Teneur
Beaucoup de gens aiment acheter des fruits confits obtenus à partir de fruits exotiques. C'est un régal non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes. La papaye confite est facile à cuisiner seule et il est important de savoir pourquoi elle est si utile.
Les avantages et les inconvénients de la papaye confite
La papaye est une baie utile et cicatrisante avec une composition biologiquement active puissante et les propriétés qui en résultent. Les fruits exotiques contiennent les substances suivantes:
- vitamines (B1, B2, B5, C, D, E, carotène) en grandes quantités;
- minéraux (Ca, P, Fe, Cl, K, Na, Zn);
- la papaïne, une enzyme végétale similaire en composition et action au suc digestif;
- sucres naturels;
- les antioxydants;
- diverses enzymes, par exemple, améliorer le rythme des contractions cardiaques, restaurer le tissu cartilagineux des disques intervertébraux, d'autres;
- beaucoup de fibres.
Une fois à l'intérieur du tube digestif, la papaïne commence à participer activement à la dégradation des nutriments qui accompagnent les aliments, principalement les protéines. Par conséquent, l'introduction de la papaye dans l'alimentation quotidienne est indiquée pour les patients dont le corps ne supporte pas bien la digestion et l'assimilation des aliments d'origine animale. La papaïne est composée de pepsine et de protéase, des enzymes digestives qui décomposent les protéines en acides aminés. Il est actif dans un environnement acide, et dans un environnement neutre et alcalin, contrairement aux enzymes que notre corps produit.
La présence de fibres végétales vous permet de nettoyer la circulation sanguine du «mauvais» cholestérol, empêche la formation de caillots sanguins, guérit et améliore également le fonctionnement du tube digestif. La papaye a des propriétés anti-tumorales et anti-inflammatoires, réduit l'intensité de la douleur dans l'arthrite et l'ostéoporose. Frais et séché, c'est un excellent agent anthelminthique et antiparasitaire. Il est recommandé d'inclure la papaye dans le menu pour les patients sujets aux rhumes fréquents, car les fruits renforcent bien le système immunitaire.
La papaye a des propriétés antipyrétiques car elle contient de l'acide salicylique, qui a un effet antiviral. La papaye est également un bon antidépresseur. Aide à éliminer les problèmes de peau, la rend élastique, veloutée au toucher et favorise également la guérison la plus rapide des blessures, des microtraumatismes. Il a un effet bénéfique sur le corps féminin pendant la période prémenstruelle. Les propriétés hypocaloriques et de combustion des graisses de la papaye profiteront à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec de l'ananas. La baie est indispensable pour sortir du jeûne, pour les jours de jeûne, pour adhérer à des régimes hypocaloriques.
Les propriétés bénéfiques des fruits de papaye confits diffèrent selon le degré de maturation. Les fruits verts contiennent beaucoup d'alcaloïdes, c'est pourquoi ils deviennent toxiques, et il y a peu de glucose, de fructose, pour lesquels les baies mûres sont si riches. Les femmes indiennes utilisaient des fruits non mûrs pour les grossesses non désirées. Lorsque la papaye mûrit, elle est totalement sûre.
Recettes de papaye confite
Vous trouvez rarement de la papaye confite en vente (comme vous pouvez le voir sur la photo). L'ananas ou d'autres fruits exotiques sont plus courants. Par conséquent, si vous voulez vous régaler de tranches de papaye séchées, vous devez les cuisiner vous-même. Ceci est beaucoup plus sûr et garantit que le produit est naturel, sans additifs chimiques ni colorants.
Comment choisir
Tout d'abord, vous devez choisir la bonne baie.Il est cultivé principalement au Mexique, et le chemin à partir de là est long. Par conséquent, les fruits de la papaye sont généralement récoltés non mûrs. Ils contiennent beaucoup d'alcaloïdes, des substances toxiques dont l'utilisation peut nuire à l'état du corps. Et c'est le principal danger à éviter lors du choix des baies. La papaye doit être jaune foncé ou avoir des barils orange vif sur la peau verte, indiquant qu'elle est mûre.
Comment nettoyer
La papaye est disponible dans une variété de tailles: petite et grande, comme un melon. Les scientifiques la considèrent comme une baie, bien que le poids du fruit atteigne souvent 5 à 7 kg. Dans le premier cas, vous devez d'abord éplucher le fruit, puis le couper en deux, épépiner puis le couper en petits morceaux pour le flétrissement, le séchage ou la cuisson des fruits confits confits.
Si le fruit est gros, il doit d'abord être divisé en deux parties longitudinales et à partir de là, retirez toutes les graines avec une cuillère. Ensuite, lorsque la papaye est de taille assez impressionnante, coupez-la en plusieurs morceaux pour faciliter l'enlèvement de la peau avec un couteau. Ensuite, broyez également en morceaux pratiques pour un traitement ultérieur.
Comment cuisiner au sirop de sucre
Lors de la préparation de fruits confits à partir de papaye, la même technologie est suivie que pour la confiture d'autres fruits.
Ingrédients:
- papaye - 1 kg;
- sucre - ½ kg;
- eau - ½ l;
- citron - 1 pc.
Mélanger le sucre et l'eau, porter à ébullition, placer la papaye coupée en dés dans le sirop. Cuire 5 minutes, puis réserver. Lorsque toute la masse a refroidi, réchauffez à +100 degrés et faites bouillir pendant le même laps de temps. Deux fois suffiront. Trempez le citron coupé en rondelles dans une solution chaude et attendez qu'il refroidisse complètement.
Transférez doucement la masse de fruits sur un tamis et laissez-la sécher, ce qui peut prendre plusieurs heures. Ensuite, placez les morceaux de papaye sur la grille de la sécheuse électrique et activez le mode +50 degrés. Si des fruits confits sont cuits au four (<+60 C), la porte doit être légèrement ouverte pour assurer la circulation de l'air.
Après 4-6 heures, vous pouvez vérifier le degré de préparation et supprimer. Sous l'influence de l'air chaud, les morceaux de fruits seront recouverts d'un film sur le dessus, mais à l'intérieur ils resteront moelleux et plutôt juteux. Les fruits de papaye confits se révèlent rouges, d'apparence très appétissante.
Comment cuisiner dans une sécheuse électrique
La papaye contient beaucoup de glucose, de fructose, c'est une baie extrêmement sucrée. Les fruits confits peuvent être préparés sans utiliser de sirop de sucre, en utilisant un séchoir électrique moderne. L'appareil dispose d'un élément chauffant qui fournit un flux d'air chaud, ainsi que d'un ventilateur qui augmente l'intensité de sa distribution.
Épluchez les fruits, coupez-les en quartiers ou en tranches pour qu'ils tiennent facilement sur la grille. Sécher les baies à une température ne dépassant pas +50 degrés. Les plateaux d'un séchoir électrique sont généralement amovibles. Par conséquent, pour un traitement uniforme à l'air chaud, les niveaux inférieur et supérieur doivent être interchangés de temps en temps. Il faudra environ 6 à 8 heures pour cuire les fruits confits. Lors de l'utilisation d'un séchoir électrique, le bénéfice maximal du fruit de papaye confite est préservé pendant le processus de cuisson.
Autres méthodes
Après trempage dans du sirop de sucre, les fruits confits ne peuvent être séchés ni au four ni dans un séchoir électrique, mais peuvent être faits de manière traditionnelle, à l'air. Placer les morceaux de fruits sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et laisser dans un endroit sec bien ventilé. En quelques jours, ils se dessèchent, patinés par un courant d'air, et l'excès d'humidité s'évapore.
Vous pouvez également sécher des morceaux de fruits confits au micro-ondes.Le rayonnement micro-ondes pénètre dans la pulpe et interagit avec les molécules d'eau, la forçant ainsi à s'évaporer très rapidement. Ici, le processus de séchage est beaucoup plus intensif que dans tous les autres cas. Les plus gros fruits confits doivent être placés le long des bords de la palette, car c'est à cet endroit que l'interaction a lieu le plus fort.
Teneur en calories de la papaye confite
Les fruits de papaye confits peuvent avoir des valeurs énergétiques différentes selon la méthode de cuisson. S'ils ont été fabriqués sans ingrédients supplémentaires, tout d'abord, le sucre, la teneur en calories dans ce cas sera faible - 57 kcal pour 100 g. Ces fruits confits conviennent mieux aux personnes souffrant d'obésité, de prédiabète et de diabète, ainsi que certaines autres maladies dans lesquelles il est nécessaire d'observer un régime pauvre en glucides.
Combien de papaye confite par jour
Il n'est pas recommandé d'introduire dans l'alimentation des fruits confits à la papaye confite plus de 50 g par jour, car leur teneur en calories est assez élevée. Vous devez commencer avec un ou plusieurs cubes afin d'éviter les manifestations de nature allergique.
Les tranches de papaye séchées cuites dans un séchoir électrique sont moins caloriques, elles sont donc bonnes pour les collations entre les repas en remplacement des pâtisseries. La portion journalière peut être de 100 g de produit ou un peu plus.
Conclusion
La papaye confite est l'aliment parfait pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Faible teneur en calories, propriétés utiles et cicatrisantes - tout cela fait du produit un élément important de la nutrition diététique. Les fruits confits sont faciles à préparer à la maison et à utiliser comme une riche source de sucres naturels, de vitamines et d'autres nutriments essentiels.
