Turinys
- 1 Salierų kokteilio nauda
- 2 Kaip pasigaminti salierų kokteilį
- 3 Salierų kokteilių receptai
- 3.1 Pochlebca salierai, obuoliai
- 3.2 Pochlebca su salierais, obuoliais, kivi
- 3.3 Salierų, agurkų ir obuolių kokteilis
- 3.4 Morkų, obuolių ir salierų kokteilis
- 3.5 Salierų ir imbiero kokteilis
- 3.6 Špinatai, salierai ir obuolių kokteilis
- 3.7 Bananų, kivi ir salierų kokteilis
- 3.8 Agurkų, salierų ir kivių kokteilis
- 3.9 Apelsinų ir salierų kokteilis
- 3.10 Salierų ir braškių kokteilis
- 3.11 Salierų, agurkų ir petražolių kokteilis
- 3.12 Avokadų salierų kokteilis
- 3.13 Pomidorų ir salierų kokteilis
- 3.14 Brokolių salierų kokteilis
- 4 Naudojimo rekomendacijos
- 5 Laikymo sąlygos
- 6 Išvada
Pochlebca su salierais yra naudingas gėrimas metant svorį, apskritai gerinant žmogaus kūną. Maistui gaminti reikalingas nedidelis augalo kiekis. Yra daug klasikinio recepto variantų. Kiekvienas gali rasti savo žaliųjų salierų kokteilio variantą.
Salierų kokteilio nauda
Senovės Graikijos filosofų traktatuose rasti salierai nuo senėjimo liekninantys kokteilių receptai.
Šio produkto sudėtis dabar įdiegta:
- vitaminai: A, B, C, D, E, H, PP;
- mikroelementai: kalcis, kalis, natris, magnis, geležis, fosforas, jodas, bromas, selenas, manganas, cinkas;
- aminorūgštys: karotinas, nikotino rūgštis, asparaginas;
- organinės medžiagos: rauginimo junginiai, eteriniai aliejai.
Kompleksinis šių komponentų veikimas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Dėl savo sudėties gėrimas turi tokį poveikį:
- Normalizuoja žmogaus kraujotakos, virškinimo sistemos darbą.
- Padeda gydyti nervinius sutrikimus.
- Tai veiksmingai degina perteklinį svorį, todėl yra naudojamas svorio metimui.
- Padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.
- Padeda atkurti žmogaus urogenitalinės sistemos organų veiklą.
- Gerina potenciją, libido.
- Padeda gydyti lėtines endokrininės, raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Dažniausiai jis naudojamas deginant papildomus svarus, nes jame yra nedaug kalorijų - tik 32 kilokalorijos (100 gramų produkto). Yra daug salierų kokteilių receptų lieknėjimui.
Pagal šį augalą yra speciali dieta. Jo trukmė yra 1-1,5 savaitės. Per šį laiką garantuojama, kad žmogus numes 7 kg. Gėrimą rekomenduojama vartoti naktį, tačiau kitus patiekalus (troškinius, salotas, sriubas) - tik dieną.
Kaip pasigaminti salierų kokteilį
Nors šio gėrimo paruošimo technologija yra gana paprasta, yra keletas svarbių niuansų:
- Prieš ruošiant augalą, augalą reikia kruopščiai nuplauti, išdžiovinti, išvalyti ir pirmiausia atskirti stiebus nuo lapų.
- Kiti komponentai taip pat turėtų būti kruopščiai paruošti: valyti, nuplauti, išdžiovinti ir, jei reikia, termiškai apdoroti.
- Kompoziciją geriau paruošti stikliniuose induose, todėl ji išlaikys daugiau maistinių medžiagų.
Taip pat nepamirškite apie higieną ruošdami maistą.
Salierų kokteilių receptai
Dauguma kokteilių variantų yra kilę iš klasikinio recepto.
Pochlebca salierai, obuoliai
Gaminimo laikas yra 10 minučių. Sudedamosios dalys imamos skaičiuojant: 3-4 asmenys. Kalorijų kiekis: 300 kilokalorijų.
Ingridientai:
- gaminio stiebai - 4 vnt;
- vanduo - 0,1 l;
- ledas - 100 g;
- kalkės - 0,5 vnt;
- obuolys - 2 vaisiai.
Metodika:
- Nuplaukite ir išdžiovinkite vaisius ir žoleles.
- Nulupkite vaisius nuo žievelės, šerdžių, viršūnių.
- Susmulkinkite žalumynus iki tyrės.
- Likusius ingredientus smulkiai supjaustykite. Pridėti prie kompozicijos.
- Užpilkite vandeniu. Mušti.
- Sutrinkite ledą. Pridėti ten pat.
Pochlebca su salierais, obuoliais, kivi
Salierų kokteilis, kivi puikiai tiks vietoj pusryčių. Sudedamosios dalys apskaičiuojamos 2 porcijoms.
Ingridientai:
- žali stiebai - 2 vnt;
- kivi, obuolys - po 1 vaisių;
- krūva petražolių;
- medus - 5 g;
- vanduo - 0,15 l.
Metodika:
- Nuplaukite žalumynus, išdžiovinkite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
- Supilkite šiek tiek vandens, išmaišykite. Įpilkite likusį skysčio kiekį.
- Obuolys, kivi, žievelė, sėklos. Supjaustykite mažais gabalėliais. Pridėti į žalumynus.
- Įpilkite medaus.
- Tyrę išmaišykite.
Jis turėtų būti vartojamas maksimaliam efektui 15 minučių prieš pagrindinį valgį.
Salierų, agurkų ir obuolių kokteilis
Salierų agurkų kokteilio receptas yra jūsų ryto valgis. Sudedamosios dalys nurodomos 4 porcijoms.
Ingridientai:
- obuolys - 300 g;
- agurkas - 0,25 kg;
- žali stiebai - 80 g;
- jogurtas (mažai riebalų) - 0,1 kg;
- krapai - 20 g.
Metodika:
- Kruopščiai nuplaukite, nusausinkite visus komponentus. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
- Sumaišykite, galite naudoti maišytuvą. Įpilkite jogurto.
- Pasukite mišinį į tyrę.
Dėl skonio galite pridėti arbatos lapą.
Morkų, obuolių ir salierų kokteilis
Morkų ir salierų kokteiliai turėtų būti naudojami kaip jūsų pietų užkandžių priedas. Šis komponentų skaičius apskaičiuojamas 2 porcijoms.
Ingridientai:
- augalo šaknis - 3 vienetai;
- obuolys, morkos - po 1 vaisių.
Metodika:
- Kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite visus komponentus. Švarus.
- Smulkiai supjaustykite, sumaišykite maišytuvo dubenį.
- Plakite mišinį 15 minučių iki tyrės.
Patiekalą galima naudoti vietoj vakarienės.
Salierų ir imbiero kokteilis
Šis kokteilis skirtas 2 porcijoms.
Ingridientai:
- agurkas, obuolys - po 1 vaisių;
- gaminio stiebas - 2 vnt;
- citrina - 0,5 galvos;
- imbiero pagal skonį.
Metodika:
- Nuplaukite ir nusausinkite. Švarus.
- Visus ingredientus suberkite į maišytuvo dubenį ir plakite.
- Atveskite mišinį į tyrę.
Ši patiekalo versija patinka daugeliui žmonių.
Špinatai, salierai ir obuolių kokteilis
Sudedamosios dalys apskaičiuojamos 2 porcijoms gatavo produkto.
Ingridientai:
- obuolys - 1 vnt;
- špinatai, stiebas, obuolių sultys - po 200 g.
Metodika:
- Nuplaukite, išdžiovinkite komponentus, išvalykite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
- Smulkiai supjaustytą mišinį suberkite į maišytuvą. Įpilkite obuolių sulčių.
Tai yra mažiausias kalorijų receptas.
Bananų, kivi ir salierų kokteilis
Ši suma suteikia gėrimą 2 porcijoms.
Ingridientai:
- produkto stiebas, bananas - po 1;
- kivi - 2 vaisiai;
- vanduo - 0,06 l.
Metodika:
- Nulupkite bananą, kivi.
- Nuplaukite žalius stiebus, nusausinkite, nulupkite.
- Supjaustykite mažais gabalėliais.
- Maišytuvo dubenyje sumaišykite vaisius, žoleles. Įpilkite paruošto vandens.
- Plakite iki tyrės.
Šį produktą galite naudoti tik po pusvalandžio po valgio.
Agurkų, salierų ir kivių kokteilis
Šis ingredientų skaičius yra pagrįstas 2 porcijų kokteiliu.
Ingridientai:
- gaminio stiebas, agurkas - po 1 vnt;
- kivi - 2 vnt;
- citrina - 1 vaisius;
- vanduo - 0,06 l.
Metodika:
- Nulupkite bananą, kivį, agurką.
- Nuplaukite, nusausinkite, išvalykite komponentą.
- Visus ingredientus smulkiai supjaustykite.
- Maišytuvo dubenyje sumaišykite vaisius, daržoves, žoleles. Įpilkite vandens.
- Plakite iki tyrės.
Taip pat galite pridėti agurką į šią kompoziciją.
Apelsinų ir salierų kokteilis
Šis receptas skirtas 3 porcijoms.
Ingridientai:
- stiebai - 2 vnt;
- apelsinai - 1 vnt;
- vanduo - 0,2 l.
Metodika:
- Nulupkite apelsiną, supjaustykite pleištais.
- Paruoškite stiebus.
- Maišykite apelsiną maišytuve.
- Įpilkite vandens.
- Plakite iki tyrės.
Salierų ir braškių kokteilis
Komponentai skaičiuojami 1 porcijai.
Ingridientai:
- komponentinis stiebas - 1 vnt;
- avižiniai dribsniai - 20 g;
- mėtos (lapai) - 2 vnt .;
- pienas - 0,1 l;
- baltymų milteliai - 0,05 kg;
- šaldytų braškių - 200 g.
Metodika:
- Atšildykite braškes.
- Nuplaukite gaminį, kruopščiai išdžiovinkite, nuvalykite. Trupėti.
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuvo dubenyje.
- Transformuokite į tyrę.
Geriausia jį vartoti likus 15 minučių iki pagrindinio valgio.
Salierų, agurkų ir petražolių kokteilis
Komponentai skirti 2 porcijoms. Indų kalorijų kiekis 100 g yra didelis - 323 kilokalorijos.
Ingridientai:
- švieži stiebai - 3 vnt;
- kefyras - 1,5 puodelio;
- krūva petražolių;
- alyvuogių aliejus - 1 šaukštas;
- agurkai - 2 vnt;
- česnako skiltelė;
- druska, pipirai - pagal skonį.
Metodika:
- Nuplaukite žalumynus, išdžiovinkite, nulupkite.
- Nulupkite agurkus, česnaką.
- Sumalkite daržoves, žoleles. Sumaišykite maišytuve.
- Įpilkite skysčių.
- Įberkite druskos, pipirų, smulkinto česnako.
- Plakite iki tyrės.
Dietiniai pietūs nebus kliūtis gerti šį unikalų gėrimą.
Avokadų salierų kokteilis
Šis patiekalas paruošiamas per 5 minutes. Kalorijų kiekis yra maždaug 320 kilokalorijų. Jis apskaičiuojamas trims porcijoms.
Čia yra keletas variantų.
1 būdas
Ingridientai:
- avokadas, obuolys, apelsinas - po 1;
- linų sėklos - 1 g;
- alyvuogių aliejus - 5 ml;
- špinatai - 60 g.
Metodika:
- Nulupkite avokadą, obuolį, apelsiną.
- Nuplaukite, nusausinkite, išvalykite gaminį.
- Grind.
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuvo dubenyje.
- Pasukite mišinį į tyrę.
Norėdami gauti ypatingą aromatą, galite naudoti mėtų lapus, jazminą.
2 krypčių
Ingridientai:
- avokadas, komponentinis stiebas - po 1;
- sojos padažas - 5 g;
- kalkių sultys - 5 ml;
- imbiero šaknis - 100 g;
- vanduo - 0,05 l;
- pipirai, druska pagal skonį.
Metodika:
- Nulupkite avokadą.
- Nuplaukite, nusausinkite, supjaustykite ieškomą produktą.
- Sumalkite, sumaišykite, plakite.
- Pridėkite likusius komponentus.
- Plakite iki tyrės.
Turintiems smaližių, nepakenkiant jų sveikatai, galite pridėti medaus.
3 būdai
Ingridientai:
- avokadas - 0,1 kg;
- svarbaus produkto stiebas - 100 g;
- kivi - 2 vnt;
- mėlynės - 0,05 kg;
- špinatai - 0,1 kg;
- vanduo - 0,3 l.
Metodika:
- Nulupkite avokadą, kivi ir smulkiai supjaustykite.
- Skalus nuplaukite, nusausinkite, nulupkite, supjaustykite.
- Sumaišykite. Mušti.
- Špinatus ir mėlynes išskalaukite atskirai. Sausas. Pridėti į mišinį.
- Užpilkite vandeniu.
- Plakite iki tyrės.
Bet produktas nesuderinamas su kitais patiekalais. Geriau vartoti pusvalandį prieš valgį.
Pomidorų ir salierų kokteilis
Apskaičiuotas receptas: 2 porcijos.
Ingridientai:
- pomidoras - 0,3 kg;
- augalo šaknis ir stiebai - keli gabalai;
- raudonieji pipirai - 0,5 vnt;
- ledas (kubas) - 0,1 kg;
- druska.
Metodika:
- Nuplaukite pomidorą, žalumynus, išdžiovinkite, nulupkite. Smulkiai supjaustykite ir muškite.
- Pridėkite likusius komponentus.
- Plakite iki tyrės.
Šis produktas turėtų būti naudojamas vietoje pietų ar popietės arbatos.
Brokolių salierų kokteilis
Receptas skirtas 2 porcijoms.
Ingridientai:
- brokolių kopūstai - 0,4 kg;
- stiebai - 4 vnt;
- agurkas - 200 g;
- tarkuoto imbiero - 5 g.
Metodika:
- Nulupkite agurkus, supjaustykite.
- Nulupkite brokolius. Paruoškite augalą, kaip ir ankstesniuose receptuose.
- Sumaišykite ingredientus maišytuve.
- Transformuokite į tyrę.
Šis receptas ir visos dietinės vitaminų salotos yra suderinamos.
Naudojimo rekomendacijos
Gerkite šio augalo gėrimą naktį. Taigi teigiamas jo poveikis bus ryškesnis.
Bet kartu su kitais įdarais (vaisiais, uogomis) jį galima naudoti vietoj pusryčių. Komponento derinys su daržovėmis ir prieskoniais gali būti gera pagalba užkandžiui pietų metu.
Norėdami pagerinti daržovių „instrumento“ kokteilio skonį, įpilkite medaus, mėtų ir kitų kvapnių lapų.
Laikymo sąlygos
Pagrindinė taisyklė, kurią reikia atsiminti ruošiant norimo augalo kokteilį, yra ta, kad galima sujungti tik 5 skirtingas struktūras. Daugiau ingredientų gali pakenkti tik žmonių sveikatai.
Papildomi įdarai be produkto sutrumpins galiojimo laiką.
Gėrimą rekomenduojama vartoti iškart po paruošimo. Tačiau jį galima laikyti ne ilgiau kaip parą.
Kambario temperatūroje gėrimas laikomas tik 1-2 valandas. Šaldytuve - iki 12 valandų, o šaldiklyje - iki 1 metų.
Išvada
Salierų kokteilis yra sveikiausias mažai kalorijų liekninantis gėrimas.Tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų, šį gėrimą reikia derinti su aktyvia fizine veikla ir kitais dietiniais valgiais. Norint, kad augalas, gėrimas ilgiau išlaikytų naudingas savybes, reikėtų atidžiai sekti receptų paruošimo technologiją, laikytis sąlygų, galiojimo laiko. Yra daugybė kokteilio su norimu augalu naudojimo būdų, tačiau viskas gerai saikingai.
