Selleri smoothie: tehosekoitin cocktail reseptit

Selleri-smoothie on hyödyllinen juoma laihtumiseen, ihmiskehon yleiseen parantamiseen. Ruoanlaittoon tarvitaan pieni määrä kasvia. Klassisessa reseptissä on monia muunnelmia. Jokainen voi löytää oman version vihreästä selleri-smoothieesta.

Selleri-cocktailin edut

Selleri anti-ageing laihtumiseen cocktail reseptejä on löydetty tutkielmia antiikin Kreikan filosofit.

Tämän tuotteen koostumus on nyt asennettu:

• vitamiinit: A, B, C, D, E, H, PP;
• hivenaineet: kalsium, kalium, natrium, magnesium, rauta, fosfori, jodi, bromi, seleeni, mangaani, sinkki;
• aminohapot: karoteeni, nikotiinihappo, asparagiini;
• orgaaniset aineet: parkitusyhdisteet, eteeriset öljyt.

Näiden komponenttien monimutkaisella vaikutuksella on suotuisa vaikutus ihmiskehoon. Koostumuksensa vuoksi juomalla on seuraavat vaikutukset:

1. Normalisoi ihmisen verenkierron, ruoansulatuskanavan työn.
2. Auttaa hermostohäiriöiden hoidossa.
3. Se polttaa tehokkaasti ylipainoa, joten sitä käytetään laihtumiseen.
4. Auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
5. Auttaa palauttamaan ihmisen urogenitaalisen järjestelmän elinten toiminnan.
6. Parantaa tehoa, libidoa.
7. Auttaa endokriinisten, tuki- ja liikuntaelimistön kroonisten sairauksien hoidossa.

Useimmiten sitä käytetään ylimääräisten kilojen polttamiseen, koska se on vähän kaloreita - vain 32 kilokaloria (100 grammaa tuotetta). Painonpudotukseen on monia selleri-smoothie-reseptejä.

Tähän kasviin perustuu erityinen ruokavalio. Sen kesto on 1-1,5 viikkoa. Tänä aikana henkilölle taataan menettää 7 kg. Juomaa suositellaan kulutettavaksi yöllä, mutta muita ruokia (vuoka, salaatit, keitot) - vain päivällä.

Kuinka tehdä selleri smoothie

Vaikka tekniikka tämän juoman valmistamiseksi on melko yksinkertainen, on olemassa useita tärkeitä vivahteita:

1. Ennen ruoanlaittoa kasvi on huuhdeltava perusteellisesti, kuivattava, puhdistettava ja varret on ensin erotettava lehdistä.
2. Muut komponentit tulee myös valmistaa huolellisesti: puhdistaa, huuhdella, kuivata ja tarvittaessa lämpökäsitellä.
3. On parempi valmistaa koostumus lasiastioissa, jotta se säilyttää enemmän ravintoaineitaan.

Älä myöskään unohda hygieniaa ruoan valmistuksessa.

Selleri-smoothie-reseptit

Suurin osa cocktailvaihtoehdoista on peräisin klassisesta reseptistä.

Smoothie-selleri, omenat

Kypsennysaika on 10 minuuttia. Ainesosat otetaan laskettaessa: 3-4 henkilöä. Kaloripitoisuus: 300 kilokaloria.

Ainekset:

• tuotteen varret - 4 kpl;
• vesi - 0,1 l;
• jää - 100 g;
• kalkki - 0,5 kpl;
• omena - 2 hedelmää.

Metodologia:

1. Huuhtele ja kuivaa hedelmät ja yrtit.
2. Kuori hedelmät kuoresta, ytimistä, latvoista.
3. Pilko vihreät soseeksi.
4. Pilko loput ainesosat hienoksi. Lisää sävellykseen.
5. Kaada veteen. Lyödä.
6. Murskaa jää. Lisää myös sinne.

Smoothie selleri, omena, kiivi

Selleri smoothie, kiivi menee hyvin aamiaisen sijaan. Ainekset lasketaan 2 annosta.

Ainekset:

• vihreät varret - 2 kpl;
• kiivi, omena - kukin 1 hedelmä;
• joukko persiljaa;
• hunaja - 5 g;
• vesi - 0,15 l.

Metodologia:

1. Huuhtele vihreät, kuivaa. Leikkaa pieniksi paloiksi.
2. Kaada vettä, sekoita. Lisää jäljellä oleva määrä nestettä.
3. Omena, kiivi, kuori, siemenet. Leikkaa pieniksi paloiksi. Lisää vihreisiin.
4. Lisää hunajaa.
5. Soseuta seos.

Sitä tulisi käyttää mahdollisimman tehokkaasti 15 minuuttia ennen pääateriaa.

Selleri, kurkku ja omenam smoothie

Selleri-kurkkus smoothie-resepti on aamu-ateriasi. Ainekset on lueteltu 4 annosta varten.

Ainekset:

• omena - 300 g;
• kurkku - 0,25 kg;
• vihreät varret - 80 g;
• jogurtti (vähärasvainen) - 0,1 kg;
• tilli - 20 g.

Metodologia:

1. Huuhtele huolellisesti, kuivaa kaikki komponentit. Kuori ja pilko hienoksi.
2. Sekoita, voit käyttää tehosekoitinta. Lisää jogurtti.
3. Käännä seos soseeksi.

Makua varten voit lisätä teelehden.

Porkkana-, omena- ja selleri-smoothie

Porkkanaa ja selleriä sisältäviä smoothieita tulisi käyttää lisänä lounasaikaan. Tämä komponenttien lukumäärä lasketaan kahdelle annokselle.

Ainekset:

• kasvien juuret - 3 kpl;
• omena, porkkana - 1 hedelmä kukin.

Metodologia:

1. Huuhtele huolellisesti ja kuivaa kaikki komponentit. Puhdas.
2. Pilko hienoksi, sekoita sekoituskulhoon.
3. Vatkaa seosta 15 minuuttia, kunnes se on sose.

Ruokalajia voidaan käyttää illallisen sijasta.

Selleri ja inkivääri smoothie

Tämä cocktail on tarkoitettu 2 annokseen.

Ainekset:

• kurkku, omena - kukin 1 hedelmä;
• tuotteen varsi - 2 kpl;
• sitruuna - 0,5 päätä;
• inkivääri maun mukaan.

Metodologia:

1. Huuhtele ja kuivaa. Puhdas.
2. Aseta kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja lyö.
3. Tuo seos soseen.

Monet ihmiset pitävät tästä astian versiosta.

Pinaatti-, selleri- ja omenam smoothie

Ainesosat lasketaan 2 annokselle lopputuotetta.

Ainekset:

• omena - 1 pala;
• pinaatti, varsi, omenamehu - 200 g kukin.

Metodologia:

1. Huuhtele, kuivaa komponentit, puhdista. Leikkaa pieniksi paloiksi.
2. Aseta hienonnettu seos tehosekoittimeen. Lisää omenamehua.

Tämä on pienin kaloriresepti.

Banaani, kiivi ja selleri smoothie

Tämä määrä tekee juomasta 2 annosta.

Ainekset:

• tuotteen varsi, banaani - 1 kpl;
• kiivi - 2 hedelmää;
• vesi - 0,06 l.

Metodologia:

1. Kuori banaani, kiivi.
2. Huuhtele vihreät varret, kuivaa, kuori.
3. Leikkaa pieniksi paloiksi.
4. Sekoita hedelmät, yrtit tehosekoittimessa. Lisää valmistettu vesi.
5. Vatkaa kunnes sose.

Voit käyttää tätä tuotetta vain puoli tuntia syömisen jälkeen.

Kurkku, selleri ja kiivi smoothie

Tämä ainesosien määrä perustuu 2 annoksen cocktaileihin.

Ainekset:

• tuotteen varsi, kurkku - 1 kpl kukin;
• kiivi - 2 kpl;
• sitruuna - 1 hedelmä;
• vesi - 0,06 l.

Metodologia:

1. Kuori banaani, kiivi, kurkku.
2. Huuhtele, kuivaa, puhdista komponentti.
3. Pilko kaikki ainesosat hienoksi.
4. Sekoita hedelmät, vihannekset, yrtit tehosekoittimessa. Lisää vettä.
5. Vatkaa kunnes sose.

Voit myös lisätä kurkkua tähän koostumukseen.

Oranssi ja selleri smoothie

Tämä resepti on 3 annosta.

Ainekset:

• varret - 2 kpl;
• appelsiinit - 1 kappale;
• vesi - 0,2 l.

Metodologia:

1. Kuori oranssi, leikkaa kiiloiksi.
2. Valmista varret.
3. Voita oranssi tehosekoittimessa.
4. Lisää vettä.
5. Vatkaa kunnes sose.

Selleri ja mansikka smoothie

Komponentit lasketaan yhdelle annokselle.

Ainekset:

• komponenttivarsi - 1 kappale;
• kaurapuuro - 20 g;
• minttu (lehdet) - 2 kpl;
• maito - 0,1 l;
• proteiinijauhe - 0,05 kg;
• pakastetut mansikat - 200 g.

Metodologia:

1. Sulata mansikat.
2. Huuhtele tuote, kuivaa huolellisesti, puhdista. Muru.
3. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon.
4. Muunna soseeksi.

On parasta käyttää sitä 15 minuuttia ennen pääateriaa.

Selleri, kurkku ja persilja smoothie

Komponentit on suunniteltu 2 annosta varten. Astian kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on korkea - 323 kilokaloria.

Ainekset:

• tuoreet varret - 3 kpl;
• kefiiri - 1,5 kuppia;
• joukko persiljaa;
• oliiviöljy - 1 rkl;
• kurkut - 2 kpl;
• valkosipulinkynsi;
• suola, pippuri - maun mukaan.

Metodologia:

1. Huuhtele vihreät, kuivaa, kuori.
2. Kuori kurkut, valkosipuli.
3. Jauhaa vihanneksia, yrttejä. Sekoita tehosekoittimessa.
4. Lisää nesteitä.
5. Lisää suola, pippuri, hienonnettu valkosipuli.
6. Vatkaa kunnes sose.

Ruokavalion lounas ei ole este tämän ainutlaatuisen juoman juomiselle.

Avokado-selleri-smoothie

Tämä ruokalaji valmistetaan 5 minuutissa. Kaloripitoisuus on noin 320 kilokaloria. Se lasketaan kolmelle annokselle.

Täällä on useita muunnelmia.

Yksi tapa

Ainekset:

• avokado, omena, appelsiini - 1 kpl;
• pellavansiemenet - 1 g;
• oliiviöljy - 5 ml;
• pinaatti - 60 g.

Metodologia:

1. Kuori avokado, omena, appelsiini.
2. Huuhtele, kuivaa ja puhdista tuote.
3. Jauhaa.
4. Sekoita kaikki ainekset tehosekoitinkulhoon.
5. Käännä seos soseeksi.

Erityisen aromin saamiseksi voit käyttää mintunlehtiä, jasmiinia.

Kaksisuuntainen

Ainekset:

• avokado, komponenttivarsi - 1 kpl;
• soijakastike - 5 g;
• kalkkimehu - 5 ml;
• inkiväärijuuri - 100 g;
• vesi - 0,05 l;
• pippuria, suolaa maun mukaan.

Metodologia:

1. Kuori avokado.
2. Huuhtele, kuivaa, leikkaa etsimäsi tuote.
3. Jauhaa, sekoita, lyö.
4. Lisää loput komponentit.
5. Vatkaa kunnes sose.

Niille, joilla on makea hammas vahingoittamatta heidän terveyttään, voit lisätä hunajaa.

3-suuntainen

Ainekset:

• avokado - 0,1 kg;
• tärkeän tuotteen varsi - 100 g;
• kiivi - 2 kpl;
• mustikat - 0,05 kg;
• pinaatti - 0,1 kg;
• vesi - 0,3 l.

Metodologia:

1. Kuori avokado, kiivi ja pilko hienoksi.
2. Huuhtele varret, kuivaa, kuori, leikkaa.
3. Sekoita. Lyödä.
4. Huuhtele pinaatti ja mustikat erikseen. Kuiva. Lisää seokseen.
5. Kaada veteen.
6. Vatkaa kunnes sose.

Mutta tuote ei ole yhteensopiva muiden ruokien kanssa. On parempi käyttää sitä puoli tuntia ennen ateriaa.

Tomaatti- ja selleri-smoothie

Resepti on laskettu: 2 annosta.

Ainekset:

• tomaatti - 0,3 kg;
• kasvin juuri ja varret - useita paloja;
• punainen paprika - 0,5 kpl;
• jää (kuutio) - 0,1 kg;
• suola.

Metodologia:

1. Huuhtele tomaatti, vihreät, kuivaa, kuori. Pilko hienoksi ja lyö.
2. Lisää loput komponentit.
3. Vatkaa kunnes sose.

Tätä tuotetta tulisi käyttää lounaan tai iltapäiväteen sijasta.

Parsakaali Selleri Smoothie

Resepti on 2 annosta.

Ainekset:

• parsakaali - 0,4 kg;
• varret - 4 kpl;
• kurkku - 200 g;
• raastettu inkivääri - 5 g.

Metodologia:

1. Kuori kurkut, pilko.
2. Kuori parsakaali. Valmista kasvi kuten edellisissä resepteissä.
3. Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
4. Muunna soseeksi.

Tämä resepti ja kaikki ruokavalion vitamiinisalaatit ovat yhteensopivia.

Käyttöä koskevat suositukset

Juo tämän kasvin juoma yöllä. Joten sen positiivinen vaikutus on selvempi.

Mutta yhdessä muiden täytteiden (hedelmät, marjat) kanssa sitä voidaan käyttää aamiaisen sijaan. Ja komponentin yhdistelmä vihannesten ja mausteiden kanssa voi olla hyvä apu lounasaikaan.

Lisää vihannesten "instrumentin" cocktailin makua lisäämällä hunajaa, minttua ja muita tuoksuvia lehtiä.

Varastointiehdot

Perussääntö, joka on muistettava valmistettaessa halutun kasvin cocktailia, on, että vain 5 erilaista rakennetta voidaan yhdistää. Enemmän ainesosia voi vain vahingoittaa ihmisten terveyttä.

Tuotteen lisäksi täytteet vähentävät säilyvyyttä.

Juomaa on suositeltavaa kuluttaa heti valmistuksen jälkeen. Sitä voidaan kuitenkin varastoida enintään päivän ajan.

Huoneen lämpötilassa juomaa säilytetään vain 1-2 tuntia. Jääkaapissa - jopa 12 tuntia ja pakastimessa - enintään 1 vuosi.

Johtopäätös

Selleri-smoothie on terveellisin vähäkalorinen laihdutusjuoma.Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulisi kuitenkin yhdistää tämä juoma aktiiviseen liikuntaan ja muihin ruokavalioaterioihin. Jotta kasvi, juoma säilyttäisivät sen hyödylliset ominaisuudet pidempään, on noudatettava huolellisesti reseptien valmistustekniikkaa, noudatettava olosuhteita, säilyvyyttä. On olemassa monia tapoja käyttää cocktailia halutun kasvin kanssa, mutta kaikki on hyvin maltillisesti.

Suositellut merkinnät

Punainen ja mustaherukka Smoothie Reseptit

Melonin smoothie-reseptit

Smokki avokadolla ja banaanilla, omena, pinaatti,

Kurpitsa mehu talveksi

Muotti kombuchan pinnalla (homeinen): mitä tehdä, syyt, miten parantaa

Herukka (punainen, musta) ja kirsikkakompotti: reseptejä talvella ja joka päivä

Granaattiomenasiirappi Turkista: sovellus ja reseptit

Kalkkivesi: laihtuminen, reseptit

Koivun mehu kvassin kanssa rusinoita