Baies de Goji: avantages et inconvénients pour les hommes et les femmes, comment brasser, comment prendre pour la santé

Depuis l'Antiquité, les baies de goji ont été appelées «le produit de la longévité». Ils ont obtenu leur distribution dans la médecine traditionnelle chinoise. Les propriétés utiles et les contre-indications des baies de goji doivent être connues de tous. Après tout, un produit de guérison peut combattre une vaste gamme de maladies diverses.

Quelle est cette plante de baies de goji

Les baies de Goji sont des fruits de plantes appartenant à la famille des morelles. L'arbuste est également appelé Dereza commun ou épine-vinette chinoise. Le Tibet, la Mongolie et l'Himalaya sont considérés comme le berceau de la plante. La hauteur de l'arbuste peut atteindre 3,5 m. Une caractéristique distinctive de la plante est un système racinaire bien développé. Les branches pendent, leur longueur est de 5 m, les feuilles sont oblongues.

Les baies rouges sont répandues en médecine et en cosmétologie. Mais il existe également des variétés de nuances roses et violettes. La période de floraison de l'arbuste tombe en avril-septembre. Les baies de Goji (une photo de l'arbuste est postée ci-dessous) deviennent prêtes à manger de juillet à octobre.

Comment poussent les baies de goji

L'épine-vinette chinoise est cultivée non seulement à des fins médicinales, mais également à des fins décoratives. Tout l'été, la plante plaît à l'œil avec des fleurs rose-violet et un arôme agréable. En apparence, les fleurs ressemblent à une cloche. L'arbuste commence à porter ses fruits 3 ans après la replantation. Les baies sont légèrement oblongues et de couleur rouge vif. Ils entourent le tournage avec un tas.

Où pousse la baie de goji en Russie

Les superaliments importés sont vendus dans les supermarchés à des prix très élevés. En raison des difficultés de transport, on trouve le plus souvent des fruits secs. Par conséquent, il est plus facile de faire pousser des arbustes dans votre propre jardin. L'habitude de Dereza se développe dans le climat du centre et du sud de la Russie. On le trouve dans le Caucase, dans le territoire Primorsky et dans le Kouban.

Quel est le goût des baies de goji

Les baies de goji séchées sont les préférées des défenseurs de la saine alimentation. En raison de leur goût aigre-doux inhabituel, ils peuvent être une alternative aux desserts malsains. Beaucoup de gens notent qu'en termes de goût, les baies se situent entre les framboises séchées et les raisins secs. Certaines variétés ont un léger piquant.

Valeur nutritive et composition chimique des baies de goji

Les avantages du superaliment sont dus à sa riche composition. Il contient de nombreux composants utiles nécessaires pour améliorer le fonctionnement des organes vitaux.La valeur nutritionnelle des baies est la suivante:

• glucides - 77,06 g;
• graisses - 0,39 g;
• protéines - 14,26 g;
• fibre - 13 g;
• la quantité totale de sucres est de 45,6 g.

Une caractéristique importante de l'épine-vinette chinoise est l'absence de cholestérol et de gras trans. La composition chimique du produit comprend de nombreux macro et micro-éléments utiles. Ceux-ci inclus:

• le fer;
• cobalt;
• phosphore;
• iode;
• calcium;
• sélénium;
• zinc.

Teneur en calories et en vitamines

Il y a 349 kcal pour 100 g de produit. Pour cette raison, le produit est considéré comme diététique. En plus des saponines stéroïdiennes et des flavonoïdes, les baies contiennent une abondance de vitamines:

• vitamine C;
• la thiamine;
• vitamine A;
• riboflavine.

Quelle baie est la plus saine: séchée ou fraîche

Les avantages des baies de goji séchées sont les mêmes que ceux des baies fraîches. Les produits non transformés sont rarement utilisés pour la nourriture, car ils peuvent provoquer des réactions négatives du système digestif. Le séchage des fruits prolonge leur conservation sans affecter l'appétence.

Pourquoi les baies de goji sont bonnes pour vous

Il est difficile de surestimer les avantages des baies de goji. En raison de leur composition, ils ont un effet fortifiant général sur le corps et aident à prévenir les maladies graves. Les propriétés bénéfiques les plus prononcées du produit comprennent:

• stabilisation de la glycémie;
• l'amélioration des fonctions de reproduction;
• normalisation du métabolisme;
• propriétés antioxydantes;
• restauration de la pression artérielle;
• action antispasmodique;
• ralentir le processus de vieillissement;
• stimulation de la croissance musculaire;
• prévenir l'anémie;
• combattre le trouble dépressif;
• amélioration de la vision.

Les avantages des superaliments sont dus à l'impact complexe sur tous les systèmes d'approvisionnement. Il est souvent utilisé à la place des suppléments vitaminiques pour prévenir les rhumes et les maladies virales. Le principal avantage est le caractère naturel du super aliment. Il a un effet antioxydant tout en enrichissant le corps en nutriments. Les médecins recommandent d'inclure les fruits de la longévité dans l'alimentation pendant la période de rééducation après avoir souffert de maladies graves.

Les bienfaits des baies de goji pour les hommes

Les baies de Goji sont également bénéfiques pour les femmes et les hommes. Les moines tibétains ont mangé le produit afin d'augmenter leur endurance physique. Dans le monde moderne, les fruits de l'épine-vinette chinoise sont demandés en raison des avantages des organes reproducteurs. Lorsqu'elles sont consommées correctement, les baies de goji augmenteront la production de testostérone. Cela a un effet positif sur la qualité du sperme et le niveau de libido. De plus, le remède augmente les chances de réussite de la conception en augmentant l'activité et la durée de vie des spermatozoïdes.

Avantages des baies de goji pour les femmes

Les femmes utilisent les baies à des fins de santé ou cosmétiques. Les substances qui les composent aident à combattre les problèmes gynécologiques. Le produit est consommé avec un cycle menstruel irrégulier en raison de troubles hormonaux. En raison de l'abondance de bêta-carotène dans la composition, les fruits de dereza peuvent agir comme composant principal des masques faciaux.

Les baies de goji peuvent-elles pendant la grossesse

Les critiques indiquent que les avantages des baies de goji sont prononcés pour les femmes qui portent un enfant. Les fruits secs aident à faire face à la toxicose et à améliorer l'humeur en cas de changements hormonaux. Il peut également être utilisé à la place des desserts riches en calories. Mais avant d'utiliser un remède, vous devriez consulter un gynécologue.

Les baies de goji peuvent-elles être allaitées?

Les baies de longévité ne sont pas interdites aux femmes qui allaitent. Mais ils doivent être consommés en quantités limitées. La posologie quotidienne optimale est de 30 g. Lors de l'introduction du produit dans l'alimentation, il est important d'observer la réaction du bébé. Si les allergies ne se produisent pas, vous pouvez continuer à manger des baies.

Est-il possible pour les enfants de manger des baies de goji

Beaucoup de gens confondent les baies de goji avec un produit uniquement pour la perte de poids. En fait, ils profitent également aux enfants. Les pédiatres sont autorisés à les introduire dans l'alimentation à partir de 3 ans. Mais vous devez d'abord vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications et de réaction allergique. Les bienfaits particuliers des baies sont observés en demi-saison. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils renforcent visiblement le corps et augmentent sa résistance.

Comment prendre des baies de goji pour la santé

Lors de l'utilisation de baies de goji, il est important d'étudier non seulement leurs propriétés bénéfiques, mais également comment les utiliser. Le plus souvent, les fruits de Dereza sont consommés individuellement sous forme séchée. Ils n'ont pas besoin de traitement supplémentaire. Ils sont souvent utilisés pour préparer une variété de boissons:

• thé;
• smoothies;
• bouillon;
• jus;
• teinture.

En cuisine, des superaliments sont souvent ajoutés aux produits de boulangerie et aux plats principaux. 5 g de produit suffisent pour 1 portion. En cosmétologie, le gruau de baies est utilisé. Ses propriétés bénéfiques sont enrichies d'ingrédients végétaux supplémentaires.

Quelle est la baie de goji utile pour le foie

Selon la recherche médicale, la consommation régulière de jus de baies aide à nettoyer les cellules du foie. Cela est dû à la teneur en glutathion, qui active les mécanismes de défense du corps. Afin d'améliorer la fonction hépatique, les médecins recommandent de manger environ 10 à 20 g de baies par jour.

L'utilisation de baies de goji pour le diabète

La consommation quotidienne de superaliments aide à égaliser la glycémie. Cela est vrai pour les personnes atteintes de diabète. Il réduit également les envies de sucre et aide à contrôler l'appétit.

Les patients atteints de cancer peuvent-ils manger des baies de goji?

Selon des revues médicales, les baies de goji ne sont pas interdites aux patients cancéreux. Ils aident le corps à se remettre de la chimiothérapie. Superfood est souvent utilisé pour prévenir le cancer. Le principal avantage réside dans ses propriétés antioxydantes. Des effets antitumoraux et immunomodulateurs sont obtenus en raison de la présence de polysaccharides et de caroténoïdes dans la composition. Le produit est recommandé pour être pris en association avec des médicaments. En raison de la teneur en physialine, le produit arrête la croissance des cellules malignes, améliorant ainsi le bien-être du patient.

Comment utiliser les baies de goji pour la vision

La zéaxanthine, présente dans les superaliments, a un effet direct sur la fonction visuelle. Il neutralise les lésions oculaires causées par les rayons ultraviolets. Afin d'améliorer la fonction visuelle, le jus de baies est pris quotidiennement. La période d'admission générale est de 3 mois. Après une telle thérapie, non seulement l'acuité visuelle s'améliore, mais la pression intraoculaire diminue également.

Comment préparer des baies de goji

Sur la base des fruits de l'épine-vinette chinoise, une infusion curative est souvent préparée. Il est utilisé à la fois à des fins préventives et pour le traitement de diverses affections. Les composants suivants sont impliqués dans la recette:

• 200 ml d'eau chaude;
• 1 cuillère à soupe. l. l'épine-vinette.

Processus de cuisson:

1. Les fruits Dereza sont versés dans n'importe quel récipient et versés avec la quantité d'eau requise.
2. La boisson est laissée infuser sous le couvercle pendant 20 minutes.
3. Avant d'utiliser l'infusion, vous pouvez séparer le composant liquide des baies.

Comment boire des baies de goji

L'épine-vinette chinoise peut être bu sous forme de jus de fruits frais ou de thé. Dans le premier cas, le produit est broyé à un état homogène à l'aide d'un hachoir à viande ou d'un mixeur. Le gruau restant est utilisé comme agent régénérant pour les lésions cutanées. Le jus est pris dans 2 cuillères à soupe. l. pas plus de 2 fois par jour.Pour rendre le goût moins saturé, il est permis de diluer la boisson avec de l'eau.

Le thé aux baies de Goji est consommé par voie orale ou utilisé comme tonique. Lorsqu'il est pris en interne, il réduit la faim, favorisant ainsi la perte de poids. La boisson est préparée selon la recette suivante:

1. 2 cuillères à soupe. l. les baies sont versées dans une bouilloire et versées avec de l'eau bouillante.
2. Si vous le souhaitez, ajoutez des feuilles de menthe, du thé noir ou tout autre composant à la théière.
3. Après une demi-heure, la boisson est versée dans des tasses.

Comment manger des baies de goji séchées

Les superaliments séchés peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'aliments naturels. Il n'a pas besoin d'être exposé à la chaleur. Les fruits sont ajoutés aux céréales, desserts et produits laitiers. Vous pouvez également les utiliser comme collation.

Combien de baies de goji pouvez-vous manger par jour

Pour éviter le développement d'effets secondaires, les fruits de l'épine-vinette chinoise doivent être consommés en quantités strictement limitées. Ce n'est que dans ce cas que leurs avantages seront pleinement révélés. La posologie quotidienne pour un adulte est de 30 pièces par jour. Les enfants et les personnes âgées ne doivent pas consommer plus de 15 pièces par jour.

Comment les baies de goji sont utilisées en cosmétologie

Dans le cadre des masques pour le visage, le mélange de baies aide à éliminer la sécheresse et à uniformiser le teint. Les toners à base d'infusion aident à nettoyer la peau de la saleté accumulée pendant la journée. Pour préparer l'un des masques les plus populaires, vous aurez besoin de:

• 20 ml de crème sure;
• 30 g du fruit de l'épine-vinette chinoise;
• 5 ml d'huile d'amande.

Algorithme de cuisson:

1. Les baies sont broyées de quelque manière que ce soit jusqu'à l'obtention d'une bouillie homogène.
2. Les ingrédients restants y sont ajoutés, en mélangeant soigneusement la masse.
3. Le produit cosmétique est appliqué sur la peau nettoyée le long des lignes de massage.
4. Après 25 minutes, la composition est retirée de la peau avec de l'eau tiède.

L'utilisation de baies de goji séchées en cuisine

L'épine-vinette chinoise peut être un excellent ajout à presque tous les plats. Il est célèbre non seulement pour ses propriétés bénéfiques, mais aussi pour son goût piquant. Il est ajouté aux soupes, céréales, sauces, pâtisseries et boissons. La vinaigrette Dereza est un excellent ajout à la salade de légumes. L'un des plats les plus populaires est la soupe au poulet aux fruits rouges. Pour le préparer, vous aurez besoin des composants suivants:

• cuisses de poulet;
• 5 cuillères à soupe l. fruits trempés dans l'eau;
• 4 champignons;
• oignon et 2 gousses d'ail;
• sel au goût;
• 2-3 pommes de terre.

Principe de cuisson:

1. Le bouillon est préparé à base de cuisses de poulet.
2. Après ébullition, retirez la mousse formée et ajoutez du sel au goût.
3. Les pommes de terre, coupées en tranches, sont ajoutées au bouillon.
4. Une fois les pommes de terre prêtes, les champignons et les baies trempées sont jetés dans la soupe.
5. Enfin, ajoutez les oignons frits et l'ail au plat.
6. Après avoir servi, vous pouvez ajouter des herbes fraîches et vos assaisonnements préférés à la soupe.

Règles et périodes de stockage

Les fruits secs peuvent ne pas se gâter pendant longtemps. L'épine-vinette cultivée dans votre propre jardin doit être séchée naturellement. Il doit être disposé sur du papier ou du tissu naturel dans un endroit aéré. Lors du séchage à l'extérieur, l'épine-vinette est placée à l'ombre. Le stockage est effectué dans un récipient en verre avec un couvercle ou des sacs en papier. Avec un stockage approprié, les fruits conservent leurs propriétés bénéfiques pendant 3 à 5 ans.

Limitations et contre-indications

Pour tirer le meilleur parti du produit, il doit être consommé conformément aux dosages recommandés. L'abus peut entraîner des problèmes de selles et des douleurs abdominales. Avant d'utiliser les fruits de la brousse, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique. Les contre-indications à l'utilisation des baies de goji comprennent:

• maladies accompagnées de fièvre;
• flatulence;
• âge jusqu'à 3 ans;
• maladies chroniques du système respiratoire;
• baisse de la pression artérielle;
• réaction allergique.

Conclusion

Les propriétés utiles et les contre-indications des baies de goji suggèrent qu'elles doivent être utilisées avec prudence. Une utilisation correcte et dosée renforcera le corps et empêchera le développement de processus pathologiques. La suralimentation, à son tour, est lourde d'effets secondaires.

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