Obsah
Výhody a poškození hrušek pro tělo nejsou každému známy. Ve starověku lidé neriskovali, že budou jíst plody stromu bez tepelného ošetření, protože je považovali za jed. Teprve v 16. století se někteří odvážlivci dohodli, že ochutnají syrovou hrušku. Po jeho činu se ovoce pevně usadilo v nabídce evropské kuchyně a jeho užitečné vlastnosti se stále studují.
Což je zdravější - hruška nebo jablko
Nelze jednoznačně odpovědět, které ovoce přináší tělu více výhod. Každý z nich má vlastní sadu užitečných vitamínů a minerálů. Některé chemikálie v nich se dokonce shodují. Jediným rozdílem je jejich počet.
Výhodou hrušky nad jablkem je zvýšený obsah minerálů:
Název minerálu | Hruška | Jablko |
Žehlička | 0,18 | 0,12 |
Hořčík | 7 | 5 |
Měď | 0,082 | 0,027 |
Vápník | 9 | 6 |
Draslík | 116 | 107 |
Zinek | 0,1 | 0,04 |
Fosfor | 12 | 11 |
Výhody jablka mají vysoký obsah vitamínů. V této soutěži překonává hrušku, ale nevýznamně:
název Vitamin A | Hruška | Jablko |
A | 25 | 54 |
E | 0,12 | 0,18 |
V 1 | 0,012 | 0,017 |
V 5 | 0,049 | 0,061 |
V 6 | 0,029 | 0,041 |
Z | 4,3 | 4,6 |
Ze dvou tabulek je vidět, že ovoce si můžete vybrat pouze podle vkusu. Hruška i jablko mají blahodárné vlastnosti pro lidské zdraví. Nejlepší možností pro ty, kteří nejsou schopni rozhodovat a milovat tyto plody stejným způsobem, je střídat je.
Jaké vitamíny jsou v hrušce
Výhody hrušky pro lidské tělo v obsahu celého vitamínového komplexu nezbytného pro zdraví:
- Vitamíny skupiny B;
- vitamín C;
- retinol;
- vitamin E.
Obsahuje také stopové prvky a minerály:
- jód;
- bór;
- zinek;
- mangan;
- fluor;
- křemík;
- síra;
- fosfor;
- žehlička.
Vzhledem ke zvýšenému obsahu kyseliny listové se doporučuje konzumovat ovoce během těhotenství. Výhodou hrušek pro střeva je přítomnost vlákniny v kompozici, která ji pomáhá očistit. Buničina je bohatá na organické kyseliny a flavonoidy.
Proč je hruška užitečná
Užitečné vlastnosti hrušek pro lidské tělo při pravidelném používání:
- zvýšená imunita;
- zlepšení práce kardiovaskulárního systému;
- zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi;
- snížení tělesné teploty v důsledku arbutinu v přípravku;
- normalizace zažívacího traktu;
- odstranění nedostatku vitamínů;
- posílení kostní tkáně, vlasů a nehtů;
- doplňování energetických rezerv;
- zbavit se stresu a deprese;
- pomoc při práci štítné žlázy;
- čištění jater toxinů a toxinů.
Mezi výhody ovoce z hrušky pro ty, kteří rádi pijí, nebo jen pro ty, kteří zašli příliš daleko, patří snížení intoxikace alkoholem s kocovinou. Ovocný džus rychle odstraní bolesti hlavy a doplní tělo chybějící tekutinou.
Proč je hruška užitečná pro ženské tělo
Hlavní výhodou pro ženy jsou jeho vlastnosti proti stárnutí. Ovoce obsahuje vitamín E a velké množství antioxidantů, které mohou inhibovat proces stárnutí buněk. Nízký obsah kalorií v ovoci umožňuje jeho konzumaci bez poškození postavy.
Hruška pomáhá vyrovnat se s depresí a má analgetický účinek během menstruace. Během ovulace je přínosem ovoce normalizace hormonálního pozadí ženy.Plody hrušky zmírní následky dokončení produkce hormonů ve vaječnících (menopauza).
Přínos pro ženy nad 50 let - ochrana před rakovinou. Vitamin C a měď obsažené ve složení zabraňují rozvoji nádorů a chrání tělo na buněčné úrovni.
Kosmetologové doporučují používat ovocnou dužinu jako pleťové masky. Pomohou vyhladit mimické vrásky a dodají pokožce svěží vzhled. Hrušková šťáva rozjasňuje pigmentované útvary na těle. Stačí navlhčit tampon v nektaru a pravidelně otřít problémové oblasti.
Proč jsou hrušky užitečné pro muže
Vzhledem k vlastnostem hrušky k posílení vlasové struktury bude při externím použití prospěšný pro muže trpící časnou plešatostí. Chcete-li to provést, vezměte buničinu ovoce, smíchejte s medem 1 polévková lžíce. l. Přidejte stejné množství lopuchového oleje a výslednou směs vtřete do problémové oblasti. Maska se uchovává po dobu 30 minut. Poté si umyjí vlasy šamponem.
Pravidelný příjem ovoce normalizuje účinnost u mužů. Musíte jíst 2 hrušky denně. Zástupci mužů, kteří každý den sportují nebo vykonávají těžkou fyzickou aktivitu, by za účelem doplnění svých energetických zásob měli jíst ovoce třikrát denně.
Plody hrušky mají terapeutický účinek proti chorobám urogenitálního systému. Používají se k profylaktickým účelům, když existuje riziko vzniku prostatitidy.
Výhody hrušek pro těhotné ženy
Ženám v pozici se doporučuje jíst ovoce kvůli nízkému procentu alergických reakcí.
Vysoký obsah kyseliny listové je pro dítě dobrý, zejména v prvním trimestru těhotenství. Zabraňuje rozvoji různých patologií a pomáhá správně formovat mozek. Přítomnost vitaminu C má preventivní a léčebný účinek proti infekčním chorobám.
Hruška doplňuje zásoby vápníku a draslíku v těle ženy. Šetří z anémie kvůli vysoké koncentraci železa v kompozici.
Hrušky pro těhotné ženy - výhody a poškození současně, pokud nebudete dodržovat denní normy spotřeby. Ženy v pozici nesmějí jíst více než 3 středně velké plody denně.
Užitečné vlastnosti hrušky pro tělo dítěte
Přítomnost vitamínů a minerálů je pro dítě nepopiratelným přínosem. Absence přísad, které vyvolávají alergie, činí hrušku jedním z prvních plodů povolených pro kojence. Do stravy dítěte můžete začít dávat džus od 4 měsíců po narození a hruškové pyré od 6 měsíců.
Pokud je dítě náchylné k alergickým projevům, měli byste být s plody hrušky opatrní. Přestože jsou hypoalergenní, mohou v nich být přítomny škodlivé enzymy. Proto je lepší zkusit zavést ovoce do stravy v pečené formě. Tepelné zpracování ničí nepotřebné součásti.
Sušená hruška pomůže zmírnit horečku, průjem a nachlazení. Ze sušených plátků se vaří odvar a dítě je připájeno. Semena mají antihelmintický účinek a pomáhají při gastrointestinálních poruchách.
Je hruška vhodná pro hubnutí
Hlavními výhodami ovoce je očista těla od toxinů a toxinů, zrychlení metabolismu. Nízký obsah kalorií (50 kcal na 100 g) v ovoci a schopnost rychlého spalování tuků nezůstaly bez povšimnutí. Proto je součástí většiny diet.
Kolik můžete jíst při hubnutí
Hruška může nejen prospět, ale také ublížit, může způsobit postavu. Proto je důležité dodržovat způsob použití, aby toho nebylo příliš mnoho. Pravidla omezené stravy používající ovoce:
- Typická 7denní strava zahrnuje 2 až 6 druhů ovoce denně.
- Chcete-li z toho vytěžit maximum, jedzte hrušku se slupkou.
- Jezte 1 hodinu před hlavním jídlem nebo půl hodiny po jídle.
- S omezenou výživou je také čerstvě vymačkaná šťáva užitečná.
Při jakékoli dietě se nemůžete omezit na konzumaci jediného ovoce. Musíte jíst vyváženou stravu s ohledem na obsah kalorií každého produktu.
Je možné jíst hrušky v noci
Odborníci doporučují jíst ovoce v první polovině dne. Neexistuje však žádný zákaz jíst hrušky před spaním. Musíte pouze omezit jejich počet na 1 kus. Musíte si vybrat sladkou a kyselou odrůdu. Obsahuje méně látek obsahujících cukr.
Kolik sacharidů je v hrušce
Výhodou plodů hrušek je jejich obsah živin. 100 g obsahuje:
- bílkoviny - 0,4 g;
- tuky - 0,3 g;
- sacharidy - 10 g.
Díky tomuto složení je ovocný produkt nízkokalorický. Kalorický obsah na 100 g je asi 50 kcal. Proto je použití hrušek povoleno u diabetes mellitus, ale pod přísnou kontrolou změn hladiny cukru v krvi.
Jaký je nejlepší způsob, jak jíst hrušky?
Nyní existuje mnoho použití:
- džusy;
- džemy;
- odvary;
- sušení;
- kandované ovoce;
- džem.
Jíst čerstvé ovoce nebo odšťavňovat z nich připravené sami bez přidání konzervačních látek a barviv má velkou výhodu. Při absenci tepelného zpracování zůstávají všechny chemikálie neporušené.
Kontraindikace
Omezení konzumace plodů hrušek je nezbytné pro lidi s gastrointestinálními problémy. Jejich použití je také zakázáno při zánětlivých procesech (vředy, gastritida, kolitida). Mohou zhoršit průběh onemocnění kvůli vysokému obsahu vlákniny. Dráždí sliznici žaludku.
Starší lidé se mají lépe, když jedí pečené ovoce. Surová hruška je špatně absorbována a trávena, což způsobuje fermentaci a zvýšenou produkci plynu ve střevech.
Závěr
Výhody a poškození hrušek pro tělo jsou nesrovnatelné. Ovoce má mnoho užitečných vlastností nezbytných pro člověka. Škodlivý účinek je možný, pokud jsou zneužívány sladké plody.
