barības vielas.
Ķiršu augļi ir pārtika, kas ļoti reti rada negatīvas reakcijas grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Tāpēc, barojot bērnu ar krūti, jūs varat ēst ķiršus un pat to vajag, bet, protams, ir jāuzrauga mazuļa stāvoklis.
Kāpēc ķirši ir noderīgi HS
Barojot bērnu, produkts ir noderīgs galvenokārt tāpēc, ka tajā ir milzīgs vitamīnu daudzums. Tās ir vajadzīgas ne tik ļoti bērnam, kurš vienā vai otrā veidā saņem vitamīnus no mātes, bet pašai sievietei, barojot, viņa dod mazulim daudz resursu.
Ar B hepatītu ogas ir noderīgas gan mammai, gan mazulim
Ogas ir ļoti noderīgas barojošai mātei, jo tās palīdz atjaunot normālu gremošanu pēc dzemdībām, izvada toksīnus no ķermeņa un zaudē svaru.Produkts palīdz normalizēt hormonālo līmeni, palīdz cīnīties ar nervu stresu un bezmiegu jaunai mātei. Ķiršu pretiekaisuma īpašības atbalsta imunitāti, bieži novājinātu grūtniecības un dzemdību laikā, kā arī palīdz izvairīties no vīrusiem un saaukstēšanās zīdīšanas laikā.
1 mēneša laikā
Pirmajās 4 nedēļās pēc grūtniecības un dzemdībām produkts jāievada diētā ar lielu piesardzību. Ogas galvenokārt var dot labumu mātei, jo tās palīdz novērst vitamīnu trūkumu, uzlabo gremošanu un novērš anēmijas attīstību.
Tomēr zīdaiņa gremošanas sistēma tiek veidota tikai šajā periodā. Tāpēc svaigi ķiršu augļi, kas satur organiskās skābes, bērnam var izraisīt kolikas un kuņģa darbības traucējumus. Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām labāk lietot nevis ķiršus, bet augļu dzērienus un augļu dzērienus - termiski apstrādāti augļi daudz maigāk ietekmē mazuļa ķermeni. Tajā pašā laikā devām jābūt minimālām, ir vērts sākt tikai ar 50-100 ml dzērienu dienā.
Mēnesi pēc dzemdībām ļoti rūpīgi jāievada ogas ēdienkartē.
Pēc 3 mēnešiem
Trešajā mēnesī pēc grūtniecības un dzemdībām mazuļa gremošanas sistēma kļūst daudz stabilāka un jau spēj tikt galā ar jauna ēdiena sagremošanu. Tāpēc ķiršus šajā periodā diētai var pievienot svaigus, no rīta ir atļauts ēst 3-4 ķiršu ogas. Ja negatīva reakcija zīdainim neparādās, produktu var lietot tālāk.
Ķirsis trešajā barošanas mēnesī ne tikai stiprina sievietes veselību, bet arī pozitīvi ietekmē bērna imunitāti. Arī ogas ir noderīgas mazuļa gremošanas veselīgam darbam un viņa muskuļu un nervu sistēmas veidošanai.
Pēc 2 mēnešiem
Jūs varat lietot produktu pēc 8 nedēļu barošanas ar nosacījumu, ka mazulim nav kolikas, caurejas un nelabuma. Ar normālu gremošanu mazulim ir atļauts dzert kompotus un augļu dzērienus, kā arī divas vai trīs reizes nedēļā ēst 5-8 ogas, neaizmirstot uzraudzīt bērna reakciju.
Šajā periodā ķirši ir izdevīgi gan mātei pēc grūtniecības, gan jaundzimušajam, jo tas palīdz uzturēt vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru organismā. Svaigi augļi un ķiršu dzērieni barošanas laikā stiprina sieviešu un zīdaiņu imūnsistēmu, novērš aizcietējumus un veicina toksīnu izvadīšanu no zarnām.
3-4 mēnešus pēc mazuļa dzīves ogas ar HB parasti nerada problēmas.
Pēc 4 mēnešiem
Līdz ceturtajam dzīves mēnesim zīdaiņa gremošana veidojas gandrīz līdz beigām. Parasti jaundzimušais šajā barošanas periodā mierīgi reaģē uz jebkuru mātes diētas ēdienu, protams, ja nav alerģiju.
Ja zīdainim nav individuālas augļu nepanesības, tad barojošā māte var ķiršus ceturtajā barošanas mēnesī gandrīz jebkurā formā. Ir atļauti svaigi un saldēti ķirši, augļu dzērieni un sulas, kompoti un saldie deserti. Mātei zīdīšanas laikā ir svarīgi tikai ievērot nelielas devas un neēst ķiršus katru dienu, tad produkts labvēlīgi ietekmēs imunitāti un gremošanu, palīdzēs saglabāt ādas veselību un uzlabos garastāvokli.
Kādus ķiršus var ēst barojoša māte?
Zīdīšanas periodā īpaša uzmanība jāpievērš ķiršu kvalitātei. Augļiem jābūt:
- nogatavojušies, bet ne pārgatavojušies, bez puves pēdām un bez mīkstām mucām;
- neskarts un nav sapelējis;
- pēc iespējas dabiskāk - ķirši jāpērk vasarā, dabisko augļu sezonā, nevis ziemas vidū.
Vislabāk ogas iegādāties uzticamos veikalos vai pie uzticamiem lauksaimniekiem. Neiesaka ķiršus noņemt no rokas nejaušos tirgos - neviens nevar garantēt, ka viņu celulozē nav bīstamu ķīmisku vielu.
Zīdīšanas laikā mātēm ar bērnu ir atļauts mieloties ar svaigiem augļiem un ķiršu dzērieniem, desertiem ar ķiršiem. Ziemā jūs varat zīdīt saldētus ķiršus, kas saglabā visas priekšrocības.
Ķiršu augļiem ar HS jābūt ļoti kvalitatīviem un dabīgiem
Kā pareizi lietot ķiršus zīdīšanas laikā
Ēdot ķiršu augļus zīdīšanas laikā, kā arī grūtniecības laikā, ir svarīgi ievērot vairākus svarīgus noteikumus:
- Ogas rūpīgi jānomazgā vārītā ūdenī, baktērijas uz nemazgātiem augļiem ir ļoti bīstamas zīdainim. Ķiršus mazgā ne tikai pirms ēšanas svaigā veidā, bet arī pirms kompotu un augļu dzērienu pagatavošanas.
- Ķiršu ēšana zīdīšanas laikā ir nepieciešama tāpat kā grūtniecības laikā, mazās porcijās un ne katru dienu. Vidēji mazuļa ceturtajā dzīves mēnesī ir atļauts patērēt 7-10 ogas, ja jūs ēdat pārāk daudz augļu, tas var izraisīt caureju zīdainim vai mātei.
- Pirmo reizi ķiršus var nobaudīt ne vairāk kā 2-3 ogu daudzumā. Ja negatīva reakcija jaundzimušajam neparādās, daļa tiek pakāpeniski palielināta.
- Vislabāk ir ēst augļus no rīta, jo ķirši naktī var izraisīt mazuļa kolikas un miega traucējumus.
Zīdīšanas laikā ir stingri aizliegts norīt ķiršu kauliņus. Nelielos daudzumos tie satur ciānūdeņražskābi, kas var izraisīt nopietnu saindēšanos ar krūti barotu bērnu.
Kādos gadījumos ķirši nav atļauti ar HS
Dažos gadījumos ķiršu augļi barošanas laikā, tāpat kā grūtniecības laikā, ir pilnībā jāatsakās. Jūs tos nevarat izmantot:
- ar cukura diabētu mātei vai barojošam bērnam;
- ar hronisku kuņģa un zarnu slimību saasinājumiem;
- ar pankreatītu;
- ar akūtām ādas slimībām un infekcijām;
- ar tendenci uz caureju mātei vai zīdainim.
Stingra kontrindikācija ir individuāla sievietes vai mazuļa alerģija. Ir vērts izslēgt ķiršus no uztura, ja bērnam ir ādas kairinājums.
Akūtu kuņģa slimību gadījumā ķiršu augļus nav absolūti iespējams ēst.
Secinājums
Ķirši grūtniecības laikā ir atļauti lietošanai, un tie ir ļoti noderīgi. Jūs to varat ēst B hepatīta periodā, taču abos gadījumos ir svarīgi ievērot devas un atcerēties kontrindikācijas, lai augļi nekaitētu.
