Tartalom
- 1 Mennyire jó a forró citromvíz a szervezetnek
- 2 Mit használ a citrom forró vízzel a fogyáshoz
- 3 Hogyan készítsünk forró citromos vizet
- 4 A legegyszerűbb recept forró víz citrommal
- 5 Meleg víz citromlével recept
- 6 Forró víz reszelt citrommal
- 7 Hogyan kell inni forró vagy meleg citromvizet megfelelően
- 8 Korlátozások és ellenjavallatok
- 9 Következtetés
A mai információ-bőség világában néha nehéz kitalálni, hogy mi is valójában hasznos és mi nem. Ennek ellenére minden embernek elsősorban a saját sorsáért kell felelnie. Miután tanulmányozta a rendelkezésre álló információkat és konzultált orvosával, értse meg, hogy a sok javasolt gyógymód melyik lesz előnyös kifejezetten a testének. Tehát a citromos forró vizet már jó ideje tárgyalják és reklámozzák a különféle nyomtatott és internetes kiadványok. Mielőtt azonban hirtelen rohanna az új egészségügyi rendszer forgatagában, tanácsos alaposan átgondolni az összes előnyét és hátrányát.
Mennyire jó a forró citromvíz a szervezetnek
Mindenki számára nem könnyű azonnal elfogadni a gondolatot, hogy csak forró vizet kell inni. Csak úgy történik, hogy a legtöbb ember sokkal jobban érzi a hideg vizet. És forrón csak kávé vagy tea formájában isznak. De ha belegondolunk, akkor a test és minden szerve számára a forró vagy meleg víz hatása lesz a legharmonikusabb, annak köszönhető, hogy ez közelebb áll a természetes hőmérséklethez, és melengető és pihentető hatást vált ki. Egyébként a hosszú élettartamáról, egészségéről és fiatalságáról ismert kínai nemzet régóta csak meleg vizet használ.
Természetesen a forró vizet nem forrásban lévő víznek kell érteni, hanem csak + 50-60 ° C hőmérsékletre melegített (vagy lehűtött) folyadékot.
A forró víz előnyei citrommal, éhgyomorra
A citrom régóta az egyik legkedvezőbb árú és egyben leghasznosabb gyümölcs, amely néha még az Oroszország számára hagyományos almákat is beárnyékolja. Az elmúlt évszázadokban azonban ezeket az egzotikus trópusi gyümölcsöket számos orosz faluban széles körben termesztették, miközben aktívan használták jótékony tulajdonságukat.
A citrom forró vízhez adása furcsa hatást gyakorolhat az emberi testre, bizonyos fokú előnyökkel, különösen, ha a kapott italt reggel éhgyomorra kellő rendszerességgel fogyasztja.
A citrommal forró víz képes gyengéden felkészíteni a gyomor-bél traktus minden szervét a napi munkára, gondosan kiöblítve a felhalmozódott nyálkát és ételmaradékot a gyomor és a belek faláról. A citromlé forró vízzel kombinálva enyhítheti a gyomorégést, enyhítheti a böfögést, megakadályozhatja a belekben a gázképződést és elősegítheti annak megtisztítását. Úgy gondolják, hogy a citrom serkenti az epe termelését is, ami segíti az emésztést. Úgy gondolják, hogy a citromvíz jótékony hatással van a máj működésére, de ebben a témában nincs tudományos bizonyíték. Hacsak nem képes közvetetten megtisztítani a májat, serkenti a méreganyagok felszabadulását és eltávolítja azokat a szervezetből.
A citromban található számos elem (kálium, magnézium) hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a forró citromvíz képes megtisztítani a nyirokrendszert, és elősegíti a vérerek ernyedését és rugalmasságát. És az ital meleg hőmérsékletével kombinálva képes javítani a test természetes méregtelenítési folyamatait a bőrön, a vesén és a nyirokrendszeren keresztül.
A citrommal forró víz meglehetősen magas P-vitamint tartalmaz, ami elősegíti a szív- és érrendszer normális működését.
Sokan véleményükben arról beszélnek, hogy milyen előnyökkel jár az éhgyomorra forró víz citrommal történő fogyasztása, megemlítik, hogy ez segít nekik megszabadulni a székrekedéstől, és meglehetősen rövid idő alatt. A citromvíz valóban meglehetősen hatékonyan befolyásolja a bél perisztaltikáját, eltávolítja a szervezetből a különböző káros anyagokat és részben felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
A test salakosodásának csökkentése már önmagában is hasznos, de elképesztő változásokat okoz a bőrben is. Néhány nap forró víz citrommal történő ivása után észreveheti a bőr világosodását, a pattanások megnyilvánulásainak csökkenését és más megjelenési problémákat.
A citrom aktív immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik a C-vitamin és más ásványi anyagok és vitaminok tartalma miatt. Ezenkívül ezek a trópusi gyümölcsök erősen baktériumölő hatásúak. Ennek köszönhetően a citromvíz rendszeres fogyasztása elősegíti a szervezet védelmét az éves fertőzések időszakában, és aktiválja saját vírusellenes képességeit.
Sokan, akik reggel sokáig fogyasztanak forró vizet citrommal, véleményükben hangsúlyozzák, hogy ennek az italnak nemcsak az az előnye, hogy segít felpezsdíteni, hanem egész nap megőrzi vitalitását. Néhányan a napi kávéval is helyettesítették, ami önmagában nagyon előnyös lehet az ember számára. Talán az a tény, hogy a citromban található illóolajok erőteljes stresszoldó hatásúak. A citrom illata önmagában képes leküzdeni a depressziót és a szorongást.
A meleg citromos víz előnyei reggel
Kezdetben a citrom hozzáadásával járó víz előnyeiről a 20. század végén, a népszerű orvos-táplálkozási szakember, Teresa Chong könnyed kezével beszéltek. Ennek az italnak számos hasznos tulajdonságát eltúlozták, és nem sokat gondolkodtak a lehetséges ellenjavallatokon.
De ha szándékosan és rendszeresen használ üres vizet tartalmazó meleg vizet citrommal, előnyei nyilvánvalóak:
- A reggel használt meleg víz segít felébreszteni a testet, telíti nedvességgel, és a citrom hozzáadása legalább hasznos elemekkel gazdagítja.
- A citrommal ellátott meleg víz optimális mennyiségű C-vitamint tartalmaz a szervezet által könnyen beolvasható formában. Ugyanis a szervezetnek állandó és napi szükséglete van erre a vitaminra.
- A citromvíz enyhe vizelethajtó hatású, és segít megtisztítani a húgyutakat az éjszaka alatt felhalmozódott baktériumoktól.
- Az orvosok szerint az embernek legalább 2 liter vizet kell fogyasztania naponta, különben sok egészségügyi probléma fokozatosan jelentkezik. A citrom fényességet és vonzerőt kölcsönöz a hétköznapi víznek, ami elősegíti a szokásosnál nagyobb mennyiségű ivást.
Sokan egyetértenek abban, hogy annak ellenére, hogy a forró vizet citrommal fogyasztják, mind az előnyök, mind a károk jelentősen eltúlzottak, az egészséges életmód felé tett kis lépés is örömmel, büszkeséggel és elégedettséggel töltheti el az embert.
Mit használ a citrom forró vízzel a fogyáshoz
Sokan, citrommal forró vizet használva, jelentős fogyásra számítanak. Természetesen maga a citromvíz gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, ezért nem növeli a test túlsúlyát. Bizonyos pozitív szerepet játszik az emésztőrendszer munkájának normalizálása. A citromsav segít a zsír lebontásában is.
Úgy gondolják, hogy a citromvíz jelentős mennyiségű rostot és pektint tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat, és hosszú ideig teltséget éreznek. De a pektinnel rendelkező rost főleg a citrom pépében és héjában található - a tiszta, facsart gyümölcslé nem segít ebben az ügyben.
Ezért meg kell érteni, hogy a citrommal ellátott víz inkább megelőzésként szolgálhat az elhízás ellen.Ez pedig csak a sporttal és az egészséges táplálkozás egyéb módszereinek életbe léptetésével együtt segíthet abban, hogy ezeket a kilókat elveszítse.
Hogyan készítsünk forró citromos vizet
Természetesen elméletben citromvíz készítéséhez bármilyen hőmérsékletű vizet lehet venni. De a forrásban lévő vízzel átitatott citrom előnyei jelentősen csökkenthetők annak a ténynek köszönhetően, hogy a C-vitamin egy része örökre eltűnik. Másrészt az is célszerűtlen, ha szobahőmérséklet alatti vizet használunk, mivel a gyomorban marad, amíg el nem éri a testhőmérsékletet. Tehát a test tisztítása és hidratálása helyett éppen ellenkezőleg, további ödémát okozhat.
Ezért a citromital elkészítéséhez az ideális vízhőmérséklet + 30-60 ° C között változik. Forralhat vizet, és lehűlés után adhat hozzá citromot. Ha pedig tiszta forrásvíz áll rendelkezésre, akkor jobb, ha a szükséges hőmérsékletre melegítjük, anélkül, hogy felforralnánk.
Az ital elkészítéséhez használhat frissen facsart citromlevet és a citrom minden részét, beleértve a héját is. Ez utóbbi esetben a gyártási módszer kissé bonyolultabbá válik, de az ilyen ital bevételének előnyei összehasonlíthatatlanul nagyobbak.
A legegyszerűbb recept forró víz citrommal
Az egészséges citromital elkészítésének legegyszerűbb módja a következő:
- Forraljuk fel a vizet.
- Öntsön 200 ml forró vizet egy pohárba.
- Várja meg, amíg lehűl +60 ° C-ra.
- A citromot forrásban lévő vízzel leforrázzuk, szeletekre vágjuk a gyümölcs 1/3 - felétől.
- Helyezze a szeleteket egy pohár forró vízbe, és alaposan törje össze.
Egy ilyen italban a teljes citrom abszolút minden előnyös tulajdonsága megmarad.
Meleg víz citromlével recept
Könnyű olyan italt készíteni, amely csak citromlevet és vizet tartalmaz.
- Öntsön 200 ml meleg, tiszta vizet egy pohárba.
- Adjunk hozzá 2 evőkanálnyi poharat. l. kész vagy frissen facsart citromlé.
Forró víz reszelt citrommal
Annak érdekében, hogy a citromból származó összes tápanyag a lehető legjobban átjusson az italba, a gyümölcs hozzáadása előtt célszerű ledarálni.
Szükséged lesz:
- 1 citrom;
- 400-500 ml vizet.
Gyártás:
- A citromot forrásban lévő vízzel felöntjük, és egy finom reszelőn vékony réteg sárga héjat távolítunk el belőle.
- A magokat eltávolítjuk a rostanyagból, és a héjjal együtt egy turmixgépben ledaráljuk.
- Hozzáadjuk egy meleg vízzel ellátott edényhez, keverjük és szűrjük.
Hogyan kell inni forró vagy meleg citromvizet megfelelően
Reggel étkezés előtt fél órával célszerű citromos vizet inni. Ne igyon többet 200 ml-nél egyszerre. Itt fontosabb a rendszeresség, mint a mennyiség.
Korlátozások és ellenjavallatok
Bizonyos esetekben a forrásban lévő víz citrommal való használata sokkal kézzelfoghatóbb, mint az általa nyújtott előnyök. Máj-, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségek esetén nem ajánlott citromvizet használni. A citromvíz különösen káros azok számára, akiknek magas a savtartalma vagy gyomorfekélyük van.
A citromvíz ellenjavallt a citrusfélék allergiája ellen is.
Következtetés
A citrommal forró víz tonizáló és gyógyító hatást gyakorolhat az emberre, és kézzelfogható kárt okozhat. Ha nincs nyilvánvaló ellenjavallat a használatához, akkor megpróbálhatja továbbra is kizárólag a saját érzéseire összpontosítani.
