Tartalom
Gyermekkora óta mindenki ismeri a citrom gyógyászati tulajdonságait, az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásait. De azt a tényt, hogy ez a fajta citrus befolyásolhatja a vérnyomást, valószínűleg kevesen ismerik. Attól függően, hogy ez a gyümölcs kombinálódik más termékekkel, különböző módon befolyásolhatja a vérnyomást. Növeli a citrom nyomását vagy csökkenti, csak a fogyasztás módjától függ. De tiszta formájában a sárga citrusoknak mégis hipotonikus hatása van.
A citrom hatása a vérnyomásra
A citrusfélék fő hatása a vérnyomásra az, hogy alkotó anyagai közvetlenül befolyásolják az erek rugalmasságának és feszességének növekedését.
A kálium jelenléte hozzájárul a szívizmok fenntartásához, és ez az ásványi anyag közvetlenül részt vesz a test véráramlásának szabályozásában is, csökkentve az aritmiák kockázatát.
A kalcium segíti a keringési rendszer erek összehúzódását, befolyásolja a legtöbb enzim és hormon termelését. A magnézium segít az erek falainak ellazításában, valamint a kálium és a kalcium mozgásában a keringési rendszeren keresztül.
A citromlé másik pozitív tulajdonsága, hogy segít blokkolni az angiotenzin hormon termelését, amely érszűkületet okoz és megakadályozza a vérsejtek normális áthaladását.
A nyomással rendelkező citrom előnyei abban is rejlenek, hogy képesek növelni az immunitást. A C-vitamin, B, A, P csoport antiszeptikus hatású, elpusztítja a kórokozókat, megakadályozza a betegség terjedését. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a test kevésbé fogékony a különféle betegségekre, az érrendszer állapotának romlásának kockázata is csökken. Ezenkívül az aszkorbin és a niacin jelenléte a citromban segít megerősíteni az erek falát.
Hogyan veheti a citromot nyomással
Az instabil vérnyomás meglehetősen gyakori probléma, amely gyakran előfordul az idősebb embereknél. Az életkor előrehaladtával az erek fala kezd gyengülni, elveszíti rugalmasságát és feszességét. A sárga citrus viszont segít helyreállítani az erek rugalmasságát, ritkítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet. De meg kell érteni, hogy a citrom helyes használatától és más komponensekkel vagy termékekkel való kombinációjától függően különböző módon befolyásolhatja a vérnyomást. Így a különböző citromos szeletteáknak különböző hatása lehet.
A hipertóniás betegeknek azt javasolják, hogy rendszeresen fogyasszanak gyenge zöld teát citrommal, mivel vízhajtó hatása van, amely a vérnyomás csökkenésével jár. De az erős fekete citrom teát akkor lehet a legjobban fogyasztani, ha a vérnyomás hirtelen leesett.
A citrom mézzel, áfonyával, naranccsal, csipkebogyóval és fokhagymával kombinálva kiválóan alkalmas a nyomás csökkentésére.
A vérnyomás normalizálása érdekében mind a pépet, mind a citromhéjat használják.
Több recept citrommal a magas vérnyomás ellen
A fent leírtak szerint a citrom más módon befolyásolhatja a vérnyomást, ha más ételekkel kombinálják.
És ha csökkenteni kell a nyomást, akkor a következő recepteket használhatja.
Citrom méz keverék
A méz sárga citrusokkal kombinálva elég hatékonyan csökkenti a nyomást, ráadásul ez a keverék pozitív hatással van az immunitásra. Elkészítéséhez szüksége van:
- Alaposan mossuk meg a citrusféléket, és húzzuk át a darálón a héjával együtt, vagy őröljük egy turmixgépben.
- Ízlés szerint adjon hozzá egy kis mennyiségű mézet a citrommorzsához.
- Fogyasszon naponta 1 teáskanálnyit. étkezések előtt.
Zöld tea citromlével
A citrom tea minden esetben hasznos, de magas vérnyomás esetén csak gyengén főzött zöld italt ajánlott használni citromlével:
- Egy csésze forró forralt vízzel (220-230 ml), 80 fokra hűtve öntsünk 0,5 ek. zöld tea.
- 2 perc múlva adjunk hozzá 1 tk. citromlé.
Ilyen italt étkezés után, valamint lefekvés előtt ajánlott inni, mivel tonizáló hatású.
Citromméz keverék fokhagymával
A méz és a citrom szokásos keveréke mellett fokhagymával is felveheti. Ehhez tegye a következőket:
- 1 nagy citrom;
- 1 nagy gerezd fokhagyma
- 0,5 evőkanál. édesem.
Recept:
- A hámozatlan citromot fokhagymával daráljuk át húsdarálón vagy turmixgép segítségével, keverjük össze a masszát mézzel.
- Tegyen mindent egy üvegedénybe, szorosan zárja le, és hagyja meleg, megvilágítatlan helyen 7 napig.
- Ezt követően a kész terméket hűtőszekrénybe helyezzük.
- 1 teáskanálban kell fogyasztani. Naponta 3-szor.
Szárított citrom és csipkebogyó héjának infúziója
A csipkebogyó és a citromhéj infúzió kiváló stimuláns, amely jól működik a vérnyomás csökkentésében is. Elkészítéséhez szüksége van:
- 1 evőkanál. l. száraz apróra vágott citromhéjat és csipkebogyót öntsön egy pohár forrásban lévő vízzel.
- Lehűlés után az infúziót tea helyett szűrjük és napközben isszuk.
Jó tanácshoz is kell fordulnia. Különböző ételek elkészítésekor érdemes az ecetsavat citromlével helyettesíteni. Kiváló alternatívája lehet a magas vérnyomásra káros ecetnek a pácolás és a konzervkészítés során.
A citrom előnyei a nyomással nyilvánvalóak, de ha betartja a használatának összes szabályát, és kissé visszaél ezzel a gyümölccsel.
Lehet-e citromot enni hipotenzív betegek számára?
A hipotenzió olyan súlyos betegség is, mint a magas vérnyomás. Az sem kívánatos, mert a nyomáscsökkenés során a hasznos és létfontosságú mikroelemek lassabb bevitele következik be. Lehetséges ebben az esetben a citrom használata a vérnyomás növelésére, de csak akkor, ha megfelelően kombinálják más komponensekkel. Például egy csésze forró kávét citromszelettel és 1 tk. édesem.
Azok számára, akik nem nagyon kedvelik a kávéitalokat, főzhetnek erős fekete teát, és adhatnak hozzá egy szelet citromot. Ez az ital a vérnyomás emelésében is segít. Még jobb, ha elég édesre készíted, mert a cukor is jelentéktelen, de növeli a vérnyomást.
Mikor kell megtagadni a citrom szedését?
A vérnyomás normalizálására szolgáló citromot nem mindenki használhatja. Van, amikor a sárga citrus ellenjavallt:
- Magas savtartalmú, peptikus fekély és gyomorhurut.
- Akut hasnyálmirigy-gyulladással és hepatitissel.
- Amikor bármilyen citrusfélére allergiás reakciót észlelnek.
Nem ajánlott citromot használni a szájüreg gyulladásos folyamataihoz is, mivel a citromsav bejutása kellemetlen és meglehetősen fájdalmas érzéseket okozhat.
Következtetés
Növeli vagy csökkenti a citrom nyomását, csak a helyes használatától függ. De a legtöbb esetben hipotóniás hatása van, ami lehetővé teszi a vérnyomás-emelkedés megelőzésére.
