Sisältö
Imetettävä nainen seuraa tarkasti ruokavaliotaan, koska vauva todella kuluttaa ruokavaliotaan. Imetävät punajuuret ovat erittäin kiistanalainen tuote. Hän herättää kysymyksiä lastenlääkäreiltä. Mutta monet äidit rakastavat punajuuria ja lisäävät mielellään ruokavalioonsa.
Voiko imevä äiti syödä punajuurta?
Punajuuret ovat vitamiineja ja ravinteita. Se on kulutettava veren koostumuksen parantamiseksi. Juurikasvien kaloripitoisuus on pieni, hoitava äiti ei nouse painoon. Vihannesta käytetään immuniteetin vahvistamiseen, kehon puhdistamiseen, veren koostumuksen parantamiseen, hemoglobiinin lisäämiseen. Mutta imettävälle äidille punajuuret ovat aggressiivinen tuote. Vihannes voi aiheuttaa ärsytystä vauvoilla, allergisen reaktion. Oksaalihappo ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoja, edistää munuaiskivien kertymistä ja vähentää merkittävästi verenpainetta. Aiheuttaa äidin pyörtymisen, jos hän on hypotoninen.
Juureksen käyttö on sallittua. Tämä on tehtävä vauvan tietystä iästä alkaen, punajuuria käytetään tietyssä muodossa, kaikkia ravitsemusnormeja ja sääntöjä noudatetaan. Ennen juurikasvien käyttöä on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi.
Onko punajuuri allergeeni vai ei
Punajuuri aiheuttaa allergisen reaktion. Reaktio ei ole syyllinen itse juuristoon, vaan aineisiin, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Allergioiden merkit: ihon punoitus, poskionteloiden turvotus, vetiset silmät. Kun tällaisia oireita ilmaantuu, valmiste tulisi missään muodossa sulkea pois ruokavaliosta. Burgundin väri luonnehtii vihannesten allergeeniksi.
Äidille ja lapselle hyödyllisten vitamiinien sisältö
Tämä vihannes sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita. Äidille synnytyksen jälkeen on tärkeää, että tuotteella on alhainen kaloripitoisuus, se ei lisää ylipainoa. Se puhdistaa kehon myrkkyistä, vahvistaa verisuonia. Raudan läsnäolo juurikasvista on hyödyllistä lapsille, mikä osaltaan lisää hemoglobiinin määrää ja parantaa veren koostumusta. Vihannes sisältää runsaasti B-vitamiineja, sisältää nikotiinihappoa, askorbiinihappoa, E-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, seleeniä, jodia, fosforia ja monia muita hivenaineita. Nämä vitamiinit auttavat vahvistamaan luustoa, mikä on tärkeää äidille, kun se on menettänyt suuren määrän kalsiumia raskauden ja synnytyksen aikana. Synnytyksen jälkeen imetyksen aikana nainen tarvitsee lisää ravinteiden saantia.
Kaikki tuotteen koostumuksessa olevat aineet ovat tärkeitä lapsen kehitykselle, mikä vahvistaa äidin terveyttä, joten lääkärit eivät suosittele juurikasvien kieltämistä kokonaan imetyksen aikana.
Missä muodossa punajuuret voivat imettää
Älä kuluta imetyksen aikana raakatuotetta. Raaka-astiassa on elimistölle erittäin vaikeita yhdisteitä, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan ongelmien pahenemiseen, ulosteen häiriöihin, verenpaineen alenemiseen ja munuaiskivien muodostumiseen. Tämä yhdiste on oksaalihappo, muutama lisää hedelmähappoja raakoissa vihanneksissa. Siksi on kiellettyä syödä raakoja juurikasveja imetyksen aikana sekä kuluttaa juurikasmehua.Tämä juoma on liian väkevää ja ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoa. Tämä vihannes puhdistaa suoliston, normalisoi hermoston ja vapauttaa imettävän naisen unettomuudesta. Keho havaitsee keitetyn juureksen helpommin, se ei ärsytä vatsaa ja suolistoa ja aiheuttaa harvoin allergisen reaktion.
Lämpökäsittely myötävaikuttaa useimpien hedelmähappojen, aggressiivisten yhdisteiden tuhoutumiseen. Samalla asianmukaisella lämpökäsittelyllä lähes kaikki hyödylliset aineet ovat jäljellä. Paras vaihtoehto on paistaa tai keittää vihannes. Jos sitä käytetään keitettynä, se voidaan sekoittaa salaatteihin. Samanaikaisesti on tärkeää, että muut salaattien ainesosat sallitaan HS: n kanssa.
Säännöt ja määräykset juurikkaiden saannista imettäville äideille
HS-punajuuria tulisi säännellä tiukasti, jotta vihannekset hyödyttävät vain vauvaa eivätkä vahingoita niitä.
Asiantuntijat suosittelevat kuluttamaan enintään 50 g keitettyjä punajuuria päivässä synnytyksen jälkeisinä päivinä. Jos vauvalla on suoliston häiriö, vihannes poistetaan ruokavaliosta imetyksen aikana. Alkuvuosina asiantuntijat eivät suosittele juurikasvien syömistä päivittäin, on parempi aloittaa 2-3 kertaa viikossa.
Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa; sinun ei pitäisi tehdä päätöstä juurikasvien lisäämisestä ruokavalioon yksin.
Mistä kuukaudesta ottaa punajuuria imetyksen aikana
On olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava vauvan kehon suojaamiseksi ei-toivotuilta reaktioilta:
- ensimmäisten 7-10 päivän aikana kuluta vihannes pienissä määrissä;
- voit käyttää juureksia sekä ensimmäisessä että toisessa kurssissa;
- määrää tulisi lisätä vähitellen ja enintään 20 g päivässä.
Jos vauvan keho ei kyennyt sopeutumaan juurikasviin, ilmeni ihottumaa tai ulostehäiriötä, se tulisi sulkea pois ruokavaliosta ja palauttaa aikaisintaan 5-7 kuukautta. Järkyttävä uloste uhkaa myös imettävää naista.
Punajuuret imettäessä ensimmäisen kuukauden aikana
Ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen äidille on hyödyllistä syödä juureksia paistetussa tilassa. Uunissa keitetty juurikas säilyttää tarvittavat aineet. Älä kuluta enempää kuin 50 g päivässä. Imetysannos on riittävä tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden saamiseksi. Juurekset hyötyvät, vahvistavat immuunijärjestelmää, niillä on tulehdusta ja infektioita estävä vaikutus.
Määriä on noudatettava 10 ensimmäisen päivän ajan, minkä jälkeen sitä on lisättävä 15 g päivässä.
Imetyksen aikana lastenlääkärit sallivat äidille borzin, mutta sääntöjä on noudatettava valmisteltaessa:
- jätä rasva pois borssista, valitse vain vähärasvainen liha;
- vihanneksia ennen lisäämistä ei pidä paistaa, vaan hauduttaa;
- sulkea kuumat mausteet, valkosipuli astiasta;
- smetanan pitäisi olla vähärasvainen.
Vauvan reaktiota on seurattava. Jos keho ei ole hyväksynyt juureksia, sulje vihannes ruokavaliosta parempiin aikoihin.
Punajuuret imetyksen aikana toisessa kuussa
Jos imetyskuukausi on kulunut ilman ongelmia, tuote voidaan lisätä rohkeammin toiseen. Toisen kuukauden loppuun mennessä voit lisätä juurikasvien määrän 200 grammaan. Mutta tämä on vain, jos äidillä ja vauvalla ei ole ei-toivottuja reaktioita, ihottumia, allergioita sekä suoliston häiriöitä, jotka alentavat painetta.
Salaatit sopivat erinomaisesti imetykseen, mutta ilman valkosipulia, ilman kuumia mausteita, maustettu oliivi- tai kasviöljyllä.
Komarovskyn neuvo: onko punajuuria mahdollista imettää
Kuuluisa lääkäri Komarovsky puhuu yksityiskohtaisesti tämän vihanneksen käytöstä. Pohjimmiltaan hänen neuvonsa koostuvat seuraavista tiedoista:
- Punajuurien tulisi olla mukana imettävän naisen ruokavaliossa.
- On välttämätöntä ottaa huomioon kehosi tila, vauvan keho, tarkkailla, miten se reagoi vihannesten lisäämiseen äidin ruokavalioon.
- Punajuuret on syötävä lämpökäsittelyn jälkeen.Raaka juurikas on liian aggressiivinen, samoin kuin mehu, jota pidetään väkevänä ja puhtaassa muodossaan voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
- Raakajuurikkaita syödään vasta GW-jakson päättymisen jälkeen.
Lääkäri ei suosittele rajoittamaan itseäsi vihannesten käytössä.
Punajuuriruokia suositellaan imettäville äideille
Punajuuria kulutetaan eri muodoissa imetyksen aikana. On tarpeeksi reseptejä, jotka voivat monipuolistaa naisen ruokalistaa imetyksen aikana. Tässä on terveellisiä vaihtoehtoja:
- saksanpähkinäsalaatti;
- punajuuri;
- uunissa paistettu juurikas;
- vähärasvaista lihaa sisältävä salaatti;
- vinaigrette;
- borssikeitto;
- keitetyt juurikkaat, raastettu.
On hyödyllistä käyttää ruokia, jos vauva on altis ummetukseen. Vihanneksella on positiivinen vaikutus suoliston liikkuvuuteen. Sopii kulutukseen ja punajuurikaviaaria... Tämä on raastettua keitettyä tuotetta, haudutettua kasviöljyssä lisäämällä sitruunahappoa, suolaa, sokeria. Valmistusaika 15 minuuttia. Ruokavalion monipuolistamiseksi lisätään hieman raastettua punajuurta lisukkeisiin. Mutta tämän vuoksi on tärkeää tarkkailla päivittäistä määrää.
Johtopäätös
Punajuuri imetyksen aikana on yksi sallituista elintarvikkeista, joita ei pidä sulkea pois ruokavaliosta. On tärkeää laskea päivittäinen annos yksinkertaisesti, älä kuluta vihanneksia raakana ja seuraa myös vauvan tilaa. Jos ilmenee vain ihottumaa, ripulia tai muita poikkeavuuksia, äidin ruokavalio on muutettava.
Imetettävän äidin terveelliseen ravitsemukseen kuuluu erilaisia vihanneksia, jotka voivat kyllästää vauvan kehon vitamiineilla, mikroelementeillä ja makroravinteilla. Punajuuret imettävän naisen ruokavaliossa tulisi ilmestyä ensimmäisinä päivinä. Määrä riippuu imettävän äidin terveydestä, vauvan reaktiosta. Jos ilmenee ihottumaa, kieltäydy ja poista vauva ruokavaliosta. Lastenlääkärit neuvovat tuomaan punajuuret täydentäviin elintarvikkeisiin kuuden kuukauden kuluttua, poikkeustapauksissa vuodesta.
