Teneur
La grossesse est une période au cours de laquelle des changements globaux ont lieu dans le corps féminin. De nombreuses préférences gustatives changent et des dysfonctionnements des systèmes du corps peuvent survenir. Les femmes qui attendent un enfant doivent être particulièrement prudentes: surveiller leur propre santé, ainsi que s'assurer que le futur bébé se développe correctement et reçoive des éléments importants et utiles. De nombreuses personnes utilisent des graines de citrouille pendant la grossesse, mais ce n'est pas toujours bénéfique.
Est-il possible de graines de citrouille pendant la grossesse
À la question: est-il possible pour les femmes enceintes de manger des graines de citrouille, les médecins donnent une réponse affirmative. Mais ensuite, ils commencent à énumérer les circonstances qui l'accompagnent. L'utilisation dépend de plusieurs facteurs:
- l'état de santé d'une femme enceinte;
- les besoins du corps en nutriments;
- caractéristiques du développement fœtal.
Pour certaines femmes enceintes, un régime spécial est développé en tenant compte de tous les facteurs.
Composition et valeur
Les graines de citrouille pendant la grossesse peuvent être incluses dans le régime alimentaire en raison de leur composition bénéfique, notamment:
- Des vitamines... Pendant la grossesse, diverses maladies sont aggravées.Par conséquent, pour prévenir et éliminer le risque de détérioration de la santé, les femmes enceintes ont besoin de vitamines supplémentaires.
- Oligo-éléments... Nécessaire pour la maman de maintenir la santé au même niveau, utile pour le bébé comme base pour le développement ultérieur des systèmes corporels.
- Acides polyinsaturés... Contribue à la prévention de la formation de dépôts graisseux. Cela facilite la grossesse et facilite également le processus d'accouchement.
- Acides aminés... Matériau de construction pour les cellules de la mère et du futur bébé. Le fonctionnement des organes en dépend.
- Caroténoïdes... Ces éléments sont essentiels pour la construction de parties de l'appareil visuel fœtal. De plus, ils servent de stabilisateurs des défenses de l'organisme: en raison de la teneur en caroténoïdes, l'immunité naturelle augmente.
- Acides gras sains... Ils sont particulièrement importants dans la formation du fœtus. L'acide oméga-3 est un élément préventif qui empêche le développement de nombreuses maladies. Une teneur en acide suffisante protégera la mère des complications et le bébé des déficiences du développement.
Dans le même temps, 100 g de graines de citrouille contiennent environ 30 g de matières grasses, plus de 15 g de protéines, environ 12 g de glucides. Leur teneur en calories est d'environ 350 kcal.
Pourquoi les graines de citrouille sont-elles utiles pour les femmes enceintes?
Les bienfaits des graines de citrouille pour les femmes enceintes sont liés au contrôle de l'apport. Si vous ne négligez pas les règles d'utilisation et imaginez comment les éléments de la composition affectent le corps, vous pouvez extraire de nombreuses propriétés utiles.
Parmi la variété de vitamines, le produit contient de l'acide folique. C'est une substance que toutes les femmes, sans exception, prennent pendant la grossesse. L'acide folique d'origine naturelle est particulièrement utile aux stades de la formation des organes vitaux du fœtus.
Les graines de citrouille aident à améliorer les processus digestifs. En raison des particularités de la structure des graines, une fois prises, la fonction intestinale se normalise et les selles s'améliorent.
Les graines de citrouille peuvent être utiles pour les femmes enceintes et pour aider à détecter les vers. Ces phénomènes doivent être complètement éliminés du corps et, dans une telle tâche, les graines de citrouille peuvent être un bon agent prophylactique.
Les oligo-éléments de la composition ont un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique, ce qui est particulièrement bénéfique pour la mère, et contribue également au bon développement de l'enfant.
Parmi les oligo-éléments, le fer est considéré comme important pour les femmes enceintes. Il est nécessaire de stabiliser le système hématopoïétique, qui porte une double charge.
Beaucoup de gens attribuent la capacité de calmer le système nerveux aux graines de citrouille, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes qui ont des sautes d'humeur. Mais cette affirmation est controversée. L'habitude de distraire les pensées anxieuses de vous-même en cliquant sur les graines de citrouille peut entraîner une consommation excessive.
Règles d'admission
Le degré d'effet positif sur le corps d'une femme enceinte dépend du contrôle de la consommation. De plus, les règles d'admission et de dosage dépendent de la période sur laquelle se trouve la femme.
Dans les premiers stades
Le premier trimestre est caractérisé par l'apparition d'une toxicose. Cette condition est associée à des nausées constantes, une perte d'appétit et un manque de liquide dans le corps.
Les graines de citrouille aident à combattre la toxicose ou les brûlures d'estomac. Il est conseillé aux femmes enceintes d'utiliser 5 à 10 pièces à l'approche de la nausée. Vous pouvez consommer jusqu'à 30 à 40 pièces par jour. Les bienfaits des graines de citrouille en début de grossesse sont faciles à digérer. Parfois, des situations surviennent associées à la manifestation d'une toxicose sévère, lorsque le corps d'une femme perçoit peu de produits.
Dans la seconde moitié, le produit peut devenir une mesure préventive contre la constipation, dont souffrent la plupart des femmes enceintes.
À une date ultérieure
Au cours de la grossesse, l'état des principaux systèmes corporels change. La quantité de graines de citrouille consommée en fin de grossesse est réduite. Il est particulièrement important de réduire la réception incontrôlée si une femme a pris des kilos en trop. Au cours du dernier trimestre, environ 10 à 20 pièces par jour sont recommandées.
Cru ou frit
Beaucoup de femmes se demandent: est-il possible pour les femmes enceintes d'avoir des graines de citrouille crues. Il semble que vous devriez éviter les aliments crus pendant la grossesse. Dans le cas des graines de citrouille, le contraire est vrai.
Les graines de citrouille crues contiennent des vitamines et des minéraux utiles, les frites perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques.
Un type | Teneur en calories (kcal) | Teneur en matières grasses (g) |
Brut | 350 | 30 |
Frit | Environ 600 | 47,5 |
Lors de la friture, la propriété de la fibre structurelle est perdue pour avoir un effet positif sur le système digestif. De plus, lors du traitement thermique, des substances nocives-cancérigènes se forment. Pour l'alimentation des femmes enceintes, il est recommandé de choisir des plats de type diététique: bouillis ou cuits à la vapeur.
Les graines de citrouille crues sont utilisées comme agent prophylactique contre les vers dans le cadre de recettes de médecine traditionnelle. Le produit fabriqué à partir de grains concassés avec du lait a reçu de nombreuses critiques. Avant de préparer toute composition médicinale, il est nécessaire de consulter un médecin menant une grossesse.
Limitations et contre-indications
Pendant la grossesse, il existe une longue liste de contre-indications. Les graines de citrouille peuvent être interdites dans certains cas:
- Allergie... Chez les femmes enceintes sujettes à des réactions allergiques, les réponses du corps aux aliments peuvent être exacerbées. La citrouille peut devenir un allergène puissant. De plus, la réaction du corps peut être provoquée non pas par la composition du fruit et de ses graines, mais par la coquille externe, appelée enveloppe ou coquille.
- Exacerbation des ulcères gastro-duodénaux, gastrite... Les maladies de l'estomac pendant la grossesse sont particulièrement dangereuses. En raison des inflammations mineures que les graines de citrouille peuvent causer, des complications se développent. L'ingestion d'aliments qui irritent la paroi de l'estomac peut affecter l'acidité, ce qui n'est pas souhaitable pendant la grossesse.
- La formation de kilos en trop... Le surpoids est l'un des principaux problèmes pendant la grossesse.En plus de prendre le poids nécessaire aux femmes enceintes, la graisse est déposée en raison d'un déséquilibre hormonal. Les graines riches en calories, si elles sont consommées de manière excessive, peuvent provoquer des déséquilibres.
- Perturbation de l'émail des dents... Pendant la grossesse et la période post-partum, l'état des dents d'une femme est particulièrement souligné. Par conséquent, en cas de violation de l'émail des dents, il est recommandé d'arrêter de prendre de tels produits.
La grossesse se déroule différemment pour chaque femme. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la constipation survient chez la femme enceinte, certaines femmes développent systématiquement une diarrhée. Si cette condition est gênante et inconfortable, vous devez arrêter de prendre des aliments provoquant la diarrhée tels que les graines de citrouille.
Conclusion
Les graines de citrouille pendant la grossesse peuvent être utiles en cas de manque de micro et macro éléments essentiels. Ils aident les femmes enceintes à se débarrasser des brûlures d'estomac et à réduire l'inconfort pendant la toxicose. Une consommation excessive peut entraîner des conséquences indésirables, il est donc conseillé aux femmes enceintes de contrôler la quantité pendant la prise.
