Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία της, καθώς η σωστή ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού θα εξαρτηθεί από αυτό. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Έτσι, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν έχει ευεργετικές ουσίες σε όλα τα μέρη του φυτού, σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να βλάψει όχι μόνο το έμβρυο, αλλά και την έγκυο γυναίκα. Επομένως, υπάρχουν τώρα πολλές διαφορετικές συνταγές για έγκυες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης καρυδιών. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε μενού που σας αρέσει.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε καρύδια
Πολλοί γιατροί εξακολουθούν να διαφωνούν για το εάν είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες να τρώνε καρύδια ή όχι. Από τη μία πλευρά, αυτά τα τρόφιμα βοηθούν μια γυναίκα να αποκαταστήσει την ισορροπία των θρεπτικών ενώσεων, η οποία συμβάλλει στη σωστή διατροφή και την ανάπτυξη του εμβρύου. Από την άλλη πλευρά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έτσι μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και επακόλουθες επιπλοκές κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
Οι γιατροί βρήκαν έναν συμβιβασμό: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα σε περίπτωση οξείας πείνας, όταν δεν υπάρχει τίποτα. Επιπλέον, μόνο μια αυστηρά καθορισμένη ποσότητα καρυδιών επιτρέπεται ανά ημέρα.
Γιατί τα καρύδια είναι χρήσιμα για εγκύους;
Τα οφέλη των καρυδιών για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποδειχθεί από πολλούς ιατρούς στον τομέα της γυναικολογίας και της μαιευτικής.
Είναι γνωστό ότι τα οφέλη και οι βλάβες των καρυδιών για τις έγκυες γυναίκες εξαρτώνται κυρίως από τις ενώσεις που περιέχονται στο προϊόν. Αυτό το φυσικό συστατικό περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών.
- Βασικά και μη απαραίτητα αμινοξέα (για παράδειγμα: βαλίνη, ισολευκίνη, αργινίνη). Δεν αποκαθιστούν μόνο τη θρεπτική ενέργεια, αλλά επίσης βελτιώνουν τη συνολική πορεία των βασικών μεταβολικών διεργασιών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.
- Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3 και οι ποικιλίες του) συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα του σώματος. Ταυτόχρονα, όχι μόνο αποκαθίσταται η οξύτητα του στομάχου, αλλά και η ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη γενικά.
- Οι βιταμίνες (A, B, C, E) όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση της ασυλίας της μητέρας και του αγέννητου παιδιού της, αλλά και στην αποκατάσταση του ορμονικού συστήματος. Έχουν καλή επίδραση στο νευρικό σύστημα, καθώς είναι ένα είδος αντικαταθλιπτικών, βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης μιας εγκύου γυναίκας: η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται, η κατάσταση των μαλλιών αποκαθίσταται και η εικόνα βελτιώνεται.
- Ιχνοστοιχεία (χαλκός, βόριο, μαγγάνιο, πυρίτιο, κοβάλτιο, φώσφορος, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο) καθιστούν δυνατή την αποκατάσταση της ενέργειας του σώματος. Βοηθούν στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος μιας εγκύου γυναίκας, η οποία μέχρι το τέλος της θητείας της βιώνει πολύ έντονη σωματική άσκηση. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες βοηθούν στον προσδιορισμό όλων των βιοχημικών αντιδράσεων του σώματος.
- Οι φυτοστερόλες (υπάρχουν πολλά από αυτά σε αυτά τα προϊόντα) βοηθούν στη μείωση της ποσότητας χοληστερόλης στο αίμα, καθαρίζοντας έτσι τα αιμοφόρα αγγεία. Και αυτό βοηθά στην πρόληψη των πιο δύσκολων συνεπειών για το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος της εγκύου γυναίκας.
Η πολύπλοκη δράση όλων των συστατικών των καρυδιών βοηθά στην επίλυση προβλημάτων του γεννητικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της κατάστασης μιας εγκύου γυναίκας γενικά.
Καρύδια κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη
Τα οφέλη των καρυδιών για έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια είναι προφανή. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτά τα προϊόντα έχουν καλή επίδραση στα ορμονικά, νευρικά, καρδιαγγειακά, ανοσοποιητικά, κυκλοφορικά, πεπτικά και ουρογεννητικά συστήματα του σώματος της εγκύου γυναίκας. Επιπλέον, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η αύξηση βάρους είναι απαραίτητη στα αρχικά στάδια.
Καρύδι στα τέλη της εγκυμοσύνης
Αλλά η επίδραση των καρυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 3ο τρίμηνο (αργά) δεν είναι πλέον τόσο χρήσιμη όσο στην αρχή. Η χρήση αυτού του προϊόντος οδηγεί όχι μόνο στην αύξηση βάρους, αλλά και σε αύξηση του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα του γυναικείου σώματος. Οι ειδικοί προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης πρωτεϊνών, και στα καρύδια, η συγκέντρωσή του φτάνει σε υψηλές τιμές. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί έχουν καταρτίσει ένα ειδικό μενού.
Πόσα καρύδια μπορούν έγκυες γυναίκες
Ανάλογα με την περίοδο, η ποσότητα του φυσικού συστατικού που χρησιμοποιείται μπορεί να διαφέρει. Έτσι, στο πρώτο μισό, οι γυναίκες πρέπει να τις καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες (έως 10-12 τεμάχια) την ημέρα. Αλλά ήδη στο δεύτερο μισό της περιόδου, με την απειλή αύξησης βάρους και την εμφάνιση πιθανών σοβαρών συνεπειών, το ποσό πρέπει να μειωθεί σε 4-5 τεμάχια την ημέρα.
Λίγοι γνωρίζουν, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τα φύλλα του καρυδιού. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για την αιμορραγία των ούλων.
Συστατικά:
- φύλλα - 1 κουταλιά της σούπας
- νερό - 0,25 λίτρα.
Εξοπλισμός:
- Βράσε το νερό.
- Βυθίστε τα φύλλα σε αυτό. Κλείστε το καπάκι.
- Αφήστε το να βράσει για 1 ώρα.
- Αποθηκεύστε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για εγκύους πολλές φορές την ημέρα νωρίτερα. Αλλά πριν τον τοκετό, η συχνότητα λήψης του προϊόντος πρέπει να μειωθεί.
Ποια μορφή είναι καλύτερα να τρώτε καρύδια
Τα αγνά καρύδια μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε περιορισμένες ποσότητες, όπως υποδεικνύεται παραπάνω. Αλλά διάφορα πιάτα που βασίζονται σε αυτά είναι μεγάλη ζήτηση: σαλάτες, κρέμες, λάδια και βάμματα.
Συνταγές
Υπάρχουν πολλά πιάτα με βάση αυτό το φυσικό προϊόν. Οι έγκυες γυναίκες θα επωφεληθούν από τις ακόλουθες συνταγές.
Σαλάτα βιταμινών
Συστατικά:
- μήλα - 2-3 κομμάτια
- αχλάδια (μαλακό) - 2-3 κομμάτια.
- μέλι - για γεύση
- καρύδια (θρυμματισμένα) - 0,25 kg.
Τεχνική μαγειρέματος:
- Προετοιμάστε το φρούτο: ξεπλύνετε, στεγνώστε, ξεφλουδίστε (φλούδα, σπόροι, πυρήνας και άκρα). Γυρίστε πουρέ πατάτας.
- Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε καλά.
Το πιάτο είναι έτοιμο για φαγητό.
Μείγμα κατά της αναιμίας
Συστατικά:
- ξύσμα λεμονιού (ψιλοκομμένο) - 0,25 kg
- μέλι - για γεύση
- καρύδια (θρυμματισμένα) - 0,25 kg.
Εξοπλισμός:
- Ανακατέψτε το ξύσμα λεμονιού και τα καρύδια.
- Προσθέστε μέλι. Για να ανακατέψετε καλά.
Πρέπει να χρησιμοποιείτε το προϊόν καθημερινά για 1 κουταλάκι του γλυκού (κατά προτίμηση σε 4 δόσεις).
Κρέμα καρυδιών μελιού
Συστατικά:
- καρύδια - 2 φλιτζάνια?
- σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα - ½ φλιτζάνι το καθένα.
- μέλι - 1 ποτήρι
- βούτυρο - 0,07 kg
- κακάο - μερικά τσιμπήματα.
Εξοπλισμός:
- Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από αποξηραμένα φρούτα.
- Πουρέ το βούτυρο και το χτυπάμε με κακάο.
- Ανακατέψτε τα πάντα και προσθέστε μέλι.
Η κρέμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο για μία εβδομάδα. Τρώτε 3 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά (μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τσάι, σαλάτες και δημητριακά).
Αλλα
Συνιστάται να αγοράζετε λάδι από αυτό το προϊόν. Αξίζει να θυμόμαστε ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με ατομική δυσανεξία στα συστατικά και άτομα που πάσχουν από χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις.
Ωστόσο, το λάδι βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.
Προφυλάξεις
Προκειμένου αυτό το φυσικό συστατικό να μην γίνει υποπροϊόν και δηλητηριώδες προϊόν, πρέπει να ακολουθούνται διάφοροι κανόνες:
- Αποθηκεύστε τα καρύδια (με φλούδες) σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Και το καθαρισμένο προϊόν σε ένα ερμητικά κλειστό δοχείο στον καταψύκτη. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι υγρό.
- Η προετοιμασία είναι επίσης σημαντική. Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά. Οι πυρήνες πρέπει να εμποτιστούν για αρκετές ώρες πριν από τη χρήση ή την προετοιμασία.
Είναι σημαντικό να μασάτε καλά το φαγητό για να αποφύγετε την επιδείνωση των πεπτικών προβλημάτων.
Αντενδείξεις για καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η κύρια αντένδειξη είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά των καρυδιών - μια αλλεργική αντίδραση. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή σε γυναίκες που πάσχουν από εντερικά προβλήματα, καθώς η συχνότητα της δυσκοιλιότητας και της δυσπεψίας αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η νόσος του πεπτικού έλκους μπορεί να επιδεινωθεί μόνο.
Εάν έχετε έλκη στη στοματική κοιλότητα ή φλεγμονή των αμυγδαλών, καθώς και δυσλειτουργία στο ορμονικό σύστημα του γυναικείου σώματος, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε καρύδια.
συμπέρασμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα καρύδια βοηθούν μια μεγάλη ποικιλία συστημάτων σώματος μιας γυναίκας. Ωστόσο, μια απεριόριστη ποσότητα αυτού του προϊόντος μπορεί να βλάψει μια έγκυο γυναίκα. Επομένως, πριν φάτε καρύδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να εκπονήσετε το δικό σας μενού.
