Teneur
- 1 Composition et valeur de l'eau citron-gingembre
- 2 Les bienfaits de l'eau au citron et au gingembre pour le corps
- 3 Pourquoi une boisson au citron et au gingembre est-elle utile pour perdre du poids
- 4 Avantages d'une boisson au gingembre et au citron pour l'immunité
- 5 Comment préparer du gingembre avec du citron
- 5.1 Une recette simple de boisson au gingembre et au citron
- 5.2 Boisson au gingembre au citron et au miel
- 5.3 Comment faire une boisson au gingembre, à la cannelle et au citron
- 5.4 Recette de boisson au gingembre et à la menthe
- 5.5 Boisson curative au citron, gingembre et romarin
- 5.6 Boisson gingembre-citron avec concombre
- 6 Comment boire des boissons au citron et au gingembre
- 7 Limitations et contre-indications
- 8 Conclusion
Ces dernières années, il est devenu à la mode de maintenir la jeunesse, la beauté et la santé grâce à des remèdes naturels. En effet, de nombreux remèdes populaires se révèlent presque plus efficaces que les préparations pharmaceutiques, et il n'est pas difficile de les trouver et d'en préparer des médicaments miracles. Ainsi, une boisson à base de gingembre et de citron démontre vraiment des miracles dans le processus de perte de quelques kilos en trop et dans le maintien de l'immunité d'une personne au niveau approprié.
La composition et la valeur de l'eau citron-gingembre
Le citron et le gingembre sont des représentants de la flore tropicale que l'on ne trouve pas dans les conditions naturelles de la Russie. Néanmoins, ces deux plantes ont conquis les rayons des rayons des légumes des magasins et des marchés du monde entier, en raison de leur goût et de leurs bienfaits pour la santé inégalés. Les deux se distinguent par leur composition riche, dans laquelle tous les avantages de ces plantes sont concentrés. Ils contiennent:
- un ensemble équilibré de vitamines B;
- vitamines A, C, P;
- minéraux: potassium, calcium, magnésium, phosphore, fer, zinc.
- acides aminés nécessaires à la dégradation des graisses: oléique, tryptophane, valine;
- fibres et glucides;
- la quantité minimale de graisse;
- le gingérol, qui donne du piquant à la racine de gingembre, ralentit en même temps le processus de vieillissement dans le corps, accélère le métabolisme et possède des propriétés désinfectantes.
Une variété de vitamines et de micro-éléments améliore l'activité mentale et physique et augmente la résistance du corps au stress.
Il convient de noter que la teneur en calories d'une boisson citron-gingembre est assez insignifiante. Selon la recette utilisée, il peut aller de 8 à 15 kcal pour 100 g de produit.
Les bienfaits de l'eau au citron et au gingembre pour le corps
Les avantages d'une boisson au gingembre et au citron sont:
- immunostimulant;
- anti-inflammatoire;
- bactéricide;
- Tonique;
- effets diaphorétiques sur le corps.
Les avantages des deux plantes sont également importants pour éliminer les substances nocives et les toxines du corps, grâce auxquelles tous les organes internes fleurissent et commencent à fonctionner pleinement.
La boisson citron-gingembre peut avoir un effet rajeunissant, donner plus de force et d'énergie. C'est pour cette raison qu'il n'est pas souhaitable de l'utiliser le soir, avant le coucher. Mais le matin et l'après-midi, une boisson au gingembre-citron peut donner de la vigueur sans stress supplémentaire sur le système cardiovasculaire, comme cela se produit dans le cas de boire du café ou du thé.
Pourquoi une boisson au citron et au gingembre est-elle utile pour perdre du poids
La principale propriété bénéfique du gingembre pour perdre du poids est sa capacité à accélérer les processus métaboliques et à optimiser le métabolisme dans le corps. De plus, la racine de gingembre aide à réduire l'appétit et à éliminer tout excès de liquide du corps. La normalisation du travail du tube digestif et le nettoyage des intestins se produit grâce au travail conjoint du citron et du gingembre.
Toutes ces influences, combinées à une augmentation de la vitalité, ne peuvent que conduire au fait que les kilos en trop seront contraints de quitter leur habitat.Mais malgré les nombreuses critiques positives sur les bienfaits de l'eau au gingembre et au citron pour la perte de poids, il faut comprendre que l'effet sera le plus efficace dans le contexte d'une bonne nutrition et d'une activité physique modérée.
Avantages d'une boisson au gingembre et au citron pour l'immunité
Maintenant, il est même difficile de dire ce qui est le plus important en rapport avec l'utilisation de l'eau de gingembre-citron: son effet positif sur la perte de poids ou sur l'immunité. Mais dans les temps anciens, ce sont les propriétés immunomodulatrices de la racine de gingembre qui étaient tenues en haute estime. La consommation régulière d'eau citron-gingembre peut faire des merveilles - le corps est capable de résister à de nombreux rhumes maladies infectieuses au milieu de leur propagation. Et si la maladie a déjà réussi à prendre par surprise, les bienfaits de l'eau citron-gingembre se manifesteront dans le fait que les propriétés protectrices du corps augmenteront tellement que les manifestations douloureuses disparaîtront rapidement sans laisser de complications. Une boisson au gingembre et au citron sera particulièrement efficace pour augmenter l'immunité lorsque vous ajoutez du miel naturel.
En outre, les avantages de l'eau au citron et au gingembre sont qu'elle aide à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et a également un effet bénéfique sur les symptômes tels que la faiblesse, les étourdissements et les nausées. En général, le gingembre est considéré comme l'un des meilleurs remèdes contre le mal des transports.
Comment préparer du gingembre avec du citron
Il existe généralement plusieurs variétés de gingembre en vente. Il peut s'agir de rhizomes frais, de poudre broyée sèche sous forme d'assaisonnement et de tranches rosées marinées. Les rhizomes de gingembre frais sont les meilleurs pour préparer une boisson curative. Ils doivent être serrés et élastiques en apparence.
Il n'est pas souhaitable de remplacer le gingembre frais par de la poudre moulue sèche, car le produit frais contient beaucoup plus de nutriments. Mais si pour une raison quelconque, les rhizomes de gingembre frais ne pouvaient pas être trouvés, sachez qu'une cuillère à soupe de produit frais équivaut à environ 1 cuillère à café de poudre sèche.
Vous pouvez utiliser presque tous les citrons pour faire une boisson. L'essentiel est qu'ils soient frais et non fanés.
Pour augmenter les propriétés bénéfiques de la boisson, le citron est souvent utilisé entier, avec la peau. Mais dans ce cas, il est préalablement lavé soigneusement avec une brosse dure à l'eau courante afin de le débarrasser des substances paraffiniques qui recouvrent les fruits pour une conservation plus longue.
La qualité de l'eau pour préparer la boisson compte également. Il est déconseillé d'utiliser de l'eau du robinet non filtrée. L'eau de source ou l'eau de fonte est la meilleure.
Une recette simple de boisson au gingembre et au citron
La recette de perte de poids la plus simple se compose uniquement de gingembre, de citron et d'eau.
Tu auras besoin de:
- rhizome de gingembre de 2-3 cm de long;
- 1 gros citron;
- 2,5 à 3 litres d'eau.
Fabrication:
- Le gingembre est pelé avec un éplucheur de légumes ou un couteau bien aiguisé.
- Frottez sur une râpe avec les plus petits trous.
- Le citron est soigneusement lavé, coupé en petites tranches, en enlevant les graines.
- Placez le gingembre et le citron hachés dans un récipient et couvrez d'eau chaude.
- Insistez sous le couvercle pendant au moins une demi-heure.
Vous pouvez boire la boisson sans forcer, car les morceaux, avec une infusion supplémentaire, continueront à donner leur pouvoir de guérison à la boisson.
Boisson au gingembre au citron et au miel
L'ajout de miel rendra la recette de boisson au citron et au gingembre encore plus saine, en particulier pour renforcer l'immunité. Mais ceux qui veulent perdre du poids et qui ont peur que le miel soit trop riche en calories ne seront peut-être pas contrariés.Dans le miel, il n'y a pas du tout de graisses, mais il y a beaucoup de composants utiles qui ont un effet bénéfique sur le métabolisme dans le corps. Par conséquent, pour perdre du poids, une boisson au gingembre, au citron et au miel est parfaite. Surtout pour ceux qui peuvent à peine supporter son goût trop acide ou épicé. Après tout, l'ajout de miel adoucit et améliore le goût de la boisson, et même les enfants seront heureux de la boire.
Aura besoin:
- 1 citron;
- un morceau de gingembre d'environ 2 cm de long;
- 2 cuillères à soupe. l. chéri;
- 2 litres d'eau.
Fabrication:
- Le citron et le gingembre sont lavés et pelés.
- Le gingembre est finement haché ou râpé.
- L'eau est chauffée à ébullition et des morceaux de gingembre sont versés dessus.
- Laisser refroidir à + 30 ° C et ajouter le miel et le jus de citron fraîchement pressé.
Vous pouvez boire un verre avec du miel, du citron et du gingembre tout de suite, ou vous pouvez le laisser au réfrigérateur pour infusion et stockage pendant une journée maximum.
Comment faire une boisson au gingembre, à la cannelle et au citron
L'écorce de cannelle de Ceylan est le plus souvent utilisée en cuisine comme épice. Mais peu de gens connaissent ses bienfaits pour le corps. Par exemple, qu'il favorise la digestion des aliments et le métabolisme des glucides. La cannelle empêche l'accumulation de graisse corporelle, abaisse le taux de cholestérol sanguin et supprime l'appétit dans les limites de la décence.
Il est évident que l'eau additionnée de gingembre, de citron et de cannelle peut offrir des avantages inestimables pour la perte de poids.
Le schéma de cuisson est traditionnel. Avec la racine de gingembre, ajoutez 1 bâton de cannelle pour 1 litre d'eau dans le récipient de cuisson. La cannelle moulue peut également être utilisée, mais son caractère naturel est souvent remis en question. Dans ce cas, une cuillère à café incomplète de poudre sèche est ajoutée à 1 litre d'eau.
Recette de boisson au gingembre et à la menthe
La menthe poivrée a de nombreuses propriétés bénéfiques, principalement l'effet de relaxation, la diminution de l'appétit, la normalisation de la pression artérielle et l'activité cardiovasculaire.
Selon la recette traditionnelle, lors du brassage du gingembre, il suffit de placer une poignée de menthe sèche ou fraîche dans un récipient pour obtenir une boisson parfumée et très saine.
Boisson curative au citron, gingembre et romarin
Le romarin est rarement utilisé pour la guérison, bien que cette plante contribue également à renforcer le système immunitaire, tonifier et normaliser la pression artérielle.
Tu auras besoin de:
- 2 citrons;
- 2 cuillères à café racine de gingembre râpée;
- 4 brins de romarin;
- 2-3 st. l. chéri;
- 1,5 litre d'eau.
Une boisson saine au romarin est préparée de la même manière que dans la recette de menthe.
Boisson gingembre-citron avec concombre
Le concombre est souvent utilisé dans diverses recettes de perte de poids. Mais sa popularité repose davantage sur sa faible teneur en calories que sur des avantages réellement tangibles.
- Un concombre de taille moyenne est généralement ajouté à 2 litres d'eau.
- Il est lavé, coupé en fines tranches et ajouté à la boisson avec du citron une fois l'eau refroidie.
Comment boire des boissons au citron et au gingembre
Les bienfaits de l'eau de gingembre avec du citron seront maximaux pour la perte de poids si vous la buvez quelque temps avant les repas (20-30 minutes). Ensuite, elle pourra optimiser le travail de l'estomac et atténuer la sensation de faim. Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres de boisson par jour.
Pour augmenter l'immunité, en particulier si une recette avec addition de miel est utilisée, il est préférable de boire la boisson 2 fois par jour - pendant la journée et le soir.
Pour le traitement et la prévention des maladies, en particulier du rhume, la boisson doit être légèrement réchauffée avant utilisation (jusqu'à une température ne dépassant pas + 40 ° C) et buvez-la aussi souvent que possible en petites portions, mais pas plus de 2 litres par jour.
Limitations et contre-indications
Les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux ne doivent pas prendre de l'eau citron-gingembre à jeun. Il est préférable de le boire pendant ou après les repas.
Des précautions doivent être prises lors de la prise de cette boisson saine pendant la grossesse et l'allaitement.
Les contre-indications à utiliser peuvent également être:
- les maladies allergiques;
- maladies chroniques des intestins et de l'estomac;
- maladies des reins et de la vésicule biliaire.
Conclusion
Une boisson au gingembre et au citron peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé en même temps.Mais malgré tout son attrait, il est nécessaire de se souvenir des contre-indications et de surveiller la réaction du corps.
