Indhold
- 1 Avocado og dåse tun opskrift
- 2 Tun salat med avocado og æg
- 3 Tun og avocadosalat med agurk
- 4 Avocadosalat med tun og tomater
- 5 Avocado, tun og fetaostesalat
- 6 Avocado, tun og paprika salat
- 7 Avocado, tun og æble salat
- 8 Arugula, tun og avocadosalat
- 9 Avocado, tun og mandarinsalat
- 10 Salat med ost, avocado og tun
- 11 Avocado, tun og ærtesalat
- 12 Avocado, tun og rejesalat
- 13 Ananas, avocado og tun salat
- 14 Avocado, tun og bønner salat
- 15 Salat med avocado, tun, hør og sesamfrø
- 16 Avocado, tun og granatæble salat
- 17 Avocado, majs og tun salat
- 18 Konklusion
Avocado og tun salat til en festlig middag med venner og familie. Sunde ingredienser rig på protein og fedt. Kombination af lethed og mæthed.
Avocado og dåse tun opskrift
Repræsentant for moderne amerikansk snack mad er en populær salatopskrift med dåse tun, kirsebær og avocado. Til madlavning har du brug for:
- stor avocado - 1 stk.
- salatblade - 5-6 stk .;
- æg - 3 stk .;
- tun - 250 g;
- kirsebær - 4 stk .;
- citronsaft - 2 tsk
Æg koges i 7-8 minutter efter kogning. Tag ud, overfør til koldt vand. Bladene gennemblødes i saltet vand i et par minutter, ryster overskydende væske af og rives i vilkårlige stykker. De får tun, skærer den, slipper af mulige knogler.
Frugten skrælles ved hjælp af bagsiden af en ske. Tag knoglen ud, hug den i skiver. Kirsebær skæres i 4 stykker. Æg skrælles, skæres i 4 skiver. Maden anbringes på en tallerken, den sidste er skiver tomater og æg. Drys med juice.
Tun salat med avocado og æg
En kalorieindhold med højt proteinindhold til slankere. Hermetisk tun og æg avocado blandes med yoghurt smag, samtidig med at de sundhedsmæssige fordele opretholdes. Ingredienser til madlavning:
- tun - 180-200 g;
- avocado - 1 stk .;
- æg - 3 stk .;
- salatblade - 3-4 blade;
- yoghurt - 1 stk.
Det er bedre at bruge et fermenteret mejeriprodukt med et lavt fedtindhold uden fremmede tilsætningsstoffer. For større fordel skal du vælge indstillingen med højt proteinindhold. Æg koges indtil de er møre, anbragt i koldt vand. Dette hjælper dig med at slippe af med skallen let.
Den tilberedte frugt hakkes i skiver. Æggene knuses til samme form. De vaskede blade spredes på en bred skål, lidt yoghurt hældes ovenpå i tynde strimler. Efterfulgt af et lag avocado, derefter fisk og æg. Dressing hældes ovenpå.
Tun og avocadosalat med agurk
Original præsentation, lyse farver og raffineret smag. Salatopskriften med tun på dåse og frisk avocado ser godt ud på et festbord, picnic, buffetbord. Du skal forberede:
- tun (i sin egen juice) - 200 g;
- avocado - 1 stor;
- agurker - 1-2 stk .;
- citronsaft - 4 tsk;
- olie efter smag;
- salt, peber - efter smag.
Frugten er skåret i to. Skræl forsigtigt skrællen med bagsiden af en ske, så den forbliver intakt. For at gøre proceduren lettere kan du tilpasse en ske med skarpe kanter til dette, som for is. Pulpen er hakket i terninger, som skrællede agurker.
Blandingen hældes over med juice. De skifter fisken, slipper af med overskydende væske. Knogler fjernes om nødvendigt. Hak, tilsæt til blanding. Hæld krydderier, olie, bland grundigt. Sæt en salat i en halv del af frugten.
Avocadosalat med tun og tomater
En udsøgt ret med en original præsentation. Til madlavning købes følgende ingredienser:
- dåse tun - 1 stk.
- avocado - 1 stor;
- stor tomat - 1-2 stk .;
- hvidløg - 2 fedter
- arugula - 1 flok;
- citronsaft - 2-3 tsk;
- olie - 1 spsk. l.;
- krydderier efter smag.
Frugten tilberedes (skræl og fjern stenen). Pulpen æltes med en gaffel eller i en blender. Citronsaft tilsættes for ikke at miste sin appetitlige farve. Drys med olivenolie, drys med hakket hvidløg, krydderier. Bland forsigtigt indtil glat.
Tomaten vaskes, tørres tørt af. Dyp i kogende vand i 2 minutter. Afkøl og skræl. Hakket med en terning. Den adskilte juice tilsættes ikke. Salatringe placeres på opvasken og lægges i lag: avocado, tomat, fisk. Fjern ringen og pynt med ruccola-kviste.
Avocado, tun og fetaostesalat
Lavet til salater passer fisk på dåse godt sammen med frugt, grøntsager og ost. Forberede:
- tun (dåse) - 1 dåse;
- avocado - 1 stor;
- arugula - 1 flok;
- moden tomat - 2 medium;
- agurk - 2-3 stk .;
- fetaost - 70 g.
Frugten skrælles, skæres i terninger, anbringes i en salatskål. Grøntsager skæres i strimler, henholdsvis lagt i lag. Osten skæres i terninger, fisken hakkes. Arugula reves i tilfældige stykker eller efterlades i kviste.
Salaten omrøres inden ankomsten af gæsterne og lægges ud i portionerede salatskåle. Brug olie efter smag som dressing.
Avocado, tun og paprika salat
En levende mulighed i græsk stil serveret på et stort fad. Brug Adyghe salt som krydderi. Brug produkter, når du laver mad:
- stor avocado - 1 stk.
- tomat - 1 stk .;
- peberfrugt - 1 stk .;
- fetaost - 1 pakke;
- tun i sin egen juice - 1 stk.
- salatblade - 2 stk.
Tomaten vaskes, hakket med en skarp kniv i store terninger. Fetaost tages ud af pakken, skåret i samme form. Avocado fjernes fra skræl og grove, knuses i tynde skiver.
Arugula vaskes og tørres. Skær toppen af paprika, tag frøene ud. Skær i strimler, derefter i terninger. De tager fisken ud, dræner væsken, tager knoglerne ud.
Læg 2 ark på den ene side på en flad skål. Drys rucola, drys med citronsaft. Alle produkter blandes i en separat skål undtagen ost. Spred på en tilberedt skål med urter, hæld fetaost på toppen.
Avocado, tun og æble salat
En sommerret vil overraske gæster og hjem. En håndfuld sesam- eller hørfrø spreder opskriften.
- avocado - 1 stk .;
- grønt æble - 1 stk .;
- tun (dåse) - 1 stk.
- salatblade - 1 flok;
- citronsaft - 1 spsk. l.
Hovedfrugten og æblet skrælles, frø og frø fjernes. Hak æblet med en skarp kniv. Ælt frugten med en gaffel. Fisken fjernes fra overskydende væske og knogler, hakket. Salaten er revet i stykker.
Anbring salatringe på skålen. Læg i lag: avocado, fisk, æble, igen frugt, tun, hakkede blade. Hvert lag drysses med citronsaft. Ringene fjernes inden servering.
Arugula, tun og avocadosalat
En let aftensmad til dem, der elsker sund mad. Avocado med tun på dåse, æg, arugula passer godt sammen. Du får brug for:
- avocado - 1 stk .;
- dåse fisk - 1 krukke;
- æg - 2 stk .;
- arugula - 1 flok.
Arugulaen gennemblødes i koldt vand i 5 minutter, fjernes og anbringes på et rist eller vaffelhåndklæde for at tillade overskydende fugt i glasset. Frugten skrælles og hakkes i en blender indtil puré. Æg koges i kogende vand i 7-8 minutter og anbringes i koldt vand, indtil de køler af.
Skræl æggene fra skallen, skåret i terninger. Arugula er revet i blade, kviste. I færdige tartetter lægger du fisken halvt blandet med æg. Derefter presses massen ud med en "hætte" med en konfektursprøjte. Dekoreret med arugulakviste.
Server i en almindelig salatskål, hvis ikke ælt avocadoen, men skær den i terninger.Alle blandes i en skål og krydres med olivenolie efter smag.
Avocado, tun og mandarinsalat
En interessant opskrift, der findes på græske caféer og restauranter. Derhjemme kan du lave følgende fødevarer:
- frisk tun - 250 g;
- salat - 70 g;
- mandarin - 1 stk .;
- sellerirot - 20 g;
- avocado - 1 stk .;
- peberfrugt - 30 g.
Til sauce:
- olie - 40 g;
- limejuice - 10-15 g;
- vineddike - 10 g;
- honning - 5-10 g.
Ingredienserne til saucen blandes i en separat skål og efterlades til infusion. Fisken hakkes i stykker og steges. Salat er revet så lille som muligt.
Skræl mandarinen, fjern filmen, tag frøene ud. Selleri er finhakket, peber hakket i terninger. Frugten skrælles, hakkes i skiver. Grøntsagerne blandes med en del af saucen og lægges ud på et fad. Efterfulgt af den stegte fisk og den resterende sauce på toppen.
Salat med ost, avocado og tun
Denne salat med avocado og dåse tunostopskrift ser smuk ud på en lang hvid plade. Forberede:
- stor avocado - 1 stk.
- kirsebær - 6-8 stk .;
- tun - 200 g;
- fetaost - 100 g;
- citronsaft - 4 tsk;
- olie efter smag.
Kirsebæret skæres i 4 dele, den overskydende juice fjernes. Fetaen tages ud af pakken og knuses i terninger. Frugten skæres i to, skrælles og ben fjernes, hældes over med citronsaft. Skær i tynde skiver. Fisken er hakket, væsken drænes på forhånd.
Alt blandes, krydderier og olivenolie tilsættes efter smag. Feta-terninger placeres sidst for ikke at ødelægge udseendet under omrøring.
Avocado, tun og ærtesalat
En simpel salat, der passer godt sammen med tun, avocado og æg. For at fuldføre opskriften skal du bruge:
- dåse tun - 1 stk.
- grønne ærter - 1 krukke;
- rødløg - 1 stk .;
- æg - 2 stk .;
- agurk - 2 stk .;
- mayonnaise, salt, peber - efter smag.
Løg er hakket, efterladt i en separat skål. Æg koges indtil de er møre, afkølet. Skræl og rist. Agurken skrælles med en skræller og skæres i små terninger.
Fisken tages ud af krukken, væsken drænes. Tag knoglerne ud og ælt med en gaffel. Læg alt i en dyb skål, bland og hæld ærterne. For at reducere kalorierne anvendes almindelig yoghurt i stedet for mayonnaise.
Avocado, tun og rejesalat
En salat med et stort antal ingredienser tilberedes på 20 minutter. Enhver værtinde vil have tid til ankomsten af ubudne gæster. Forberede:
- dåse mad - 1 dåse;
- avocado - 1 medium;
- citron - 1 stk .;
- persille - 1 flok;
- rejer - 15 stk .;
- æg - 2-3 stk .;
- fetaost - 1 pakke;
- agurk - 1 stk .;
- salt, peber - efter smag.
Rejerne skrælles og vaskes. En gryde med saltvand placeres på ilden. Kog og kast rejerne i 2 minutter. Tag det ud, lad det køle af. Æg koges indtil de er møre, afkølet og hakket.
Den tilberedte frugt hakkes i små terninger. Persille vaskes, tørres og hakkes. Fisken fra dåsen knuses med en gaffel. Skær citronen i to og pres saften ud. Læg alt i en skål, bland og lad det være. Sæson med mayonnaise 5-7 minutter før servering.
Ananas, avocado og tun salat
Hvis det er nødvendigt for en stor fest, er det simpelthen værd at øge mængden af produkter i forhold. Den klassiske salatopskrift med tun, ananas og avocado på dåse er designet til 3 portioner. Du får brug for:
- frisk ananas - 4 ringe;
- avocado - 1 stk .;
- tun - 250 g;
- salatblade - 1 flok;
- kirsebær - 6-8 stk .;
- agurk - 1 stk .;
- Parmesanost - 100 g;
- rødløg - ½ stk.
Ananas og kirsebær skæres i stykker. Løg er hakket i halve ringe. Agurken skrælles og finhakket. Frugten skrælles, hakkes i strimler. Salaten er revet i små stykker.
Ost er revet, fisk fra en dåse æltes med en gaffel. Rør alt undtagen osten. Tilsæt olie som dressing.
Avocado, tun og bønner salat
En smuk forårsversion af salaten med lyse ingredienser, rig på smag:
- dåse bønner (røde) - 150 g;
- avocado - 1 stk .;
- kirsebær (rød) - 5 stk .;
- kirsebær (gul) - 5 stk .;
- rødløg - 1 stk .;
- salat - 3 blade.
Til sausen skal du forberede:
- olie - 4 spsk. l.;
- citronsaft - 1 ½ spsk. l.;
- tabasco - 2 dråber;
- salt efter smag.
Bland alle ingredienserne godt til saucen og lad dem trække i. Frugten skrælles, skæres i tynde skiver. Løg skæres i halve ringe. Del grøntsagerne i to. Bladene er finhakket eller revet.
Bland bønnerne i en separat skål, moset med en gaffeltun og kirsebær. Salatblade placeres på fadet. Så alle andre produkter. Drys med dressingen 5 minutter inden servering.
Salat med avocado, tun, hør og sesamfrø
Ikke-standard opskrift. Isbjerget kan om nødvendigt udskiftes med en anden slags salat. Du får brug for:
- dåse tun - 1 dåse;
- isbergssalat - ½ stk .;
- tomat - 1 stk .;
- avocado - ½ stk .;
- æg - 4 stk .;
- citron - 1 stk .;
- olie - 1 spsk. l.;
- sesamfrø - 1 spsk. l.;
- hørfrø - 2 tsk
En gryde med vand placeres på komfuret. Efter kogning lægges æg og koges i kogende vand i højst 5 minutter. Blommen skal forblive blød. Overfør til en beholder med koldt vand. Fjern skallen efter afkøling, skær hvert æg i 4 skiver.
Grøntsagerne skæres og blandes med tun. Avocadoer skrælles, hakkes i terninger. Alt blandes med tilsætning af citronsaft og olie. Drys hør og sesamfrø inden servering.
Avocado, tun og granatæble salat
En sund skål til dem, der lever en sund livsstil. Hermetisk tun, granatæble og avocado salat opskrift kan serveres i en klar skål på bladene eller spredes i portionerede salatskåle. Til madlavning:
- granatæble - 1 stk .;
- avocado - 1 stor;
- tun - 150-170 g;
- løg - 1 stk .;
- salatblade - 5 stk .;
- kirsebær - 8-10 stk .;
- olivenolie, krydderier - efter smag.
Avocadoer skrælles, udstenes og skæres i skiver. Skræl granatæble, tag kornene ud. Tunen tages ud af krukken, olien får lov til at løbe ud, og den udbenede fisk æltes med en gaffel. Kirsebær er opdelt i 4 dele. Løgene er skåret i halve ringe, salatbladene finhakket og anbragt i bunden af skålen.
Ingredienserne lægges i en salatskål, hældes over med olivenolie eller vineddike. Drys granatæblefrø ovenpå.
Avocado, majs og tun salat
En stor mulighed med majs på dåse til et festligt sommerbord. En nærende og lækker salat tilberedes af produkter:
- dåse majs - 1 dåse;
- tun - 1 dåse;
- bulgarsk peber (rød) - 1 stk .;
- gulerødder - 1 stk .;
- tomat - 1 stk .;
- grønne løg - 1 flok;
- olivenolie - 2-3 spsk l.
Kog gulerødder indtil de er møre. Alle grøntsager skæres i terninger, blandes og krydres med olivenolie. De tager tunen ud af dåsen, slipper for overskydende juice, hugger den. De grønne knuses. Ingredienserne blandes i en salatskål.
Konklusion
Denne salat med avocado og tun bliver en festlig dekoration. Lyse farver, usædvanlig rig smag og mange fordele. Opskrifterne er fleksible, og værtinden vil være i stand til at justere dem for sig selv, ændre dressing eller produkter. Du kan diversificere opskriften med krydderier, krydderier, dressinger, bruge fedtfattige mejeriprodukter med urter, tilføje noter af citrusjuice til smag eller ændre typer af urter.
