Αποξηραμένα σύκα: οφέλη και βλάβες στο σώμα

Τα οφέλη και οι βλάβες των ξηρών σύκων έχουν ενδιαφέρον για την ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Το φρούτο σύκου έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Δυστυχώς, τα φρέσκα φρούτα δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως το κατάστημα τα πωλεί συχνά με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε τα σύκα στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε σωστά.

Πώς είναι τα αποξηραμένα σύκα

Όταν επιλέγετε αποξηραμένα σύκα, πρέπει να γνωρίζετε ποια ποιοτικά φρούτα είναι:

1. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να είναι ανοιχτό μπεζ χωρίς λάμψη, χωρίς σκοτεινά σημεία. Τα ξηρά σύκα δεν πρέπει να είναι μαύρα στο εσωτερικό. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει άνθηση ζάχαρης.
2. Η αποξηραμένη συκιά έχει ένα επίπεδο επίπεδο, το ίδιο μέγεθος.
3. Τα φρούτα πρέπει να είναι απαλά στην αφή.
4. Η γεύση πρέπει να είναι γλυκιά, λίγο τραγανή. Η παρουσία αλατιού ή οξέος στα φρούτα, μια μελαγχολική επίγευση δείχνει ότι είναι χαλασμένα. Για να δοκιμάσετε τα μούρα, πρέπει να τα πλύνετε, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε μια λοίμωξη.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αποξηραμένα σύκα μυρίζουν πολύ έντονα το ιώδιο. Αυτό το συγκεκριμένο άρωμα στα φρέσκα φρούτα είναι σχεδόν ανεπαίσθητο λόγω της μεγάλης ποσότητας χυμού.

Τι βιταμίνες είναι στα αποξηραμένα σύκα

Τα αποξηραμένα μούρα περιέχουν ένα σωρό διαφορετικές βιταμίνες που έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Εκτός από τις βιταμίνες, τα φρούτα είναι πλούσια σε μέταλλα, χάρη στα οποία μπορείτε να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό, να ενισχύσετε τον σκελετό:

• σίδηρος και κάλιο
• ψευδάργυρος και σελήνιο;
• χαλκός και φωσφόρος;
• νάτριο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Τα ξηρά σύκα περιέχουν:

• φυτοστερόλη;
• γλυκερικό οξύ;
• πηκτίνες και χονδροειδείς ίνες ·
• λιπαρό οξύ;
• πρωτεΐνες και λίπη
• ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Χρήσιμες ιδιότητες των ξηρών σύκων

Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση του προϊόντος λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων των ξηρών σύκων για το ανθρώπινο σώμα.

Τα πλεονεκτήματα είναι ότι τα ξηρά σύκα έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη, το νευρικό και μυϊκό σύστημα ενός ατόμου. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε το προϊόν κατά τη διάρκεια της σεζόν των ιογενών παθήσεων, με βήχα και βρογχίτιδα. Τα μούρα σύκων είναι σε θέση να αφαιρέσουν τη θερμοκρασία, καθώς έχουν αντιπυρετικές ιδιότητες.

Υπό ποιες συνθήκες συστήνουν οι γιατροί τα ξηρά σύκα:

1. Κρυολογήματα. Τα σύκα βράζονται σε γάλα, πίνουν όταν βήχουν και μειώνουν τη θερμοκρασία.
2. Δυσκοιλιότητα και γαστρίτιδα. Η παρουσία μεγάλης ποσότητας ινών έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου. Η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων εξασφαλίζει έγκαιρα κόπρανα, καθώς έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, η κατανάλωση μερικών φρούτων θα βοηθήσει να ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο στο στομάχι από τη γαστρίτιδα.
3. Με υψηλό διανοητικό στρες. Τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες αποκαθιστούν την απόδοση του σώματος, μειώνουν τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.
4. Επιδράσεις στο ήπαρ και στα νεφρά. Χάρη στα ένζυμα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των ξηρών σύκων, οι τοξικές ουσίες αποβάλλονται φυσικά από το σώμα.Τα οφέλη για την υγεία των ξηρών σύκων είναι επίσης ότι περιέχει πολλά μέταλλα, έτσι το σώμα ανακάμπτει γρήγορα από τη δηλητηρίαση.
5. Το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα σύκα περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της καρδιάς.
6. Η χρήση αποξηραμένων φρούτων σας επιτρέπει να επουλώσετε γρήγορα τις πληγές, καθώς τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη.
7. Ο Ρούτιν, που είναι μέρος των μούρων, προωθεί την αποτελεσματική αφομοίωση του ασκορβικού οξέος.
8. Η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
9. Η παρουσία του ficin μειώνει την πήξη του αίματος, η οποία είναι πολύ σημαντική για πολλούς ανθρώπους.
10. Τα αποξηραμένα σύκα έχουν ληφθεί εδώ και πολύ καιρό για σύνδρομο απόλυσης, καθώς, σύμφωνα με ορισμένους ναρκωτικούς, έχει την ποιότητα αφροδισιακού.

Γιατί τα ξηρά σύκα είναι χρήσιμα για τις γυναίκες

Ο καρπός της συκιάς είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος για τις γυναίκες. Τα ξηρά σύκα περιέχουν πολύ φολικό οξύ. Γι 'αυτό οι γυναικολόγοι συνιστούν να τρώνε τα φρούτα όταν μια γυναίκα σχεδιάζει να μείνει έγκυος. Το φολικό οξύ διατηρεί τον πλακούντα.

Οι ξηροί καρποί δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς ανακουφίζουν τον πόνο. Επιπλέον, συνιστάται η κατανάλωση σύκων για γυναίκες που ασχολούνται με την ψυχική εργασία, προκειμένου να ενεργοποιηθεί η δραστηριότητα του εγκεφάλου και να βελτιωθεί η διάθεση.

Τα μέταλλα που περιέχονται στα φρούτα βοηθούν στην προστασία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών από δυσμενείς εξωτερικές επιδράσεις, επομένως τα σύκα χρησιμοποιούνται στη δημιουργία πολλών καλλυντικών.

Γιατί τα ξηρά σύκα είναι καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα αποξηραμένα σύκα περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη ενός παιδιού, επομένως το μούρο είναι απλά απαραίτητο στη διατροφή.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό, σύμφωνα με τις γυναίκες εμπειρογνώμονες, να συμπεριληφθούν τα φρούτα σύκων στη διατροφή στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Η κατανάλωση των φρούτων διευκολύνει την εργασία, η εργασία είναι γρήγορη και εύκολη, ακόμη και για τις γυναίκες που έχουν το πρώτο τους παιδί.

Γιατί τα ξηρά σύκα είναι χρήσιμα για τους άνδρες

Οι ξηροί καρποί της συκιάς δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι για το ισχυρότερο σεξ. Η χρήση τους έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα, βοηθά στη θεραπεία της προστατίτιδας και άλλων ασθενειών του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Επιπλέον, αποξηραμένα σύκα:

• βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία των ανδρών.
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης?
• βοηθά στην καύση λίπους στην κοιλιά.

Τι είναι χρήσιμο για τα παιδιά

Μπορούμε να μιλάμε για πολύ καιρό για τα οφέλη και τους κινδύνους των ξηρών σύκων για τις γυναίκες, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τα παιδιά. Οι παιδίατροι έχουν μια ιδιαίτερη στάση απέναντι στα σύκα, καθώς περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μικροστοιχείων που έχουν ευεργετική επίδραση στο αναπτυσσόμενο σώμα.

Μια ημέρα για ένα παιδί κάτω του ενός έτους, αρκεί 1 αποξηραμένο φρούτο, το οποίο χορηγείται σε μικρές μερίδες 2-3 φορές. Είναι όλα σχετικά με τους γρήγορους υδατάνθρακες που μπορούν να βλάψουν την υγεία ενός παιδιού.

Αλλά αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να δοθούν στα παιδιά, επειδή:

1. Σώστε τα παιδιά από τη δυσκοιλιότητα. Για να γίνει αυτό, τα φρούτα συνθλίβονται και δίνονται στα μωρά ως καθαρτικό. Εάν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν παρατηρηθεί μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, λαμβάνονται φάρμακα.
2. Έχοντας αποξηραμένα σύκα σε απόθεμα, μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα γλυκά, αντικαθιστώντας τα με ζάχαρη και γλυκά που είναι επιβλαβή για τα δόντια των παιδιών. Με αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να ψήσετε νόστιμα ψωμάκια, κέικ, πίτες, κατσαρόλες.
3. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την όρεξη, τότε τα αφέψημα παρασκευάζονται ως τονωτικό. Βοηθούν επίσης στη θεραπεία του βήχα, του κρυολογήματος.

Αποξηραμένα σύκα ενώ θηλάζετε

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, πολλές γυναίκες αναθεωρούν τη διατροφή τους, καταναλώνουν μόνο υγιεινές τροφές.Μετά από όλα, τα μωρά λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για ανάπτυξη με το μητρικό γάλα.

Εάν κάποια τρόφιμα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή, τότε τα ξηρά σύκα είναι πολύ απαραίτητα για τις θηλάζουσες μητέρες. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι υποχρεωτικό για χρήση κάθε μέρα.

Αποξηραμένα σύκα για απώλεια βάρους

Οι ευεργετικές ιδιότητες των αποξηραμένων μούρων εκτιμώνται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Σε αυτές τις γυναίκες που ονειρεύονται να χάσουν επιπλέον κιλά συνιστάται να εισάγουν αυτά τα αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή τους. Το γεγονός είναι ότι τα φρούτα είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αλλά χάρη σε αυτά, μπορείτε να πάρετε γρήγορα αρκετά (αρκεί να τρώτε 2-3 φρούτα). Το κύριο πράγμα είναι ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι υψηλής ποιότητας.

Τα φρούτα δεν χρειάζεται να τρώγονται έτσι, μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, γιαούρτι, τυρί cottage. Σε μια εβδομάδα, το σύκο μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή όχι περισσότερο από 3 φορές.

Πώς να στεγνώσετε τα σύκα στο σπίτι

Πολλοί άνθρωποι αρέσουν τα φρέσκα φρούτα της συκιάς, αλλά η διατήρησή τους στο σπίτι δεν είναι τόσο εύκολη - η ποιότητα διατήρησης είναι πολύ χαμηλή. Εάν καταφέρατε να πάρετε ένα ζουμερό σύκο, τότε πρέπει να το επεξεργαστείτε το συντομότερο δυνατό: μαγειρέψτε κομπόστα, μαρμελάδα, μαρμελάδα.

Για το χειμώνα, τα φρούτα μπορούν να στεγνώσουν για να θεραπεύσουν τα μέλη του νοικοκυριού. Για ξήρανση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό στεγνωτήριο, φούρνο ή να στεγνώσετε τα φρούτα στο ύπαιθρο. Αλλά πριν από αυτό, πρέπει να προετοιμαστούν.

Τα ώριμα σύκα επιλέγονται για επιδόρπιο:

1. Μετά το πλύσιμο, οι χώροι ζημιάς κόβονται.
2. Μετά από αυτό, για να πάρετε ένα επιδόρπιο, τα σύκα απλώνονται σε βραστό σιρόπι φτιαγμένο από 3 κουταλιές της σούπας. νερό και 1 κουταλιά της σούπας. Σαχάρα.
3. Μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 7-10 λεπτά. Ανακατέψτε απαλά το περιεχόμενο ώστε να μην βλάψετε την ακεραιότητα του φρούτου.
4. Στη συνέχεια, βάλτε τα σύκα σε ένα σουρωτήρι για να ποτίσετε το νερό. Μόνο μετά από αυτές τις διαδικασίες το προϊόν είναι έτοιμο για ξήρανση στο σπίτι.

Σύκα σε ηλεκτρικό στεγνωτήριο

Οι σύγχρονες οικιακές συσκευές διευκολύνουν πολύ το έργο των νοικοκυρών. Χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό στεγνωτήριο, μπορείτε να πάρετε ζουμερά και χρυσά ξηρά σύκα.

Οι αποχρώσεις του μαγειρέματος μια λιχουδιά:

1. Μετά τη λεύκανση, τα φρούτα στεγνώνουν και κόβονται σε 2 μισά, εάν είναι απαραίτητο (αν και μπορείτε να τα στεγνώσετε ολόκληρα). Απλώστε σε μια πετσέτα για να αφαιρέσετε το νερό.
2. Μετά από αυτό, τα κομμάτια απλώνονται σε μια παλέτα.
3. Τα μικρά φρούτα αποξηραίνονται για όχι περισσότερο από 10 ώρες. Τα μεγαλύτερα διαρκούν λίγο περισσότερο.

Στο ΦΟΥΡΝΟ

Πολλές νοικοκυρές χρησιμοποιούν φούρνο για να στεγνώσουν τα φρούτα της συκιάς στο σπίτι.

Βήματα στεγνώματος:

1. Μετά από σωστή προετοιμασία και λεύκανση, τα σύκα στεγνώνουν με πετσέτες και κόβονται σε 2 κομμάτια.
2. Στη συνέχεια απλώστε τα κομμάτια σε ένα φύλλο με οπές για εξαερισμό ή σε ένα συρμάτινο ράφι.
3. Στη συνέχεια αποστέλλονται σε φούρνο προθερμασμένο στους 60 βαθμούς (αυτός είναι ένας σημαντικός δείκτης, διαφορετικά τα φρούτα θα κάψουν απλά!) Η πόρτα πρέπει να διατηρείται ανοιχτή, ώστε τα φρούτα να μην τηγανίζονται ή να στεγνώνουν.
4. Κατά καιρούς, τα μισά αναποδογυρίζονται. Η ξήρανση διαρκεί συνήθως έως 8-9 ώρες.

Όταν στεγνώνετε μια υγιεινή και νόστιμη λιχουδιά στο φούρνο, αφαιρέστε τα φρούτα εγκαίρως. Το τελικό προϊόν θα γίνει δερμάτινο και στιβαρό. Εάν κοπεί ένα κομμάτι, τότε θα αποβάλει χυμό.

Μετά την ψύξη, τα ξηρά σύκα τοποθετούνται σε δοχεία και αποθηκεύονται στο ψυγείο. Εκεί μπορεί να ξαπλώσει έως και 24 μήνες.

Πώς επεξεργάζονται τα αποξηραμένα σύκα

Όταν αγοράζετε αποξηραμένα σύκα σε ένα κατάστημα, πρέπει να καταλάβετε ότι για καλύτερη αποθήκευση επεξεργάζεται ειδικά με έναν από τους ακόλουθους τρόπους:

• διοξείδιο του θείου;
• καπνίζεται με υγρό καπνό.
• για βρασμό, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα καυστικής σόδας.
• για ξήρανση - καυστήρες βενζίνης
• τα φρούτα επεξεργάζονται με γλυκερίνη για να δώσουν στο τελικό προϊόν μια παρουσίαση.

Όλα αυτά τα κεφάλαια δεν είναι ασφαλή για τον άνθρωπο.

Χρειάζεται να πλένω ξηρά σύκα

Οι αποξηραμένοι καρποί που αγοράζονται στο κατάστημα πρέπει να εμποτιστούν με κρύο νερό, αλλάζοντας αρκετές φορές. Πρώτα, ρίχνουμε τα σύκα για μισή ώρα και μετά για άλλα 15 λεπτά. Μετά από αυτό, κάθε φρούτο πλένεται χωριστά, καθαρίζοντας τη βρωμιά και την άμμο με τα χέρια σας.

Πώς να τρώτε σωστά τα αποξηραμένα σύκα

Μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 5-6 φρούτα την ημέρα, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα. Παρουσία ασθενειών, πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1-2 τεμ.

Η πιο συνηθισμένη πρόταση είναι να τρώτε σύκα χωρίς πρόσθετα, αν και υπάρχουν υγιεινές συνταγές για διάφορα πιάτα. Τα φρούτα σύκων συνδυάζονται με αλατισμένο χυλό και προϊόντα κρέατος. Το τηγανητό κρέας θα γίνει υγιεινό και λιγότερο θρεπτικό εάν τρώγεται με αποξηραμένα σύκα.

Τι να μαγειρέψετε από αποξηραμένα σύκα

Τα αποξηραμένα σύκα χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα:

1. Ψητό αρνί ή μοσχάρι... Τα κομμάτια κρέατος τηγανίζονται με σκόρδο ή κρεμμύδια. Όταν το πιάτο είναι σχεδόν έτοιμο, πρέπει να προσθέσετε τα ψιλοκομμένα σύκα.
2. Υγιεινή σαλάτα... Τα πλυμένα αποξηραμένα φρούτα κόβονται σε κομμάτια, προστίθενται μαϊντανός, άνηθος ή άλλα αγαπημένα χόρτα. Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται ως επίδεσμος.
3. Κατσαρόλα... Τα αποξηραμένα σύκα πρέπει να κοπούν σε φέτες, να τοποθετηθούν σε ένα φύλλο. Τρίψτε το τυρί cottage με βότανα και λαδώστε τα φρούτα. Ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν.
4. Σύκα στη σχάρα... 60 g τυρί cottage αναμιγνύεται με μικρή ποσότητα δεντρολίβανου και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι. Τα φρούτα κόβονται σε 2 κομμάτια, γεμίζονται με γέμιση και τοποθετούνται στη σχάρα. Μια υγιεινή λιχουδιά θα είναι έτοιμη σε 7 λεπτά.
5. Σύκα σε γάλα σαφράν... 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Το σαφράν πρέπει να εγχυθεί όλη τη νύχτα σε γάλα. Το πρωί, γεμίστε 9 φέτες σύκου. Αυτό το τμήμα θα διαρκέσει για 3 ημέρες. Αποθηκεύστε την λιχουδιά στο ψυγείο.

Και τώρα η συνταγή για το αποξηραμένο κομπόστα. Προσθέστε 5-7 αποξηραμένα φρούτα σε ένα λίτρο νερό, βράστε για αρκετά λεπτά. Όλες οι χρήσιμες βιταμίνες και ιδιότητες των μούρων θα διατηρηθούν στην κομπόστα.

Οι λάτρεις των γλυκών μπορούν να προετοιμάσουν τα ακόλουθα επιδόρπια:

1. Καραμέλα... Συνδυάστε τα πλυμένα σύκα με αποξηραμένα φρούτα, αλέστε σε μύλο κρέατος. Προσθέστε μέλι, ψιλοκομμένα καρύδια. Τυλίξτε μπάλες από την προκύπτουσα μάζα και στεγνώστε τις.
2. Μαρμελάδα... Πάρτε 1 κιλό αποξηραμένα μούρα σύκων, προσθέστε την ίδια ποσότητα κοκκοποιημένης ζάχαρης. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. νερό. Από τη στιγμή του βρασμού, μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Όταν η μάζα έχει κρυώσει, τακτοποιήστε σε βάζα.

Χρήση στην παραδοσιακή ιατρική

Οι ευεργετικές ιδιότητες της συκιάς είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Τότε δεν ήξεραν καν για την ιατρική, όλες οι παθήσεις αντιμετωπίστηκαν με λαϊκές μεθόδους. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση ξηρών σύκων για τη μείωση του πυρετού, την αύξηση του τόνου και ως αποχρεμπτικό.

Βήχας για παιδιά:

1. Βράζουμε 1 κουταλιά της σούπας. γάλα, προσθέστε 4-5 μούρα.
2. Επιμείνετε για το ένα τρίτο της ώρας κάτω από το καπάκι.

Πάρτε 4 φορές την ημέρα για ¼ κουταλιά της σούπας. μέχρι να ανακάμψει το παιδί.

Σε υψηλές θερμοκρασίες:

1. 100 g αποξηραμένων φρούτων χύνονται με βραστό νερό (2 κουταλιές της σούπας.), Βράζονται για 15 λεπτά.
2. Μετά από επιμονή για 2 ώρες, το υγρό διηθείται.

Πάρτε μισό φλιτζάνι 3 φορές πριν από τα γεύματα.

Αντενδείξεις

Παρά τις ευεργετικές ιδιότητες, το προϊόν δεν εμφανίζεται σε όλους, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα σακχάρων.

Ασθένειες στις οποίες αντενδείκνυνται τα ξηρά μούρα:

1. Διαβήτης.
2. Αρθρίτιδα. Δεδομένου ότι το προϊόν είναι κορεσμένο με οξαλικό οξύ.
3. Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Οι ίνες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
4. Δεν συνιστάται η κατανάλωση ξηρών σύκων πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού λόγω της καθαρτικής δράσης.

Περιεκτικότητα σε ξηρά σύκα

Δεν συνιστά για τίποτα το σύκο να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Αυτά τα μούρα είναι πολύ υγιή. Περιέχουν τεράστια ποσότητα βασικών ουσιών. Η ενεργειακή τιμή των 100 g ξηρών σύκων είναι 978,6 kJ.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ξηρά σύκα σε 1 τεμ.

Δεδομένου ότι συνιστάται να χρησιμοποιείτε το προϊόν μεμονωμένα, πρέπει να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός σύκου. Κατά μέσο όρο 1 τεμ. περιέχει περίπου 50-60 kcal.

Πόσες θερμίδες είναι σε 100 γραμμάρια

100 g προϊόντος περιέχει περίπου 300 kcal. Ως εκ τούτου, για την απώλεια βάρους, συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 4-6 μούρα.

Πώς να φυλάσσετε αποξηραμένα σύκα στο σπίτι

Για την αποθήκευση ξηρών σύκων, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν βέλτιστες συνθήκες: θερμοκρασία - από 0 έως 10 μοίρες και ξηρό μέρος. Ένας μεγάλος αριθμός φρούτων μπορεί να διπλωθεί σε ερμητικά σφραγισμένο γυάλινο βάζο. Ωστόσο, πολλές νοικοκυρές συμβουλεύουν να φυλάσσετε ένα μικρό μέρος των αποξηραμένων φρούτων σε μια λινό τσάντα, κρεμώντας το σε δροσερό και ξηρό μέρος.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών μούρων σύκων διαρκούν έως και 2 χρόνια εάν πληρούνται οι προϋποθέσεις. Συνιστάται όμως να τρώτε τα φρούτα εντός 6-8 μηνών. Κατά διαστήματα, τα περιεχόμενα ελέγχονται και μεταδίδονται.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες των ξηρών σύκων έχουν αποδειχθεί για αιώνες. Είναι εύκολο να πάρετε το τελικό προϊόν στο σπίτι. Απλά πρέπει να πάρετε ώριμα μούρα και να ακολουθήσετε τις συστάσεις. Δεδομένου ότι τα φρέσκα φρούτα δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχοντας λάβει αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να παρέχετε σε μια οικογένεια ένα υγιές και νόστιμο επιδόρπιο.

Βήμα προς βήμα συνταγή για το στέγνωμα των σύκων στο σπίτι σε εξωτερικούς χώρους:

Προτεινόμενες καταχωρήσεις

Πώς να στεγνώσετε το βασιλικό στο σπίτι

Πώς να στεγνώσετε τα αχλάδια στο φούρνο

Αποξηραμένα αχλάδια στο σπίτι

Αποξηραμένα ροδάκινα στο σπίτι

Ζαχαρωμένο πεπόνι στο σπίτι

Αποξηραμένο πεπόνι

Ποιο είναι το όνομα του αποξηραμένου ροδάκινου

Αποξηραμένη κολοκύθα σε ηλεκτρικό στεγνωτήριο

Τα οφέλη και οι βλάβες της αποξηραμένης παπάγιας