Teneur
- 1 Une mère qui allaite peut-elle manger des betteraves?
- 2 Sous quelle forme les betteraves peuvent-elles être allaitées
- 3 Règles et règlements pour l'ingestion de betteraves pour les mères allaitantes
- 4 Le conseil de Komarovsky: est-il possible d'allaiter des betteraves
- 5 Plats à la betterave recommandés pour les mères qui allaitent
- 6 Conclusion
Une femme qui allaite surveille de près son alimentation, car le bébé utilise effectivement son alimentation. Les betteraves allaitantes sont un produit très controversé. Il soulève des questions de pédiatres. Mais de nombreuses mères aiment les betteraves et sont heureuses de les ajouter à leur alimentation.
Une mère qui allaite peut-elle manger des betteraves?
Les betteraves sont un réservoir de vitamines et de nutriments. Il doit être consommé pour améliorer la composition du sang. La teneur en calories de la plante-racine est faible, la mère qui allaite ne prendra pas de poids. Le légume est utilisé pour renforcer l'immunité, nettoyer le corps, améliorer la composition sanguine, augmenter l'hémoglobine. Mais pour une mère qui allaite, les betteraves sont un produit agressif. Un légume peut provoquer des selles chez les nourrissons, une réaction allergique. L'acide oxalique irrite les muqueuses du tractus gastro-intestinal, favorise le dépôt de calculs rénaux et réduit considérablement la pression artérielle. Fait évanouir maman si elle est hypotonique.
L'utilisation d'un légume racine est autorisée. Cela doit être fait à partir d'un certain âge du bébé, les betteraves sont utilisées sous une certaine forme, toutes les normes et règles nutritionnelles sont respectées. Avant d'utiliser le légume racine, il est conseillé de consulter votre médecin.
Que les betteraves soient un allergène ou non
La betterave provoque une réaction allergique. Ce n'est pas la plante-racine elle-même qui est responsable de la réaction, mais les substances qui peuvent provoquer des allergies. Signes d'allergies: rougeur de la peau, gonflement des sinus, larmoiement. Lorsque de tels symptômes apparaissent, le produit sous quelque forme que ce soit doit être exclu du régime alimentaire. La couleur bordeaux caractérise le légume en tant qu'allergène.
Teneur en vitamines utiles pour la mère et l'enfant
Ce légume est riche en substances utiles. Pour la mère après l'accouchement, il est important que le produit ait une faible teneur en calories, ne contribue pas à une prise de poids excessive. Il nettoie le corps des toxines, renforce les vaisseaux sanguins. La présence de fer dans les racines est bénéfique pour les enfants, ce qui contribue à une augmentation de l'hémoglobine, ainsi qu'à une amélioration de la composition sanguine. Le légume est riche en vitamines B, contient de l'acide nicotinique, ascorbique, de la vitamine E, du magnésium, du calcium, du potassium, du sélénium, de l'iode, du phosphore et de nombreux autres oligo-éléments. Ces vitamines aident à renforcer le système squelettique, ce qui est important pour une mère après avoir perdu une grande quantité de calcium pendant la grossesse et l'accouchement. Après l'accouchement, pendant l'allaitement, une femme a besoin d'un apport accru en nutriments.
Toutes les substances entrant dans la composition du produit sont importantes pour le développement de l'enfant, renforçant la santé de la mère.Par conséquent, les médecins ne recommandent pas d'introduire complètement une interdiction des plantes-racines lors de l'allaitement.
Sous quelle forme les betteraves peuvent-elles être allaitées
Lors de l'allaitement, ne consommez pas le produit cru. Dans un plat cru, il y a des composés qui sont très difficiles pour le corps, contribuent à l'exacerbation des problèmes gastro-intestinaux, aux selles dérangées, à la baisse de la pression artérielle et à la formation de calculs rénaux. Ce composé est l'acide oxalique, un peu plus d'acides de fruits dans les légumes crus. Par conséquent, il est interdit de manger des racines crues pendant la lactation, ainsi que de consommer du jus de betterave.Cette boisson est trop concentrée et irrite la membrane muqueuse du tube digestif. Ce légume nettoiera les intestins, normalisera le système nerveux et soulagera une femme qui allaite de l'insomnie. Un légume-racine bouilli est plus facilement perçu par le corps, n'irrite pas l'estomac et les intestins et provoque rarement une réaction allergique.
Le traitement thermique contribue à la destruction de la plupart des acides de fruits, composés agressifs. Dans le même temps, avec un traitement thermique approprié, presque toutes les substances utiles restent. La meilleure option est de cuire ou de faire bouillir le légume. S'il est consommé bouilli, il peut être mélangé dans des salades. Dans le même temps, il est important que le reste des ingrédients dans les salades soit autorisé avec HS.
Règles et règlements pour l'ingestion de betteraves pour les mères allaitantes
Les betteraves avec HS doivent être strictement réglementées afin que le légume ne profite que et ne nuit pas au bébé.
Les experts recommandent de ne pas consommer plus de 50 g de betteraves bouillies par jour dans les premiers jours après l'accouchement. Si le bébé a un trouble intestinal, le légume est retiré du régime pendant l'allaitement. Au début, les experts ne recommandent pas de manger le légume racine tous les jours, il est préférable de commencer 2 à 3 fois par semaine.
Vous devriez consulter votre médecin; vous ne devriez pas prendre de décision sur l'introduction de légumes-racines dans l'alimentation par vous-même.
À partir de quel mois prendre des betteraves pendant l'allaitement
Il existe plusieurs règles à suivre pour protéger le corps du bébé contre les réactions indésirables:
- les 7 à 10 premiers jours, consommez le légume en quantités minimales;
- vous pouvez utiliser le légume-racine à la fois dans le premier et dans le deuxième cours;
- la quantité doit être augmentée progressivement et pas plus de 20 g par jour.
Si le corps du bébé ne pouvait pas s'adapter à la culture des racines, une éruption cutanée ou un trouble des selles apparaissait, il devrait alors être exclu du régime alimentaire et renvoyé au plus tôt 5 à 7 mois. Les selles bouleversées menacent également une femme qui allaite.
Betteraves lors de l'allaitement au cours du premier mois
Au cours du premier mois après l'accouchement, il est utile que la mère mange le légume-racine à l'état cuit. Un légume-racine cuit au four conservera les substances nécessaires. Ne pas consommer plus de 50 g par jour La posologie pour l'allaitement est suffisante pour obtenir les vitamines et minéraux nécessaires. Le légume racine en bénéficiera, renforcera le système immunitaire, aura un effet anti-inflammatoire et anti-infectieux.
La quantité doit être respectée pendant les 10 premiers jours, puis augmentée de 15 g par jour.
Pendant l'allaitement, les pédiatres autorisent les mères bortsch, mais les règles doivent être suivies en préparation:
- exclure la graisse du bortsch, ne choisir que des viandes maigres;
- les légumes avant l'ajout ne doivent pas être frits, mais cuits;
- exclure les assaisonnements chauds, l'ail du plat;
- la crème sure doit être faible en gras.
La réaction du bébé doit être surveillée. Si le corps n'a pas accepté le légume racine, excluez le légume de l'alimentation jusqu'à des temps meilleurs.
Betteraves lors de l'allaitement au cours du deuxième mois
Si le premier mois d'allaitement s'est passé sans problème, vous pouvez déjà ajouter le produit plus audacieusement au cours du second. À la fin du deuxième mois, vous pouvez augmenter la quantité de racines à 200 grammes. Mais ce n'est que si la mère et le bébé ne présentent pas de réactions indésirables, d'éruptions cutanées, d'allergies, ainsi que de troubles intestinaux, abaissant la pression.
Les salades sont idéales pour l'allaitement, mais sans ail, sans épices chaudes, assaisonnées d'olive ou d'huile végétale.
Le conseil de Komarovsky: est-il possible d'allaiter des betteraves
Le célèbre médecin Komarovsky parle en détail de l'utilisation de ce légume. Fondamentalement, ses conseils se résument aux informations suivantes:
- Pour changer, les betteraves doivent être présentes dans l'alimentation d'une femme qui allaite.
- Il est impératif de prendre en compte l'état de son corps, le corps du bébé, pour observer comment il réagit à l'introduction d'un légume dans l'alimentation de la mère.
- Il est nécessaire de manger des betteraves après un traitement thermique.Un légume-racine cru est trop agressif, de même que son jus, considéré comme concentré et sous sa forme pure, peut causer divers problèmes de santé.
- Les betteraves crues ne sont consommées qu'après la fin de la période GW.
Le médecin ne conseille pas de vous limiter dans l'utilisation de légumes.
Plats à la betterave recommandés pour les mères qui allaitent
Les betteraves rouges sont consommées sous différentes formes pendant l'allaitement. Il existe suffisamment de recettes qui peuvent réussir à diversifier le menu d'une femme pendant l'allaitement. Voici des options saines:
- salade de noix;
- betterave;
- légume racine cuit au four;
- salade avec de la viande maigre;
- la vinaigrette;
- Bortsch;
- betteraves bouillies, râpées.
Il est utile d'utiliser de la vaisselle si le bébé est sujet à la constipation. Le légume aura un effet positif sur la motilité intestinale. Convient à la consommation et caviar de betterave... Il s'agit d'un produit bouilli râpé, cuit dans de l'huile végétale avec l'ajout d'acide citrique, de sel, de sucre. Temps de cuisson 15 minutes. Un peu de betteraves râpées sont ajoutées aux accompagnements pour diversifier l'alimentation. Mais avec cela, il est important d'observer le taux journalier.
Conclusion
La betterave pendant l'allaitement est l'un des aliments autorisés à ne pas exclure de l'alimentation. Il est important de simplement calculer correctement la posologie quotidienne, de ne pas consommer le légume sous sa forme brute, et également de surveiller l'état de votre bébé. Si seulement une éruption cutanée, une diarrhée ou d'autres anomalies apparaissent, le régime alimentaire de la mère doit être ajusté.
Une alimentation saine pour une mère qui allaite comprend divers légumes qui peuvent saturer le corps du bébé en vitamines, micro-éléments et macronutriments. Les betteraves dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite devraient apparaître dans les premiers jours. Le montant dépend de la santé de la mère qui allaite, de la réaction du bébé. Si une éruption cutanée apparaît, refusez et excluez le bébé du régime. Les pédiatres conseillent d'introduire les betteraves dans les aliments complémentaires à 6 mois, dans des cas exceptionnels à partir d'un an.
