Sadržaj
Korisna svojstva ploda longan zaslužuju detaljno proučavanje. Tropsko voće je dobrog okusa, ali vrijednost mu dolazi i iz brojnih zdravstvenih blagodati. Sastav sadrži vitamine i minerale.
Što je longan voće i kako izgleda
Longan, koja se naziva i longan šljiva ili Lam Yai, plod je koji raste na drvetu zvanom longan iz obitelji Sapindov. Longan prirodno raste u južnoj Kini, a voćka se uzgaja u Južnoj Africi, Južnoj Aziji, Australiji, u južnim regijama Sjedinjenih Država, Izraela i Kenije.
Egzotični Longan raste u Kini i drugim tropskim zemljama
Zimzeleno stablo longan doseže 20 m visine. Kruna mu je zaobljenog oblika, listovi su upareno-perasti do 30 cm duljine, smješteni naizmjenično. Stablo cvjeta malim žuto-smeđim cvjetovima, sakupljenim u velike metlice duljine do 45 cm.
Plodovi stabla su mali, promjera do 3,5 cm, okrugli plodovi, prekriveni tankom, hrapavom kožom žuto-smeđe boje. Ispod nje je sočna prozirna pulpa lagane nježne arome, a u središtu ploda nalazi se zaobljena tamna i sjajna koštica.
Koliko je longan okusa
Prilično je teško opisati okus tropskog voća. Gurmani tvrde da najviše podsjeća na slatko grožđe ili dinju, ali s blagom mošusnom notom. U svakom slučaju, okus voća je slatkast i vrlo ugodan, desert.
Voće ima okus i po grožđu i po dinji.
Koliko se longan jede
Longan je prilično lako jesti i ne zahtijeva dugo čišćenje. Dovoljno je nožem rezati ili prstima pocepati tanku kožu i bez napora je odlijepiti od pulpe. Također, jednostavno možete lagano pritisnuti zrelo voće, tada će se kora sama probiti.
Pulpa ploda lako se odvaja od koštice, pa Longan nije potrebno rezati, možete ga jesti cijelog i samo ispljunuti sjeme. Neki na pulpu pospe šećer ili cimet kako bi poboljšali okus, ali plodovi su vrlo ukusni i bez ikakvih dodataka.
Je li u redu jesti kosti Longan
Sjemenke ploda ne možete jesti sirove, sadrže otrovne spojeve. Istodobno, sušene i u prahu sjemenke koriste se u narodnoj medicini, imaju protuupalna i ljekovita svojstva.
Kosti imaju ljekovita svojstva, ali se ne mogu jesti sirove.
Longan vrijednost i sastav
Najviše od svega longan sadrži ugljikohidrate, u ukupnom volumenu ploda koji zauzimaju oko 14 g. Mnogo manje voća sadrži bjelančevine i masti, zauzima 1,3, odnosno 0,1 g.
U plodu ima puno vode, oko 83 g, a longan sadrži i 1,1 g prehrambenih vlakana.
Sadržaj vitamina
Glavna vrijednost plodova leži u njihovom vitaminskom sastavu. Pulpa sadrži:
- vitamin C - oko 93% dnevne doze askorbinske kiseline;
- vitamini B1 i B2 - 2,1, odnosno 7,8% dnevne vrijednosti;
- vitamin PP - oko 1,5%.
Također, tropsko voće je bogato mineralnim spojevima. Posebno treba istaknuti:
- bakar - do 17% dnevne vrijednosti;
- kalij - oko 11%;
- natrij i magnezij - 2,5% dnevne vrijednosti;
- mangan - 2,6% dnevne vrijednosti.
Plodovi sadrže željezo i cink, njihov je udio prilično mali, ali mineralne tvari i dalje imaju blagotvoran učinak.
Uz to, longan sadrži esencijalne i neesencijalne aminokiseline, pepeo, polisaharide, fenole i flavonoide.
Plodovi sadrže puno vitamina C, kalija i bakra.
Sadržaj kalorija longan
Egzotično voće ima prosječnu hranjivu vrijednost. 100 g pulpe sadrži 60 kcal, ako voće ne zloupotrijebite, bit će nemoguće poboljšati se na njemu.
Koliko je longan koristan
Korisna svojstva longana čine voće jednako vrijednim i za žene i za muškarce. Redovita konzumacija voća može poboljšati cjelokupno zdravlje i spriječiti razvoj određenih bolesti.
Za žene
Za žensko tijelo svojstva longana korisna su time što plod sprječava manifestaciju neugodnih simptoma menopauze. Tijekom menopauze voće pomaže u suočavanju s valunzima, blagotvorno djeluje na hormone i sprečava upale. Uz to, minerali u plodu ne dopuštaju razvoj osteoporoze.
Žene mogu jesti plodove s bolnim mjesečnicama. Voće smanjuje nelagodu, vraća snagu i poboljšava raspoloženje. Njegova se korisna svojstva dobro odražavaju na izgledu, koža postaje mekša, pojava prvih bora usporava se.
Tijekom trudnoće žene mogu jesti voće, ali nakon savjetovanja s liječnikom. Niskokalorično voće pomoći će u borbi protiv mučnine i oteklina, ukloniti zatvor. Glavna stvar je poštivati mjeru i ne jesti više od 100 g voća dnevno.
Voće je korisno za trudnice, ali umjereno
Kada dojite, bolje je uvesti longan u jelovnik 3 mjeseca nakon poroda. Tropsko voće može kod djeteta izazvati alergiju, trebate pričekati trenutak kada dječje tijelo malo ojača.
Za muškarce
Plod Longan sadrži cink, stoga se smatra blagim prirodnim afrodizijakom. Upotreba voća povoljno utječe na potenciju, korisna svojstva voća doprinose stvaranju testosterona.
Kalij i magnezij u sastavu ploda štite kardiovaskularni sustav čovjeka od bolesti. To smanjuje rizik od moždanih i srčanih udara u mladoj dobi. Velike količine vitamina C sprečavaju razvoj upale i sprečavaju negativne procese u genitourinarnom sustavu.
Za djecu
Korisna svojstva voća mogu biti tražena za djecu. Voće blagotvorno djeluje na probavni sustav, sprječava zatvor i potiče mentalnu aktivnost. Zbog svojih protuupalnih svojstava, Longan može poslužiti kao prevencija dječje prehlade.
Ne dajte voće bebama - to može izazvati alergije.
No, dijete je moguće dati voće tek nakon navršene 3 godine života i to u početku u vrlo malim količinama. Tropski proizvod može dovesti do alergija, morate biti sigurni da dijete nema negativnu reakciju.
Blagodati Longana
Zmajevo oko ima mnoga vrijedna svojstva. U brojnim stanjima i bolestima posebno je koristan za ljudsko tijelo.
Pri gubitku kilograma
Tropski proizvod ima malo kalorija, ali sadrži puno kalija i prehrambenih vlakana.Stoga, na dijeti, voće pomaže u čišćenju tijela, brzo uklanja toksine iz crijeva i pomaže u rješavanju viška tekućine.
Kad mršavite, voće se može dodati u prehranu kao desert ili kao dio smoothieja, pire krumpira i sokova. U tom je slučaju potrebno piti puno vode, diuretička svojstva proizvoda mogu dovesti do dehidracije.
Na dijeti, proizvod pomaže bržem mršavljenju i raduje desertnom okusu
Za jačanje kostiju
Kosti mogu postati lomljivije zbog nedostatka važnih elemenata. Problem je posebno relevantan za starije osobe i za žene tijekom menopauze. Longan sadrži veliku količinu bakra, a ovaj mineral jača koštano tkivo i sprečava razvoj osteoporoze. Voće se može jesti i za prevenciju bolesti zglobova i kao dio sveobuhvatnog liječenja.
S anemijom
Jesti egzotično voće korisno je za anemiju i nisku razinu hemoglobina. Pulpa sadrži puno željeza, a može se dobiti i od svježeg i od suhog voća. Postoji longan za borbu protiv anemije, posebno preporučen za sportaše, vegetarijance i trudnice, kao i žene koje pate od ozbiljnog gubitka krvi tijekom menstruacije.
Za imunitet
Vitamin C u pulpi longan koristan je za jačanje imunološkog sustava. Možete jesti voće kako biste se zaštitili od ARVI, gripe, kao i od skorbuta i nedostatka vitamina, koji se razvijaju s nedostatkom askorbinske kiseline. Vitaminske tvari u sastavu voća aktiviraju unutarnje sposobnosti tijela, pomažu mu u borbi protiv upalnih i bakterijskih procesa.
Askorbinska kiselina u voću štiti ne samo od prehlade, već i od razvoja skorbuta
Za srce i krvne žile
Kalij i magnezij u voćnoj pulpi pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav. Korisna svojstva longana poboljšavaju sastav krvi, jačaju krvne žile i daju im elastičnost. U toj se pozadini srčane bolesti razvijaju rjeđe, a vjerojatnost cerebralnih poremećaja također se smanjuje.
S živčanim poremećajima
Vitamini i minerali u pulpi longan blago su sedativi i djeluju dobro. Korisna svojstva voća mogu pomoći kod depresije i anksioznih poremećaja te poremećaja spavanja. Voće umirujuće djeluje na živčani sustav i pomaže u suočavanju s jakim stresom.
Prevencija raka
Longanovi antioksidanti potiču tijelo na borbu protiv slobodnih radikala i inhibiraju proliferaciju malignih stanica. Kada jedete voće, smanjuje se rizik od razvoja onkoloških tumora, imunološki sustav počinje se bolje nositi s unutarnjim negativnim procesima.
Za zdravlje očiju
Longan sadrži riboflavin, koji je neophodan za zdrav vid. Ako stalno održavate visoku razinu ove tvari u tijelu, tada će se smanjiti vjerojatnost katarakte i drugih oftalmoloških bolesti. Korisna svojstva longana pomoći će u suočavanju s umorom očiju tijekom napornog rada za računalom, voće će spriječiti isušivanje i upalu sluznice.
Vitamini B u voću štite vid od bolesti
Longan primjena
Longan se ne samo jede, već se koristi i za liječenje i osobnu njegu. Voće ima dobar potporni učinak, a ne samo pulpa, već i drugi dijelovi proizvoda imaju blagotvorna svojstva.
U narodnoj medicini
U domaćoj medicini Rusije longan tek započinje stjecati popularnost, ali u istočnim zemljama njegova se korisna svojstva vrlo poštuju. U Kini, Vijetnamu i Tajlandu voće se koristi za liječenje:
- poremećaji cirkulacije, prah od suhog sjemena voća je posebno koristan;
- probavni poremećaji - dekocije svježe ili suhe pulpe mogu se nositi s konstipacijom i bolovima u trbuhu;
- upale kože i ugrizi insekata, pulpa, lišće ili zgnječeno sjeme voća nanose se na zahvaćena područja.
Od listova i cvjetova longana pripremaju se dekocije i infuzije s dobrim protuupalnim i antioksidativnim učinkom. Takva pića pomažu kod prehlade i vrućice, a mogu ojačati imunološki sustav. U orijentalnoj narodnoj medicini svježi longan preporučuje se za prevenciju i uklanjanje crva.
Također, voće se cijeni kao lijek nakon ozbiljnih bolesti. Blagotvorna svojstva longana dobro se odražavaju na stanje živčanog sustava u slučaju emocionalnih poremećaja i pomažu u ublažavanju stresa. Plodovi se preporučuju za upotrebu u slučajevima poremećaja u području genitalija, jer plod povećava libido.
Zmajevo oko popularno je u orijentalnoj narodnoj medicini
U kozmetologiji
Ekstrakti Longan nalaze se u mnogim maskama, balzamima za kosu i kremama za kožu. Tvari prisutne u pulpi i sjemenkama ploda pomažu u regulaciji masnoće i znojenja, omekšavaju nadraženu kožu na licu i korijenu kose i djeluju zatezno.
Kod kuće se longan pulpa može koristiti u raznim maskama. Sjeckano voće miješa se s mliječnim proizvodima i ostalim voćem, povrćem i začinskim biljem. Longan pojačava pomlađujući, hidratantni i hranjivi učinak domaćih maski.
Pravila odabira i skladištenja
Longan se može naći u izlozima voća mnogih velikih trgovina. Pri odabiru voća trebate obratiti pažnju na:
- cjelovitost kore, na njoj ne smije biti pukotina, jer ako je koža oštećena, plod se vrlo brzo pogoršava;
- boja kože - svježi longan ima svijetlo bež ili sivo-žutu kožu;
- nedostatak uočljivih udubljenja - zreli longan ne bi trebao biti pretvrd, ali ako plodovi izgledaju "zgužvani", tada su, najvjerojatnije, već počeli propadati.
Zrelo voće treba biti slatkog okusa, ako je voće kiselo, znači da još nije zrelo.
Kada kupujete proizvod, morate obratiti pažnju na cjelovitost kore.
Zrelo voće čuva se kratko, oko 5 dana u zatvorenom i do 10 dana u hladnjaku. Potrebno je održavati longan suhim i paziti da ne dolazi u kontakt s drugom hranom ili susjednim voćem.
Ograničenja i kontraindikacije
Egzotično voće ima određene kontraindikacije. Ne preporučuje se korištenje kada:
- pojedinačne alergije;
- proljev - blaga laksativna svojstva voća samo će pogoršati poremećaj;
- akutni probavni poremećaji - čir, gastritis, pankreatitis.
Glikemijski indeks ploda je nizak - samo 45 jedinica. Međutim, dijabetičari ga moraju koristiti s oprezom i u malim količinama, jer slatka hrana može prouzročiti povećanje razine glukoze u krvi.
Zaključak
Korisna svojstva plodova longan protežu se na cijelo tijelo, plodovi jačaju imunološki sustav, štite vid, srce i krvne žile od bolesti. Kada se koristi longan, važno je samo poštivati mjeru kako plod ne bi doveo do pojave probavnih poremećaja.
