محتوى
يجعلنا إيقاع الحياة الحديث نبحث عن طرق تساعد في الحفاظ على صحة جيدة دون قضاء الوقت والجهد. يوصي الخبراء باستخدام مجموعة متنوعة من التدابير الوقائية التي يجب أن تكون منتظمة وفعالة. الماء مع الجير هو أحد الطرق التي تساعد على استقرار نشاط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
فوائد ومضار ماء الجير
الجير هو أحد الثمار التي تنتمي إلى جنس الحمضيات ، ويقف أيضًا على نفس المستوى بجانب الليمون والكباد. ظهر الجير على أساس أقدم الحمضيات - السترون. يختلف الجير قليلاً في تركيبته عن الليمون ، فهو أكثر ملاءمة لصنع ماء الحمضيات.
ينمو الليمون الحامض على الأشجار الصغيرة ، ويفضل تربة المناطق شبه الاستوائية الرطبة ، وينضج على مدار السنة. عادة ما يتم حصاد الليمون الحامض في نهاية موسم الأمطار ويتم حصاده خلال فترة 10 أشهر.
الليمون الحامض عبارة عن ثمار صغيرة شبه بيضاوية يمكن أن تمتد حتى 5-8 سم ، ولون القشر سمة مميزة لثمار الليمون. له لون أخضر فاتح مشبع لا يتغير عندما ينضج. اللب داخل الجير خفيف وعصير. لتحضير الماء بالليمون ، استخدم العصير أو القشر أو قطع اللب.
يمكن الحديث عن فوائد الجير مع الماء من حيث استقرار توازن الماء في الجسم. يجب تجديد مستوى الماء بنسبة 60-70٪ ، والذي يحتوي على أي جسم بشري ، باستمرار ، كل يوم.
تم إثبات فوائد ماء الجير بمرور الوقت. يدعي الباحثون أنه عند استهلاك الماء بانتظام ، فإن له عددًا من الآثار الإيجابية على الجسم:
- يستقر ويحسن عمليات الجهاز الهضمي. الحقيقة هي أن المحتوى المتزايد من حامض الستريك والأسكوربيك يعزز إفراز اللعاب بشكل مكثف ، مما يساعد على تكسير جزيئات الطعام. هذا يحسن عمليات استيعاب العناصر ، كما يعزز القضاء النشط على السموم بعد الهضم ؛
- يحسن بنية الجلد. يرتبط هذا النوع من التأثير بتطبيع توازن الماء ، وهو أمر مهم بشكل خاص للبشرة. الترطيب من الداخل شرط أساسي للعناية بالبشرة. تساعد مركبات الفلافونويد وفيتامين ج على تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن الحفاظ على نضارة البشرة ؛
- يقلل من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم ، بالإضافة إلى العناصر ذات الصلة ، في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتثبيت تدفق الدم. وهذا بدوره يمنع ركود الدم وتشكيل لويحات تصلب الشرايين. بسبب التجديد المستمر لميزان الماء ، تزداد مرونة الأوعية ، بينما يقل خطر تمزقها ؛
- يخفف من الالتهابات على المستوى الخلوي. تساعد المغذيات الكبيرة لفيتامين C ولب الجير على تقليل تطور العمليات التي تزعزع استقرار نظام الدفاع. يشار إلى ماء الجير للمواسم الباردة.
- يساهم في الحفاظ على الوزن الطبيعي عند نفس المستوى. يصبح هذا ممكنًا بسبب حقيقة أن المشروب يساعد في عمليات التمثيل الغذائي. إنهم مسؤولون عن العمل المنسق جيدًا المتمثل في استيعاب العناصر الغذائية وإزالة المواد الضارة في نفس الوقت.
يمكن أن يصبح ضرر ماء الجير ممكنًا في الحالات التي يكون فيها استخدام الحمضيات هو بطلان.يمكن أن تؤثر الأحماض سلبًا على زيادة حموضة المعدة وتهيج جدرانها مع تفاقم القرحة أو التهاب المعدة. يمكن أن يلتهب البنكرياس أثناء إنتاج العصارة المعدية بسبب التعرض المفرط لفيتامين سي السائل.
كيفية صنع ماء الجير
لصنع ماء الليمون ، تحتاج إلى قطف ثمرة ناضجة. سوف تنتج ثمار الحمضيات اللينة أو الناضجة القليل من السوائل.
لا يتطلب صنع ماء الليمون الغليان أو التسخين. يجب غلي ماء المشروب وتبريده: تقوم العديد من ربات البيوت بتبريده قبل الاستخدام عن طريق وضع الحاوية التي سيتم فيها تحضير المشروب على رف الثلاجة لمدة 30-40 دقيقة.
وصفات ماء الليمون
من بين مجموعة متنوعة من الوصفات هناك خيارات مختلفة. المكونات الإضافية تجعل السائل أكثر فائدة وتوسع قائمة التأثيرات على الجسم.
ماء الليمون والزنجبيل
إضافة جذر الزنجبيل يشبع ماء الليمون بفوائد إضافية:
- عند فقدان الوزن
- لتخفيف أعراض البرد.
- لتطبيع الهضم.
للحصول على 1 ليمونة ، خذ حوالي 100 غرام من الزنجبيل المبشور ، و 500 مل من الماء. يُسكب اللب المفروم والزنجبيل والعصير مع الماء ، ويصر لمدة ساعتين تقريبًا. يتم تناول المشروب وفقًا للمخطط المعمول به ، مخففًا بالماء أو إضافة مُحلي حسب الرغبة.
ماء الجير والعسل
إضافة العسل إلى ماء الليمون يجعل المشروب ألذ وأكثر صحة. يشرب مع عسر الهضم والإمساك وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يضاف العسل حسب الذوق إلى السائل المحضر ، بينما يجب أن يذوب تمامًا.
ماء الليمون مع البرتقال
لا يؤدي خلط نكهات وخصائص ثمار الحمضيات إلى تحسين طعم ماء الليمون فحسب ، بل يزيد أيضًا من فوائد تناولها.
لتحضير ماء الليمون مع البرتقال ، يتم استخدام عصير الليمون والحمضيات. تُسكب الفاكهة الناضجة بالماء المغلي لزيادة إنتاجها من العصير ، ثم يتم عصر اللب بالكامل. يخلط عصائر الثمار ويضاف إلى النكهة ويسكب الماء. يضاف السكر إلى هذا المشروب حسب الرغبة. وعادة ما يستخدم لإرواء العطش. أكواب أو أكواب مزينة بالسكر وشرائح البرتقال مع مكعبات الثلج.
كم يمكنك شرب الماء مع الجير
يصبح تحسين أداء أجهزة الجسم ممكنًا من خلال تناول يومي منتظم من 1.5 - 2 لتر من السوائل. في هذه الحالة ، يجب تحضير ماء الليمون الطازج.
استخدام ماء الجير لفقدان الوزن
المياه الحمضية لها خصائص فريدة تعزز فقدان الوزن. تعمل هذه التقنية في علاج عمليات التطبيع في الجسم:
- شرب ماء الليمون في الصباح ينشط الجهاز الهضمي. بعد تناول الماء المحمض ، يتم تنشيط عمل الغدد اللعابية. هذا يعني أن الجسم جاهز للوجبة الأولى: سيتم امتصاص العناصر المتلقاة بسهولة ؛
- يساعد شرب ماء الليمون على مدار اليوم على حرق الكربوهيدرات الواردة بشكل أكثر فعالية ، مما له تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
يمكن تغيير وصفة الماء بالليمون لفقدان الوزن وفقًا لتفضيلات الذوق: لا يضاف إليها العسل والزنجبيل فحسب ، بل القرفة أيضًا كتوابل مما يزيد من فوائد تناولها
موانع للاستخدام
مع الأخذ في الاعتبار الخصائص المفيدة للماء مع الجير ، لا ينبغي لأحد أن ينسى موانع الاستعمال المباشرة:
- استبعاد الاستقبال مع زيادة حموضة المعدة ؛
- يُمنع استخدام ماء الجير أثناء الحمل والرضاعة بسبب خطر الإصابة برد فعل تحسسي ؛
- كما يحظر مع الجفاف.
- تنطبق موانع الاستعمال أيضًا على التهاب المثانة ، حيث يمتلك الجنين خاصية مدرة للبول ، والتي يمكن أن تكون ضارة لبعض الأمراض التي تتطلب استخدام مدرات البول ذات الأغراض الخاصة.
استنتاج
Lime Water هي وصفة تساعد في الحفاظ على بشرة شابة ورطبة عند تناولها بشكل صحيح ومتسق. المشروب سهل التحضير ولا يتطلب مجهودًا زائدًا وتكاليف إضافية.
الشهادات - التوصيات
