Indhold
Jordbær er en lækker og aromatisk bær elsket af voksne og børn. Dens værdi ligger i, at den indeholder mange nyttige komponenter til menneskers sundhed. Men der er en opfattelse af, at du ikke bør spise jordbær under graviditeten. Når alt kommer til alt kan denne bær forårsage allergi og derved skade barnets udvikling. Derfor skal du finde ud af, om du kan jordbær til gravide kvinder, eller om det er bedre at afstå fra dem i graviditetsperioden. Og hvis dette produkt må forbruges, så i hvilken mængde, afhængigt af trimester.
Jordbær er bedre end citrus i vitamin C
Er det muligt for gravide kvinder
Denne bær kan være både gavnlig og skadelig under graviditeten. I det første tilfælde skyldes dette sin rige kemiske sammensætning, som gør det muligt at kompensere for det opståede underskud på de nødvendige komponenter til kvindens krop og babyens udvikling.
I det andet tilfælde ligger faren i det høje indhold af oxalsyre, der forstyrrer absorptionen af calcium i kvindens krop, hvilket kan komplicere graviditeten. Derfor anbefaler eksperter at indtage disse frugter sammen med mejeriprodukter. Oxalsyre kan også forårsage forværring af galdestenssygdom, hvis den forventede mor lider af denne sygdom.
Derfor svarer gynækologer på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for en gravid kvinde at spise jordbær, at dette ikke er forbudt, men alt skal være i moderation. Du skal også tage højde for graviditetsalderen for ikke at skade barnet.
Er jordbær mulig for gravide kvinder i 1. trimester
I de tidlige stadier af graviditeten opstår hormonelle ændringer i en kvindes krop. Og reaktionen i dette tilfælde på bær kan være anderledes. Fremkomsten af en jordbærallergi under graviditet i første trimester kan være farlig for barnets udvikling på grund af brugen af antihistaminer og deres toksiske virkninger på fosteret.
Jordbær bidrager også til sammentrækning af livmoderens muskler, som allerede er i konstant tone på dette stadium af graviditeten. Og overdreven indtagelse af disse frugter kan forårsage abort. Derfor siger eksperter, at gravide kan spise jordbær i de tidlige stadier, men de skal begynde at drikke fra 1 stykke om dagen. Og i mangel af tegn på allergier øges den daglige hastighed gradvist.
Kalorieindholdet på 100 g jordbær er 45 kcal
Er jordbær mulig for gravide i 2. trimester
Efter 22 uger øges risikoen for at udvikle allergier hos en baby. På dette stadium af graviditeten er babyens immunsystem allerede i stand til at reagere på stimuli, og dette kan føre til udvikling af diatese efter fødslen.
Du bør dog ikke helt opgive jordbær i andet trimester. Når alt kommer til alt indeholder den komponenter, der forhindrer for tidlig ældning af moderkagen og fremmer også syntesen af prolactin, som er ansvarlig for produktionen af modermælk.
Er jordbær mulig for gravide kvinder i 3. trimester
Jordbær er nyttige for gravide kvinder og på et senere tidspunkt, så det kan og bør medtages i en kvindes diæt fra 27 til 40 uger.
Bær på dette drægtighedsstadie hjælper:
- fjern hævelse
- gendanne tarmens mikroflora;
- styrke knoglevæv
- normalisere blodtrykket.
Det anbefales at indtage bær i tredje trimester ikke mere end to gange hver 7. dag.
Jordbær i slutningen af graviditeten har en gavnlig effekt på nethinden i barnets øjne
Hvorfor jordbær er gode for gravide kvinder
Jordbær kan bruges til gravide kvinder i første, andet og tredje trimester, hvis kvinden ikke har en tendens til allergi. Dette produkt indeholder trods alt mange vitaminer og mineraler.
De vigtigste gavnlige egenskaber ved bær under graviditet:
- øger kroppens modstand mod bakterier og infektioner
- hjælper med at bekæmpe toksikose, eliminerer kvalme;
- forhindrer udviklingen af hypertension, åreforkalkning;
- gendanner tyktarmen
- fjerner væske og toksiner fra kroppen
- forbedrer hjertemusklens arbejde
- normaliserer metaboliske processer.
Hvilke vitaminer er der i jordbær til gravide kvinder
Disse bær indeholder et kompleks af vitaminer, der er nødvendige for moderens sundhed og fostrets fulde udvikling. Desuden absorberes komponenterne i det næsten fuldstændigt af kroppen i modsætning til andre produkter.
Nyttige vitaminer til gravide kvinder:
- Ascorbinsyre (C-vitamin). Hjælper med at styrke immunforsvaret, fjerner toksiner fra kroppen, reducerer blodtab under fødslen. Ascorbinsyre hjælper også med at absorbere jern.
- A. Vitamin forhindrer udvikling af anæmi under graviditet, normaliserer metaboliske processer. Denne komponent er nødvendig til dannelse af knoglevæv, synsorganer og fostrets hud.
- Vitamin B9 eller folsyre. Det er meget vigtigt tidligt i graviditeten. Det er i første trimester, at føtal neuralt rør dannes, og en mangel på denne komponent kan forårsage alvorlige komplikationer for babyen og kvindens helbred.
- Vitamin E. Normaliserer hormonbalancen i en kvindes krop, i de tidlige stadier af graviditeten deltager i dannelsen af moderkagen, forhindrer abort. Styrker negle og hår.
- B1, B2, B7, B Deltag i processen med hæmatopoiesis, er nødvendige for udviklingen af babyens indre organer, fremmer celledeling. De normaliserer metabolisme af kulhydrater, fedt og proteiner.
- PP-vitamin. Det aktiverer kapillær blodcirkulation, forbedrer funktionen af fordøjelsesorganerne hos den forventede mor og har en gavnlig virkning på hjertemusklens arbejde.
Inden du spiser, skal bærene vaskes grundigt
Regler for brug af jordbær under graviditet
Gravide kvinder bør kun introducere denne bær i kosten i løbet af massemodning, hvilket udelukker muligheden for at bruge nitrater, når de dyrkes. Også når du køber, skal du være opmærksom på frugtens udseende. De skal være fri for tegn på forringelse, rådne og jævnt farvede. Modne jordbær udstråler en behagelig aroma, som også skal tages i betragtning. Og halerne skal passe tæt til bærene og ikke vise tegn på visner.
Anbefalinger til brug af frugt under graviditet:
- Spis ikke på tom mave. Det høje indhold af organiske syrer er irriterende for tarmslimhinden. Derfor anbefales det i første omgang at spise grød.
- Om sommeren spises bærene bedst friske.
- Det anbefales at spise jordbær om morgenen til en eftermiddagsmad i stedet for at bage. Det er lavt i kalorier og hjælper med at forhindre overvægt.
- Det anbefales, at bær kombineres med hjemmelavet yoghurt, creme fraiche, hytteost, hvilket forbedrer produktets fordøjelighed.
- Om vinteren er det bedre at bruge syltetøj, konserves, skumfiduser baseret på disse aromatiske frugter, men også i moderation.
Den ideelle mulighed er bær, der dyrkes i haven nær huset.
Hvor mange jordbær kan gravide kvinder om dagen
Du skal begynde at bruge denne bær i et tidligt stadium af graviditeten fra 1 stykke om dagen og overvåge kroppens respons. Hvis der ikke vises tegn på allergi, kan dosis gradvist øges. Men i første trimester bør det ikke overstige 5 bær om dagen.
Fra uge 14 kan jordbær indtages op til 100 g om dagen. Denne hastighed skal overholdes i andet trimester. I slutningen af graviditeten skal bæren indtages sjældnere, nemlig ikke mere end to gange om ugen, 100 g hver indtil den niende måned.
Kontraindikationer
Fordelene ved jordbær til gravide er åbenlyse, men i nogle tilfælde kan de skade kvinders og babyers sundhed. Derfor er du nødt til at gøre dig bekendt med de eksisterende kontraindikationer på forhånd.
Du kan ikke spise jordbær under graviditet, hvis:
- individuel intolerance over for produktet
- lavt blodtryk;
- kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, sår, colitis);
- patologier i kønsorganet;
- osteoporose;
- livmoderens hypertonicitet;
- karies;
- tromboflebitis.
Konklusion
Når du ved, at gravide kan bruge jordbær, skal du stadig tage hensyn til anbefalingerne til brug. Ellers kan dette nyttige produkt være skadeligt. Derfor bør en kvinde være opmærksom på kosten i graviditetsperioden, da hun ikke kun er ansvarlig for sig selv, men også for barnets sundhed.
