Sisältö
- 1 Sitruuna-inkivääri-veden koostumus ja arvo
- 2 Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän veden edut keholle
- 3 Miksi sitruunaa ja inkivääriä sisältävä juoma on hyödyllinen laihtumiseen
- 4 Inkivääri- ja sitruunajuoman edut koskemattomuuteen
- 5 Kuinka hautua inkivääriä sitruunalla
- 6 Kuinka juoda sitruuna inkiväärijuomia
- 7 Rajoitukset ja vasta-aiheet
- 8 Johtopäätös
Viime vuosina on tullut muodiksi ylläpitää nuoruutta, kauneutta ja terveyttä luonnollisten lääkkeiden avulla. Monet kansanlääkkeet todellakin osoittautuvat melkein tehokkaammiksi kuin farmaseuttiset valmisteet, eikä ole vaikea löytää niitä ja valmistaa niistä ihmeitä. Joten inkivääristä ja sitruunasta valmistettu juoma osoittaa todella ihmeitä muutaman ylimääräisen kilon irtoamisessa ja henkilön koskemattomuuden ylläpitämisessä oikealla tasolla.
Sitruuna-inkivääri-veden koostumus ja arvo
Sekä sitruuna että inkivääri edustavat trooppista kasvistoa, jota ei löydy Venäjän luonnonolosuhteista. Molemmat kasvit ovat kuitenkin valloittaneet kauppojen ja markkinoiden vihannesosastojen hyllyt vertaansa vailla olevan maun ja terveysominaisuuksien vuoksi. Molemmat erottuvat rikkaasta koostumuksestaan, johon kaikki näiden kasvien edut keskittyvät. Ne sisältävät:
- tasapainoinen B-vitamiinisarja;
- vitamiinit A, C, P;
- mineraalit: kalium, kalsium, magnesium, fosfori, rauta, sinkki.
- rasvojen hajoamiseen tarvittavat aminohapot: oleiini, tryptofaani, valiini;
- kuitu ja hiilihydraatit;
- vähimmäismäärä rasvaa;
- inkiväärijuurelle pistävä gingeroli hidastaa samalla ikääntymistä kehossa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sillä on desinfiointiaineita.
Erilaiset vitamiinit ja mikroelementit parantavat henkistä ja fyysistä aktiivisuutta ja lisäävät kehon vastustuskykyä stressille.
On huomattava, että sitruuna-inkiväärijuomien kaloripitoisuus on melko merkityksetön. Käytetystä reseptistä riippuen se voi olla 8-15 kcal / 100 g tuotetta.
Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän veden edut keholle
Inkivääri- ja sitruunajuoman edut ovat:
- immunostimuloiva;
- tulehdusta estävä;
- bakteereja tappava;
- tonic;
- hikoileva vaikutus kehoon.
Tärkeä on myös molempien kasvien hyöty poistettaessa haitallisia aineita ja toksiineja kehosta, minkä vuoksi kaikki sisäelimet kukkivat ja alkavat toimia täydellä voimalla.
Sitruuna-inkiväärijuomalla voi olla nuorentava vaikutus, antaa lisää voimaa ja energiaa. Tästä syystä ei ole toivottavaa käyttää sitä illalla, ennen nukkumaanmenoa. Mutta aamu- ja iltapäivisin inkivääri-sitruunajuomat voivat antaa voimaa ilman ylimääräistä stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, kuten tapahtuu kahvia tai teetä juoda.
Miksi sitruunaa ja inkivääriä sisältävä juoma on hyödyllinen laihtumiseen
Inkiväärin tärkein hyöty ylipainon menettämisessä on sen kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa ja optimoida aineenvaihduntaa kehossa. Lisäksi inkiväärijuuri auttaa vähentämään ruokahalua ja poistamaan kaiken ylimääräisen nesteen kehosta. Ruoansulatuskanavan työn normalisoituminen ja suoliston puhdistus tapahtuu sitruunan ja inkiväärin yhteisen työn ansiosta.
Kaikki nämä vaikutukset yhdessä elinvoiman lisääntymisen kanssa eivät voi johtaa siihen, että ylimääräiset kilot pakotetaan poistumaan elinympäristöstään.Mutta huolimatta lukuisista myönteisistä arvosteluista inkivääri- ja sitruunaveden eduista laihtumiseen, on ymmärrettävä, että vaikutus on tehokkain oikean ravinnon ja kohtuullisen fyysisen aktiivisuuden taustalla.
Inkivääri- ja sitruunajuoman edut koskemattomuuteen
Nyt on jopa vaikea sanoa, mikä on tärkeämpää inkivääri-sitruunaveden käytön yhteydessä: sen positiivinen vaikutus laihtumiseen tai immuniteettiin. Mutta muinaisina aikoina inkiväärijuuren immunomoduloivia ominaisuuksia pidettiin suuressa arvossa. Sitruunan ja inkivääriveden säännöllinen kulutus voi tehdä ihmeitä - keho pystyy vastustamaan monia vilustumisen tartuntatauteja niiden leviämisen keskellä. Ja jos tauti on jo onnistunut saamaan yllätyksen, sitruuna-inkivääri-veden edut ilmenevät siitä, että kehon suojaavat ominaisuudet kasvavat niin paljon, että tuskalliset oireet häviävät nopeasti jättämättä komplikaatioita. Inkivääriä ja sitruunaa sisältävä juoma on erityisen tehokas immuniteetin lisäämiseksi, kun lisäät luonnollista hunajaa.
Lisäksi sitruunan inkivääriveden edut ovat se, että se auttaa parantamaan kilpirauhasen toimintaa ja sillä on myös myönteinen vaikutus oireisiin, kuten heikkouteen, huimaukseen ja pahoinvointiin. Inkivääriä pidetään yleensä yhtenä parhaista liikesairauksien korjaustoimenpiteistä.
Kuinka hautua inkivääriä sitruunalla
Myynnissä on yleensä useita inkivääriä. Nämä voivat olla tuoreita juurakoita, kuivaa murskattua jauhetta mausteena ja peitattuja vaaleanpunaisia viipaleita. Tuoreet inkivääri-juurakot ovat parhaita parantavan juoman valmistamiseen. Niiden tulisi olla ulkonäöltään tiukat ja joustavat.
Tuoretta inkivääriä ei ole toivottavaa korvata kuivalla jauhetulla jauheella, koska tuore tuote sisältää paljon enemmän ravintoaineita. Mutta jos jostain syystä tuoreita inkivääriä juurakoita ei löytynyt, sinun pitäisi tietää, että 1 rkl tuoretta tuotetta on noin 1 tl kuivaa jauhetta.
Voit käyttää melkein mitä tahansa sitruunaa juoman valmistamiseen. Tärkeintä on, että ne ovat tuoreita eikä kuihtuneita.
Juoman hyödyllisten ominaisuuksien lisäämiseksi sitruunaa käytetään usein kokonaisena kuoren kanssa. Mutta tässä tapauksessa se pestään alustavasti perusteellisesti jäykällä harjalla juoksevassa vedessä sen vapauttamiseksi parafiiniaineista, jotka peittävät hedelmät pidempään säilyvyyteen.
Juoman valmistamiseen käytettävän veden laadulla on myös merkitystä. Suodattamatonta vesijohtovettä ei ole suositeltavaa käyttää. Lähde- tai sulavesi on paras.
Yksinkertainen inkivääri- ja sitruunajuomaresepti
Yksinkertaisin laihtuminen resepti sisältää vain inkivääriä, sitruunaa ja vettä.
Tarvitset:
- inkivääri juurakko 2-3 cm pitkä;
- 1 iso sitruuna;
- 2,5-3 litraa vettä.
Valmistus:
- Inkivääri kuoritaan vihannesten kuorimalla tai terävällä veitsellä.
- Hiero raastimelle, jossa on pienimmät reiät.
- Sitruuna pestään perusteellisesti, leikataan pieniksi viipaleiksi poistamalla siemenet.
- Aseta hienonnettu inkivääri ja sitruuna astiaan ja peitä kuumalla vedellä.
- Vaadi kannen alla vähintään puoli tuntia.
Voit juoda juomaa ilman rasitusta, koska palat antavat jatkojalostuksella parantavan voimansa juomalle.
Inkiväärijuoma sitruunalla ja hunajalla
Hunajan lisääminen tekee sitruunan ja inkiväärin juomareseptistä vielä terveellisemmän, erityisesti immuniteetin lisäämiseksi. Mutta ne, jotka haluavat laihtua ja pelkäävät, että hunaja on liian korkea kaloreita, eivät välttämättä ole järkyttyneitä.Hunaja ei sisällä lainkaan rasvoja, mutta on paljon hyödyllisiä komponentteja, joilla on suotuisa vaikutus kehon aineenvaihduntaan. Siksi laihtuminen, inkivääriä, sitruunaa ja hunajaa sisältävä juoma on täydellinen. Varsinkin niille, jotka tuskin sietävät sen liian hapan tai mausteista makua. Loppujen lopuksi hunajan lisääminen tasoittaa ja parantaa juoman makua, ja jopa lapset juovat mielellään.
Tulen tarvitsemaan:
- 1 sitruuna;
- noin 2 cm pitkä pala inkivääriä;
- 2 rkl. l. hunaja;
- 2 litraa vettä.
Valmistus:
- Sitruuna ja inkivääri pestään ja kuoritaan.
- Inkivääri hienonnetaan tai raastetaan.
- Vesi kuumennetaan kiehuvaksi ja sen päälle kaadetaan inkivääripaloja.
- Jäähdytä + 30 ° C: seen ja lisää hunajaa ja juuri puristettua sitruunamehua.
Voit juoda juoman hunajan, sitruunan ja inkiväärin kanssa heti, tai voit jättää sen jääkaappiin infuusiota ja säilytystä varten enintään päiväksi.
Kuinka tehdä inkivääriä, kanelia ja sitruunaa
Ceylon-kanelikuorta käytetään useimmiten ruoanlaitossa mausteena. Mutta harvat ihmiset tietävät sen eduista keholle. Esimerkiksi se edistää ruoansulatusta ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Kaneli estää kehon rasvan kertymistä, alentaa veren kolesterolitasoja ja estää ruokahalua kunnollisuuden rajoissa.
On selvää, että vesi lisäämällä inkivääriä, sitruunaa ja kanelia voi tarjota korvaamattomia etuja laihtumiselle.
Keittäminen on perinteistä. Lisää inkiväärijuuren kanssa 1 kanelitanko 1 litraa vettä kohti keittoastiaan. Jauhettua kanelia voidaan myös käyttää, mutta sen luonnollisuutta kyseenalaistetaan usein. Tässä tapauksessa epätäydellinen tl kuivajauhetta lisätään 1 litraan vettä.
Inkivääri sitruunaminttujuoma resepti
Piparmintulla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, pääasiassa rentoutumisen, ruokahalun heikkenemisen, verenpaineen normalisoitumisen ja sydän- ja verisuonitoiminnan vaikutukset.
Perinteisen reseptin mukaan inkivääriä valmistettaessa riittää, että laitat kourallisen kuivaa tai tuoretta minttua astiaan tuoksuvan ja erittäin terveellisen juoman saamiseksi.
Parantava juoma sitruunalla, inkiväärillä ja rosmariinilla
Rosmariinia käytetään harvoin parantamiseen, vaikka tämä yrtti auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, sävyttämään ja normalisoimaan verenpainetta.
Tarvitset:
- 2 sitruunaa;
- 2 tl raastettu inkiväärijuuri;
- 4 oksaa rosmariinia;
- 2-3 s. l. hunaja;
- 1,5 litraa vettä.
Terveellinen juoma rosmariinilla valmistetaan samalla tavalla kuin minttu reseptissä.
Inkivääri-sitruunajuoma kurkulla
Kurkkua käytetään usein erilaisissa laihtuminen resepteissä. Mutta sen suosio perustuu enemmän sen vähäiseen kaloripitoisuuteen kuin todella konkreettisiin etuihin.
- Keskikokoinen kurkku lisätään yleensä 2 litraan vettä.
- Se pestään, leikataan ohuiksi viipaleiksi ja lisätään juomaan sitruunan kanssa, kun vesi on jäähtynyt.
Kuinka juoda sitruuna inkiväärijuomia
Sitruunalla inkivääriveden edut ovat suurimmat laihtumiseen, jos juot sitä jonkin aikaa ennen ateriaa (20-30 minuuttia). Sitten hän pystyy optimoimaan vatsan työn ja tylsää nälän tunteen. Voit juoda jopa 2 litraa juomaa päivässä.
Immuniteetin lisäämiseksi, varsinkin jos käytetään hunajaa sisältävää reseptiä, on parempi juoda juoma 2 kertaa päivässä - päivällä ja illalla.
Sairauksien, erityisesti vilustumisen, hoitoon ja ehkäisyyn juoma on lämmitettävä hieman ennen käyttöä (korkeintaan + 40 ° C: n lämpötilaan) ja juo se niin usein kuin mahdollista pieninä annoksina, mutta enintään 2 litraa päivässä.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Ruoansulatuskanavan ongelmista kärsivien ei pidä ottaa sitruuna-inkivääri vettä tyhjään vatsaan. On parasta juoda se aterioiden aikana tai niiden jälkeen.
Tämän terveellisen juoman käytössä on oltava varovainen raskauden ja imetyksen aikana.
Vasta-aiheet käyttöön voivat olla myös:
- allergiset sairaudet;
- suoliston ja vatsan krooniset sairaudet;
- munuais- ja sappirakon sairaudet.
Johtopäätös
Inkivääri- ja sitruunajuomat voivat auttaa ratkaisemaan monia terveysongelmia samanaikaisesti.Mutta kaiken houkuttelevuutensa vuoksi on tarpeen muistaa vasta-aiheet ja seurata kehon reaktiota.
