Teneur
- 1 Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir des graines de citrouille
- 2 Pourquoi les graines de citrouille sont utiles pour maman et bébé
- 3 Règles pour prendre des graines de citrouille pour une mère qui allaite
- 4 Sous quelle forme pouvez-vous manger
- 5 Comment choisir
- 6 Limitations et contre-indications
- 7 Conclusion
Les graines de citrouille pour l'allaitement (allaitement) peuvent être une excellente source de nutriments essentiels pour la mère et le bébé, si elles sont utilisées correctement. Il existe des directives strictes sur la quantité, le moment et la forme que vous pouvez consommer des graines afin de ne pas nuire. Vous devez savoir qu'un produit simple et familier présente certaines contre-indications à la prise avec l'hépatite B.
Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir des graines de citrouille
La période de lactation est le moment où une attention particulière est portée à l'alimentation. De nombreux aliments courants sont interdits ou limités avec HS en raison de la peur de nuire à l'enfant. Bien que récemment, les médecins ne soient plus aussi catégoriques qu'avant, mais la sélection des produits est assez stricte.
Les besoins en nutriments du corps féminin avec l'hépatite B augmentent considérablement. Pour maintenir une lactation complète, les aliments doivent être à la fois légers et très sains, et dans une situation de choix limité, cela peut être difficile à garantir. Par conséquent, les graines de citrouille, en tant que concentré naturel de nutriments, de minéraux, de vitamines et de graisses légères, sont particulièrement bien accueillies par les médecins.
Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les graines sont capables non seulement de soutenir le corps de la femme avec des composants utiles, mais également de résoudre les problèmes de restauration du système reproducteur et de tout le corps après l'accouchement.
Pourquoi les graines de citrouille sont utiles pour maman et bébé
La période GV nécessite une grande consommation de nutriments du corps de la mère, qui passent dans le lait et sont nécessaires au développement complet du bébé. Les graines de citrouille fournissent leur apport sans alourdir la digestion, sans constituer une menace pour la santé de l'enfant.
La valeur des graines de citrouille pour HS est déterminée par leur composition chimique:
- 60 g de graines de citrouille pelées contiennent un apport quotidien de magnésium, une substance qui fournit de l'énergie au corps. En particulier, par conséquent, les graines de citrouille lors de l'allaitement ne peuvent être consommées qu'en doses. L'élément est responsable de la nutrition des muscles (principalement du myocarde), du bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal et de la densité osseuse.
- Une concentration importante de zinc active les processus immunitaires dans le corps de la mère et de l'enfant. Un apport suffisant de cet élément précieux pendant l'hépatite B permet une prise de poids stable chez le nourrisson.
- La présence d'acides gras essentiels, en particulier d'oméga-3 et d'oméga-6, permet de saturer le corps de la mère avec des graisses saines et légères qui reconstituent la perte de lipides grâce à la production de lait.
- Le complexe de substances actives dans les graines de citrouille est capable d'équilibrer en douceur le taux de sucre, de réduire la quantité de «mauvais» cholestérol et de normaliser la tension artérielle.
- Les graines de citrouille sont riches en tryptophane, qui est un précurseur de la sérotonine (l'hormone de la joie) et de la mélatonine (responsable du sommeil). Ainsi, les graines de citrouille peuvent être considérées comme une prévention de la dépression post-partum et un remède pour la récupération.
- L'effet anthelminthique des graines de citrouille crues est largement connu. Avec l'hépatite B, ils constituent un moyen efficace et sûr d'éviter les infestations parasitaires.
Lors de l'alimentation d'un bébé, les graines de citrouille fournissent du lait maternel avec une teneur en matières grasses, en vitamines et en minéraux suffisants. Pour la mère, les graines sont précieuses pour leur capacité à réguler les niveaux hormonaux, à augmenter l'hémoglobine et à restaurer les organes reproducteurs du stress qu'ils ont subi lors de la grossesse et de l'accouchement.
Règles pour prendre des graines de citrouille pour une mère qui allaite
La création d'un régime alimentaire complet pour les femmes atteintes d'hépatite B vise la santé et le développement de l'enfant. Les mères qui allaitent peuvent introduire progressivement des graines de citrouille dans l'alimentation, en commençant par 5-6 pcs. par jour avec le suivi obligatoire de toute réaction inhabituelle chez le nourrisson pendant 48 heures. S'il n'y a pas de manifestations de la peau, des intestins, des changements de selles, la dose peut être augmentée progressivement.
La première prise de graines de citrouille doit avoir lieu au plus tôt 2 mois après l'accouchement. Auparavant, le tractus gastro-intestinal du nourrisson était incapable de faire face aux changements dans la composition du lait maternel en raison de l'immaturité des fonctions.
Sous quelle forme pouvez-vous manger
Les graines de citrouille avec HS ne peuvent être consommées qu'en observant un taux sûr. L'effet bénéfique sur le corps devient déjà perceptible à partir de 2 cuillères à soupe. l. (environ 30 g) par jour. Le nombre maximum de graines de citrouille avec HB par jour, appelé par les médecins, est de 80 g. L'utilisation quotidienne d'un produit naturel utile est limitée pour plusieurs raisons:
- La teneur en calories des graines de citrouille est d'environ 540 kcal pour 100 g de matières premières raffinées. Cela oblige le dosage de la prise de produit à corriger le poids lors de l'hépatite B.
- Les graines grillées stimulent la production de lait, mais le dépassement de l'apport journalier peut provoquer une hyperlactation, une stagnation et une mammite.
- Pour obtenir la quantité requise de certains minéraux dans les graines de citrouille, il suffit d'en prendre 50 g par jour. Une surdose d'oligo-éléments provenant de matières végétales est difficilement possible, mais les femmes pendant la période HS prennent souvent des multivitamines, ce qui nécessite un ajustement de la dose.
Les médecins conseillent de prendre 60 g de graines de citrouille par jour pendant au plus un mois. Après cela, faites une pause d'une semaine et continuez à utiliser les graines. Il est également pratique pour GW le programme de réception tous les deux jours, vous n'aurez alors pas à prendre de pauses.
Brut
Pour la santé d'une femme et d'un enfant sous HB, le moyen le plus sûr et le plus utile est de récolter indépendamment les graines de citrouille. Pour ce faire, il suffit de retirer les graines du légume, de les séparer des fibres, de rincer et de sécher.
Étalez les graines de citrouille sur un chiffon ou une gaze. Si vous avez besoin de graines exactement crues, ne les chauffez pas pour les sécher. Les graines achetées doivent être lavées à l'eau tiède et séchées avant utilisation.
Frit
Il existe plusieurs façons de traiter thermiquement les graines de citrouille à utiliser avec HS:
- dans une casserole sans huile ni sel - 30 minutes;
- au four à 180 ° C - 20 minutes;
- au micro-ondes - pas plus de 5 minutes.
Les graines de citrouille destinées à l'allaitement sont frites sans assaisonnement, sel ou édulcorant.
Mélanger pour augmenter la lactation
Pour améliorer la production de lait maternel, des graines préchauffées sont traditionnellement utilisées. Les noix pour la composition peuvent également être légèrement calcinées.
Recette du remède:
- Les graines et les noix sont prises à parts égales et broyées en fines miettes.
- Versez le mélange avec du lait bouilli refroidi à 60 ° C.
- Le rapport de la masse de noix au lait est maintenu à 1: 3.
- Insistez sur le remède pendant au moins 5 heures.
Prenez une composition semi-liquide pour augmenter la lactation devrait être de 1 cuillère à soupe. l. trois fois par jour. En l'absence de contre-indications, la recette peut être sucrée au goût.
Avec du miel
Une fois que l'enfant atteint l'âge de 4 mois, une mère qui allaite peut utiliser un mélange de graines de citrouille avec du miel. Les graines crues, pelées, sont pré-moulues dans un moulin à café. Mélangez le produit à raison de 1 cuillère à soupe. l. graines pour 2 c. l. chéri.Conservez le mélange au réfrigérateur et prenez une cuillère à soupe par jour.
Comment choisir
Les graines de citrouille emballées en magasin peuvent être traitées avec des préparations spéciales pendant la production pour augmenter la durée de conservation. Si possible, vous devez récolter les graines vous-même.
Règles de sélection et de préparation des graines pour un régime avec HS:
- Vous ne devez pas acheter de graines de citrouille pelées. Les matières premières peuvent avoir été contaminées ou contaminées lors du nettoyage et de l'emballage. Un produit sans coque protectrice se détériore plus rapidement et peut également être traité avec des produits chimiques pour sa conservation.
- Les graines de citrouille salées, utilisées pour l'HS, peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps, ce qui conduit à un œdème.
- Les graines achetées en magasin avec du sucre, du caramel et du miel contiennent des ingrédients anti-agglomérants et aromatisants supplémentaires qui peuvent affecter la qualité du lait.
- Les graines de citrouille achetées doivent être lavées à l'eau tiède et séchées dans un four chaud pendant au moins 5 minutes.
Limitations et contre-indications
Les effets secondaires de la prise de graines de citrouille sont le plus souvent observés en cas de consommation excessive. L'enfant et la mère peuvent ressentir des ballonnements, des flatulences, de la constipation, des coliques (chez un bébé).
Lors de l'allaitement, les graines de citrouille peuvent avoir un effet indésirable sur un nouveau-né, quelle que soit la réaction du corps de la femme. Ainsi, les allergies et les problèmes du tractus gastro-intestinal peuvent se manifester chez un enfant en l'absence de symptômes chez la mère. Dans de tels cas, la prise de graines est arrêtée. Traitez les symptômes au besoin.
Un excès significatif des doses recommandées pour l'HS peut provoquer les conditions suivantes:
- maux d'estomac dus à une teneur élevée en huile;
- déshydratation due à un effet diurétique;
- abaissement de la tension artérielle (critique en cas d'hypotension maternelle).
Conclusion
Les graines de citrouille pour HS sont un moyen abordable et très utile d'obtenir des substances utiles non seulement pour la mère, mais aussi pour le bébé. Suivre de simples règles d'ingestion garantira que les graines n'en bénéficieront que.
