תוֹכֶן
הריון הוא תקופה בה מתרחשים שינויים גלובליים בגוף הנשי. העדפות טעם רבות משתנות, ותקלות במערכות הגוף עלולות להתרחש. נשים המצפות לילד צריכות להיות זהירות במיוחד: לפקח על בריאותן, וכן להבטיח כי התינוק העתידי יתפתח בצורה נכונה ויקבל אלמנטים חשובים ושימושיים. אנשים רבים משתמשים בזרעי דלעת במהלך ההריון, אך זה לא תמיד מועיל.
האם אפשר זרעי דלעת במהלך ההריון
לשאלה: האם ייתכן שנשים בהריון אוכלות גרעיני דלעת, הרופאים נותנים תשובה חיובית. אבל אז הם מתחילים למנות את הנסיבות הנלוות. השימוש תלוי בכמה גורמים:
- מצב הבריאות של אישה בהריון;
- צרכי הגוף לחומרים מזינים;
- מאפיינים של התפתחות העובר.
עבור חלק מהנשים ההרות, פותחת תזונה מיוחדת תוך התחשבות בכל הגורמים.
הרכב וערך
זרעי דלעת במהלך ההריון יכולים להיכלל בתזונה בשל ההרכב המועיל שלהם, כולל:
- ויטמינים... במהלך ההריון מחלות שונות מוחמרות, לכן, כדי למנוע ולמנוע את הסיכון להידרדרות בבריאות, נשים הרות זקוקות לוויטמינים נוספים.
- יסודות קורט... הכרחי לאמא כדי לשמור על הבריאות באותה רמה, שימושי לתינוק כבסיס להתפתחות נוספת של מערכות הגוף.
- חומצות רב בלתי רוויות... תורם למניעת היווצרות מרבצי שומן. זה מקל על ההריון וגם מסייע בתהליך הלידה.
- חומצות אמינו... חומר בנייה לתאי האם והתינוק שטרם נולד. תפקוד האיברים תלוי בכך.
- קרוטנואידים... אלמנטים אלה חיוניים לבניית חלקים ממנגנון הראייה העוברי. בנוסף, הם משמשים כמייצבים את ההגנה על הגוף: בגלל תכולת הקרוטנואידים, החסינות הטבעית עולה.
- חומצות שומן בריאות... הם חשובים במיוחד ביצירת העובר. חומצת אומגה 3 הינה יסוד מונע המונע התפתחות של מחלות רבות. תכולת חומצה מספקת תגן על האם מפני סיבוכים ועל התינוק מפני ליקויים התפתחותיים.
במקביל, 100 גר 'גרעיני דלעת מכילים כ 30 גרם שומן, יותר מ 15 גרם חלבון, כ 12 גרם פחמימות. תכולת הקלוריות שלהם היא כ -350 קק"ל.
מדוע זרעי דלעת מועילים לנשים בהריון?
היתרונות של זרעי דלעת לנשים בהריון קשורים לשליטה בצריכה. אם אתה לא מזניח את כללי השימוש ומדמיין כיצד אלמנטים של הרכב משפיעים על הגוף, אז אתה יכול לחלץ תכונות שימושיות רבות.
בין מגוון הוויטמינים, המוצר מכיל חומצה פולית. זהו חומר שכל הנשים, ללא יוצא מן הכלל, נוטלות במהלך ההריון. חומצה פולית ממוצא טבעי שימושית במיוחד בשלבי היווצרותם של איברים חיוניים בעובר.
זרעי דלעת עוזרים בשיפור תהליכי העיכול. בשל המוזרויות של מבנה הזרעים, כאשר הם נלקחים, תפקוד המעי מנרמל, והצואה משתפרת.
זרעי דלעת יכולים להועיל לנשים בהריון וככלי עזר לגילוי תולעים. יש לסלק לחלוטין את התופעות הללו מהגוף, ובמשימה כזו, גרעיני דלעת יכולים להיות גורם מניעתי טוב.
לאלמנטים הקוריים של ההרכב השפעה מיטיבה על מערכת השלד והשרירים, המועילה במיוחד לאם, ותורמת גם להתפתחות נכונה של הילד.
בין יסודות קורט, ברזל נחשב חשוב לנשים בהריון. יש צורך לייצב את המערכת ההמטופויטית, הנושאת עומס כפול.
אנשים רבים מייחסים את היכולת להרגיע את מערכת העצבים לזרעי דלעת, וזה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון שיש להן מצבי רוח. אך טענה זו שנויה במחלוקת. ההרגל להסיח את דעתך מעצמך מחשבות על ידי לחיצה על זרעי דלעת יכול להוביל לצריכה מוגזמת.
כללי כניסה
מידת ההשפעה החיובית על גופה של אישה בהריון תלויה בשליטה על הצריכה. בנוסף, כללי הקבלה והמינון תלויים בתקופה בה נמצאת האישה.
בשלבים הראשונים
השליש הראשון מאופיין בהופעת רעילות. מצב זה קשור לבחילה מתמדת, חוסר תיאבון, חוסר נוזלים בגוף.
זרעי דלעת מסייעים להילחם ברעלנות או בצרבת. לנשים בהריון מומלץ להשתמש ב 5-10 חתיכות כאשר בחילה מתקרבת. אתה יכול לצרוך עד 30 - 40 חתיכות ליום. היתרונות של גרעיני דלעת בתחילת ההיריון קלים לעיכול. לפעמים נוצרים מצבים הקשורים לביטוי של רעילות קשה, כאשר גוף האישה תופס מעט מוצרים.
במחצית השנייה, המוצר יכול להפוך לאמצעי מניעה נגד עצירות, שרוב הנשים ההרות סובלות ממנו.
בתאריך מאוחר יותר
במהלך ההריון משתנה מצב מערכות הגוף העיקריות. כמות זרעי הדלעת הנצרכת בסוף ההריון מצטמצמת. חשוב במיוחד להפחית קליטה בלתי מבוקרת אם אישה צברה קילוגרמים מיותרים. בשליש האחרון מומלץ על 10 - 20 חתיכות ליום.
גולמי או מטוגן
נשים רבות תוהות: האם לנשים בהריון יתכן שיהיו לה גרעיני דלעת גולמיים. זה מרגיש שכדאי להימנע ממזון גולמי במהלך ההריון. במקרה של זרעי דלעת, ההפך הוא הנכון.
זרעי דלעת גולמיים מכילים ויטמינים ומינרלים שימושיים, מטוגנים מאבדים את מרבית התכונות המועילות שלהם.
סוג | תכולת קלוריות (קק"ל) | תכולת שומן (גרם) |
גלם | 350 | 30 |
מטוגן | בערך 600 | 47,5 |
בעת הטיגון אובדן תכונת הסיבים המבניים להשפיע לטובה על מערכת העיכול. בנוסף, במהלך הטיפול בחום נוצרים חומרים מזיקים-מסרטנים. לתזונה של נשים בהריון, מומלץ לבחור במנות מסוג תזונה: מבושלות או מאודות.
זרעי דלעת גולמיים משמשים כחומר מניעתי לתולעים כחלק ממתכוני הרפואה המסורתית. המוצר המיוצר מדגנים מרוסקים עם חלב זכה לביקורות רבות. לפני הכנת הרכב תרופתי כלשהו, יש צורך להתייעץ עם רופא המוביל להריון.
מגבלות והתוויות נגד
במהלך ההריון, יש רשימה גדולה של התוויות נגד. זרעי דלעת עשויים להיות אסורים במקרים מסוימים:
- אַלֶרגִיָה... אצל נשים הרות הנוטות לתגובות אלרגיות, תגובות הגוף למזון עשויות להחמיר. דלעת יכולה להפוך לאלרגן חזק. בנוסף, את תגובת הגוף ניתן לעורר לא על ידי הרכב הפרי וזרעיו, אלא על ידי הקליפה החיצונית, הנקראת קליפה או קליפה.
- החמרת כיב פפטי, דלקת קיבה... מחלות בקיבה במהלך ההריון הן מסוכנות במיוחד. בגלל הדלקות הקלות שזרעי הדלעת עלולים לגרום, מתפתחים סיבוכים. בליעת מזונות המגרים את דופן הקיבה עלולה להשפיע על החומציות, דבר שאינו רצוי במהלך ההריון.
- היווצרות קילוגרמים מיותרים... עודף משקל הוא אחת הבעיות העיקריות במהלך ההריון.בנוסף לעלייה במשקל הדרוש לנשים בהריון, שומן מופקד בגלל חוסר איזון הורמונלי. זרעים עתירי קלוריות, אם הם נצרכים יתר על המידה, עלולים לגרום לחוסר איזון.
- שיבוש אמייל השן... במהלך ההריון והתקופה שלאחר הלידה, מצב שיניה של האישה לחוץ במיוחד. לכן, במקרה של הפרה של אמייל השן, מומלץ להפסיק ליטול מוצרים כאלה.
הריון מתנהל אחרת עבור כל אישה. בניגוד לאמונה הרווחת כי עצירות מופיעה אצל נשים בהריון, שלשול מופיע באופן שיטתי אצל חלק מהנשים. אם מצב זה מטריד ולא נוח, עליך להפסיק ליטול מזונות מעוררי שלשול כמו זרעי דלעת.
סיכום
זרעי דלעת במהלך ההריון יכולים להיות שימושיים במקרה של חוסר באלמנטים מיקרו ומקרו חיוניים. הם עוזרים לנשים בהריון להיפטר מצרבת ולהפחית אי נוחות במהלך רעילות. צריכה מוגזמת עלולה להוביל לתוצאות לא רצויות, לכן מומלץ לנשים בהריון לשלוט בכמות בזמן הנטילה.
